您會發現一個現象，當您主動要去找焦慮挑釁的時候，焦慮反而就會退縮了。對于焦慮或者恐懼，逃避它們往往只會讓您變得越來越膽怯，害怕的事物也會越來越多。但是一旦您選擇要反擊它們，它們就開始在敗退了。

主動進攻的方式，最簡單的莫過于深呼吸。

健康小檔案

當你處于緊張的狀態之中不能自已時，慢慢地從1數到10能夠有效地幫你消除緊張的情緒，使你冷靜下來。因為，當你慢慢地數數時，就會...