欲望的博弈:如何用正念擺脫上癮
本書把當前及新興的科學知識應用到了日常和臨床實例之中。它列舉了大量案例,旨在解釋現(xiàn)代文化(包括技術)怎樣扭曲、劫持這種對進化有益的學習過程;并以幫助我們理解人類各種行為(從容易為手機分心等瑣碎小事,到陷入愛河等有意義的體驗)的起源為整體目標。在醫(yī)學上,診斷是第一步也是最關鍵的一步。基于這一理念,再配合我從專業(yè)和個人實踐中學到的東西,我概述了若干簡單而實用的方法,鎖定這些核心機制,好讓我們將之應用到日常生活當中,戒掉上癮的習慣,減輕壓力,過更為充實的生活。
·11.6萬字