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管理敏感
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精神科醫(yī)生超過一萬次咨詢訪談的觀察總結,腦科學和精神醫(yī)學在敏感與創(chuàng)傷心理治療上的深層應用,敏感的人擺脫焦慮,調(diào)整精力值,理清人際關系的實用方法。很多人都被自己的敏感性格深深困擾,它讓我們情緒大起大落,內(nèi)心戲十足,畏懼社交,缺乏自信,容易有罪惡感,過度內(nèi)耗,總是討好迎合他人,察言觀色,但又經(jīng)常不被理解,被人認為“想太多”“玻璃心”“矯情多疑”,嚴重的還會發(fā)展成抑郁。《管理敏感》這本開創(chuàng)性的書,通過完整嚴謹?shù)哪X科學和精神醫(yī)學理論體系告訴我們,敏感是可以管理的。一個人性格敏感,說明他的精力沒有用在恰當?shù)牡胤剑蚁乃俣缺绕胀ㄈ丝臁C舾羞€和過去的某些心理創(chuàng)傷有關,需要我們勇敢正視。在這本書中,全教授通過特別挑選的40個案例和16條法則,告訴我們?nèi)绾喂芾砻舾校朴妹舾小兴皆\斷表和圖表,如“抑郁癥篩查對照表”“憂慮清單”“人際關系列表”“壓力量表”等,幫助讀者檢查自己的狀態(tài),對生活中的多余之人,無益之事做個清理,及時斷舍離,以避免繼續(xù)耗損精力。同時作者還針對敏感之人的典型癥狀,給出了個性化、差異化、有針對性的心理處方。

(韓)全弘鎮(zhèn) ·理論研究 ·12.1萬字

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