好玩又不用登录的游戏有哪些

四季養生有妙招

根據春、夏、秋、冬四季不同的氣候特征，養生要按照春生、夏長、秋收、冬藏的規律，力求與外界環境保持協調平衡。本書從四季的養生要點著手，深入淺出地闡釋如何隨著季節變化而進行養生的理念。結合“亞健康”知識，幫助大家更好地保持身體健康。本書內容豐富，適合愛好養生保健的人士閱讀，特別是中老年人群。

·8.9萬字

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只要青春不要痘

本書從皮膚專業角度，以易讀性的科普內容形式介紹痤瘡發病原因、形成的機制以及護膚要點，普及痤瘡的防診治的科學知識。加深對痤瘡的認識，有利于提高痤瘡患者的治療療效和預后。重視青春痘，普及痤瘡防治知識，防止給年輕的面容留下難以修復的疤痕。

·16.1萬字

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以色列格斗術：徒手格斗

《以色列格斗術——徒手格斗》、《以色列格斗術——器械格斗》、《以色列格斗術——擒拿與解脫》從不同實戰應用場景出發，內容編排以培養學習者綜合齊備的素質、形成勇往直前的拼殺氣概、遵循實用至上的訓練原則為準繩，為格斗術愛好者以及自衛、防身、防暴的人群呈現了以色列格斗的精髓。

·8682字

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中華養生寶典·運動養生寶典

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·6.1萬字

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輕排毒：排好毒才能養好命

我們每個人體內都有毒素，很多身體問題就是毒素引發的。我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態，每天科學地、有規律地吃吃喝喝、動動按按，做做心理間操，就能夠在正常生活中不知不覺地達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的！你的身心都能夠進入煥然一新的境界。

·13.7萬字

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趣味睡眠

你是否總是每天感到極其疲勞，但同時又會失眠？希望書中的安眠茶、助眠茶浴、助眠果汁能夠對你有所幫助。

·1.4萬字

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細節決定健康（新版）

本書內容豐富，通俗易懂，用平實的語言告訴人們獲得健康的正確方法，全書分為飲食細節、廚房細節、排毒細節、睡眠細節、運動細節、家居細節、家電細節、美容化妝細節、穿衣細節、生活習慣細節、旅游細節、孕產細節、育兒細節、女性呵護細節、男性保健細節、老年人保養細節等十六章，囊括了人一生必知的近三百個健康細節，相信會對你的健康大有幫助。

·11.3萬字

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中小學生安全手冊：學校安全

兒童青少年階段是性格和習慣養成的關鍵期，是健康教育最具有成本效益回報的關鍵年齡階段。《“健康中國2030”規劃綱要》和“全國衛生與健康大會”都提出要重點關注兒童青少年這一重點人群，從小抓起，普及科學知識。此外，兒童青少年的健康事關家庭幸福和民族未來，兒童青少年的健康水平已成為一個國家衡量社會經濟發展水平和社會文明程度的重要指標。因此，在全面推進健康中國建設的進程中，要促進兒童青少年健康。北京大學兒童青少年衛生研究所、中國疾病預防控制中心學校/兒少衛生中心組織編寫了本套叢書，馬軍主任擔任總主編。本書從擠壓事故、體育活動事故、勞動事故、校園事故、消防事故、學生事故、自然災害事故、衛生事故、設施事故等幾大方面，詳細講解了學校安全的防范和正確處理方式，提高學生安全意識，在校期間的自我安全行為習慣培養。

·5.2萬字

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夜話“熬夜肌”

熬夜，是現代年輕人習以為常的一種生活方式。而如何讓熬夜受損的肌膚適應自己的快節奏生活，是熬夜人群十分關注的問題。《夜話“熬夜肌”》強調，只有維持好皮膚里的“生物鐘”，我們的肌膚才能有好狀態。干燥、出油、爆痘、敏感、衰老、皮膚暗沉、黑眼圈……每一個讓熬夜黨困擾的肌膚問題，在這本書里都能找到科學的護理技巧。作者通過清晰而深入的講解，讓每個人都能成為自己的“護膚顧問”，了解并愛惜自己的皮膚。如果你熬夜時面對真假難辨的“護膚知識”不知所措，那《夜話“熬夜肌”》就是你必讀的護膚全書！

