养猪场是什么意思

你是否覺得自己時常被消極想法困擾，被孤獨感淹沒，被恐懼感麻痹？如果是這樣，請相信你并非孤身一人。抑郁癥沒有界限，無論我們的性別、年齡和收入如何，都有可能深受其困擾，并且受抑郁之苦的人數在日益攀升。值得慶幸的是，抑郁癥并不是無法治愈的頑疾。在本書中，美國認知心理治療協會主席、美國認知行為療法協會會長領域知名治療師羅伯特·L.萊希博士基于其30多年的治療抑郁癥的寶貴經驗，用清晰易懂的方式介紹了抑郁癥的成因、癥狀，并結合眾多案例，揭示了運用認知行為療法幫助抑郁者戰勝絕望，停止自我苛求，克服完美主義，擺脫孤獨感，重新鞏固友誼、愛情，找到人生動力，最終打破抑郁癥的魔咒。本書包含了能使你的思維和行為遠離抑郁束縛的有效工具和方法。本書能成為伴你左右的抗抑郁指南，希望閱讀本書能使你戰勝抑郁，并有效降低抑郁癥復發的可能性。

·15.4萬字

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大腦修復術

無法長時間集中注意力；感覺無緣由地坐立不安；以前最喜歡的事現在提不起興趣；記憶力越來越差；明知道該出門社交，卻找各種借口宅在家里；長時間玩游戲或刷手機；外出期間總擔心家門沒鎖、爐火未關；凌晨兩點，卻輾轉反側，毫無睡意；……缺乏專注力、焦慮、抑郁、記性變差、社交恐懼、成癮、強迫癥、失眠……現代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題，如何應對快節奏生活帶來的壓力和成長中必經的心理困境，如何在適應社會的過程中保持心理健康，并擁有滿意的學習和工作表現，本書作者——耶魯大學精神醫學博士后姚乃琳——給出了答案。這本書將幫助你了解焦慮、抑郁、強迫癥、拖延、社交恐懼、失眠等困擾你的精神癥狀，頁將讓你了解專注力、記憶力、創造力等大腦認知功能的底層規律。通過深度閱讀本書，你將知道如何正確應對生活中的壓力、情緒和認知方面的困擾，如何通過掌握正確的思維和生活習慣來提升學習和工作表現。這本書可以讓你學會如何隨時地修復大腦，從而擁有更具“免疫力”的強壯大腦，游刃有余地應對人生中層出不窮的挑戰。

·18.2萬字

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當良知沉睡：辨認身邊的反社會人格者

變態人格經典著作，暢銷十年不衰，精確還原反社會人格者的隱藏面目，哈佛醫學院精神病專家幫你認出身邊的惡魔遠離背叛與傷害！反社會人格在人類社會中的高發率對生活在這個星球上的其余正常人有著深遠影響，即便那些沒有經受臨床創傷的人也不能免于其害。那4%的人會損害我們的人際關系、榨干我們的銀行賬戶、妨礙我們的個人成就，傷害我們的自尊，毀掉我們的太平生活。然而讓人大跌眼鏡的是，很多人對這種心理疾病一無所知，就算有所了解，人們也只會想到“暴力型精神病態”，例如殺人犯、連環殺手、大規模殺戮狂人。很明顯，這種人會一直觸犯法律，一旦被抓就會被關進監獄，或許還會被處以極刑。但我們通常意識不到，也分辨不出我們身邊真實存在的大量非暴力型反社會人格者，他們通常不會公然違法，所以法律制度拿這些人也沒什么辦法。

·14.9萬字

精進有道：想清楚、堅持住、有能力

優秀的人學習贏家的行動方法，卓越的人思考成功的底層邏輯。《精進有道：想清楚、堅持住、有能力》是百萬冊暢銷書作者、中國知名企業家、拉卡拉集團董事長孫陶然的自我管理類作品。孫陶然認為，不管世界如何變化，成功人生的底層邏輯都是不變的：想清楚，堅持住和有能力。而普通人和贏家能力的差距，往往體現在認知、決策和執行這三項“根能力”的修煉上。他在書中深度復盤自己求學、創業、管理和生活經驗，從選擇、認知、成長、干法和活法五大維度，親授精進之道，幫助讀者提升個人核心競爭力，以應對這個不確定的世界。書中既有做人做事的具體方法，又有躍遷精進的底層邏輯，是每一位年輕人的人生自我修煉手冊。

