世間萬(wàn)物都會(huì)隨著一天二十四小時(shí)的變化而改變，我們的身體也會(huì)因?yàn)榧竟?jié)和十二個(gè)時(shí)辰的變化而出現(xiàn)不同反應(yīng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。也就是說(shuō)，隨著季節(jié)的變化，我們也要變換養(yǎng)生的方式；同樣，隨著時(shí)辰的變化，我們的身體也會(huì)有所變化——早晨的時(shí)候，人的丹氣剛剛開(kāi)始生發(fā)；中午時(shí)，人的丹氣就生發(fā)到了頂點(diǎn)；傍晚時(shí)，人的丹氣就要收斂一下；夜半時(shí)，人的丹氣就必須要進(jìn)行內(nèi)藏了。

古人所講究的“因天之序”，意思是說(shuō)我們要遵循身體本身的運(yùn)行順序。這其中就包括天干地支和十二時(shí)辰。隨著時(shí)辰的不斷變化，我們的身體就會(huì)有生發(fā)、生長(zhǎng)、收斂、收藏的反應(yīng)。如果違背了這個(gè)順序，人就會(huì)生病；如果順應(yīng)這個(gè)順序，那么人就能夠健康長(zhǎng)壽。古人講究的十二地支，也就是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。中醫(yī)理論認(rèn)為：時(shí)辰養(yǎng)生，其實(shí)就是指人體在一晝夜中陰陽(yáng)消長(zhǎng)、盛衰的情況。具體來(lái)說(shuō)，每天的十二個(gè)時(shí)辰（每?jī)蓚€(gè)小時(shí)為一個(gè)時(shí)辰），對(duì)應(yīng)著人體的十二條經(jīng)脈，而且各條經(jīng)脈都連接著一個(gè)臟腑。這些經(jīng)脈循環(huán)的順序是肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、肺經(jīng)。這十二個(gè)時(shí)辰和十二條經(jīng)脈都是緊密對(duì)應(yīng)的。

在傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)理論中：“經(jīng)”在人體中是能夠貫上通下的，而“絡(luò)”則交錯(cuò)于各經(jīng)之間。這些“經(jīng)”和“絡(luò)”縱橫貫穿于人體，讓人們的氣血能夠正常運(yùn)行。因此，經(jīng)絡(luò)與臟腑是聯(lián)通和運(yùn)通的關(guān)系。

另外，在中醫(yī)理論中，各個(gè)臟器因?yàn)槭€(gè)時(shí)辰中的經(jīng)絡(luò)流注狀況不同而異。比如說(shuō)，在子時(shí)人體中的血液流注到了膽經(jīng)，而如果此時(shí)補(bǔ)肝經(jīng)的話就不會(huì)起到任何作用。傳統(tǒng)中醫(yī)要求在不同時(shí)辰進(jìn)行不同的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)護(hù)，認(rèn)為不同時(shí)間服用藥物所收到的效果也有所不同。

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)向來(lái)順應(yīng)各個(gè)時(shí)辰的變化來(lái)養(yǎng)護(hù)人體的每個(gè)臟器。比如在二十三時(shí)到次日三時(shí)是膽和肝當(dāng)令的時(shí)候，如果這段時(shí)間沒(méi)有得到充分的休息，那么第二天就不會(huì)有精力去工作，而且容易得膽結(jié)石和肝硬化。那么，人們?cè)撊绾毋∈厥r(shí)辰的養(yǎng)生之道呢？臺(tái)灣中醫(yī)家庭醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)陳旺全說(shuō)，針對(duì)不同經(jīng)絡(luò)流注的時(shí)間，要做到能夠配合大自然環(huán)境對(duì)人影響的生理時(shí)鐘而作出改變。比如說(shuō)，日出后天地光明，天氣溫暖，人們就應(yīng)該外出活動(dòng)；而當(dāng)日落后天地黑暗，周圍的環(huán)境寒涼，人們就應(yīng)該在家休養(yǎng)。這就是依據(jù)時(shí)辰不同而采取的作息養(yǎng)生方式。

而如果我們不按照這種時(shí)間規(guī)律來(lái)安排作息又會(huì)出現(xiàn)什么情況呢？現(xiàn)在許多的年輕人因?yàn)楣ぷ骰蛘呱钌系脑蚪?jīng)常熬夜，這就非常容易導(dǎo)致亞健康，甚至是早衰。而相反的是，退休后的老年人，反倒能夠按照正常的作息時(shí)間來(lái)安排起居，并能根據(jù)不同的時(shí)辰來(lái)養(yǎng)護(hù)自己身體的不同器官。這樣反倒使老年人比年輕人更加健康了。

不但如此，治療疾病往往也和時(shí)辰有著很大的關(guān)系。比如，一些經(jīng)常咳嗽的人常常在凌晨發(fā)病，這就是因?yàn)榇藭r(shí)正是肺當(dāng)令。

治療疾病也是和人體在不同時(shí)辰的反應(yīng)有著很大關(guān)系的。如果我們知道了十二個(gè)時(shí)辰和人體之間的關(guān)系，那么我們不但能夠有效地防病，而且還能夠有效地治病。本書正是針對(duì)十二時(shí)辰與人體之間的關(guān)系而編著的一本養(yǎng)生讀物，其目的就是告訴大家要如何根據(jù)時(shí)辰的變化來(lái)養(yǎng)生。

本書共有十二章，每一章都是一個(gè)時(shí)辰，和人體的一個(gè)器官相對(duì)應(yīng)，為大家解釋了所在時(shí)辰內(nèi)器官該怎樣養(yǎng)護(hù)。通過(guò)閱讀此書，讀者能夠知道人的身體和時(shí)辰的關(guān)系，當(dāng)然也就能夠更好地依據(jù)不同時(shí)辰的生理變化來(lái)治病、養(yǎng)生，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。