捕鱼游戏的一些小技巧

張文鶴護膚指南

本書為北京三甲醫院小兒皮膚科專家、抖音2000萬+大V仙鶴大叔?張文鶴20年臨床經驗總結。詳解青春痘的分區治療、如何輕松擺脫“草莓鼻”、過敏性皮膚病難治根源、小兒痱子的解決辦法、燙傷的緊急自救等，提供了30多種常見皮膚問題的識別及其實用療法。另針對不同人群，諸如孕期女性、青少年、嬰幼兒等的皮膚問題進行了專業解答，是一本家庭BI備的皮膚健康書。護膚問題找仙鶴大叔，你所關心的皮膚問題，都能在這里找到答案。

·6.6萬字

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洪昭光談家庭健康（修訂本）

本書分健康理念篇、健康家庭篇、健康男人篇、健康女人篇、健康老人篇、健康兒童篇以及四大基石篇等七部分內容，對家庭健康作了深入講述。

·8.9萬字

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如何選對益生菌

益生菌和益生元到底是什么？益生菌是如何作用在人體的各個器官，幫助腸胃消化，吸收營養，分解掉多余的糖分和脂肪，提高心肺活動，增強人體免疫機能的呢？我們又應該怎樣合理利用益生菌來增強我們的體質呢？益生菌的全稱是“有益的活性微生物”。大量的益生菌通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收，保持腸道健康，從而產生有利于健康的單微生物或組成明確的混合微生物。在人類飲食史上，益生菌很早就出現在人們的生活中了，但科學家們頗費了些功夫才發現了它的存在，以及它是如何有益于人體的。本書將系統地幫助你梳理益生菌和益生元的關系，讓你了解益生菌的前世今生，明白益生菌與牙周炎、幽門螺桿菌、便秘、過敏及肥胖癥的關系。

·5.7萬字

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睡眠的奧秘與健康

《睡眠的奧秘與健康》是一本全面且深入探索睡眠領域的科普書籍，旨在揭示睡眠的復雜機制，闡述其與健康的緊密聯系，并提供實用的改善睡眠建議。書中先深入剖析睡眠的生理機制，如大腦在睡眠中的奇妙活動、睡眠周期各階段的特點，以及睡眠與身體節律的相互關系，讓讀者了解到睡眠并非簡單的休息，而是身體進行自我修復與調節的復雜過程。接著，詳細闡述常見睡眠障礙問題，像失眠、多夢、打鼾等，不僅分析其產生原因，涵蓋心理、生理、環境及生活習慣等多方面因素，還針對性地給出應對方法，從睡眠衛生習慣養成、心理調節與放松技巧，到醫療干預手段等，幫助讀者解決睡眠困擾。《睡眠的奧秘與健康》為讀者提供了全面認識睡眠、改善睡眠質量、守護身心健康的知識與方法，是一本極具價值的睡眠科普讀物。

·3.4萬字

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徹底把經絡穴位說清楚

經絡是人體的醫魂，它是上天造人時給人類的一套的自我修復系統，懂得了經絡養生，您就掌握了延年益壽根本的方法。人體經絡的每一個穴位都存有靈丹妙藥，就看我們會不會用它。命要活得長全靠經絡養；經絡所至，病癥所治。只要養好了經絡，養生祛病就不再是難題！掌握了經絡養生的學問，照書中的一招一式做下去，會程度減少你去醫院的次數，不僅養生祛病，而且省錢省力。

·8.6萬字

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常見疾病概念

臨床上常常見到一些病人得了高血壓之后，又陸續發現了血脂異常或糖尿病；也有人得了糖尿病后緊接著又患上了痛風、冠心病。這些現象在上個世紀初就引起了醫學界的注意。到了80年代，有人提出了著名的“X綜合征”的概念。90年代后，這種現象被正式命名為“胰島素抵抗綜合征”或“代謝綜合征”。