·9.8萬字

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你經歷了什么？：關于創傷、療愈和復原力的對話

痛苦不會憑空消失，時間也不會沖淡一切。我們的所有創傷，大腦和身體會深深記住。這本書將改變你看待人生的方式。生而為人，不代表我們能順利地長大成人。在生命早期，我們可能被忽視，被貶低，被冷漠對待，缺乏支持和關愛；在成長過程中，我們可能遭遇暴力、背叛、控制、傷害、分手、離婚、失去親人……這些糟糕的事件或經歷，叫作創傷。這些創傷強行改變了我們的大腦，讓我們困在過去無法走出來。我們所經歷的一切，塑造了我們今天的樣子，會定義我們的每一段關系、每一次互動和每一個決定。三十多年來，奧普拉·溫弗瑞和兒童精神科醫師、神經科學家布魯斯·D.佩里醫生一直在探討創傷、大腦、復原力以及療愈的問題，他們在這本書中以十次私人對話加真實案例的方式，向我們闡明了這些心理問題背后的神經科學邏輯。我們今天的消極情緒、負面心態、異常行為，是有來源的，如果你想獲得療愈，你就要追根溯源，不要再質疑自己“出了什么問題”，而是要回顧“你經歷了什么”。我們神奇的大腦具有獨特的適應性和可塑性，理解大腦對于壓力和早期創傷會做出怎樣的反應，我們就能把過去從現在的生活中剝離開來，重建命運，奪回人生的掌控權。

·15萬字

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超越原生家庭（原書第4版）

對每個人來說，原生家庭（即我們出生和成長的家庭）中的生活經歷對我們的一生往往具有極大的影響。這種經歷的影響和作用并非僅限于我們的童年時期。我們對自己的認識，對待他人的方式，以及我們的整個世界觀，都是由原生家庭的環境塑造的。在原生家庭中習得的各種觀念也會伴隨我們一生。本書的目的是幫助讀者找到應對自己原生家庭影響的新辦法，即幫助讀者學會完全不同的新途徑，擺脫過去原生家庭遺留的問題，從而讓讀者在自己的新家庭中過得更加幸福快樂。如果你在合適的框架（這個框架就是你原生家庭的環境）中審視自己過去遺留的問題，那么你現在和未來的生活也許會變得更加積極向上。這樣一來，你就可以掌控自己的生活，即使遇到不順心的事情，也不會感到太多的挫敗感，從而可以更好地創造自己理想的生活。

·10.9萬字

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我們時代的神經癥人格

本書是卡倫·霍妮的代表作之一，也是她的成名作。全書以平實的語言、清晰明了闡述了霍妮文化神經癥理論的基本主張，詳細論證了文化因素與神經癥形成之間的關系，著重分析了敵意、控制、嫉妒、依賴、逃避、自虐等一系列神經癥表征以及神經癥病人對愛、財富、權力等病態追求背后的文化基礎和根本動力，強調了神經癥病人在面對現實沖突時的反應，以及為化解沖突病人所承受的痛苦和為此付出的巨大代價。是霍妮對正統精神分析的徹底批判和修正，標志著其思想的形成，也標志著精神分析社會文化學派開始形成。

·14萬字

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實用DSM-5

DSM（《精神障礙診斷與統計手冊》）由美國精神醫學學會編著，自1952年問世以來，歷經近70年，被譽為世界精神診斷圣經，是包括中國在內的上百個國家的精神健康專業人士的執業參考手冊。現行版本為DSM-5（第五版）。本書是美國心理健康執業考證教父詹姆斯·莫里森博士，對DSM-5的全面剖析。他結合自己50年臨床實踐，逐一匹配典型個案，進行的形象化解讀和經典診斷示范。從初學入門到行業翹楚，學習和實踐這本書的人都站在了站在巨人的肩膀上，成就了自我的卓越之路。作為DSM-5不可或缺的姊妹書，它得到了美國哈佛醫學院、愛爾蘭國立都柏林大學心理學院、紐約-長老會醫院/威爾康奈爾醫學院等世界權威學府和研究機構一致推薦：每個精神科醫生必讀、每家精神健康機構必備！

