發(fā)絲里隱藏的秘密

“腎其華在發(fā)，發(fā)又為血之所余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯”，這句話說的是中醫(yī)所講的腎與血、發(fā)之間千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，頭發(fā)的生長(zhǎng)、脫落、潤(rùn)澤、枯槁，都與人的腎及氣血有關(guān)系。

去年夏天，我和朋友老李在小樹林里下象棋。中午時(shí)分，他的十六七歲的孫女小燕出來叫他吃午飯，見到小燕我先是一愣：她年齡這么小，可頭發(fā)稀疏并呈現(xiàn)枯黃色，其中還夾雜著許多白發(fā)。于是我問她頭發(fā)這樣有多長(zhǎng)時(shí)間了，她告訴我有兩三年了，頭發(fā)白得很明顯時(shí)就去染染，可是過不了多久就會(huì)變成原樣。看著同學(xué)烏黑的秀發(fā)，她真羨慕，唉，她自己真為頭發(fā)感到自卑。

老李看著我的表情，好像知道我有話要說，繼而說他知道我喜歡看些中醫(yī)方面的書，也常聽我說些養(yǎng)生方面的知識(shí)，于是讓我看他孫女這頭發(fā)是怎么回事。聽他這么一說，我心想我多年積累的知識(shí)終于派上了用場(chǎng)，那么，就聽我說說發(fā)絲里的秘密吧。

其實(shí)，頭發(fā)能反映人的健康狀況，通過觀察頭發(fā)的細(xì)微變化可以察知疾病。在正常的情況下，所有頭發(fā)并不都是同步生長(zhǎng)，頭發(fā)和人體其他器官一樣，在不斷地進(jìn)行新陳代謝，大約有90％以上的頭發(fā)在生長(zhǎng)，不足10％的頭發(fā)在自然脫落。一個(gè)人的頭發(fā)有10萬(wàn)根左右，一根頭發(fā)的壽命大約3—4年，每天每根頭發(fā)生長(zhǎng)的速度為0.3—0.4毫米。“腎其華在發(fā)，發(fā)又為血之所余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯”，這句話說的是中醫(yī)所講的腎與血、發(fā)之間千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，頭發(fā)的生長(zhǎng)、脫落、潤(rùn)澤、枯槁，都與人的腎及氣血有關(guān)系。

根據(jù)發(fā)絲辨疾病

灰白發(fā)：許多人到了中年，以往烏黑亮麗的頭發(fā)往往會(huì)出現(xiàn)不少白發(fā)，甚至有的剛20歲出頭的青年小伙和妙齡少女在某個(gè)早晨，也會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己頭上無(wú)故增添了幾根白發(fā)，這種現(xiàn)象常屬營(yíng)養(yǎng)不良，常見于甲狀腺機(jī)能失調(diào)等。

黃褐色或淡黃色：甲狀腺功能低下、高度營(yíng)養(yǎng)不良、重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，致使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。但是，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會(huì)使頭發(fā)受損發(fā)黃。

少女頭發(fā)黃：可能是缺鈣。青春期人體對(duì)鈣的需要量特別多，而青少年常年在室內(nèi)學(xué)習(xí)較少見陽(yáng)光，沒有紫外線的照射，吃再多的鈣質(zhì)，也不會(huì)長(zhǎng)成骨骼，這是因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

頭發(fā)稀疏萎黃：多見于小兒發(fā)育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現(xiàn)象。

枯黃發(fā)：大多屬于腎氣不足，精血虧損，常見于肝膽系統(tǒng)疾病。

女性脫發(fā)：頭發(fā)的脫落，對(duì)于女性來說，除個(gè)別與遺傳因素有關(guān)外，大多數(shù)非正常脫發(fā)發(fā)生在產(chǎn)后，從懷孕、產(chǎn)后到哺乳都會(huì)使女性氣血不足，從而導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。

