但無論你是從事哪種類型的工作，你注定都會有所偏重和有所忽略，這就造成了你長期處于一種失衡的狀況。長期使用大腦的人會更加冷靜，判斷力和信息處理及學習能力會不斷地得到提升。經常操心的人的性格會變得更加敏銳，善于溝通和傾聽，樂于幫助他人。從事體力勞動的人能夠獲得勞動所帶來的充實感，并在身體的運動中獲得生命的快樂。每個方面的勞動對于我們來說都是非常重要、必不可少的，都有其美好的一面。如果我們能夠使三者取得平衡，那么我們就能夠享受到完整的生命體驗，而一旦這種平衡被打破，那么我們的生活將出現畸形和扭曲。

靜心不能使你的年齡變得年輕，也不能使你的青春永駐，但是它卻可以使你永遠保持一個年輕的心態，可以使你獲得一種朝氣蓬勃的生活方式和積極樂觀的生活態度。靜心可以使你的身體煥然一新，重新獲得無窮的動力和體力，它可以使你疲憊的身體獲得新的能量，在放松之后獲得新生，去開展新的探索和嘗試。對于那些長期用腦過度的人來說，靜心可以使你繁重的大腦思維活動獲得片刻的靜止，給頭腦降溫，使你能夠重新審視生命和自己存在的價值。

各種在愛的旅程中所受到的傷害和教訓，使我們變得心灰意冷，甚至會產生懷疑，逐漸地失去了對愛的信心。但是，其實它從來都沒有消失過，只是我們的雙眼被悲傷所蒙住，在一個片刻里無法找到它。但只要我們靜下心來，拭去眼角上的淚水，解開內心里的枷鎖，就會發現生活的每個角落里都充盈著愛，到處都能體味到愛所散發出來的芳香和溫柔的光芒。它一直在注視著你，渴望帶給你溫暖，為你指引方向，只要你能夠首先拭去積在你心頭里的厚厚的灰塵。

靜心就是沁人心脾的泉水，滌蕩所有沾染在內心深處的灰塵。當你重新尋得心中的愛時，你將第一次感受到愛所帶來的滿足，因為這份愛是來自于你的心，永遠都不會失去，不需要再向別人祈求愛，相反，你變成了一個愛的制造者，把源源不絕的愛的溫暖帶給周圍那些像過去的你一樣等待著愛的人們，而你的愛也反過來滋潤了你及你身邊的人們。

如果你是一個需要緩解緊張、壓抑情緒的人，那么靜心將幫助你實現目的。高速的現代生活中充滿著各種各樣的緊張，例如：工作帶來的緊張感、生活中的各種突發問題帶來的緊張感、孩子的教育問題、每個月的房貸與車貸、父母的健康問題等。在我們一天的生活里，似乎我們無論怎么拼命地去工作，總會有無法做完、無法解決的問題，這些問題就像蒼蠅一樣，趕走了又回來，揮之不去，如影隨形。

生活中有太多的壓抑，想說的話不能說、想表達的意見不能表達、想罵臟話時不能罵、想說我愛你時也說不出口。種種的壓抑一再郁結，愈來愈使人感覺到，自己似乎身處在一座監獄里，沖也沖不出去，壓抑著透不出氣的心情。

雖然你曾經質疑過這種生活方式，但總是不管怎么做，生活中還是充滿了緊張、壓抑，那么，靜心就是幫助你解決這些問題的出路和鑰匙了。

靜心所帶給你的平靜和淡定，將成為你生活中最強有力的支撐和幫助。一旦你能夠與平靜融為一體，原本你因為沒有安全感而依賴著的外在的一切，都變得無足輕重了。結果，留給你的則是內心深處那份實實在在的平靜。

如果你是一個渴望體會“靜”的人。我們總能聽到周圍有人說：“讓我靜一靜?！庇行┤丝是髮庫o，不喜歡喧囂熱鬧的生活；有些人渴望得到心靈和身體的放松。但有的時候雖然我們渴望著平靜，卻總是苦于管不住自己，把大量的時間消耗在電視、電腦上，我們的生活雖然充滿了這些現代社會的文明產物，而內心的真正平靜則離我們越來越遠。最終，我們雖然無時無刻地渴望著平靜，但平靜卻永遠停靠在我們觸碰不到的地方。

在靜心里，我們可以品味到濃濃的茶香，可以聞到沁人心脾的花香，可以感覺到溫柔的微笑，甚至你可以聽到風吹過森林樹葉的沙沙聲。生活對于我們來說不再是一團無序的亂麻，生命也不再是無意義的重復。這就是靜心所帶給我們的，它是一種寧靜，它是對生命和生活的一種高級的思考，它更是一種健康的生活方式。

生活在當今社會的每一個人，都需要偶爾讓自己的心平靜下來。但是，如果你認為自己目前的生活方式非常完美，并樂意享受著快節奏生活所帶來的壓力和緊張，那么你就大可不必強迫自己去靜心。

