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簡(jiǎn)式減肥食譜

《簡(jiǎn)式減肥食譜》為你提供看一眼就會(huì)的食譜，從經(jīng)典菜肴到美味的低卡路里正餐，另外還有很多新穎的理念。本書(shū)的健康食譜旨在讓食品和營(yíng)養(yǎng)專家?guī)湍鷾p肥。如果你的目標(biāo)是降低體重，塑造身材，那么它就是你不得不看的一本書(shū)！利用這些食譜，你肯定會(huì)甩掉體重，身材無(wú)比棒。抓住今天。在這本書(shū)中，你會(huì)學(xué)到：健康膳食常識(shí)、黑豆的功效與食譜、燕麥的功效與食譜、鱷梨的功效與食譜，以及其他有用的信息！

·4911字

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胃旁路減肥手術(shù)術(shù)后飲食規(guī)劃

胃旁路手術(shù)是一種改變腸道結(jié)構(gòu)的手術(shù)，通過(guò)關(guān)閉大部分胃功能，減緩胃排空速度，縮短小腸，降低吸收，從而達(dá)到減肥的目的。當(dāng)初你決定做這個(gè)手術(shù)時(shí)，你的決心肯定下得不容易。制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，針對(duì)你術(shù)后每個(gè)階段的飲食禁忌，這會(huì)省去你花好幾個(gè)鐘頭研究、查找，最后總結(jié)出你到底什么能吃什么不能吃。這本書(shū)會(huì)給你提供你需要的各類詳細(xì)資料，包括為胃旁路手術(shù)后的飲食控制所需的所有信息。本書(shū)方便實(shí)用，有簡(jiǎn)單易學(xué)的詳細(xì)操作說(shuō)明。本書(shū)是你開(kāi)始術(shù)后飲食調(diào)整的最好起點(diǎn)！

·7926字

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無(wú)麩質(zhì)飲食完全指南

麩質(zhì)是存在于小麥、大麥和黑麥中的一類蛋白質(zhì)。在易感人群中，麩質(zhì)會(huì)引起許多癥狀。在中國(guó)，麩質(zhì)相關(guān)失調(diào)可能并不像原先所想得那么罕見(jiàn)。對(duì)于麩質(zhì)相關(guān)失調(diào)，目前唯一公認(rèn)的治療方式就是進(jìn)行無(wú)麩質(zhì)飲食。對(duì)于如何開(kāi)始無(wú)麩質(zhì)飲食，許多人可能會(huì)存在困惑。而本書(shū)就將為你解答你想知道的種種問(wèn)題。

·4.8萬(wàn)字

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地中海膳食：成就一個(gè)更健康的你

你多少可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)地中海飲食，但又不太清楚它到底是什么。通過(guò)這本小書(shū)，你將了解這種特殊飲食及其食物種類。很多人并不認(rèn)為這是一種特殊飲食，而是一種健康的生活方式或飲食習(xí)慣。

·4942字

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健康烹飪：知道這些就夠了

健康飲食的訣竅不止于新鮮豐富的食材，正確的烹飪方法亦是關(guān)鍵。作者戴爾·沃勒在圣路易斯長(zhǎng)大，現(xiàn)居匹茲堡。他曾在海軍服役，目前是一名核能工程師，寫(xiě)作是他的兼職工作之一。他自2013年開(kāi)始自出版創(chuàng)作，至今已有百本涉及人文社科領(lǐng)域各類話題的作品與讀者見(jiàn)面。

·5296字

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健康零食：知道這些就夠了

在合適的時(shí)間吃一些健康的零食，除了能獲得‘享受’的同時(shí)，還能提供部分能量和營(yíng)養(yǎng)素。作者戴爾·沃勒在圣路易斯長(zhǎng)大，現(xiàn)居匹茲堡。他曾在海軍服役，目前是一名核能工程師，寫(xiě)作是他的兼職工作之一。他自2013年開(kāi)始自出版創(chuàng)作，至今已有百本涉及人文社科領(lǐng)域各類話題的作品與讀者見(jiàn)面。

·6401字

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排毒飲食法

學(xué)習(xí)健康的排毒飲食法，給身體減減負(fù)。作者米爾薩德?哈西奇，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，熱門(mén)運(yùn)動(dòng)博主，專業(yè)健身教練，出版多部健身運(yùn)動(dòng)類書(shū)籍。經(jīng)常在博客中發(fā)布運(yùn)動(dòng)健身技巧介紹、行業(yè)最新動(dòng)態(tài)分析及教學(xué)視頻。

