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疼痛的真相

疼痛的真相

為什么沒(méi)發(fā)現(xiàn)傷口的時(shí)候就沒(méi)那么疼？為什么看到別人受傷，自己也會(huì)覺(jué)得疼？孤獨(dú)也會(huì)讓人疼痛嗎？什么是幻肢疼痛？為什么在傷口痊愈之后，還會(huì)感受到疼痛？人人懼怕疼痛，但并非人人了解“疼痛”，甚至可以說(shuō)，我們之前對(duì)疼痛的認(rèn)知都是錯(cuò)誤的。近年來(lái)，疼痛科學(xué)領(lǐng)域持續(xù)發(fā)展，這讓人們對(duì)疼痛的理解發(fā)生了翻天覆地的變化。正如萊曼博士在本書中揭示的，我們誤解了疼痛，還讓它產(chǎn)生了對(duì)人類有害的影響。萊曼博士記錄了從持續(xù)性疼痛到社會(huì)性疼痛等一系列前沿研究，還結(jié)合親身接觸過(guò)的受疼痛困擾者、從未感受過(guò)疼痛者等真實(shí)病例，帶領(lǐng)我們走出深陷已久的誤區(qū)。他不僅為我們控制并減輕疼痛提供了希望，還讓我們對(duì)生命的意義有了更深的理解。

(英)蒙蒂·萊曼 ·健康百科 ·15.2萬(wàn)字

膝痛退散！5分鐘快速運(yùn)動(dòng)自救法

膝痛退散！5分鐘快速運(yùn)動(dòng)自救法

本書共4章，第1章簡(jiǎn)要介紹了膝關(guān)節(jié)小知識(shí)，第2章講解了膝關(guān)節(jié)疼痛的常見(jiàn)原因，第3章針對(duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、前側(cè)和外側(cè)慢性疼痛人群給出了自我緩解膝痛的方案，第4章告訴讀者可以通過(guò)一些好習(xí)慣來(lái)避免膝痛的發(fā)生。本書圖文并茂，動(dòng)作講解配合文字說(shuō)明和視頻，方便讀者理解和掌握。本書專為膝關(guān)節(jié)慢性疼痛人群編寫，可以幫助他們了解膝關(guān)節(jié)疼痛的相關(guān)知識(shí)并通過(guò)練習(xí)來(lái)緩解膝痛。

閆琪 張耀南等編著 ·健康百科 ·1.6萬(wàn)字

身體的問(wèn)題，腸知道

身體的問(wèn)題，腸知道

在《身體的問(wèn)題，腸知道》一書中，拉施妮博士擬用房屋煥新視角，闡釋了腸道菌群是如何與大腦溝通的？如何被我們?cè)趶N房、衛(wèi)生間、化妝間、臥室、健身房中的日常行為所影響？從微生物菌群如何工作、大腦與腸道的關(guān)系基礎(chǔ)理論切入，展示了微生物組如何影響一個(gè)人的整體健康，并給出了從吃到睡的5個(gè)腸道調(diào)整、重置生物鐘的具體方案。不論你是想變美，還是想維持健康，亦或者是想延緩衰老，這本書都適合。用正確的方法對(duì)待自己的消化健康，每個(gè)人都會(huì)感覺(jué)很棒，并且隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)變得越來(lái)越好。

(美)拉施妮·拉杰 ·健康百科 ·13.1萬(wàn)字

面耳手足自診自查自療

面耳手足自診自查自療

金哲峰，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。長(zhǎng)期從事中西醫(yī)結(jié)合脊柱病學(xué)的臨床與科研工作，擅長(zhǎng)運(yùn)用微創(chuàng)手術(shù)及中西醫(yī)結(jié)合方法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥及骨關(guān)節(jié)常見(jiàn)病。全國(guó)中醫(yī)臨床特色技術(shù)傳承骨干人才，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)青年委員，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷分會(huì)常委，承擔(dān)并參加了自國(guó)家“十五”科技攻關(guān)以來(lái)的多次科技攻關(guān)/支撐計(jì)劃項(xiàng)目，以及國(guó)家中醫(yī)藥行業(yè)專項(xiàng)、北京市中醫(yī)藥管理局專項(xiàng)等20余項(xiàng)科研項(xiàng)目。在國(guó)內(nèi)外發(fā)表科研論文20余篇，參編著作9部。

