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科學(xué)學(xué)習(xí):斯坦福黃金學(xué)習(xí)法則
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本書領(lǐng)銜作者施瓦茨教授是斯坦福教育學(xué)院院長、學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域權(quán)威專家,開設(shè)過18門學(xué)習(xí)相關(guān)的課程,本書源于其在斯坦福開設(shè)的一門廣受歡迎的經(jīng)典學(xué)習(xí)課。根據(jù)多年科研、教學(xué)和實踐經(jīng)驗,作者以學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域成千上萬的文獻資料為基礎(chǔ),提煉出有代表性、較為成熟、實證有效的26種學(xué)習(xí)法則,以26個字母的順序呈現(xiàn)出來。既有獎勵、觀察等經(jīng)典理論,又有睡眠、興奮感等新穎內(nèi)容,幾乎涵蓋所有學(xué)習(xí)領(lǐng)域,如理解概念、記憶背誦、學(xué)習(xí)技能、解決問題、團隊合作等。作者用平實幽默的語言、引人入勝的例子、條理清晰的方式對每種學(xué)習(xí)法則進行詳盡說明,包括原理是什么、如何促進學(xué)習(xí)、能產(chǎn)生什么效果、容易出現(xiàn)的問題、使用的范例等。每種學(xué)習(xí)法則的原理、效果、使用方法等,均有豐富科學(xué)證據(jù)的有力支持,包括來自認知科學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)、社會學(xué)等領(lǐng)域的理論、實驗、數(shù)據(jù)等。將26種學(xué)習(xí)法則進行融合搭配,可以設(shè)計出許多種學(xué)習(xí)方案,帶給你全新的學(xué)習(xí)體驗,提升信心和興趣,有效應(yīng)對工作和生活中遇到的任何自我提升問題。

(美)丹尼爾 L.施瓦茨等 ·應(yīng)用心理 ·21.9萬字

高效壓力管理法(套裝共3冊)
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《零壓人生》當談到“壓力”時,我們往往會從心理、情緒方面去尋找其產(chǎn)生的原因和緩解辦法。但實際上,壓力與身體、大腦密切相關(guān),并且有一定的規(guī)律。如果我們掌握了這種規(guī)律,那么對抗壓力就會變得非常簡單。本書從大腦特點、壓力激素、生物鐘等8個方面入手,分析了影響壓力來源的生物基礎(chǔ),讓你從一個新的視角來審視壓力。本書包含了前沿、有趣、實用的抗壓方法,讓你腦洞大開,輕松實現(xiàn)“零壓人生”!《如何成為一個抗壓的人》毋庸置疑,抗壓力是當下人們最需要的品質(zhì)之一。抗壓力越強的人,越能夠承受職場、生活中的壓力,成功應(yīng)對挑戰(zhàn)。那么,我們該如何培養(yǎng)抗壓力呢?在本書中,作者根據(jù)他40多年的專業(yè)研究和20年的專業(yè)實踐,從增強靈活性、保持樂觀、培養(yǎng)好奇心、學(xué)會鼓舞、尋求外部支持等五大方面,詳細講述了培養(yǎng)抗壓力的技巧,幫助你成為一個“能抗事兒”的人!《如何才能沒壓力》每天下班后你在檢查郵件,還是享受做飯、聊天的樂趣?周末你在盡情玩耍,還是在加班或者與客戶見面?你抱怨自己的壓力越來越大,其實是你沒有掌控好工作與生活的開關(guān)。《如何才能沒壓力》一書將現(xiàn)實案例與臨床經(jīng)驗、各項研究相結(jié)合,提供了一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中,健康心理學(xué)教授馬克告訴我們,當你更好地享受休閑時間后,你的工作效率會更高,你的生活會更美好。

(英)米修·斯托羅尼 馬克·克洛普利 (美)道格·亨施 ·應(yīng)用心理 ·31.2萬字

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