情緒心理科普！集本土臨床案例與有效干預方法于一體，壹心理創始人誠意推薦！真正困擾我們的，并不是負面情緒本身，而是我們看待情緒的方式。國內原創專門處理情緒問題的心理作品，接地氣，戳痛點。內容集情緒科普及日常管理辦法于一體，易讀、實用。成年人的崩潰都是默不作聲的，逃避和壓抑情緒已經被默認為“成熟”和“情商高”。然而，長期處于負面情緒中，人很容易有抑郁、焦慮傾向，嚴重的甚至會導致身體疾病。壓抑和控制并不能讓負面情緒真正消失。每種情緒其實都代表著不同的心理需求。比如，憤怒是在我們面對傷害和威脅時，進行自我保護的需求；嫉妒是當我們面對比自己優秀的人時，想要提升自我的需求……在這本書中，情緒管理專家清流結合多年經驗總結，從專業心理學角度闡釋了各種情緒的起因、表現和管理辦法，教我們如何與情緒溫柔相處，做情緒穩定的成年人。同時，也幫助我們學會如何理解和接納他人的情緒，以擁有和諧的人際關系。