記得成功學大師卡耐基曾說過這樣一句話，大意是：一個人能否成功，你是誰并不重要，重要的是你和誰在一起。后面的這個“誰”字，包含了一個問題的兩個方面：一是，要遇到好領導、好同事、好朋友等；二是，還應該有一個好心境，也就是要擁有一顆平常心。尤其是在當今時代，當人們把財富積累、事業成功、職務晉升，作為體現自我價值與衡量成功與否的標準時，卻忽略、限制，甚至壓抑了內在的心靈成長與負面情緒的釋放，從而導致失衡的心智結構影響到人們的生活、事業和人際關系，各種煩惱與痛苦也因之而生。

現代社會的快節奏往往使我們在其中迷失了自己，只是一味地追求成功、地位、金錢，整日是為了應酬、加班、升職而絞盡腦汁，筋疲力盡。但我們是否應該問一問自己：這樣的我難道幸福嗎？為什么在追名逐利的過程中，我反而感到更加的空虛？

“物質”只能夠滿足人類作為動物的欲望，而其作為人這一高等動物的內心和精神上的追求，卻在這一追求物質的狂奔之中逐漸萎縮、退化，直至死亡。

所以，我們有必要在忙碌和緊張的工作和生活中，抽出一點點時間，來使自己疲憊的內心得到片刻的休息和安寧；所以，我們就需要一個個夜晚，關閉所有的和外部世界的聯系，和自己的內心聊一聊天；物質雖然能夠帶給我們滿足感和優越感，但它卻不是我們存在的唯一價值所在。

所以，靜心對于現代人來說尤為重要。

靜心，使我們重新認識自我。

靜心，使我們重新看待生活。

靜心，使我們參透生命存在的價值。

有許多讀者長期處于緊張、忙碌的工作和生活狀態之下，也渴望寧靜的滋味，想讓自己安靜下來，卻不知道如何開始；也有的朋友對“靜心”二字一知半解，卻了解得不夠深入。希望本書能夠引起讀者對靜心更深刻的認識與探究的興趣，使其能夠真正地融入到您日常的工作和生活中去，以提升您的生活質量。

其實，靜心是十分簡單明了的——也就是讓心靜下來，停留在完全放松的狀態里。本書以通俗的語言，循序漸進的方法，來解釋平常的靜心之道，其中：既有靜心的心靈感悟，同時又有靜心的具體方法。相信通過本書，您一定能夠走上靜心的旅途并尋找到生命的真諦。

此外，本書中也已提到，如果每天僅有20分鐘是處于安然祥和的靜心狀態，一天當中的另外23個小時零40分鐘，卻是在不安、焦慮中度過，那么，那一日的20分鐘的靜心便是無益的。

愿您擁有“走馬揚鞭之城府，吞納天地之涵養”的氣度，這正是本書所企盼的。

編著者

2015年5月于北京