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第2章 認(rèn)清身體的呼救訊號(hào) (2)

從我們中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,痤瘡多因體熱盛,或食肥膩食物,或因情緒不良致肺經(jīng)熱盛,或脾胃濕熱,久則灼傷陰液致陰虛火旺,從而導(dǎo)致血熱毒盛,濕熱淤積于面而成。

在此,我先說(shuō)說(shuō)出現(xiàn)痘痘的位置與內(nèi)臟器官的聯(lián)系。

痘痘的位置與內(nèi)臟的聯(lián)系

額頭:代表心火旺、血液循環(huán)有問(wèn)題,可能是過(guò)于勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,睡眠充足,并多喝水。

雙眉間:可能有胸悶,心律不整,心悸等疾病。應(yīng)注意不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng),避免煙、酒、辛辣食品。

太陽(yáng)穴周圍:可能因飲食中包含了過(guò)多的加工食品,造成膽囊阻塞。應(yīng)注意合理飲食。

鼻子:如果長(zhǎng)在鼻梁,代表脊椎骨可能出現(xiàn)問(wèn)題;如果是長(zhǎng)在鼻頭處,可能是胃火大、消化系統(tǒng)異常;若在鼻頭兩側(cè),就可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。注意不要過(guò)度縱欲或禁欲,多到戶外呼吸新鮮空氣,注意少吃冰冷食物。

左邊臉頰:可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。注意合理安排作息,保持心情愉快,適宜吹冷空氣,不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。

右邊臉頰:可能是肺部功能失常。注意保養(yǎng)呼吸道,盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過(guò)敏的食物。

唇周圍:可能因便秘而導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積。應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果,調(diào)整飲食習(xí)慣。

下巴:表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。女生容易在下巴周圍長(zhǎng)痘痘的可能是月事不順?biāo)鸬?。?yīng)少吃冰冷食物。

全臉:表示精神壓力大,或體內(nèi)機(jī)能失衡。

痘痘的顏色與內(nèi)臟的聯(lián)系

一般而言,痘痘的顏色包括黃、白、紅、青、黑五色,其代表的器官具體如下:

黃色:脾胃,屬于消化系統(tǒng);白色:肺,屬于呼吸系統(tǒng);紅色:心腦,屬于心腦血管系統(tǒng);青色:肝膽,屬于免疫系統(tǒng);黑色:腎臟、屬于膀胱系統(tǒng)。

另外,額頭靠近發(fā)跡三分之一處,如果出現(xiàn)痘痘,代表心血管機(jī)能不良或精神壓力大;如果有痣,則表示心血管機(jī)能先天不良;如果是疙瘩或紅腫、發(fā)青、發(fā)紫、發(fā)黑、發(fā)暗,則表示現(xiàn)在或已有一段時(shí)間心血管機(jī)能不良或精神壓力大;如果是斑或色素沉淀,則表示心血管機(jī)能長(zhǎng)期不良或長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大。

一般來(lái)說(shuō),痘痘的早期主要與肺胃濕熱有關(guān),表現(xiàn)為痤瘡紅腫,容易長(zhǎng)膿包。經(jīng)常便秘的人也會(huì)長(zhǎng)痘痘。而久治難愈或經(jīng)常復(fù)發(fā)的痘痘則與內(nèi)分泌失調(diào)密切相關(guān),患者以女性為多,她們常在月經(jīng)周期前后或在熬夜與工作壓力大時(shí)滿臉痘痘。

辯證方法看痘痘

一般來(lái)說(shuō),早期痘痘,應(yīng)以清肺熱為主,可以使用解毒藥物,比如金銀花、連翹和蒲公英。后期的痘痘,與人體的內(nèi)分泌失調(diào)密切相關(guān),中醫(yī)認(rèn)為多于肝腎陰虛有關(guān),所以治療先要調(diào)整內(nèi)分泌,以調(diào)養(yǎng)肝腎為主,可以使用旱蓮草、首烏、女貞子、知母、黃柏等藥物,中成藥可以選用六味地黃丸等滋補(bǔ)腎陰的藥。具體辯證調(diào)理如下:

肺火旺盛,主要表現(xiàn):以鼻子及右臉頰為主。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛、開(kāi)竅于鼻,故肺火旺易長(zhǎng)痤瘡。因此,需要多運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)肺功能;忌抽煙,多食薏米、木耳、杏仁、白菜、梨等潤(rùn)肺食品。

腸胃濕熱,主要表現(xiàn):以長(zhǎng)在嘴巴周圍為主。患有消化系統(tǒng)功能不佳,甚至伴有胃痛、胃脘不適。這類患者偏食,不愛(ài)吃青菜及水果。應(yīng)多食胡蘿卜、菠菜、金針菇等富含纖維素食物幫助腸道蠕動(dòng)。早晨起床后即飲1杯溫水,平時(shí)多喝酸奶,保持排便順暢。

淤血阻滯,主要表現(xiàn):通常這類型的人都有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等生理癥狀。痤瘡以多長(zhǎng)在人中處為主。注意平日應(yīng)少吃冰冷、寒涼、辛辣的食物,生理期間更應(yīng)忌食??煞弥兴幩奈餃罢{(diào)經(jīng)湯。

肝腎陰虛,主要表現(xiàn):痘痘以長(zhǎng)在上額及下巴處最多,消了又長(zhǎng),難以全消,雖然臉部其他處也會(huì)長(zhǎng)痘痘,但較易痊愈。這類型的人臉較易出油,最好多洗臉?lè)烂鬃枞欢嗍橙セ鸬亩?、西瓜、胡蘿卜、空心菜等,忌辛辣、熱補(bǔ)及易上火的食物;不要熬夜。

肝火旺型,主要表現(xiàn):痘痘以長(zhǎng)在左臉頰為主。壓力大或經(jīng)常熬夜加班之人最為常見(jiàn)。應(yīng)多吃綠豆、冬瓜、黃瓜等祛肝火的食物,并飲決明子茶、菊花茶;不要喝酒;盡可能晚上11時(shí)前入睡;另外,要放松心情,不要焦躁。

不可或缺的防痘常識(shí)

按揉穴位:每晚睡前按揉氣海穴、太沖穴3—5分鐘,可防治額頭長(zhǎng)痘痘;每天按揉雙側(cè)內(nèi)庭穴、天樞穴3分鐘,可防治因便秘而引起的痘痘。

注意飲食:在長(zhǎng)痘痘嚴(yán)重期間,不要吃肥肉、豬肝、雞蛋、海蟹、帶魚(yú)等高脂、腥發(fā)類食物;特別是在癥狀轉(zhuǎn)好階段,一吃蝦蟹很可能就會(huì)發(fā)炎而加重病癥;而糖、巧克力、冰淇淋等食品會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛,因此,可導(dǎo)致皮脂腺分泌增多的食物也不要吃。生蔥、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更不要吃,以免“火上加油”,加重“內(nèi)熱”。總之,飲食上宜清淡,多吃粗纖維食物、堿性的蔬菜、水果以及含鋅、維生素A和胡蘿卜素的食品。

防止便秘:增加身體的水分補(bǔ)給,每天保證充足的飲水,并可使用保濕爽膚水,防止臉頰因水分流失而干燥。平時(shí)要保證適量運(yùn)動(dòng),多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物,定時(shí)排便。有便秘傾向的患者,每晚睡覺(jué)前最好能揉腹10—15分鐘,以刺激腸道蠕動(dòng)。每天清晨飲1杯溫開(kāi)水,能有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

按時(shí)作息:保持規(guī)律的生活和充足的睡眠時(shí)間,尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里,更要睡好。

放松心情:對(duì)生活與工作充滿信心,保持心情舒暢,避免出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。

你注意到嘴唇的顏色變化了嗎

“脾開(kāi)竅于口,其華在唇”就是說(shuō),脾的功能好,消化吸收好,血的質(zhì)量好,嘴唇才是紅潤(rùn)的。脾氣健運(yùn),功能正常,則消化吸收、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分布就正常,肌肉豐滿壯實(shí),口唇紅潤(rùn)。若脾氣虛,肌肉就消瘦,唇色淺淡甚至萎黃無(wú)華,所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。