靜心，最重要的就是主動地投入。如果你認為它純粹是一種休閑工作、一種可有可無的東西，你只是把它當做一種刻意去做的事情，那么你也將無法真正進入并體驗其中的滋味。

5.卸下包袱，開啟靜心之旅

在準備靜心之旅之前，讓我們還是充分地做一下出發前的準備吧。

正如同旅行者需要背包、指南針、帳篷等裝備，我們的靜心旅程也同樣需要我們帶上必不可少的道具。

首先，我們需要準備的是耐心。通過靜心若想達到效果，耐心是絕對必不可少的。請試想，人這臺機器一直都保持在快速運轉的狀態之中，不管是情緒、大腦還是身體，一直都處于高速的運動之中。久而久之，也就習慣了這種快節奏的生活。也許只有在睡覺的時候，你才能處于靜態中，但是就連睡覺時的大腦可能仍然還在活動，這就是為什么我們總是會做噩夢或夢見正在工作；而在夢中我們同樣會產生各種情緒，這些都會導致大腦在我們睡覺時仍然在不停地運作，這就是為什么我們夢見從高空中墜下驚醒后會出一身大汗的原因。因而，一旦我們要求高速運轉了幾十年的機器突然停下來，平靜下來，將會是一項非常艱難的任務。

靜心需要時間，需要一個過程。它需要我們慢慢地進入，隨后才會漸次深入滲透至我們的內心。生活就像是從山上流瀉下來的涓涓細流，中途會遇到各種阻隔和障礙，而這些阻隔和障礙便是我們生活中所遇到的困惑和疑惑；靜心就像是清澈的水流，耐心而輕柔地繞過這些阻隔和障礙，繼續向前流淌，它不會用粗暴的手段來將那些擋路的石塊和泥土沖走，而是用一種平和的、柔軟的態度迂回前進，吸收那些能吸收的，留下那些固執的東西。

這就是靜心所需要的耐心。它不是一種忍耐，而是包容和變通的態度。

靜心是一種對內心世界和外在世界的探索和享受，我們可以把它當做是一場充滿驚奇發現的冒險，也可以把它當成是一種游戲，盡情地沉浸于其中。它是非常有意思的、不可知的，靜心并沒有標準模式，每個人與每個人的靜心之旅也不盡相同。通過靜心，我們能夠重新發現自己的價值，而不是通過靜心的修行來證明自己的價值。所以，具有好奇心同樣是不可或缺的條件。

這里所說的好奇心，就是要你保持一顆童心和童趣，帶著新鮮的眼光來觀看周圍已經熟悉了的世界，看待自己的選擇，觀察周圍的生活和自身的變化，以及發生在自己周遭的所有事情，不管自己的身上發生了什么事，都要帶著一種去探索和發現的感受，如實地觀察并接受它。

隨著自己愈來愈深入地靜心，你的感覺就像是在荒野森林中前行，高低起伏的山路和地勢，會讓你經歷到一種從天到地、從地到天的起伏，從而更加激發起你對靜心的好奇之心。

靜心給了我們一個認識自己的機會。當你知道自己情緒的高潮和低潮的分界線的時候，你就能更好地控制自己的情緒并把握自己的行動，這樣，你才能夠成為完全掌控自己的主人。所以，讓我們帶著一顆好奇之心，平靜地去觀察自己，去觀察生活。

當你在這一分鐘做靜心時，你就活在這一分鐘里，其余任何的想法都不要有，如果你一直在問：“為什么平靜還沒有出現？為什么平靜還沒有出現？”這樣怎么能找到平靜呢？靜心不是一種任務，它是不以目標結果為導向的。就像是如果你現在手中有一杯烏龍茶，喝著的同時你卻在想著昨天喝的那一杯菊花茶的滋味，那么這兩杯茶的茶香便都被錯過了。所以要放松全身肌肉和每一個細胞，平靜地呼吸，專注于當下所發生的事，即使緊張、無聊，都要帶著一點新鮮的好奇心，觀察著內在的變化和念頭，你將會發現自己曾經錯過了那么多值得回味的東西和新鮮的體驗。

所以無需將之看得過于嚴肅，不必愁眉苦臉，不要把它當成一種不得已而為之的苦行，一種使人痛苦的心性折磨，更不要把它當成是必須完成，如果不按時做出，次日就要受到老師處罰的功課。讓我們懷抱著一顆享受的心來品味屬于自己的靜心。

當然，也許你忙亂慣了，剛開始讓自己靜下來的時候，內在里會突然地有陣陣放大性的、壓倒性的紛亂涌現，你無法找到任何靜心的感受。

你所需要的只是輕松地開始，要知道“萬事開頭難”，終有一天會發覺自己得其門而入；現在讓所有的情感、情緒、聲音透過靜心一一曝光后，你就會自然而然、慢慢地進入無為無念之境，清香的好茶便會使你上癮，它的芬芳將使你流連。

當我們做好了內在的準備之后，以下是幾個對你靜心之旅的外在準備：

（1）時間和場所

選擇靜心之后，建議你挑選一個固定的時間、固定的地點，持續一個月。靜心最大的忌諱就是三天打魚，兩天曬網，要貴在持之以恒。此外，本書將介紹多種靜心的方法，不要一個做三天，一周做五種，甚至一天做七種，做得不滿意索性自己發明一個綜合體式，這樣做會使人感覺很混亂，效果也不佳。如果你真的是有時間，真的想做，那么就挑選一個你認為較適合自己的方法，一天做兩次，持續做一個月以上。