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這書能讓你戒煙
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這書能讓你戒煙

《這書能讓你戒煙》講述的是用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會這么說了。“《這書能讓你戒煙》能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失?！哆@書能讓你戒煙》的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發現了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！

(英)亞倫·卡爾 ·健康百科 ·8.9萬字

最新章節 第49章 最終的警告 2016-03-14 17:09:52
飲水是健康之本知識問答（第二版）
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飲水是健康之本知識問答（第二版）

本書是有關“飲水與健康”內容的大眾科普性讀物。全書包括10章：人為什么要飲水，應飲什么樣水質的水，如何科學飲水，水中礦物元素與健康有什么關系，飲用水中哪些物質可導致疾患，幾種惡性疾病與飲用水質有什么關系，水源水的性質、類別及污染情況如何，安全飲用水有哪些主要水質標準，自來水及其消毒的意義如何，如何科學選擇和使用家用凈水器。每章由若干個具體知識問答題組成，全書共編寫了449個問答題。本書內容全面，系統翔實，文字流暢，語言簡明，規范科學，實用參考意義大。本書可以作為面向大眾讀者的科普讀物，同時也可供從事飲用水與健康領域研究或宣傳教育的專業技術人員和管理人員參考使用。

崔玉川 崔曉波主編 ·健康百科 ·15.2萬字

十萬個健康為什么叢書：飲食的健康密碼
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十萬個健康為什么叢書：飲食的健康密碼

本書是《十萬個健康為什么叢書》“健康一生系列”中的一個分冊，由民以食為天、端好每日餐盤、預防營養不良、好營養防疾病、食以安為先五章組成，內容涉及不同食物的營養特點、推薦攝入量和烹飪方法，不同人群的營養需求和膳食指導，防治營養不良和保持健康體重、營養與疾病預防，以及食品安全等方面。為了便于讀者理解，增加本書的趣味性和可讀性，在文字力求同通俗易懂的基礎上，還增加了“健康加油站”“健康云課堂”“健康術語”等對相關知識進行補充和延伸。

趙文華 何麗主編 ·健康百科 ·14.7萬字

聽我說耳健康
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聽我說耳健康

本書以通俗易懂的語言，結合生動的案例和漫畫，向讀者介紹了耳朵的結構、功能以及常見耳科疾病的防治知識。書中內容涵蓋了耳鳴、耳痛、眩暈、耳聾等常見耳部問題，同時對聽力篩查、助聽器使用、人工耳蝸等熱點問題進行了詳細解讀。此外，書中還糾正了一些關于耳健康的常見誤區，如“耳屎清理”“油耳”等，并提供了科學的指導。

王寧宇 杜晶艷主編 ·健康百科 ·7.6萬字

圖圖醫漫：12封人體警告信
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圖圖醫漫：12封人體警告信

“圖圖醫漫”系列是一套讓你笑著讀完，把嚴肅的醫學知識變得非常好玩的的健康寶典。中國日報聯合中科院、協和等醫院的健康專家選取年輕人最為關注的健康問題以及熱點醫學事件，以輕松幽默的簡潔文字結合搞怪不失精美的漫畫讓讀者秒懂日常生活中的健康誤區以及人體常見健康問題的發生原因、癥狀、針對性的解決方案，如為什么補覺反而覺得更累？血液發暗是有毒素和垃圾嗎？成年人想長高還有機會嗎？身體里的快進鍵按了會怎么樣？藥與毒的一線之隔是什么？疫苗是怎么研制的？……追古溯今，角度獨特，在病理描述過程中穿插著生命智慧，閱讀過程中讀者不僅可以對很多醫學事件的來龍去脈了然于胸，還可以對容易發生的健康問題科學預防、理性處理，是一套增長見識、實用性強的醫學科普。

中國日報新媒體 ·健康百科 ·46字

健康不衰老，先養腿和腳
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健康不衰老，先養腿和腳

人老腳先老，養生先養腳，健康學問多，腿健身體好。結合中華傳統養生知識，為讀者提供了很簡單很省錢的腿足健康養生方法，幫助讀者了解腿足部位保健對于全身保健的重要性，通過腿足部位的養護來提高身體素質，為健康打下堅實的基礎。

盧維編著 ·健康百科 ·6.1萬字

最新章節 第10章 走掉疾病，走出一個好身體 2021-06-10 15:59:11
一起泡泡：家庭泡腳良方
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一起泡泡：家庭泡腳良方