《書立方·養(yǎng)生館》編委會(huì) ·健康百科 ·5.6萬(wàn)字

呼吸：需要重新學(xué)習(xí)的生存本能

呼吸：需要重新學(xué)習(xí)的生存本能

呼吸與我們的健康息息相關(guān)，錯(cuò)誤的呼吸會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，長(zhǎng)此以往，身體會(huì)出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題。書中對(duì)與呼吸相關(guān)的生理學(xué)知識(shí)、科學(xué)呼吸的方式和健康益處、如何健康呼吸、呼吸鍛煉方式、呼吸問(wèn)題及其解決方法、如何提升心肺耐力等進(jìn)行了詳細(xì)的解讀。通過(guò)閱讀讀者可以了解呼吸的重要性，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸問(wèn)題，跟隨書中的指導(dǎo)提高自己的呼吸質(zhì)量和心肺耐力，從而提升健康質(zhì)量。有了解、改善呼吸需求的人們可以從內(nèi)容中獲益。

樊云彩 劉勇編著 ·健康百科 ·4.7萬(wàn)字

駕駛員專屬！告別慢性勞損的健康手冊(cè)

駕駛員專屬！告別慢性勞損的健康手冊(cè)

由于長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間保持駕駛姿勢(shì)，大多數(shù)駕駛員深受圓肩駝背、骨盆前傾、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性勞損問(wèn)題的困擾。駕駛員專屬健康手冊(cè)針對(duì)駕駛員不同身體部位常見(jiàn)的慢性勞損問(wèn)題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀，并提供了針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。此外，針對(duì)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)中涉及的鍛煉動(dòng)作，對(duì)其動(dòng)作步驟、鍛煉益處、注意事項(xiàng)和易出現(xiàn)錯(cuò)誤進(jìn)行了詳細(xì)講解。本書適合駕駛員閱讀，對(duì)于經(jīng)常久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的辦公室人群也具有參考價(jià)值。

劉羽佳 徐建方編著 ·健康百科 ·2萬(wàn)字

超凡之心：心臟的非凡歷史

超凡之心：心臟的非凡歷史

《超凡之心：心臟的非凡歷史》追溯了從兩萬(wàn)年前人類文明曙光初現(xiàn)至今的心臟認(rèn)識(shí)發(fā)展史，考察了人類對(duì)于心臟及其功用的認(rèn)識(shí)是如何進(jìn)化，并影響我們對(duì)于這一器官所蘊(yùn)含的生命力的理解的。作者用好讀易懂的語(yǔ)言結(jié)合恰當(dāng)好處的幽默感，講述了心臟在歷史、藝術(shù)、文化、生活、醫(yī)學(xué)中的獨(dú)特存在價(jià)值和意義。本書不僅幫助人們認(rèn)識(shí)心臟病的致病因素和療法，以及修復(fù)破損心臟的方法，也探索了心臟與大腦之間的聯(lián)系，更好地告訴我們從生理和心理上雙重保護(hù)我們的心臟。我們需要這樣一本書，讓我們對(duì)心臟有更全面的了解。

(美)文森特·M.菲格雷多 ·健康百科 ·9.6萬(wàn)字

睡個(gè)好覺(jué)

睡個(gè)好覺(jué)

據(jù)《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》顯示，83%的公眾都存在睡眠困擾，睡眠問(wèn)題更成為中青年（70后及80后）公眾非常重視的健康問(wèn)題。睡眠占據(jù)了我們?nèi)松?/3的時(shí)間，低質(zhì)量的睡眠不但影響白天的工作和生活，更給我們的健康帶來(lái)巨大的隱患。在《睡個(gè)好覺(jué)》中，美國(guó)、加拿大兩國(guó)睡眠協(xié)會(huì)主席邁爾?克利格將自己40多年的寶貴經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了高度總結(jié)，帶領(lǐng)我們揭開睡眠的真相。本書共分為6個(gè)部分18章，涵蓋5大常見(jiàn)睡眠問(wèn)題，涉及80多種睡眠疾病。針對(duì)容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的人群，如女性、老年人、兒童，作者在書中特別分析了不同人群睡眠問(wèn)題的形成原因，并介紹了日常生活中簡(jiǎn)單易操作的方法，幫助改善睡眠。

