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一平米居家兒童健身
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兒童不同于成人,正處于各項(xiàng)身體機(jī)能發(fā)展的關(guān)鍵時期,居家期間如何指導(dǎo)孩子進(jìn)行有效的身體運(yùn)動,是家長面臨的普遍難題。《一平米居家兒童健身》結(jié)合兒童身體發(fā)育特點(diǎn),把有趣、簡便、適合兒童健身的動作模式融入書中,動作設(shè)計(jì)在家庭日常生活環(huán)境下就能完成。《一平米居家兒童健身》從兒童熱身準(zhǔn)備活動開始,涵蓋了穩(wěn)定與平衡支撐運(yùn)動、兒童蹲起與跳躍運(yùn)動、兒童協(xié)調(diào)與靈敏運(yùn)動、兒童家庭親子互動小游戲以及運(yùn)動后的兒童牽拉放松等內(nèi)容。除此之外還介紹了目前學(xué)校關(guān)注、家長關(guān)心的小學(xué)生兒童體質(zhì)測試中跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈的練習(xí)方法和提升分?jǐn)?shù)要點(diǎn)。兒童健身應(yīng)該是全方位的,所以《一平米居家兒童健身》將兒童健康飲食、兒童運(yùn)動突發(fā)應(yīng)急事件處理、兒童情緒管理等相關(guān)知識內(nèi)容也融入書中,從多個維度層面為兒童健康成長提供有力保障。《一平米居家兒童健身》中的動作內(nèi)容從簡要文字、靜態(tài)圖片、動態(tài)視頻三種方式進(jìn)行講解,還設(shè)置有親子互動游戲章節(jié)。動作生疏時可以看書學(xué)、隨時掃碼即可跟著視頻練,便于家長對孩子進(jìn)行指導(dǎo),也有助于孩子養(yǎng)成自我健康意識。希望通過此書促進(jìn)家庭形成良好生活方式的養(yǎng)成,使運(yùn)動成為習(xí)慣、健康成為常態(tài)。

《健康活力喚醒》編寫組 ·體育理論 ·2.5萬字

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