·15.8萬字

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家庭生活百科（家庭實用百科）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·5.1萬字

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那些你關心又不知道答案的健康問題

出現健康問題，怎么有效提問？排隊就醫的短短幾分鐘內，該怎么問出最關心的問題，又該怎么回答醫生的提問？互聯網問診時，該怎么善用有限的提問次數，準確提問？這可都不是容易的事情。那么，如果你有一個學識淵博又風趣幽默的醫生朋友，怎么向他有效提問？北京協和醫院腎內科副主任陳罡醫生與醫療媒體人子琳共同創作了這本書，在輕松愉快的情景對話中，為我們普通人和醫生有效順暢地溝通，提供了非常有幫助的參考。這本書圍繞心臟、呼吸、消化、糖尿病、血液、腎臟、免疫、睡眠、中醫和護膚10大重要的健康主題，通過豐富的對話場景，帶來沉浸式閱讀體驗，在引人入勝的故事中，潛移默化地演示了準確、有效提問的方法。它幾乎沒有閱讀門檻，適合全家人閱讀！我們可以由淺入深地了解自己的身體，不知不覺中積累寶貴的健康知識和實用的健康理念，并且養成主動改善日常生活細節、全面提升健康狀況的習慣，同時提升鑒別健康相關信息真假的能力。

·10.7萬字

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腸活生活

減肥失敗，可能不是我們沒有毅力，而是腸道菌群在作怪！腸道有活力，才能一直健康一直瘦！本書作者為日本知名消化系統醫師，經多年診療實踐，發現腸活（調整腸道活力的簡稱）對身體健康的重要性——1.如何治療便秘、腹瀉，打造有活力的腸道？2.為什么說精神穩定和減肥成功的關鍵都在腸道？3.只要制造出大量的血清素，人的情緒就會變積極，還能抑制食欲！腸道有活力，才能增加代謝血糖、抑制食欲的“自助減肥荷爾蒙”！4.吃什么才能瘦，怎么吃才能健康？5.很多朋友纖體塑形屢屢失敗，也許并不是意志力不夠堅強的結果，很可能腸道菌群在作怪。如何攝取蛋白質，才能防止有害菌增加？內容淺顯易懂，“腸道菌”陪你越有活力越享瘦！打造活力滿滿的腸道的難度，和改變生活習慣的難度是一致的。實踐本書的腸活方案，便可以有效改善腸道環境，保持腸道菌群平衡，從而養出人人稱羨的易瘦體質，活得健康、長壽。

·5.4萬字

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健康中的科學奧秘

本書是一本包括最新營養、健康、人體和疾病日常護理的書，也是一本具有開拓性健康概念和觀點的與眾不同的科普教育書籍。精選了日常生活中部分治病、防病、保健、養生的奧秘和知識，十分有益，讀了它，能幫助你珍惜人生，珍惜身體，科學生活。討論的是與日常生活有關的健康問題：環境變遷、身體與營養、疾病與營養、衰老和營養。是一本包括最新營養、健康、人體和疾病日常護理的書，也是一本具有開拓性健康概念和觀點的與眾不同的科普教育書籍。

·8.8萬字

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養肝護肝全攻略

《養肝護肝遠離脂肪肝》由中醫藥專家主編，從肝臟的基本常識入手，詳盡介紹了肝臟易發的各種疾病及預防和治療措施；從飲食、運動、用藥安全等方面入手，特別著重于日常的養護和預防。《養肝護肝遠離脂肪肝》是一本看得懂、用得上的養肝護肝攻略，是一本肝臟的自我調養指南，既可供肝病患者日常查閱，也可供普通上班族在日常工作和生活中編織出一張保護肝臟的大網，在人生的健康大道上越走越寬廣。

