自尊對(duì)于一個(gè)人的心理生存至關(guān)重要。認(rèn)識(shí)不到自我價(jià)值，很多基本需求就都無(wú)法滿足，生活自然苦不堪言。由此可見(jiàn)，自尊是不可或缺的情感因素。本書使用了被證明有效的方法和相關(guān)的要素，幫助你理解自己的生活方式，幫助你提升自尊。你將會(huì)了解如何區(qū)分健康和不健康的自尊，如何揭開并解釋負(fù)面自我陳述，如何創(chuàng)造新的、更客觀的、更積極的自我陳述以支持你的自尊，而不是削弱它。你將學(xué)會(huì)讓批判性的、自我攻擊的想法和行為消失，學(xué)會(huì)重新構(gòu)建自我評(píng)價(jià)，提升你的自我價(jià)值感。如果你正在和低自尊或不健康的自尊斗爭(zhēng)，《自尊》的最新版基于科學(xué)證據(jù)的方法和技巧，將幫助你改進(jìn)你看自己的方式，并獲得更整體的幸福。