特別累的時候，可以泡個腳放松一下嗎？泡腳水溫越高越好嗎?泡腳就要泡到大汗淋漓嗎？網上熱銷的泡腳包，適合所有人嗎？答案全是NO！泡腳因為有諸多功效，老少皆宜，已日益成為一種養生風尚。但其實，泡腳也存在很多誤區，除了水溫、時長以外，泡腳的藥包里，其實有很多門道。要知道，泡腳作為一種藥浴手段，之所以有療效，就是因為它有偏性，有針對性，想要效果好，就要辨證論治，不能不問藥性、不知自身體質，隨便就泡。泡對了，可以養生治病；泡不對，就可能是找病了。懶兔子的這本書，幫你避開泡腳的各種誤區，區分不同癥狀、病因，為男女老少不同人群，定制了236個泡腳方。讓不懂中醫的人，也可以對照癥狀，找到適合自己的泡腳方案。

懶兔子著繪 ·健康百科 ·4.9萬字

對癥刮痧百病消
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對癥刮痧百病消

本書以通俗易懂的語言深入淺出地講解了刮痧的基本常識、操作原則等內容，并介紹了100余種常見病癥的刮痧治療方法，更包括婦科、男科、兒科疾病的刮痧療法和刮痧美容保健療法。真人示范，刮痧手法簡單易懂，每天只需十分鐘的時間便能達到祛病保健的效果。

王祥云 ·健康百科 ·9.8萬字

人生不可不知的365個健康常識
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人生不可不知的365個健康常識

本書系統地講述了與生活密切相關而又容易被忽視的365個健康常識。居家細節、養生保健、美容減肥、人體排毒、足部按摩、職場健康、科學飲食、合理用藥、健康心理、防病治病、兩性健康等方面都可以在這里找到相應的健康指南。

王鵬 ·健康百科 ·43.3萬字

最新章節 第91章 附章 第五季——別樣人生同樣精彩(11) 2016-03-01 09:39:40
口腔自我保健視頻漫畫叢書：口腔黏膜篇
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口腔自我保健視頻漫畫叢書：口腔黏膜篇

本書為“口腔自我保健視頻漫畫叢書”中的一本，面向大眾。口腔黏膜病在大眾中的認識程度還比較有限，人們對于一些口腔黏膜常見病、多發病的日常自我保健缺少足夠的認識。自我保健對促進個人健康具有重要意義，對人們的健康有重要影響。本書內容涵蓋口腔黏膜的潰瘍類疾病、感染性疾病、潛在惡性疾患等方面，根據疾病的不同類型，介紹日常生活中和疾病相關的保健事項。本書有助于規范自我保健行為，使大眾形成良好的生活習慣，提升健康意識和素養。

唐國瑤主編 ·健康百科 ·2萬字

身體健康枕邊書（全集）
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身體健康枕邊書（全集）

本書讓您了解到真正的健康是怎樣的狀態，您的生活方式、生活環境、心態、運動以及飲食與健康有怎樣的關系。本書重點講述了家中的少兒、男人、女人和中老年人最常見的健康問題并提供最簡單的治療方法和一些常見癌癥的預防和治療方法。此外，本書還講述了一些常見疾病的自我診斷和兒童及成人的急救知識以及身體發出的一些健康警訊。拿起這本書，您會發現，它內容涵蓋廣，信息量大，而且條目詳細又切實可行。那么現在您還猶豫什么呢？請拿起這本《身體健康枕邊書全集》吧，試著翻翻它，覺著可以讀·讀的話，再試著把它置于床頭案牘，時常翻閱。您或許會發現，原來，健康是與它結伴而來的！

牧之 ·健康百科 ·41.8萬字

最新章節 第92章 有病不能亂投醫——就醫指南(3) 2014-11-27 19:27:13
登上新健康快車·1
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登上新健康快車·1

2002年，《登上健康快車》經由三大專家聯袂推出，被譽為新世紀的“健康寶典”，熱銷近100萬冊。本書由洪昭光教授講授了最重要的保健知識和最新的健康觀念，介紹了當代文明科學的生活方式，知識信息量大，道理深入淺出，形式生動活潑，實用性強，為大眾走上新健康之路鋪就了最直接的通途。

洪昭光 ·健康百科 ·15.8萬字

養腎就是養命
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養腎就是養命

本書授予你辨別腎虛等常見問題的絕招，以及時發現問題，并為您總結科學系統的養腎方案。養腎是一個系統工程，本書結合39種最補益腎的食物，11種簡單的運動養腎方法，一年四季的養腎之道，近百種食療食補養腎方，以及13種必知必用的養腎中成藥，依讀者的需求，習慣和愛好來訂制養腎方案，讓您找到最適合自己，進而可以自主執行的養腎計劃。通過生活中細節的注意，不斷積累健康能量，激發腎臟的活力，獲得更快樂美好的生活。

章友康 張曄 ·健康百科 ·7.7萬字

激活免疫力：決勝未來的六大生活方式
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激活免疫力：決勝未來的六大生活方式