昨天我看到網(wǎng)上有條帖子,說(shuō)售樓小姐李女士幾天來(lái)她的口角周圍及嘴唇一直脫皮干裂,甚至出血。李小姐說(shuō)空氣不干燥、水也沒(méi)少喝,并且唇膏也總是涂抹,但癥狀就是不見(jiàn)好轉(zhuǎn),因此她疑惑不解。

春秋季節(jié)氣候干燥,易致咽喉疼痛、嘴唇干裂。有些人生活沒(méi)有規(guī)律,工作過(guò)于緊張勞累,或者是喜歡吃辛辣油膩的食物,或嗜好煙酒,導(dǎo)致脾胃濕熱,上焦火旺,出現(xiàn)嘴唇干裂。

我們從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),脾與全身肌肉關(guān)系密切,嘴唇是肌肉組織,口唇的色澤與脾的功能有密切聯(lián)系。嘴唇干裂可能是由于脾虛引起的?!捌㈤_(kāi)竅于口,其華在唇”就是說(shuō),脾的功能好,消化吸收好,血的質(zhì)量好,嘴唇才是紅潤(rùn)的。脾氣健運(yùn),功能正常,則消化吸收、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分布就正常,肌肉豐滿壯實(shí),口唇紅潤(rùn)。若脾氣虛,肌肉就消瘦,唇色淺淡甚至萎黃無(wú)華,所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。在此,我具體說(shuō)說(shuō)嘴唇的顏色與疾病之間的聯(lián)系。

根據(jù)唇色辨疾病

上唇蒼白泛青:多為大腸虛寒,泄瀉、脹氣、腹絞痛、不寒而栗、冷熱交加等癥狀間或出現(xiàn)。

下唇蒼白:多為胃虛寒,會(huì)出現(xiàn)上吐下瀉、胃部發(fā)冷、胃痛等癥狀。

唇色泛白:為血虛的特征,血液循環(huán)弱,冬天四肢冰冷發(fā)紫,若營(yíng)養(yǎng)失調(diào),起居不良,容易導(dǎo)致貧血。

上唇干枯或黯紅:多為大腸病變,并伴有肩膀不松爽,口臭口疹、喉嚨不暢、耳鼻不通等癥狀。

唇內(nèi)紅赤或紫絳:多為肝火旺,脾氣急躁,脅下脹痛,吃食不下。

下唇絳紅:多為胃熱,并見(jiàn)胃痛、肢體重滯、腹脹等癥狀。

唇色火紅:多為發(fā)燒、心火旺,或呼吸道有炎癥。

嘴唇青紫:中醫(yī)稱為“紫紺”,這是機(jī)體缺氧或藥物中毒的征象,常伴有面色暗紅或淡青,胸悶不舒或時(shí)有刺痛,心慌氣短,舌有淤斑淤點(diǎn)等癥狀。

唇內(nèi)黃色:有肝炎跡象;若黯濁,則肝膽一定不佳。

唇色暗黑而濁:多為消化系統(tǒng)功能失調(diào),時(shí)見(jiàn)便秘、腹瀉、頭痛、失眠、食欲不振等。

唇色黃而燥:脾臟分泌功能有礙,從而使免疫系統(tǒng)的抵抗力及輔助造血功能削弱,進(jìn)而人體很容易受疾病感染。

嘴唇起皰:多為體內(nèi)濕氣太重,并且已經(jīng)開(kāi)始變成濕毒。多是因?yàn)轱嬍持羞^(guò)于偏重油炸類或是糖類所致。

嘴唇皸裂:即口唇出現(xiàn)裂隙或裂溝,古稱“唇燥裂”,是維生素B2缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的癥狀。

嘴唇干燥:很可能是消化道黏膜和胃有問(wèn)題。

上唇窄?。嚎赡苡幸认贆C(jī)能失調(diào)或患有糖尿病。

下唇厚:說(shuō)明天生肝臟不好,也可能膀胱有毛病,這種人千萬(wàn)不能貪杯。

嘴唇紅里泛青:患有心衰竭疾病。

嘴唇微微撅起:易患胰腺炎。

“脾主運(yùn)化,脾統(tǒng)血。”就是說(shuō),脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。針對(duì)以上嘴唇的顏色,我大致可以總結(jié)為:體內(nèi)寒氣重,氣血虧虛,我們可以多吃些性質(zhì)溫?zé)嵋约翱山∑⒌氖澄?,如蓮子、紅棗、桂圓、山藥、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等。我們要從根本上進(jìn)行調(diào)理以使嘴唇恢復(fù)應(yīng)有的色彩。

