由此可見，長時間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質量，一定要盡量避免這類不健康的生活和工作方式，即使無法避免，也要在工作1個小時之后，起身活動5分鐘左右，讓身體得到放松，把久坐對健康的危害程度降低。

走出“坐”以待病的圍墻

怎樣才能改變這種“坐以待病”的狀況呢？我總結了以下幾點供大家參考。

腦中有意識：在你的頭腦中首先要樹立“久坐少動有害健康”的意識，并時時提...