·49.5萬字

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松弛感

你是否在工作壓力下無所適從？你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？你是否渴望放松點，可根本停不下來？你是否一有點風吹草動，就寢食難安？你是否很難允許自己放松享受片刻？當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越內卷，越來越不安，就像一個個緊繃的皮筋，不敢放松也不會放松。久而久之，身心問題就都出現了。想要生活得更舒服，就要提升松馳感。擁有松馳感的人，才能生活得游刃有余。本書作者范俊娟結合多年的咨詢經驗和心理學知識儲備，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，并分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出松馳感，提升內在力量,告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵御世界的浮躁多變。

·6.8萬字

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社會心理學

本書結構由總論、個體的社會心理、群體的社會心理和應用社會心理學四部分組成，大體上反映了當代社會心理學的輪廓與面貌。本書在內容上盡量貫徹四個統一，即思想性和科學性的統一、繼承性和創新性的統一、理論性和應用性的統一、學術性和可讀性的統一。此外，本書還對某些經典的實證研究過程進行了較詳細的介紹，以便讀者從中獲得創新研究的啟發。

·48.2萬字

社交天性：人類社交的三大驅動力

為什么有的人天生善于社交，而有的人總是充滿障礙？為什么智商越高的人越難相處？心痛對人的傷害甚至超過頭痛？慈善組織如何激發人們的捐贈行為？比金錢更有效的激勵員工的方式是什么？針對社會生活的方方面面，從如何理解他人的思想和行為、如何與他人合作，到如何幫助孩子高效學習、如何激勵員工努力工作，《社交天性》為我們提供了科學的解釋和建議。這是一本兼具科學性和通俗性的讀物，讀者不僅可以從中了解研究者們如何通過實證的方法研究人類社會行為的神經基礎，還可以借助本書的內容幫助自己更為有效地與他人溝通，從事社交活動，更好地適應社會生活，進而獲得更高的幸福感。

·23.1萬字

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積極心理學

積極心理學是人本主義的進化，它關注的是人情層面的理解和尊重。不同于傳統心理學旨在發現人們心理上的問題并解決問題，積極心理學相信心理有自我療愈的能力，旨在激發人性中的積極面，發揮身體自主修復的功能。本書系著名心理作家韋志中經過20多年的研究與創新，扎根我國心理學本土特色，打造出的以68個積極心理學技術為核心的幸福實踐課。全書以積極情緒表達、積極體質訓練、積極意義轉換、積極人際建設四個方向進行系統歸類，通過具體化的理論指導和理念分析，有針對性地幫助人們解決實際問題，培養積極情緒，真正提升全民幸福感。

·19.7萬字

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思維的囚徒

本書作者亞歷克斯·佩塔克斯師從世界著名心理學家維克多·弗蘭克爾，本書與維克多·弗蘭克爾的《活出生命的意義》一脈相承，將弗蘭克爾的意義療法應用到了現代的工作和生活當中，啟發讀者發現工作和生活當中的意義，并通過“意義”來對抗焦慮、抑郁和空虛。本書提出了活出生命的意義7原則：自由地選擇你的態度，實現有意義的目標，發現生命瞬間的意義，千萬不要違心做事，從遠處審視自己，改變你的關注焦點，要敢于超越自己。意義療法從集中營應用到當下的工作環境中，它具有如此旺盛的生命力，至今仍在影響著個人、公司甚至我們的社會。

·11.7萬字

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心理健康36計

體味心理36計，讓你擁有一顆輕松愉快的健康心靈。讓你踏上重獲心靈健康與生活幸福的途徑；讓你超越自我，從平凡之中領悟著人生的真味。過開心的日子，首先要有一份好心境。心境的好壞，在人不在天，在己而不在人。好的心境來自于人性的平和與淡泊。平和就是對人對事都要想開點，看點，不必斤斤計較生活中的一得一失，淡泊就是要超脫世俗的困擾、紅塵的誘惑，有登高臨飛寵辱皆忘的情懷。其實，保持一份好的心境并不是與世無爭，也不是冷眼旁觀，隨波逐流，更不是封建士大夫式的悠游瀟灑。擁有一份好心境，實在是一種大氣魄。