(加)邁爾·克利格 ·健康百科 ·12.4萬(wàn)字

程序員專屬！告別慢性勞損的健康手冊(cè)

程序員專屬！告別慢性勞損的健康手冊(cè)

由于經(jīng)常久坐，大多數(shù)程序員深受圓肩駝背、骨盆前傾、脊柱側(cè)彎、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性勞損問(wèn)題的困擾。程序員專屬健康手冊(cè)針對(duì)程序員不同身體部位常見(jiàn)的慢性勞損問(wèn)題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀和預(yù)防措施，并提供了針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)改善方案。此外，針對(duì)運(yùn)動(dòng)改善方案中的鍛煉動(dòng)作，對(duì)其動(dòng)作步驟、鍛煉益處、注意事項(xiàng)和易出現(xiàn)錯(cuò)誤進(jìn)行了詳細(xì)講解。本書適合程序員閱讀，對(duì)于經(jīng)常久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的人群也具有參考價(jià)值。

付天天 徐建方編著 ·健康百科 ·2.7萬(wàn)字

有效控糖一本通：運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)+常識(shí)

有效控糖一本通：運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)+常識(shí)

《有效控糖一本通：運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)+常識(shí)》講解了針對(duì)該類人群的運(yùn)動(dòng)指南，包括合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、可選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、安全運(yùn)動(dòng)的原則等；提供了滿足不同需求、在家能練的簡(jiǎn)單健身操，幫助該類人群利用碎片時(shí)間動(dòng)起來(lái)，逐步建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；介紹了適合該類人群的飲食控制關(guān)鍵原則與實(shí)用方法，幫助他們建立健康的飲食方式。此外，書中還介紹了控糖應(yīng)了解的基礎(chǔ)知識(shí)，如糖代謝機(jī)制等。具有了解控糖知識(shí)、方法需求的一般人群與醫(yī)生、康復(fù)師等專業(yè)人士均能從書中內(nèi)容獲益。

周健 徐建方 武韜編著 ·健康百科 ·3.7萬(wàn)字

排毒吧！大腦

排毒吧！大腦

現(xiàn)代生活給我們提供了無(wú)限的機(jī)會(huì)，同時(shí)也帶來(lái)了無(wú)盡的便利：便捷的外賣和快遞服務(wù)，充滿誘惑的社交媒體，方便美味的速食食品......但生活在這個(gè)“即時(shí)滿足”唾手可得的時(shí)代，我們卻越來(lái)越難以獲得持久的幸福，甚至可能發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越容易感到孤獨(dú)、焦慮、沮喪、多疑、易病，這個(gè)時(shí)候，你的大腦需要排毒了！《排毒吧！大腦》一書剖析了現(xiàn)代科技和生活方式是如何通過(guò)種種“污染源”影響我們的思維、情緒和決策，并提供了如何遠(yuǎn)離抑郁、焦慮和成癮等心理問(wèn)題以及炎癥、肥胖等身體不適的具體策略。書中還配套了一份10天大腦排毒計(jì)劃和40個(gè)排毒食譜，將尖端科學(xué)研究與應(yīng)用建議完美結(jié)合，為在快節(jié)奏生活中迷失方向的每一個(gè)人提供了生理、心理和認(rèn)知的解毒劑，是現(xiàn)代人找回快樂(lè)和健康的實(shí)用指南。

