很多人都有這樣的困惑：我今天什么也沒有做，可是為什么會這么累呢？

答案最終都指向內耗。顧名思義，內耗就是指內在的消耗，自己為難自己，自己耽誤自己。內耗不僅是自己跟自己的斗爭，更包含自己對自己的敵意。所以，今天你內耗了嗎？

內耗大多是因為人們受到外界的刺激而感到小不快、小不甘、小不爽等。這些負面情緒僅自己能感受到，也許轉瞬即逝，也許潛伏胸口，但切忌放任自流。因為一旦忽視就容易以小見大、由點及面，逐漸強化。而不管是長期負面情緒纏身，還是短期負面情緒突然增加，都會引發內耗。

當一個人被壞情緒左右的時候，他就會變得非常容易沖動，有時會做出失去理智的事情。在工作中，我們經常會看到有人因為態度問題而將合作搞砸；在生活中，我們也經常看到有人因火氣上來而和人爆發激烈爭吵。心理學家發現，好情緒在人的生活中占有絕對多的比例，可通常導致惡果的都是那一時的壞情緒。俗話說得好，“沖動是魔鬼”，假如我們不能管理自己的情緒，那么1%的壞情緒很有可能會導致100%的內耗。

現代社會，生活壓力大，工作壓力也大，所以我們必須得支棱起來，不僅要有個好身體，同樣也要有一個好的精神面貌。而要實現這樣的結果，就必須做到低內耗。

奧地利作家卡夫卡說：“時間很短，我的精力有限，辦公室混亂，公寓喧鬧，假如我們不能輕易得到愉快的生活，就只能想些巧妙的辦法迂回前進。”其實，想擁有低內耗的人生不需要迂回前進，只要你能及時感知自己的小情緒，就能將內耗扼殺于萌芽之中。

低內耗人生從情緒管理開始，你了解自己的情緒嗎？你知道如何利用情緒降低內耗，提高自我價值，然后走向人生巔峰嗎？請你于百忙之中閱讀此書，相信它定能讓你更好地了解自己，讓你明白你的內耗是怎么來的，如何做能減少內耗，以獲得輕松、快樂的人生。