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焦慮緩解手冊(cè):如何從焦慮中自愈
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全球數(shù)百萬(wàn)人會(huì)時(shí)常感到恐懼、擔(dān)憂和驚慌。藥物公司每年投入幾十億資金用于研發(fā)針對(duì)這些癥狀的藥物,但事實(shí)上,并沒(méi)有什么“靈丹妙藥”能夠完全治愈焦慮。依賴(lài)藥物的焦慮治療方法在停藥后有很高的復(fù)發(fā)率,而且這些藥物的副作用可能比它們本該緩解的癥狀更為嚴(yán)重。在生活方式方面做出緩和、自然的改變從而增強(qiáng)身心健康反而是緩解焦慮的一種長(zhǎng)久之道。本書(shū)作者埃德蒙·J·伯恩著有《焦慮與恐懼癥手冊(cè)》等作品,他是一位自然醫(yī)學(xué)醫(yī)師,寫(xiě)作本書(shū)旨在為讀者提供一整套在不使用藥物的前提下對(duì)抗焦慮癥狀的方法審視你所選擇的生活方式以及整體的健康水平;通過(guò)正確且健康的自我對(duì)話來(lái)減輕焦慮;認(rèn)識(shí)體育鍛煉以及健康自然的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于控制焦慮的重要性;探索可以讓身體完全放松下來(lái)的一些技巧。
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譯者:楊霏兒
上架時(shí)間:2020-11-11 11:33:27
出版社:湖南人民出版社
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