無器械訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）
了解訓(xùn)練動作的解剖學(xué)知識能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動作的原理與要點(diǎn)，從而正確發(fā)力。對于沒有任何健身基礎(chǔ)的讀者來說，這是一本適合的詳細(xì)訓(xùn)練動作指南，介紹了健身基礎(chǔ)知識，講解了針對全身不同部位的120多個(gè)不使用或只使用很少的小型器械或工具，主要借助自身重量完成的訓(xùn)練動作，提供了拿來即用的多主題訓(xùn)練計(jì)劃。每一個(gè)訓(xùn)練動作，提供了由專業(yè)教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯(cuò)誤做法、呼吸指導(dǎo)等，有助于訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的目標(biāo)肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練方法，快速實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)，同時(shí)避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價(jià)值。
·2.2萬字