男性脫發(fā)：受到脫發(fā)困擾的患者中，男性占大多數(shù)。精血同源，男子脫發(fā)多與腎精有關(guān)，若過早出現(xiàn)禿頂，多是精神壓力過大所致。

老年脫發(fā)：老年人脫發(fā)大多屬正常生理發(fā)展規(guī)律，但若太嚴(yán)重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向于補(bǔ)肝腎。

進(jìn)入中老年期后，人的頭發(fā)就慢慢開始變白了，這是由于肝血不足、腎氣變虛造成的。青壯年甚至少年長(zhǎng)白發(fā)俗稱“少白頭”，主要是由于血熱內(nèi)蘊(yùn)、多憂慮、精神緊張所致。

老李聽我說完后，他很吃驚，感嘆頭發(fā)的學(xué)問如此之深。他接著問怎么預(yù)防這些疾病。

不可或缺的護(hù)發(fā)方法

說起預(yù)防，真是小菜一碟！只要做到以下幾點(diǎn)，保證讓你擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。

按壓穴位：每晚睡前用熱水泡腳，放松腳部，然后用手按壓涌泉穴和太溪穴各3分鐘，務(wù)必產(chǎn)生酸脹或麻的感覺。若想省事，還可以用大腳趾頂另一只腳的穴位。按壓這兩個(gè)穴位可以補(bǔ)腎，從而起到護(hù)發(fā)的作用。

補(bǔ)血養(yǎng)腎：中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃補(bǔ)血養(yǎng)腎的食品，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚、谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類、蔬菜以及紅棗、柿子、桑椹、紫葡萄等食物，這樣可以補(bǔ)充人體色素、增加頭發(fā)的色澤。

少吃甜食：甜食在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性，有礙頭發(fā)生長(zhǎng)。糖類分解時(shí)所產(chǎn)生的高熱能，會(huì)使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積，阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。但是，必要時(shí)可用蜂蜜取代糖類。

少吃油膩食品：肥肉含動(dòng)物性脂肪，會(huì)令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌過盛，導(dǎo)致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭發(fā)易脫落。此外，脂肪在代謝過程中，也會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

不吃辛辣食品：辛辣食品如蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而焦枯易落。尤其是對(duì)于肝腎陰虧，體質(zhì)偏熱的人士，會(huì)加速脫發(fā)。

不吸煙不喝酒：香煙會(huì)使頭皮微血管的循環(huán)功能受到影響。另外酒能釀濕生熱，妨礙皮脂腺的正常分秘，令頭發(fā)脫落。即使是喝啤酒及葡萄酒也要適量，脫發(fā)者應(yīng)避免喝酒。

放松精神：平時(shí)應(yīng)放松精神，保持心情愉快。注意減輕壓力，避免過度緊張、勞累。保證充足的睡眠時(shí)間，讓大腦得到充分的休息。

耳朵不只是用來聽聲音的

耳朵是與人體的經(jīng)脈和穴位密切相連的，所以人體有病時(shí)，可由耳朵發(fā)出信號(hào)，如腎氣衰退會(huì)出現(xiàn)耳鳴。耳朵的形態(tài)、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。可以說，耳朵是一份完整的人體病歷。

去年五一，我與幾個(gè)老同學(xué)聚會(huì)，我們?cè)谝黄鹫e杯同飲時(shí)，突然老同學(xué)“猴子”（上學(xué)時(shí)我們給他取的綽號(hào)，他本人姓侯）腹痛得厲害，于是我告訴他找到耳垂處最痛點(diǎn)，然后用力按揉。他找到最痛點(diǎn)后忍著疼痛按揉了一會(huì)，結(jié)果腹痛就消失了，然后他接著按了一會(huì)，已經(jīng)安然無(wú)恙了。之后，猴子很驚訝，非要我說說耳朵的秘密。

