眾所周知，每年的3月21日是世界睡眠日。每年的世界睡眠日都會有一個主題，而中國睡眠研究會提出的2010年世界睡眠日主題是：良好睡眠、健康人生。旨在喚起公眾對于日益增多的睡眠問題的重視，倡導正確睡眠的意識與習慣，全面提高公眾睡眠的質量，減少精神及心理疾病的發生。

“沒有良好的睡眠，就沒有健康的人生。”睡眠是人類生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保證。研究表明，許多心理和精神方面的疾病都存在不同程度的睡眠障礙，睡眠障礙還會影響人們的學習、記憶、情感等，往往也會成為一些疾病的誘因。例如，失眠與情感障礙存在密切關系，情感障礙患者中有98%的患者伴有失眠，而長期失眠所帶來的情感障礙，其發病的危險性是普通人群的4倍。睡眠障礙也與軀體疾病緊密相連，持續不斷的睡眠障礙是引起慢性疲勞綜合征、高血壓病、糖尿病、冠心病、腦血管病的重要原因之一。

另外，每年因睡眠相關疾病和用藥不當導致的醫療費用、操作失誤及人身傷亡等，已經造成高昂的經濟負擔和不可低估的后果。可見，睡眠的相關疾病已不單單是醫學問題，更與社會安定和經濟協調發展息息相關。

2011年世界睡眠日就提出這樣一個主題——關注中老年睡眠。由此證明，對于中老年人群的睡眠保健，已經越來越受到廣泛的關注，并具有迫切的現實意義。中老年人群是各行各業的中堅力量，他們的睡眠健康對國家可持續發展至關重要。而且，該群體承受著社會、家庭等諸多方面的工作與精神壓力，是睡眠障礙的高發群體。

那么，您知道人為什么要睡眠嗎？您知道睡眠的好處嗎？您是否了解失眠到底會帶來哪些危害呢？又有哪些原因會引起失眠的發生？更重要的是，當您不經意與失眠“親密接觸”，您怎樣才能成功擺脫它的“糾纏”？帶著這些有趣的問題，不妨跟我們一起徜徉在這美妙的“睡眠之旅”吧！

本書是為您答疑解惑的“睡眠顧問”，是給您排憂解難的“睡眠小管家”，是伴您甜蜜入睡的“貼心伴侶”。從要點闡述到知識講解，從概念解釋到案例列舉，從傳統到現代，從西醫到中醫，本書力求通過簡明扼要的語言、切合實際的方法，引導和幫助失眠者一步一步擺脫失眠困境，克服睡眠障礙。

本書融針對性、理論性、實用性與時效性于一體，由表及里、深入淺出地徹底把失眠說清楚。本書按照上篇分析常識、下篇實戰建議來編排，每一章節都可以獨立成文。您可以在任何時候按照您的需要翻開任意章節來閱讀，相信對您的睡眠都會有所裨益。

最后，祝愿大家擁有良好睡眠，享受健康人生！