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情緒
會(huì)員

每一天,我們都會(huì)帶著情緒醒來,也會(huì)帶著情緒入睡。我們會(huì)受到情緒波動(dòng)的影響,甚至被情緒牢牢控制,做出積極的或是消極的,甚至是不可思議的行為。那么,情緒是如何產(chǎn)生的?我們能夠管理自己的情緒嗎?傳統(tǒng)情緒觀認(rèn)為,情緒是人類進(jìn)化的產(chǎn)物,外界活動(dòng)激發(fā)了我們內(nèi)在的情緒反應(yīng)。如果我們無法用理性思維控制情緒,我們就會(huì)做出傻事,甚至產(chǎn)生暴力行為。但是,大量科學(xué)研究證明,這種傳統(tǒng)情緒觀有可能是錯(cuò)誤的。知名心理學(xué)家、神經(jīng)科學(xué)家莉莎·費(fèi)德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究,提出了全新的情緒構(gòu)建理論,這個(gè)理論將徹底改變我們對人類大腦的認(rèn)知。作者認(rèn)為,情緒并非與生俱來,它也不具有普遍性。情緒不是被激發(fā)的,而是由個(gè)體創(chuàng)造出來的。情緒的出現(xiàn)是各種因素(包括你的各種生理特征、靈活的大腦以及文化背景和成長環(huán)境)協(xié)調(diào)作用的結(jié)果。因此,我們能夠通過具體可行的方法,管理情緒、控制情緒、提高情緒管理能力,學(xué)會(huì)接納自己,體諒他人,從而打造融洽的人際關(guān)系,擁有和諧幸福的生活。

(美)莉莎·費(fèi)德曼·巴瑞特 ·理論研究 ·25.3萬字

真實(shí)的幸福

《真實(shí)的幸福》內(nèi)容簡介:過去的50年,心理學(xué)只關(guān)心一件事——心理疾病,而且做得不錯(cuò),因?yàn)楝F(xiàn)在我們可以測量抑郁癥、精神分裂癥、酗酒等過去認(rèn)為是很模糊的概念,并能做出相當(dāng)精準(zhǔn)的描繪。目前我們已經(jīng)知道這些問題是怎么發(fā)展出來的,包括它們的遺傳因子、生物化學(xué)性以及心理成因,最重要的是我們知道該怎么去治療這些疾病。根據(jù)我最近的統(tǒng)計(jì),在幾十種心理疾病中,已經(jīng)有14種可以用藥物及心理治療方法來進(jìn)行有效醫(yī)治(兩種可以完全治愈)。但是這種進(jìn)步的代價(jià)很高:為了要擺脫問題狀態(tài),我們會(huì)變得更痛苦,甚至還不如以前。人不只是要改正錯(cuò)誤或缺點(diǎn),還希望找出自己的優(yōu)勢和生活的意義。人都不愿意糊里糊涂過一生。你可能會(huì)像我一樣,午夜夢回,躺在床上想自己的生活是如何越變越幸福,而不是一天天減少痛苦。假如你真像我一樣,你可能會(huì)對心理學(xué)有點(diǎn)失望。但是現(xiàn)在,它終于走到了解積極情緒,建構(gòu)優(yōu)勢和美德(strengthandvirtue),為亞里士多德所謂的“美好人生”提供指引的時(shí)候了。

(美)馬丁·塞利格曼 ·理論研究 ·14萬字

如何克服社交焦慮
會(huì)員

你是否遇到過以下情況:和老師、上司等人對話時(shí),你會(huì)感到緊張,需要和別人進(jìn)行眼神接觸時(shí),你感覺有困難不得不當(dāng)眾表達(dá)自己的觀點(diǎn)或感受時(shí),你會(huì)感到緊張和不太熟悉的人相處時(shí),你會(huì)感到緊張……實(shí)際上,多達(dá)40%的人認(rèn)為自己不擅長人際交往,并且會(huì)對社交活動(dòng)產(chǎn)生焦慮感。社交焦慮已成為新時(shí)代的普遍現(xiàn)象,也是很多人在日常生活中會(huì)遇到的心理問題。而本書作者埃倫·亨德里克森博士在多年前也患有嚴(yán)重的社交焦慮障礙,并且讓她對這個(gè)課題產(chǎn)生了濃厚興趣。之后,她持續(xù)在攻克社交焦慮障礙這個(gè)方向上進(jìn)行了深入研究,并取得了卓有成效的研究成果。在這本書中,埃倫博士將其前沿的研究成果與真實(shí)案例結(jié)合在一起,以幽默的筆觸,帶領(lǐng)讀者發(fā)掘社交焦慮障礙產(chǎn)生的根源以及焦慮持續(xù)存在的原因。她在書中給出了具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦,讓大腦產(chǎn)生新的連接,從而幫助我們平息內(nèi)心的自我評判,輕松地戰(zhàn)勝社交焦慮障礙,重拾自信,擁有正常、融洽、和諧的人際關(guān)系。

(美)埃倫·亨德里克森 ·理論研究 ·12.8萬字

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