本書作者倡導“知行合一”的健康生活方式，堅持2800天親自實踐“早睡早起+合理飲食+科學運動”的健康生活方式，不僅讓自己從一名生命垂危的重癥患者、重度肥胖癥患者轉變為“逆生長達人”。作者用自己的親身經歷與專業研究，向讀者展示激活免疫力的6大生活方式：健康覺醒、一日之計在于晨、高能量的中段時間、晚餐和早睡、人人都能享“壽”的神奇逆齡精力湯、排毒酵素天天見——取材容易，輕松做。從6個方面讓讀者激活自己的免疫力。本書圖文并茂，對讀者如何提高自身免疫力有較強的指導作用。

嚴文 龔紀華 付薇主編 ·健康百科 ·8.3萬字

健康傳播學：身與心的交融
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健康傳播學：身與心的交融

《健康傳播學:身與心的交融》共分為三個部分：第一部分介紹了健康傳播的發展演進，健康傳播的基本理論、研究范式和研究領域的劃分：第二部分涉及健康傳播的多重視閾，分別從人際傳播、公共傳播、大眾傳播等幾個不同層面探討健康傳播在研究與實踐領域的一些重要議題，并在此基礎上，對突發公共衛生事件的健康傳播以及健康傳播的倫理規范等議題展開專章論述：第三部分著力于健康領域的傳播實踐，從健康社會營銷，新媒體傳播等角度對健康傳播領域加以觀照，同時對農村社區健康傳播、農民工健康傳播、艾滋病防控等當下中國社會若干個突出的健康傳播問題進行了重點分析?！督】祩鞑W:身與心的交融》秉承理論結合實踐的寫作宗旨，通過系統的理論梳理、多層次多角度的領域觀照、深入淺出的推演類比、新穎生動的案例分析，較全面地勾勒出健康傳播的基本理論框架和實踐圖景。

張自力 ·健康百科 ·25.9萬字

學習呼吸：重塑你的健康
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學習呼吸：重塑你的健康

本書分八個章節，擬通過問答和講述形式，結合插畫及視頻分別講述呼吸的生理過程、影響呼吸的因素、正確的呼吸方法、如何進行呼吸鍛煉及調節身心、四季呼吸養生及遇到呼吸相關問題如何處理等相關問題，為讀者提供一本深入淺出、通俗易懂的科普讀物。本書通過2個擬人化的卡通形象“小肺”和“肺部侍郎”一問一答或者娓娓道來的講述形式展開，配合大量插畫，生動形象的講述有關呼吸的健康問題。本書的呼吸鍛煉方法不僅適用于普通人群在日常生活、跑步、瑜伽時運用，可以舒緩緊張情緒、緩解壓力；同時可以改善慢性肺疾病患者的肺通氣量，改善不適癥狀，有益于肺康復。

許銀姬 談馨媛主編 ·健康百科 ·7.8萬字

吃出超級大腦：大腦營養真相
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吃出超級大腦：大腦營養真相

如何更好地保護大腦，維護大腦健康呢？調節飲食是最簡單、也最實用的辦法。我國傳統醫學早在《黃帝內經·素問》中就已提出“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”的飲食結構，充分說明了飲食營養對人體健康的重要性。申艷芝編撰的《吃出不錯大腦——大腦營養真相》從日常飲食中最普遍的食物與營養元素著手，用通俗易懂的語言科學嚴謹地闡述了大腦的營養需求，以及各種食物與大腦營養的關系。同時，還簡明扼要地提出了一些科學飲食新觀念，指出了飲食合理搭配的原則，闡明營養全面均衡的必要，并為讀者推薦了若干科學營養而制作簡易的健腦黃金食譜，是讀者了解大腦營養、科學合理健腦、操作簡便的實用健腦寶典。

申艷芝 ·健康百科 ·18.3萬字

細節決定健康（暢銷15年新版精華本）
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細節決定健康（暢銷15年新版精華本）

本書從中西醫的角度，結合作者多年的養生心得，將生活中的健康細節與不同人群、不同季節的養生之道貫穿起來，具有很強的知識性、實用性、趣味性。

宋愛莉 ·健康百科 ·29.4萬字

有效控糖一本通：運動+營養+常識

有效控糖一本通：運動+營養+常識

《有效控糖一本通：運動+營養+常識》講解了針對該類人群的運動指南，包括合理的運動時間、可選的運動項目、安全運動的原則等；提供了滿足不同需求、在家能練的簡單健身操，幫助該類人群利用碎片時間動起來，逐步建立運動習慣；介紹了適合該類人群的飲食控制關鍵原則與實用方法，幫助他們建立健康的飲食方式。此外，書中還介紹了控糖應了解的基礎知識，如糖代謝機制等。具有了解控糖知識、方法需求的一般人群與醫生、康復師等專業人士均能從書中內容獲益。

周健 徐建方 武韜編著 ·健康百科 ·3.7萬字

40歲登上健康快車：女性版
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40歲登上健康快車：女性版

本書是衛生部首席健康教育專家洪昭光教授為40～60中老年女性而寫的健康忠告。

洪昭光 ·健康百科 ·11.6萬字

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