(美)戴維·珀?duì)栺R特等 ·健康百科 ·13.9萬(wàn)字

睡眠革命

睡眠革命

睡得多≠睡得好，高質(zhì)量的睡眠是讓生活效率更高、精神狀態(tài)更好的關(guān)鍵。英超曼聯(lián)御用運(yùn)動(dòng)睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開其獨(dú)創(chuàng)的R90睡眠方案，提出修復(fù)睡眠的七大關(guān)鍵指標(biāo)，顛覆八小時(shí)健康睡眠的傳統(tǒng)定式，有效掌握在適宜睡眠時(shí)間里獲得更高質(zhì)量睡眠的新方法，只要堅(jiān)持每天施行，你的睡眠質(zhì)量將在7周內(nèi)獲得飛躍式改善，實(shí)現(xiàn)最大限度的身心修復(fù)，提高生活效率，從而開啟更自信、更高效、更快樂(lè)的人生。

(英)尼克·利特爾黑爾斯 ·健康百科 ·10.4萬(wàn)字

神奇的淋巴療愈

神奇的淋巴療愈

淋巴系統(tǒng)是人體中偉大的回收系統(tǒng)，在免疫中起著至關(guān)重要的作用。它清除了結(jié)締組織中的多余廢物，像河流一樣貫穿你全身，就像血液一樣。淋巴引流增加了內(nèi)在收縮，使液體微循環(huán)更大化進(jìn)入免疫反應(yīng)被激活的淋巴結(jié)。它幫助身體過(guò)濾掉細(xì)菌、病毒和病原體，其中含有抗病白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，可以充當(dāng)探測(cè)器信號(hào)你的免疫系統(tǒng)摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩使人體達(dá)到和諧健康的狀態(tài)，改善免疫系統(tǒng)，減少炎癥。這本書將全面解答有關(guān)淋巴系統(tǒng)的困惑，為你構(gòu)建科學(xué)系統(tǒng)的淋巴療愈認(rèn)知；也將為你帶來(lái)五分鐘淋巴按摩實(shí)操全圖解指南，以清晰明白、即刻就能開始的圖解步驟，手把手教你解鎖淋巴療愈力，激活身體內(nèi)在潛能。

(美)麗莎·萊維特·蓋斯莉 ·健康百科 ·11.9萬(wàn)字

從“腸”計(jì)議

從“腸”計(jì)議

希波克拉底曾說(shuō)：“知道什么樣的人會(huì)得病，比知道一個(gè)人得了什么病更重要?！?020年1月20日，鉆石公主號(hào)郵輪從日本橫濱出發(fā)，離開港口5天后，船上一名80歲的男子因發(fā)燒和咳嗽上岸尋求醫(yī)療照顧。一周后，這名乘客確診感染了新冠肺炎。結(jié)果，船上有1/5的人被感染，死亡率約為2%。這次新冠肺炎疫情及未來(lái)的大流行病都給我們提出了一些極為重要的問(wèn)題：為什么有些人會(huì)患上嚴(yán)重甚至致命的病毒性疾病，而其他人只有輕微癥狀或根本沒(méi)有癥狀？為什么盡管反復(fù)接觸，有些人從未被感染？是什么決定了誰(shuí)能完全康復(fù)？這一切只是偶然的運(yùn)氣，還是有重要的線索可以預(yù)測(cè)？當(dāng)與病毒戰(zhàn)斗時(shí)，能夠成為勝者并不是因?yàn)檫\(yùn)氣或巧合，而是取決于我們自身的免疫系統(tǒng)。宿主的健康和病原體的毒力一樣重要，甚至更重要，這一觀點(diǎn)每天都被那些與病毒密切接觸但從未生病的人所證實(shí)，癌癥、心臟病、病毒感染以及幾乎所有其他疾病都是如此。隨著病毒傳播得越來(lái)越廣泛，接觸它們是不可避免的，但你不一定會(huì)患病。這一切都取決于你體內(nèi)的生態(tài)系統(tǒng)，或者說(shuō)“土壤”，也就是你的腸道微生物組——生活在你腸道里的數(shù)萬(wàn)億細(xì)菌和其他微生物。