·7.5萬(wàn)字

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生活中的飲食宜忌60例

《生活中的飲食宜忌60例》主要講述了，飲食是人類生存的根本。飲食種類和質(zhì)量密切關(guān)系人類健康，從古至今人類都非常關(guān)心飲食健康。隨著生活水平的提高，人們注意了飲食的營(yíng)養(yǎng)、口味、色澤，但往往忽視了食物相克禁忌。長(zhǎng)期日常飲食搭配不合理，食物產(chǎn)生相克，同樣會(huì)影響人們的健康。《生活中的飲食宜忌60例》共分三部分：兒童飲食宜忌；青少年飲食宜忌；中老年人飲食宜忌。《生活中的飲食宜忌60例》內(nèi)容全面、深入淺出，飲食宜忌內(nèi)容一目了然。對(duì)讀者提高自身的保健有積極作用，讓讀者輕松掌握健康的智慧。

·9萬(wàn)字

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黃帝內(nèi)經(jīng)與本草綱目健康食典

《黃帝內(nèi)經(jīng)》與《本草綱目》是兩部中國(guó)歷史上偉大的中醫(yī)學(xué)著作，蘊(yùn)藏著豐富的養(yǎng)生文化，指導(dǎo)著世世代代的人們?nèi)粘ｐB(yǎng)生，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。本書(shū)以這兩部著作為藍(lán)本，深入淺出地解讀了其中最基本的理論知識(shí)和養(yǎng)生原則，從腦、心、肝膽、脾胃、肺、腎等人體重要臟腑展開(kāi)全面討論，詳細(xì)介紹了日常食物和本草中藥中蘊(yùn)藏的養(yǎng)生奧秘和食療方法，方便讀者學(xué)習(xí)和利用。

·10萬(wàn)字

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素食主義：知道這些就夠了

本書(shū)主要針對(duì)素食新人所寫(xiě)，但也包含了一些為更有這方面經(jīng)驗(yàn)的讀者服務(wù)的深入話題。如果你在尋找一本簡(jiǎn)明易懂且詳細(xì)描述了有關(guān)這個(gè)主題的各方各面的書(shū)，那么這本書(shū)簡(jiǎn)直就是為你量身定做。

·5277字

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舌尖上的健康之道

《舌尖上的健康之道》是作者依據(jù)自己多年的工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的一部通過(guò)飲食來(lái)改善健康的養(yǎng)生寶典。本書(shū)共11章，分別從飲食細(xì)節(jié)、飲食安全、飲食搭配以及男女老幼不同人群的飲食講究等方面進(jìn)行了論述，引用一系列真實(shí)案例，詳盡地分析講解了吃什么、如何吃這一經(jīng)典課題，并提倡通過(guò)飲食療法來(lái)到達(dá)祛病保健的目的。文中所述的飲食養(yǎng)生細(xì)節(jié)內(nèi)容豐富，貼近生活，簡(jiǎn)單易操作，我們只需順應(yīng)天時(shí)，合理安排飲食，便可發(fā)現(xiàn)身體向健康和長(zhǎng)壽邁進(jìn)了一大步。

·14.4萬(wàn)字

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節(jié)食瘦身：知道這些就夠了

《節(jié)食瘦身》電子書(shū)全面地介紹了不同類型的節(jié)食方案，以及如何調(diào)整它們來(lái)適應(yīng)你的營(yíng)養(yǎng)需求、健康狀況、減肥目標(biāo)和生活方式。我們將概覽流行的減肥方法，仔細(xì)分析它們，看它們能否有效地與你的減重目標(biāo)相匹配。我們還將討論一些能夠輔助這些節(jié)食方案的技巧和竅門(mén)，它們實(shí)際可行而絕不是紙上談兵。除了一些基本的節(jié)食方案，我們還將包括一些高級(jí)概念，適用于想要自己的節(jié)食方案比一般人更上一個(gè)臺(tái)階的健身愛(ài)好者。現(xiàn)在請(qǐng)坐下來(lái)，放松，然后享受書(shū)中討論的這些強(qiáng)大與可行的策略的執(zhí)行過(guò)程吧。

·5463字

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吃好三頓飯就是特效藥

養(yǎng)生在日常，日常離不開(kāi)一天三頓飯，很多疾病是吃出來(lái)的，還有很多疾病能吃回去，一些慢性病如果注意三餐調(diào)養(yǎng)，可能控制和穩(wěn)定病情。現(xiàn)在的保健產(chǎn)品、保健器械、各類養(yǎng)生法的泛濫，導(dǎo)致很多人一心想掏腰包買(mǎi)健康，可換來(lái)的卻是亞健康或疾病加重，為了幫助人們走出養(yǎng)生的誤區(qū)，我們特編寫(xiě)此書(shū)。本書(shū)從日常入手，幫助人們認(rèn)識(shí)到吃好三頓飯的重要性，學(xué)會(huì)如何吃好三頓飯。著重對(duì)每種食材的養(yǎng)生功效、營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，人體所需營(yíng)養(yǎng)都從哪里來(lái)，什么樣的身體該吃什么食物等大眾關(guān)心而又實(shí)用的問(wèn)題進(jìn)行講解。