根據(jù)唇色防疾病

上唇蒼白泛青:中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)虛陰盛,寒從內(nèi)生,寒凝氣滯,見(jiàn)腹部隱痛,喜溫喜按。舌淡苔白滑,脈沉弱,均為陽(yáng)虛陰盛之象。”所以要溫中散寒、澀腸止瀉,可食用木香、蓮子、肉豆蔻、人參、干姜、肉桂、吳茱萸等。

下唇蒼白:需溫中散寒、健脾和胃,可食用干姜、白術(shù)、甘草、丁香、吳茱萸;若伴有四肢冰冷、嘔吐、便溏等虛寒癥狀,可加肉桂、附子,以增加溫陽(yáng)補(bǔ)虛散寒之功效。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)、不要吃寒濕、過(guò)甜、辛辣、冷凍等食物。

唇色泛白:進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用,但不要吃荸薺和大蒜。

唇內(nèi)紅赤或紫絳:可食用當(dāng)歸生姜羊肉湯(做法為:當(dāng)歸3兩、生姜5兩、羊肉1斤,加水適量燉煮)、菊花茶、薏米蓮子粥等,此外,蓮子芯泡水喝也能平肝。注意不生氣,多吃木瓜,睡前用熱水泡腳,多按摩足少陽(yáng)膽經(jīng)。

下唇絳紅:中醫(yī)認(rèn)為“肝膽之火,橫逆犯胃,亦可引起胃火(胃熱)”。因此,宜食性質(zhì)寒涼、具有清胃火、瀉腸熱作用的食物,如小米、小麥、豆腐、綠豆、綠豆芽、苦瓜、冬瓜、黃瓜、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨等。

唇色黃而燥:每天飯前、飯后各半小時(shí)按揉雙側(cè)足三里穴3分鐘;每晚8點(diǎn)在兩側(cè)脾俞穴位(位于第11胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸)上拔罐15分鐘,這樣就可以補(bǔ)脾氣,讓身體擺脫疾病的困擾。

嘴唇起皰:少吃油炸、油膩以及糖類食品,并多吃水果和蔬菜。

嘴唇皸裂:要健脾胃、補(bǔ)氣虛,可多食用糯米、山藥、生姜、生地、元參、麥冬、天冬、百合、玉竹、金銀花等。

不可或缺的養(yǎng)唇常識(shí)

針對(duì)李女士的情況,我建議她在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)。

經(jīng)常按摩嘴唇:按摩嘴唇的方法并不困難,只要每天晚上臨睡之前,沾一些蜂蜜涂在嘴唇上,然后用手指頭輕輕按摩,以幫助促進(jìn)血液循環(huán),使嘴唇獲得養(yǎng)分,增加營(yíng)養(yǎng),嘴唇就可以變得滋潤(rùn)了。

不要用舌舔:因?yàn)橛蒙嗵蚝?,唾液的水分蒸發(fā),淀粉酶便留在嘴唇上,嘴唇干燥程度會(huì)更加嚴(yán)重。另外,每天要喝8杯水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分。

戴口罩:尤其是騎車一族,戴口罩能擋住外面凜冽的寒風(fēng)。戴口罩的目的很簡(jiǎn)單,是為了保持嘴唇的溫度和濕度,以免缺水、干燥。

保持室內(nèi)環(huán)境的濕度:室內(nèi)環(huán)境干燥時(shí),要注意加濕,灑點(diǎn)水,或者用盆盛滿水放在室內(nèi),以保持室內(nèi)濕度。

鼻涕向你暗示了什么

鼻子流涕是鼻病的常見(jiàn)癥狀,不同的鼻病可出現(xiàn)不同顏色、不同性狀的鼻涕。從你鼻涕的稀薄或粘稠、透明或渾濁等不同的顏色變化中,我們可以初步判斷你得了什么鼻病。

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