一位野心勃勃的男子，看著他只有1000元的存款簿心想，如果我能讓存款再多兩個零多好。接著他努力地工作，沒有多久，終于達到他的目標。

男子看著他100000元的存款簿又想：若能再多兩個零、四個零不就更棒了嗎！男子更努力工作了，他希望能創造無數個零，讓自己成為富翁。

往后的日子里，他日以繼夜、不眠不休地工作，經過長時間的努力，終于達成他的心愿，成為一位富翁。

但是，在這個時候富翁卻病倒了。此時，他這一生所創造的零也跟著倒下！

各位，在這個故事里的“1”代表的就是我們的健康，這個“1”倒了，有再多的“0”都不具有任何意義。

擁有健康才是真正的財富，健康，是事業成功的基礎，是家庭幸福的保障，是多彩人生的原色。健康是人生的最大財富。你是否因工作繁忙而沒有關注自己的健康？人到中年，您是否處于亞健康狀態而毫不知覺？歲月無情，您是否想留住青春的容顏。忙忙碌碌，您是否選擇科學的保健方式，以保持您的健康和青春？一位哲人說過：“年輕時人們總是不經意地犧牲青春和健康去追求名利與金錢，而年老時又企圖用名利和金錢來留住生命與健康。”正所謂：智者健時知養生，防微杜漸；愚者病時方悔悟，遺憾終生。

擁有一個健康的身體，是每個人的夢想。近年，國際科學界提出了一個口號：公眾理解科學、科學引領生活。這里的科學理念指的是1992年維多利亞宣言的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。也許你無形中累積了不少關于健康養生的知識，但都只是片面的、單項的，想把它系統地整理成一個很完整的概念，一般人很難做到。

本書從樹立科學的健康觀、維護心理健康、講求科學飲食、改善睡眠、健身運動、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人養生、常見病家庭防治、遠離癌癥，以及美容與健美等方面介紹了如何制定科學合理的健康計劃，材料新穎、內容豐富、覆蓋面廣、實用性強。只要你仔細閱讀，根據自身實際情況有選擇地施行，定會助你的健康一臂之力。閱讀本書，在破譯生命奧秘的同時，會學到如何獲得充沛的生命能量，智慧的思維方式，平衡的心理素質。