捕鱼机没打码器怎么办

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足球運(yùn)動員傷病指南

揭開專業(yè)足球運(yùn)動員世界的秘密。了解專業(yè)運(yùn)動員的康復(fù)手段。

·2.2萬字

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中老年步行規(guī)劃

警告：本指南將導(dǎo)致實(shí)施者體重降低，感覺更好，讓所有朋友都大吃一驚！

·3萬字

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減肥術(shù)后低碳策略

探索：如何將減肥手術(shù)后的低谷轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期的減肥高峰！“減肥手術(shù)只是個開始。我們可能不會在一天內(nèi)達(dá)到目標(biāo)，但我們絕對可以更接近目標(biāo)，不是嗎？”——米爾薩德。本書可以幫助你減重，提高新陳代謝，并獲得更多的能量，讓你朝著一個積極的方向前進(jìn)。這是一本誠實(shí)的書，把科學(xué)、常識和對真實(shí)世界的觀察融合在了一起。準(zhǔn)備好接受更好的健康了嗎？你需要這本書！記住：這本書不僅僅是為那些正在經(jīng)歷減肥手術(shù)或術(shù)后康復(fù)的人寫的。它是寫給任何想要恢復(fù)健康的人的。所以，如果你對減肥手術(shù)還持觀望態(tài)度，那么這本書也可以改變你的生活。

·3.2萬字

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晨間充電指南

每天都過得差不多？周一開始盼周末，周末恐懼周一的到來？早上無精打采，整天忙忙碌碌卻沒有成就感？打開這本書也許就是你把握人生的開始，告訴你“一日之計(jì)在于晨”的正確打開方式，讓你不再陷于平庸，先定一個小目標(biāo)，擁有活力滿滿的早晨吧！

·3.4萬字

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30分鐘男性力量訓(xùn)練

沒時(shí)間去健身房？沒有健身設(shè)備？這些都不是問題。本書是針對男性的健康飲食理論及力量訓(xùn)練計(jì)劃，正確的方法和心理預(yù)期能幫你糾正錯誤觀點(diǎn)、預(yù)防各種疾病、緩解病痛折磨并獲得理想身材。一次訓(xùn)練計(jì)劃只需30分鐘，四周幫你建立健康體系。

·2.2萬字

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個人健身精進(jìn)指南

健身最難的部分并非健身本身，而是如何獲取足夠的動力讓健身開動起來。《個人健身精進(jìn)指南》作者傾囊相授健身動機(jī)百寶箱，曾經(jīng)視健身為必要之惡的他，轉(zhuǎn)而逆襲成為健身達(dá)人，樂在其中！書中40個激勵策略會讓你情不自禁愛上健身，一發(fā)不可收拾。

·7.1萬字

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不可不知的“零谷物”飲食陷阱

“不吃谷物就能減肥”以其簡單有效風(fēng)靡整個減重社區(qū)，但你卻未必知曉這種方法背后的科學(xué)原理，有許多陷阱和錯誤是需要格外注意的，不僅是為了減重成功，更是為了你的健康。

·3.2萬字

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職業(yè)球員米爾薩德·哈西奇教你踢足球系列：44條守門員常犯的錯誤

用職業(yè)球員的視角來審視門將這個位置，避免系統(tǒng)性錯誤，讓你成為球隊(duì)唯一的頭號門將。

·6.4萬字

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中老年強(qiáng)力健身指南

閱讀本書，你會發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)健自己日益衰老的身體，無所顧忌地享受生活，并非難事。步入老年后，你的生活終于遠(yuǎn)離了青壯年時(shí)期的各種義務(wù)，得以從繁重的工作和育兒等家庭責(zé)任中解脫。但是絕大多數(shù)人都不可避免地需要面對年齡增長帶來的新問題：那就是……是不是接下來只能依靠別人的幫助了此余生了？作為一個老年人，你在說服自己開始健身這件事上會有更多的障礙，畢竟這是一個你一輩子都沒怎么正經(jīng)做過的事情。本書中我介紹的健身方法，無論是在外旅游還是在家喝茶，都可以隨時(shí)隨地開練。唯一需要投入的就是一周兩到三次的時(shí)間，等待你的將是更強(qiáng)壯健康的體魄和更苗條緊致的好身材。

·3.1萬字

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暴走減肥攻略

如何堅(jiān)持減肥……還不會把自己逼瘋呢？……

·7.3萬字

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職業(yè)球員米爾薩德·哈斯克教你踢足球系列：身體素質(zhì)訓(xùn)練篇

職業(yè)球員米爾薩德?哈斯克教你如何成為場上的永動機(jī)。本書將提供圖文并茂的專業(yè)身體素質(zhì)訓(xùn)練方案，旨在提高球員的體能和靈活性，讓球員整場都表現(xiàn)出色，不會由于后期乏力而錯失絕殺。

·2.7萬字

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前職業(yè)球員米爾薩德·哈西奇教你踢足球系列：足球盤帶絕技

