管理敏感
精神科醫生超過一萬次咨詢訪談的觀察總結，腦科學和精神醫學在敏感與創傷心理治療上的深層應用，敏感的人擺脫焦慮，調整精力值，理清人際關系的實用方法。很多人都被自己的敏感性格深深困擾，它讓我們情緒大起大落，內心戲十足，畏懼社交，缺乏自信，容易有罪惡感，過度內耗，總是討好迎合他人，察言觀色，但又經常不被理解，被人認為“想太多”“玻璃心”“矯情多疑”，嚴重的還會發展成抑郁。《管理敏感》這本開創性的書，通過完整嚴謹的腦科學和精神醫學理論體系告訴我們，敏感是可以管理的。一個人性格敏感，說明他的精力沒有用在恰當的地方，而且消耗速度比普通人快。敏感還和過去的某些心理創傷有關，需要我們勇敢正視。在這本書中，全教授通過特別挑選的40個案例和16條法則，告訴我們如何管理敏感，善用敏感。書中所附診斷表和圖表，如“抑郁癥篩查對照表”“憂慮清單”“人際關系列表”“壓力量表”等，幫助讀者檢查自己的狀態，對生活中的多余之人，無益之事做個清理，及時斷舍離，以避免繼續耗損精力。同時作者還針對敏感之人的典型癥狀，給出了個性化、差異化、有針對性的心理處方。
·12.1萬字