·6.2萬字

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自如應對腫瘤全書

為什么會患腫瘤？出現哪些信號提示可能患有腫瘤？怎么檢查？怎么確診？怎么治療？治療方法有哪些？化療有哪些副作用？放療有哪些并發癥？手術治療有哪些？什么時候進行介入治療？各種治療后怎么護理？出院后怎么辦？……本書將一一為您介紹。本書深入淺出地介紹了肺癌、乳腺癌、胃癌、大腸癌、肝癌、食管癌、骨腫瘤、軟組織腫瘤、骨髓瘤、惡性淋巴瘤、白血病、甲狀腺癌、腮腺腫瘤、喉癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、前列腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、妊娠滋養細胞腫瘤、顱內腫瘤的病因、臨床表現、診斷、治療、預后和居家護理。內容科學系統，敘述通俗生動，是腫瘤患者及家屬重要的參考書，也可供社區和基層醫務人員參考。

·12.6萬字

程序員專屬！告別慢性勞損的健康手冊

由于經常久坐，大多數程序員深受圓肩駝背、骨盆前傾、脊柱側彎、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性勞損問題的困擾。程序員專屬健康手冊針對程序員不同身體部位常見的慢性勞損問題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀和預防措施，并提供了針對性的運動改善方案。此外，針對運動改善方案中的鍛煉動作，對其動作步驟、鍛煉益處、注意事項和易出現錯誤進行了詳細講解。本書適合程序員閱讀，對于經常久坐、缺乏運動的人群也具有參考價值。

·2.7萬字

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你可以睡得更好

亞健康的表現之一就是常常失眠，睡不好，精神就差，長期失眠還會導致記憶力下降、精神萎靡、渾身無力等。失眠人群有苦難言，采用西醫治療效果也不明顯。他們急需解脫又沒有有效的治療手段，其實，失眠完全可以通過養生手段調節。本書就是幫助讀者通過生活調節來免除失眠的困擾。本書針對各種失眠進行分析，讓讀者了解失眠的心理原因和身體因素，進而為不同的失眠癥患者提供了適當的方法，針灸、按摩、艾灸、飲食、心情等無一不是作者的心血和經驗。

·11.7萬字

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健康快樂100年：洪昭光養生秘訣

本書首先介紹了健康新概念，接著介紹了知識就是健康、健康就是財富、餐桌上的紅黃綠白黑、適當運動三五七、步行是我的保健醫等內容。

·4.6萬字

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愛上你的乳房：完美健康乳房保養書

《愛上你的乳房：完美健康乳房保養書》是一本專門為女性乳房健康提供解決方案的智慧之書，這里有深受廣大女性朋友歡迎的美乳、豐胸、祛病妙方，還有全面、實用的乳腺疾病防治指南。呵護乳房，是每一位健康女性的必修課。關愛乳房，女性才會挺得起、挺得美，挺得健康。

·8.1萬字

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口腔自我保健視頻漫畫叢書：鑲牙篇

本書以圖文并茂的形式，深入淺出地講解了口腔健康和口腔修復治療的相關知識，涵蓋了以下內容：牙齒缺失的原因、危害、治療方案及假牙使用注意事項等，口腔三大修復類型——固定假牙、活動假牙和全口假牙的適應證、類型、材料選擇和維護方法等，以幫助患者理解各種修復方案的優缺點，以便更好地和醫生溝通。本書面向所有關心口腔健康的人士，包括正在接受口腔治療的患者，幫助他們了解口腔修復知識，增加對修復治療方案的理解；也包括口腔全科醫護人員，幫助他們提升專業知識和醫患溝通能力，更好地為患者服務；還包括所有關注自身健康和形象的人士，幫助他們了解口腔健康的重要性，養成良好的口腔保健習慣，擁有健康美麗的牙齒。

