這本書誕生在咨詢室的沙發上，圍繞著5個深受親子關系困擾的家庭展開。兩位作者開創性地采用元認知思維養育法，陪伴這些家庭脫離沖突、逼仄的負面狀態，建立起積極、溫暖的健康關系。晝夜顛倒，陷入睡眠障礙的孩子，隱藏在背后的厭學抵觸情緒，是否源自父親帶有操控性的捏泥人養育方式？頻頻失去理智，對孩子暴力相向的母親，她難道不愛自己的孩子嗎？叛逆的孩子，爭鋒相對的父女，青春期問題是否不可避免？父母對孩子非黑即白的“貼標簽”，愈演愈烈的手足問題，多子家庭該如何平衡孩子之間的矛盾？抑郁、偏激、自我傷害——脆弱又尖銳的孩子，盡心盡力維系生活的父親，陷入絕望邊緣的單親家庭，究竟是哪里出了錯？作者在本書中基于元認知思維養育法的理念體系，結合這5個家庭的真實案例來分別闡述自我內核思維、流動思維、軟性外沿思維、心域思維和平等思維這5種正念思維在親子關系中的應用，以圖引領內卷時代下的家長們如其所是地探索自己與孩子的真實需求，厘清矛盾背后的問題所在，修正親子關系中存在的種種扭曲和失控，從而實現科學養育，讓健康幸福的親子關系成為孩子日后人生路上內心的一罐金子。