·25.7萬字

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邊緣型人格障礙

為什么她剛才還對我柔情似水，頃刻間又要將我撕成碎片？為什么他原本稱贊我才華橫溢，轉眼又罵我卑鄙可恥？為什么她害怕孤單，不能忍受冷落？為什么他說所有的不幸都是因為我？為什么一個聰明而有教養的人，有時竟會完全失去理智？答案很可能很簡單：邊緣型人格障礙。如果和他在一起讓你心力交瘁、如履薄冰，你卻無法放棄或離開，那么你其實并不孤單。早已有一群與你有著相似經歷的人通過努力走出了困境，而本書就是一位深入心理咨詢與幫助第一線的專業人士的經驗之談。這是本專門寫給邊緣型人格障礙者親友的書。在簡明實用的技巧與豐富詳盡的案例之外，本書試圖傳遞這樣的信念——你可以自助并幫助所愛之人掌控你們的人生。

·12.6萬字

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焦慮自救手冊：克服焦慮一點也不難

英國精神科醫師蒂姆·坎托弗博士擁有近40年心理問題研究與療愈經驗。在他的從業生涯里，因為焦慮問題向他尋求幫助的來訪者大多數是通常意義上的好人，他們往往誠實善良、踏實勤奮，對自己要求嚴格，努力地過好自己的生活。可是，當他們面對焦慮時卻常慌了手腳、不知所措，不知不覺錯過了許多本應享受的美好時光......通過這本小書，坎托弗博士想告訴飽受焦慮困擾的朋友，情況遠沒有想象得那么可怕、令人絕望。在本書中，坎托弗博士首先幫助大家了解焦慮，為人們做好面對焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒，焦慮也可以被療愈。從養成良好的生活小習慣到化解“有毒”的執念，幫助人們走出焦慮。

·7.1萬字

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心理學與社交技巧

想成為人見人愛、左右逢源的社交達人嗎？那就學點心理學吧！提升自己的心理學素養，可以強化社交能力，在工作、生活和人際交往乃至戀愛、婚姻中更加游刃有余。

·14.3萬字

積極情緒的力量

積極情緒會擴展我們的思維和視野，為我們帶來健康，讓我們更加堅韌，并抑制無端的消極情緒。要想獲得完滿的人生，需要借助積極情緒的力量。那么，怎么才能提升并利用自己的積極情緒呢？作為積極心理學領軍人，芭芭拉在書中呈現了積極心理學領域具有開創性和顛覆性的研究成果，將積極心理學的研究提升到了一個新高度，并且集結了她對積極情緒的應用研究，比如“擴展和建構理論”指出積極情緒對提升人們創造力的巨大意義；“最佳情緒配比”指出的積極情緒與消極情緒的平衡狀態。如果你對心理學尤其是積極心理學感興趣，這本書的理論成果能讓你對其有更加深入的理解；如果你想提升幸福感和創造力，這本書能給你切實可用的實操指南；另外，積極情緒的應用也對疫情之下的全球發展具有顯著意義。

·12.4萬字

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催眠控制術：暗示與自我暗示20講

“暗示”一詞來源于拉丁詞“suggestus”，其基礎詞為“suggero”，意為“在下面傳遞”。作為一般的使用，該意指使用一個暗示或喚起另一個人注意的其他間接形式。但是除了這種使用以外，還有對該詞的一個更精確的使用，也就是，對一種想法心照不宣的謹慎的影射，這樣聽者無法明確意識到他正接受一個暗示，他會傾向于認為想法是出自于自己的大腦，來自他本人的智力活動。暗示是人類行為如此活躍的運動原理，以至于當我們直接關注這個課題的時候，我們明白了，人類自己根本無法逃脫它運作的各種證據。每一個暗示的種子都極有可能在人的樂于接受新思想的頭腦中找到與各自思想協調一致的立足點。