其實(shí)，耳朵是與人體的經(jīng)脈和穴位密切相連的，所以人體有病時(shí)，可由耳朵發(fā)出信號(hào)，如腎氣衰退會(huì)出現(xiàn)耳鳴。耳朵的形態(tài)、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。可以說，耳朵是一份完整的人體病歷。所以，絕對(duì)不可小視耳朵。

中醫(yī)認(rèn)為：“耳主貫聰而通心竅，為心之司，為腎之候也。”通俗一點(diǎn)說就是，耳朵與人體的生理和病理息息相關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“視耳好惡、以知其性”等記載，并認(rèn)為耳與經(jīng)脈有著十分密切的聯(lián)系，十二經(jīng)脈都直接或間接地經(jīng)過耳朵，所以有“耳者，宗脈之所聚也”的說法。清代張振鋆的《厘正按摩要術(shù)》中也有“耳珠屬腎，耳輪屬脾，耳上輪屬心，耳皮肉屬肺，耳背玉樓屬肝”的說法。現(xiàn)代生物全息理論也發(fā)現(xiàn)了耳朵與人體器官的對(duì)應(yīng)關(guān)系，并確認(rèn)了八十多種內(nèi)外科疾病與耳朵的變化有關(guān)系，再次印證了中醫(yī)的神奇。

關(guān)于具體的耳診，很多中醫(yī)書籍都有記載。有一點(diǎn)，我特別有體會(huì)，那就是耳垂上的紋路。耳垂上的紋路是判斷冠心病的有效指標(biāo)。如果沒有紋路，就說明心臟很好；如果耳垂上出現(xiàn)了紋路，就說明有患冠心病的可能，紋路越清晰說明病情越嚴(yán)重。如果你發(fā)現(xiàn)自己的耳垂上出現(xiàn)了縱向或斜著的紋路，就應(yīng)該注意了。

猴子聽了耳朵的秘密后很是吃驚，我說更神奇的還在后面呢！

按揉耳朵助健康

按摩耳廓：以掌心前后摩擦耳廓正反面各10余次，這樣可以對(duì)全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，可緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈。

上下提拉耳朵：用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對(duì)情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。

揉捏耳屏：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥。

按摩耳前根部：以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等。

摩擦耳背溝：以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目。

插入耳孔：以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

說到這里，老同學(xué)“瘤子”（他本人姓劉，所以我們都稱他為“瘤子”）說他每當(dāng)感冒后耳朵就堵得厲害，我告訴他這是風(fēng)邪所致，不必服藥，每天依次按揉雙側(cè)風(fēng)池穴、耳門穴各3分鐘，一周之后耳朵就會(huì)恢復(fù)正常。

這時(shí)老同學(xué)“八戒”（他姓朱，因?yàn)閻厶羰常偸钦f這也不吃、那也不吃的，所以我們叫他八戒）說人老不添好處了，他時(shí)常感覺耳朵里嗡嗡作響、聽力下降，我告訴他這多半是腎氣虧虛，只要每天堅(jiān)持按揉兩側(cè)的太溪穴、耳門穴3—5分鐘，一周后耳朵就沒事了。

他們聽后都很高興，說方法這么簡(jiǎn)單，一定會(huì)堅(jiān)持按摩的。

耳朵保健促健康

時(shí)下有很多人打耳洞，不僅是愛美的女士，男士打耳洞也成為一種流行。研究發(fā)現(xiàn)，佩戴耳環(huán)對(duì)治療和預(yù)防視力減退有一定的作用。人的耳朵與人體經(jīng)絡(luò)、臟腑都有內(nèi)在聯(lián)系，在耳部有各臟器的反應(yīng)點(diǎn)和代表區(qū)，又稱耳穴。當(dāng)戴耳環(huán)時(shí)，就能起到疏通經(jīng)脈，調(diào)整氣血，助精氣上行于目，可對(duì)耳部眼穴自然進(jìn)行長(zhǎng)期的溫和刺激，從而起到預(yù)防眼病的作用。但是我認(rèn)為，打耳洞也是有講究的。打耳洞時(shí)，使用器械一定要嚴(yán)格消毒，穿耳后開始幾周應(yīng)經(jīng)常用消毒水清洗耳環(huán)，這樣才可預(yù)防耳環(huán)病，如耳朵紅腫、破傷風(fēng)等。有很多愛美女士在耳朵上不僅打一個(gè)耳洞，然而，在耳朵上過多穿孔，有可能導(dǎo)致耳鳴，甚至造成軟骨炎，使耳朵萎縮。所以為了你的健康，我建議最好不要在耳朵上打三個(gè)以上的耳洞。