作者米爾薩德·哈西奇，職業(yè)足球運(yùn)動員，熱門運(yùn)動博主，經(jīng)常在博客中發(fā)布足球技巧介紹及教學(xué)視頻。本書講述了四十余個經(jīng)典的盤帶技巧，基于堅(jiān)實(shí)的理論，配以準(zhǔn)確的插圖，結(jié)合記憶要點(diǎn)，將每個技巧深入淺出地清晰講明，絕對干貨。從初級的“人球分過”、“內(nèi)切過人”、“馬修斯假動作”，到中級的“克魯伊夫回拉”、“羅納爾多腳踝假動作過人”、“C羅腳后跟磕球過人”，再到高級的“德尼爾森連續(xù)單車”、“彩虹過人”、“牛尾巴過人”、“全普雷基過人”，這些經(jīng)典的技巧都在本書中一一呈現(xiàn)！

·2.5萬字

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必不可少的健康習(xí)慣

學(xué)習(xí)如何在忙碌的生活中保持健康習(xí)慣——現(xiàn)在就開始！

·3.8萬字

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30分鐘中老年力量訓(xùn)練

如何利用30分鐘加強(qiáng)老化身體的力量訓(xùn)練，毫無障礙地過自己想要的生活呢？……只要拉到頁首，點(diǎn)擊“現(xiàn)在購買”即可！

·2.4萬字

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你與“輕斷食”只差這一課

作為常常為體重問題而困擾的你，肯定聽說過“5：2輕斷食”，也許你已經(jīng)嘗試過了，但這一方法在有些人身上似乎立竿見影，對有些人則毫無幫助，這其中的原因是你本身？你的方法？還是兩者多少都有問題呢？讓我作為一個過來人為你厘清其中奧秘，幫你制定最適合你的飲食方法，助你邁上成功減肥之路。

·5.8萬字

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你想知道的生酮飲食錯誤

如果你是一位生酮法減肥失敗人士，或者是第一次考慮嘗試生酮減肥的人，那么這本書對你來說是一本“必讀書”，特別是如果你真的想實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)的話。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)人在對經(jīng)常導(dǎo)致失敗的錯誤毫不了解的情況下就開始吃生酮食物。并不是說生酮飲食對他們不起作用，而是因?yàn)樗麄儧]有準(zhǔn)確地使用生酮飲食。在這本書中，我囊括了人們在實(shí)行生酮飲食時(shí)常犯的40個錯誤。犯了一個或多個這樣的錯誤實(shí)際上可能有著成功與失敗的區(qū)別。一旦你知道這些錯誤是什么，你就已經(jīng)成功了一半。

·3.6萬字

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足球高手

了解如何成為真正的足球高手。如果你熱愛踢球，渴望給你的團(tuán)隊(duì)留下深刻的印象。如果你想找到更好的學(xué)習(xí)和練習(xí)方式。那么，閱讀本書，你的運(yùn)氣來了！

·2.5萬字

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足球運(yùn)動員營養(yǎng)指南

本書是足球運(yùn)動員飲食調(diào)整的實(shí)用指南，闡述了專業(yè)足球運(yùn)動員飲食方面的成功秘訣。全書從飲食在提高足球技能方面的重要性、足球運(yùn)動員的正確飲食、如何調(diào)整飲食等方面為足球運(yùn)動員提供全方位的指導(dǎo)。只一杯咖啡的價(jià)格，就能讓你的身體和精神狀態(tài)煥然一新！還在等什么？先人一步掌握專業(yè)足球運(yùn)動員不輕易外傳的營養(yǎng)指南，你就是下一個足球之星！

·2.3萬字

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初學(xué)者力量訓(xùn)練：每次15分鐘不用去健身房

你不需要去健身房就能擁有更強(qiáng)壯、更苗條的身材。你只需要實(shí)實(shí)在在去做那些我告訴你的運(yùn)動就可以。如何在任何地點(diǎn)、任何時(shí)間進(jìn)行鍛煉。你事實(shí)上不需要任何器械。你完全可以用兩罐牛奶或果汁作為負(fù)重訓(xùn)練的器械！這一次你再沒有借口不鍛煉了吧，因?yàn)槟愀静恍枰柚e重練習(xí)凳或是抗力球。只有一個因素能阻止你運(yùn)動，就是你自己。接下來你需要找到與力量訓(xùn)練相關(guān)的常見誤區(qū)。你很可能在自己受傷的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己陷入了這些誤區(qū)，而如果你在此之前采取了必要的預(yù)防措施，你估計(jì)就不會需要拄著拐杖走路了！你想從今天起就開始雕塑形體讓你的身體變得更強(qiáng)健嗎？那么你只需要買下這本書，就能找到讓你的身體變得更加強(qiáng)壯、苗條的方法。

·2.1萬字

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綜合有氧助你快速減重

總是大汗淋漓氣喘吁吁地做枯燥乏味的有氧運(yùn)動還看不到減肥成效嗎？試試看本書介紹的綜合有氧吧，讓你在相同時(shí)間里燃燒更多脂肪，早日獲得理想身材！藉由科學(xué)、常識和現(xiàn)實(shí)案例，我將向你展現(xiàn)有氧和力量訓(xùn)練的高效結(jié)合，你將學(xué)會的不止是科學(xué)的飲食方案，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，如何防止運(yùn)動傷害等等。

·7萬字

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