(美)蘿賓·丘特坎 ·健康百科 ·11.8萬(wàn)字

腰痛退散！5分鐘高效運(yùn)動(dòng)自救法

腰痛退散！5分鐘高效運(yùn)動(dòng)自救法

腰痛退散共4章，第一章簡(jiǎn)要介紹了腰部小知識(shí)，第二章講解了腰部疼痛的常見(jiàn)原因，第三章為久坐族、久站族和產(chǎn)后媽媽等人群提供了5分鐘自我緩解腰痛的練習(xí)方案，第四1章告訴讀者，可以通過(guò)擺正姿勢(shì)等方法來(lái)避免腰痛的發(fā)生。本書圖文并茂，方便讀者理解和掌握。本書專為腰部疼痛人群編寫，可以幫助他們了解腰部疼痛的相關(guān)知識(shí)并通過(guò)練習(xí)來(lái)緩解腰痛。

閆琪等編著 ·健康百科 ·2萬(wàn)字

如何高品質(zhì)睡覺(jué)：修復(fù)并保持最佳身體和精神狀態(tài)的操作系統(tǒng)

如何高品質(zhì)睡覺(jué)：修復(fù)并保持最佳身體和精神狀態(tài)的操作系統(tǒng)

隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，睡眠問(wèn)題也已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的熱門和重要話題。邁克爾·阿克頓·史密斯借鑒睡眠和放松的首選應(yīng)用calm的成功經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)作了這本關(guān)于健康睡眠的終極指南。本書將教你用各種方法來(lái)減少失眠。比如在睡前播放喜歡的助眠音樂(lè)；學(xué)習(xí)睡眠科學(xué)領(lǐng)域的最新成果；寫一本睡眠日記；借鑒來(lái)自世界各地的睡眠技巧；嘗試真實(shí)可靠的自然療法，比如法式油炸卷心菜或日本的海參吃法等等。書中有大量吸引人的百科小知識(shí)和睡眠故事，生活小貼士和菜譜，用以解答所有因睡眠而引發(fā)的身體和精神方面的問(wèn)題。作為枕邊好友，你會(huì)在其中找到適合自己的更健康的睡眠方法，遠(yuǎn)離失眠之苦。

(英)邁克爾·阿克頓·史密斯 ·健康百科 ·3.9萬(wàn)字

找到你的活力密碼

找到你的活力密碼

你累嗎？你是否了解這樣一個(gè)事實(shí)：疲勞之所以成為現(xiàn)代人的常態(tài)，不僅是因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，更是因?yàn)楹芏嗳说纳罘绞脚c身體節(jié)奏沖突，卻不自覺(jué)或不知如何調(diào)整？人體就是一節(jié)能量電池，只有減少能量損耗，時(shí)刻補(bǔ)充能量，才能良好且更有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。本書是一本從根源上幫助讀者緩解疲勞狀態(tài)、挖掘內(nèi)在能量的健康生活類圖書。讀者將在兩位作者“睡眠醫(yī)生”邁克爾·布勞斯與“健身專家”斯泰茜·格里菲思的貼心指導(dǎo)下，通過(guò)基礎(chǔ)知識(shí)的吸納與單個(gè)案例的視角，逐步了解身體的能量從何而來(lái)，又如何變化，認(rèn)識(shí)自身天生的運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏（與體質(zhì)類型相對(duì)應(yīng)的代謝類型+睡眠類型），確定專屬的充能檔案類型（你可能是這10種類型之一：快型獅、中型獅、慢型獅、中型熊、慢型熊、中型狼、慢型狼、快型海豚、中型海豚、慢型海豚），獲得為期4周的督導(dǎo)和一張可以在未來(lái)長(zhǎng)期應(yīng)用的日程表。最終綜合的成果是，能夠與自己的DNA合作，重新安排生活，在正確的時(shí)機(jī)，利用簡(jiǎn)單易行且不耗時(shí)的小事，自然地ZUI大化自己的能量，充分地給身體充能和供能。