·9.1萬字

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將保健進行到底（生活保健系列30本）

健康就掩藏在生活的細節之中，每個懂得保健的人，都會懂得維持自己的好心情，以心神來促進養生，正是我們所倡導的好方法。但是，具體的操作方法是什么呢？本書從人體毒素的來源說起，分析人體的新陳代謝，詳說了我們如何對身體進行科學的保健。閱讀本書讓你不再為如何保健而煩惱。

·6.3萬字

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以色列格斗術：徒手格斗

《以色列格斗術——徒手格斗》、《以色列格斗術——器械格斗》、《以色列格斗術——擒拿與解脫》從不同實戰應用場景出發，內容編排以培養學習者綜合齊備的素質、形成勇往直前的拼殺氣概、遵循實用至上的訓練原則為準繩，為格斗術愛好者以及自衛、防身、防暴的人群呈現了以色列格斗的精髓。

·8682字

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24節氣順時養生全書

《24節氣順時養生全書》是一部跨越千年的健康智慧寶典。本書以故宮文物、名人手稿、敦煌遺書為線索，解密蘇軾的“五辛盤”、楊貴妃的“荔枝時辰”、錢學森的“搓耳功”等傳奇養生法，首次披露乾隆御用“雷震醒龍湯”、慈禧“五白膏”等宮廷秘方。通過NASA氣候數據、基因檢測報告、可穿戴設備實驗，驗證節氣變化對人體微生物群、生物鐘基因的精準影響——驚蟄時藥材活性提升62%，處暑日冰浴效果增強41%。書中獨創“碎片化養生方案”，將《黃帝內經》智慧轉化為地鐵通勤可用的“工位八段錦”、智能手環定制的“基因節氣食譜”。從陸游的霜降詩到谷愛凌的滑雪表，從《傷寒論》古方到SpaceX宇航員的太空養生術，本書架起一座連通古今的虹橋，讓讀者在鋼筋森林中重拾“與天地同頻”的生命節律，用科技續寫五千年的養生史詩。

·1.2萬字

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把健康留給自己

德國哲學家叔本華說：“在一切幸福中，人的健康實甚過其他幸福。可以說，一個健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多。”健康生活是幸福生活的重要組成部分，如果生活中失去了健康，我們的身體和靈魂就會披上一層陰暗。此時，即使擁有很多令眾人羨慕的身外之物，也絲毫不能夠從中體會或享受到幸福。

·17.7萬字

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健康不衰老，先養腿和腳

人老腳先老，養生先養腳，健康學問多，腿健身體好。結合中華傳統養生知識，為讀者提供了很簡單很省錢的腿足健康養生方法，幫助讀者了解腿足部位保健對于全身保健的重要性，通過腿足部位的養護來提高身體素質，為健康打下堅實的基礎。

·6.1萬字

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人體24小時使用手冊

《人體24小時使用手冊》以《黃帝內經》為理論基礎，結合每天24小時人體的變化規律，建立起了一套科學、系統的養生理論。除了從中醫理論的角度闡述了24小時相應時間的養生要點和實踐方法外，還從膳食調配、運動宜忌、身心和諧等角度作了有益補充。這套養生方法易學易用，只要在每天的24小時里對應使用，就能起到養生保健、延年益壽的作用。另外，《人體24小時使用手冊》也是都市大忙人必備的養生美容、防病保健的寶典。

·13.4萬字

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養生要先養腎

本書從方便、實用、易掌握的角度出發，針對腎為“先天之本”的中醫理念，結合現實生活，從體質、飲食、經絡、運動、藥物、日常起居和疾病防治等各個方面對補腎養腎的保健知識進行了詳細的講述。本書通俗易懂、內容豐富、具有很強的實用性，是中醫養腎保健不可缺少的指導用書。

·11.9萬字

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減肥瘦身篇（現代家庭醫生）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·10.4萬字

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登上心健康快車

本書共四章，內容包括觀念篇——健康“心”觀念；預防篇——生活多用一點心；四季養生篇——四季養心術；治療篇——病人也要心中有數。

·15.3萬字

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