·3.2萬字

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圖說腫瘤免疫治療：專家為你解惑

本書系統地講解了關于免疫治療的相關問題，包括免疫系統的作用、免疫治療的原理、免疫治療前的相關檢測、免疫治療中的藥物選擇、免疫治療后的效果評價、免疫治療后的不良反應及應對措施等。書中的內容基本覆蓋了患者在免疫治療過程中能夠遇到的問題，同時這些問題也是大眾（包括腫瘤患者）最關心或最疑惑的問題。可以說，這一本書全面解析免疫治療。本書通過患者與醫生“一問一答”的漫畫形式表達，有情節、有圖解，讓晦澀難懂的醫學知識變得簡單，讀者一定會從這“一問一答”中獲益匪淺。對于接受或準備接受免疫治療的患者，也可以幫助他們更好的度過治療期。

·3338字

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鐵路員工健康體檢手冊

本書分為三個部分，從如何健康體檢出發，主要介紹了體驗常識、常規體檢項目、常見病的預防與保健。三個部分詳細解答了體檢前、體驗中及體驗后的各種疑問，旨在指導人們了解體檢，了解自身身體狀況，對于早期發現的異常體征，可作出正確判斷和有效的處理措施，防患于未然。在編寫過程中，本書力求做到資料新穎，為了幫助讀者更好地閱讀與理解，書中穿插了很多貼近生活的醫生“小叮嚀”。同時本書也可作為一本家用化驗結果自查手冊。

·9.6萬字

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武當山道醫呼吸法

《武當山道醫呼吸法》是在千年武當山的云霧中，藏著道醫一脈相承的呼吸玄機。本書首次公開93歲道醫親授的呼吸體系，將紫霄宮的晨鐘、南巖的松濤、金頂的星輝淬煉成現代人可實操的養生密鑰。從解密人體“氣泵”的量子級運作，到地鐵站里修煉的隱仙樁法；從改善“手機脖”的龜息整脊術，到夜間手環監測的睡眠優化公式，7大章節融合道藏智慧和前沿科技，呈現37種呼吸法的跨界實證——程序員靠丹田震顫逆轉胃疾，金融精英用檀中震蕩平息焦慮，痰濕體質借雷音呼吸排出臟腑油污，更有紅外熱成像、HRV心率變異性等50組蛻變數據佐證。書中獨創“體質呼吸處方”精準調理九大體質，“二十四節氣呼吸譜”讓肉身與天地同頻，而“百日氣感檔案”則以生物電地圖揭秘生命磁場重塑軌跡。這既是一部讓西方醫學家震撼的東方生命科學手記，更是一份信息洪流中重獲身心主權的覺醒宣言——當你學會以呼吸編程氣血，每個日常瞬間都能成為滋養生命的道場。

·1.3萬字

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登上新健康快車·1

2002年，《登上健康快車》經由三大專家聯袂推出，被譽為新世紀的“健康寶典”，熱銷近100萬冊。本書由洪昭光教授講授了最重要的保健知識和最新的健康觀念，介紹了當代文明科學的生活方式，知識信息量大，道理深入淺出，形式生動活潑，實用性強，為大眾走上新健康之路鋪就了最直接的通途。

·15.8萬字

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中小學生安全手冊：居家安全

沒有全民健康就沒有全面小康。2016年10月國務院頒布的《“健康中國2030”規劃綱要》中明確提出堅持預防為主、防治結合、針對生活行為方式、生產生活環境以及醫療衛生服務、生態和社會環境等健康影響因素，推行健康生活方式，減少疾病的發生；調整健康服務體系，強化早診斷、早治療、早康復，減少疾病的不良影響，實現全民健康；以健康優先、改革創新、科學發展和公平公正為原則，堅持政府主導與調動社會、個人的積極性相結合，推動人人參與、人人盡力來實現“共建共享，全民健康”的戰略主題。兒童青少年居家安全問題在疫情期間顯得尤為重要，居家安全涉及安全意識培養、消防安全培訓、飲食安全、用藥安全、心理問題干預等諸多方面，營造和諧、和睦、安全的家庭氛圍，對于兒童青少年的健康成長，必不可少。本書主要從以上幾方面進行闡述，提高兒童青少年的居家安全意識和行為習慣培養。

·3.7萬字

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