(美)邁克爾·布勞斯等 ·健康百科 ·17.3萬(wàn)字

肩頸疼痛退散！5分鐘“神奇”運(yùn)動(dòng)自救法

肩頸疼痛退散！5分鐘“神奇”運(yùn)動(dòng)自救法

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，智能設(shè)備的大量使用，許多人出現(xiàn)了肩部僵硬和疼痛。緩解肩部疼痛，改善肩關(guān)節(jié)功能十分重要。如何自我緩解肩部疼痛，體育科學(xué)研究所閆琪博士在本書給出了詳細(xì)闡釋。第一章從肩頸小知識(shí)開始，帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)肩部結(jié)構(gòu)，理解智能設(shè)備的長(zhǎng)期使用可能帶來(lái)的肩關(guān)節(jié)問(wèn)題，以及壓力對(duì)肩關(guān)節(jié)疼痛的影響。第二章為肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛時(shí)的自我檢查提供了思路，帶領(lǐng)讀者了解五十肩與其他肩部疼痛的區(qū)別，肩部出現(xiàn)酸麻痛可能的原因等，幫助讀者明確自己肩部的薄弱環(huán)節(jié)。第三章為肩部疼痛讀者提供了針對(duì)性的改善練習(xí)，包括自我緩解肩周炎，圓肩駝背，肩撞擊綜合征以及落枕疼痛，幫助讀者使自己的肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)到比較正常的狀態(tài)。第四章主要介紹緩解肩痛的一些小知識(shí)，包括認(rèn)識(shí)大腦在肩部疼痛中的角色，以及緩解肩部炎癥的選擇，呼吸對(duì)于肩部疼痛的影響，同時(shí)幫助讀者更好地了解辦公族的正確坐姿，幫助讀者更好地預(yù)防肩痛。本書給長(zhǎng)期久坐的辦公族和有肩痛問(wèn)題困擾的人群提供了相對(duì)應(yīng)的自我緩解訓(xùn)練，幫助大眾遠(yuǎn)離肩痛的困擾。

閆琪 路懷等編著 ·健康百科 ·1.3萬(wàn)字

呼吸革命

呼吸革命

縱觀人類歷史，呼吸的意義似乎從沒(méi)有像現(xiàn)在這樣重要。我們不知道，現(xiàn)代人其實(shí)是最不會(huì)呼吸的動(dòng)物；我們不知道，許多健康問(wèn)題歸根結(jié)底都與呼吸不當(dāng)有關(guān)；我們不知道長(zhǎng)期用嘴呼吸，會(huì)讓人變丑……所以，是時(shí)候來(lái)重新認(rèn)識(shí)一下呼吸這項(xiàng)長(zhǎng)期我們被我們忽視的本能了。詹姆斯·內(nèi)斯特訪遍所有他能找到的專業(yè)、業(yè)余呼吸研究人士，扎入數(shù)萬(wàn)年的人類進(jìn)化史和數(shù)千年的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中，探尋肺病學(xué)、生物化學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)耐力等方面的前沿研究，并參與哈佛大學(xué)和斯坦福大學(xué)等機(jī)構(gòu)的呼吸實(shí)驗(yàn)，親身體驗(yàn)各種呼吸方法，進(jìn)而針對(duì)不同情景、不同人群，總結(jié)出不同的呼吸方式的適用性，哪里有問(wèn)題，怎么才是對(duì)的，才能活得更健康。

(美)詹姆斯·內(nèi)斯特 ·健康百科 ·15.3萬(wàn)字

終身免疫力

終身免疫力

要想身體健康少生病，你要做的不是增強(qiáng)免疫力那么簡(jiǎn)單。在本書中，海瑟·莫迪醫(yī)生向我們揭示了健康的關(guān)鍵所在：免疫系統(tǒng)平衡。莫迪醫(yī)生基于深入的理論研究和大量案例實(shí)證，提出了四種免疫類型的革新理論。每個(gè)人的體質(zhì)和生活習(xí)慣各不相同，只有定位了自己的免疫類型，繼而制訂和實(shí)施有針對(duì)性的恢復(fù)計(jì)劃，才能實(shí)現(xiàn)免疫系統(tǒng)健康，建立終身復(fù)原力。

(美)海瑟·莫迪 ·健康百科 ·11.6萬(wàn)字

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