另外，耳朵所賦予的功能主要是聽覺，保護(hù)好聽力，要從點(diǎn)滴做起。

不要挖耳垢：我常告訴我的朋友，最好的耳朵保養(yǎng)之道就是：不要管它，不要用棉花棒去清耳朵，不要用耳挖子去挖耳垢。因?yàn)槎附?jīng)常挖得很干凈，可能使外耳道的皮膚缺少油脂，而會(huì)干燥覺得搔癢。有時(shí)表皮經(jīng)過掏挖而受傷，可能引起細(xì)菌或霉菌的續(xù)發(fā)性感染；用棉花棒清耳朵時(shí)，反而可能會(huì)將耳垢往內(nèi)推，進(jìn)而堵塞耳朵，影響聽力。事實(shí)上，人體的構(gòu)造是非常奇妙的，耳朵本身就有自我清潔保護(hù)的功能，根本不勞你費(fèi)心。外耳道持續(xù)不斷地有耳垢分泌，而耳垢也會(huì)自然地慢慢排出外耳道。況且耳垢其實(shí)對(duì)外耳道有保護(hù)作用，除了有抑菌作用外，它也可以防止一些小蟲誤闖入外耳道中。

洗澡、游泳時(shí)防止水流入耳內(nèi)：在洗澡或游泳時(shí)，可佩戴防水耳塞。在沒佩戴水耳塞的情況下游泳，如果覺得耳朵濕濕時(shí)，可將毛巾擰干后，擦拭外耳道的開口即可。因?yàn)榇蟛糠值那闆r都只是外耳道的開口有些濕而已。

掌握擤鼻方法：應(yīng)左右鼻腔一個(gè)一個(gè)地擤，切勿將左右鼻孔同時(shí)捏閉擤鼻，因?yàn)楸乔缓蟛颗c中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不當(dāng)可將鼻腔分泌物驅(qū)入中耳腔，引起中耳炎。

面部出現(xiàn)痘痘——從內(nèi)臟找原因

從我們中醫(yī)學(xué)角度來看，痤瘡多因體熱盛，或食肥膩食物，或因情緒不良致肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱，久則灼傷陰液致陰虛火旺，從而導(dǎo)致血熱毒盛，濕熱淤積于面而成。

暑假期間，我一直送我小孫子去上英語(yǔ)培訓(xùn)班。這個(gè)培訓(xùn)班的劉主任40多歲，可她臉上常年有數(shù)不清的痘痘（也就是痤瘡）。聽孫子說，他們劉主任總是去美容院去做美容，此外還經(jīng)常到醫(yī)院買一些祛痘的藥，可她臉上的痘痘始終是有增無(wú)減。一天，我故意提前20分鐘去接孫子回家，借此機(jī)會(huì)與劉主任談?wù)剬O子的學(xué)習(xí)情況。談話之余，我問起了她是否為她臉上的痘痘而去看過中醫(yī)，她說如今西醫(yī)這么方便，所以從來沒有看過中醫(yī)。我說我利用中醫(yī)的方法給她看看痘痘，她笑了笑，臉上顯示出幾分懷疑。我告訴她，臉上長(zhǎng)痘痘，應(yīng)從內(nèi)臟找原因。僅憑這幾個(gè)字，她好像感覺到我言之有理，于是示意讓我繼續(xù)說下去。