·10.9萬(wàn)字

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素食養(yǎng)生

本書(shū)針對(duì)如何從吃素食中獲益，怎樣才能吃的健康漂亮進(jìn)行講解，可以說(shuō)是學(xué)會(huì)家庭健康飲食的好幫手，為向往健康的素食主義者們提供知識(shí)后盾。它為女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、腎病患者等從素食對(duì)抗疾病的角度提供了有益的素食推薦；為肥胖一族提供了素食瘦身方；為愛(ài)美人群提供了素食養(yǎng)顏方；為素食主義者們解答了如何從素食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的問(wèn)題，并提供了相關(guān)食譜和菜譜。可以說(shuō)，一書(shū)在手，馬上就可以開(kāi)啟素食養(yǎng)生的健康生活了。

·10.4萬(wàn)字

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怎么吃不上火

上火不是大病，可是有的人卻頻頻上火，不是嘴里長(zhǎng)泡了，就是牙疼了，這些小毛病時(shí)不時(shí)地侵?jǐn)_讓人難以應(yīng)付。本書(shū)針對(duì)上火這個(gè)常見(jiàn)的健康問(wèn)題，分門(mén)別類進(jìn)行分析，幫助讀者認(rèn)清問(wèn)題所在，從根本上消除那些上火的小毛病。本書(shū)向讀者闡述了“火”的來(lái)源問(wèn)題，針對(duì)不同體質(zhì)談不同的降火方式，心火、肺火、胃火、肝火、腎火等都在本書(shū)討論的范圍內(nèi)，另外，四季容易上火的不同原因和癥狀亦有闡述。讓讀者了解上火的原因和解決辦法，并為自己所用是本書(shū)的宗旨。

·9.1萬(wàn)字

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到底怎么吃才健康

《到底怎么吃才健康》:吃得不健康，你就不健康，膳食能“治病”也能“致病”，哪種食物與你的體質(zhì)最契合。

·15萬(wàn)字

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胃腸病保健家常食典

本書(shū)根據(jù)健康膳食理論，中日友好醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師楊勤兵教授精心編寫(xiě)，根據(jù)胃腸病患者的飲食需要進(jìn)行合理的食材選取、搭配。共收錄近百種常見(jiàn)食材及400道家常菜，圖文并茂，好學(xué)易做。

·10.9萬(wàn)字

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孕產(chǎn)婦保健家常食典

本書(shū)根據(jù)健康膳食理論，北京中日友好醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任鄭鄭教授精心編寫(xiě)，根據(jù)孕產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)需要進(jìn)行合理的食材選取、搭配。并在書(shū)的附錄中編寫(xiě)若干每周食譜組合，針對(duì)不同時(shí)期提供不同的食譜搭配方案。

·11.3萬(wàn)字

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二十四節(jié)氣與食療

隨著自然界的運(yùn)動(dòng)變化，人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血津液也會(huì)隨之發(fā)生相應(yīng)變化，并且這種變化有著嚴(yán)格的季節(jié)性，所以在二十四節(jié)氣中科學(xué)合理地安排膳食，針對(duì)不同的節(jié)氣選用不同的食物來(lái)制作飲膳，就能起到利用有利因素，實(shí)現(xiàn)“天人合一”，抵抗不利因素，“扶正祛邪”，從而達(dá)到保健強(qiáng)身、防病治病、延年益壽的目的。本書(shū)正是根據(jù)二十四節(jié)氣對(duì)人體的影響，系統(tǒng)地闡述了順應(yīng)節(jié)氣并科學(xué)地進(jìn)行食療方面的知識(shí)，適合各階層的讀者閱讀，是關(guān)注健康者的必讀之書(shū)，也是家庭必備的食療寶典。

·18.1萬(wàn)字

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美味才能養(yǎng)生

美味是人類漫長(zhǎng)進(jìn)化過(guò)程中與食物形成的默契。只有美味才能滋養(yǎng)我們的身體和精神。美味帶給我們的最初沖動(dòng)打開(kāi)了通向健康的第一道秘門(mén)。幾乎所有的美味都來(lái)自我們?nèi)粘ｏ堊馈Ｊ澄锸亲詈玫乃帯ｊU釋藥食同源的博大精深。這樣吃，吃出長(zhǎng)壽，快樂(lè)養(yǎng)生。小麥、大米、肉類、素菜，甚至是調(diào)料，每日食用，卻有被人忽視的妙用；我們?nèi)缃竦暮芏嗖“Y是源于瞎吃，我們應(yīng)該遵循老祖宗用生命遴選出來(lái)的飲食清單。萬(wàn)物生長(zhǎng)有時(shí)，智者順時(shí)而取。讓食物吃飽飯——充分吸收天地精華與養(yǎng)分，讓食物頤養(yǎng)天年——瓜熟蒂落自然熟透，這樣才能吃出健康。

·13.8萬(wàn)字

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