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廢止朝食論
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廢止朝食論

《廢止朝食論》是近代養生專家蔣維喬編著的一部獨特養生著作。書中，蔣維喬基于“過食與健康長壽乃絕對之仇敵”的理念，提出了廢止朝食的養生主張。他從人體生理、經濟效益及生活習慣等多角度闡述了這一觀點的科學性與合理性，并分享了自己實踐廢止朝食后身體顯著改善的親身經歷。此書不僅挑戰了傳統飲食觀念，更為現代人的健康養生提供了新穎而實用的思路。

蔣維喬 ·飲食健康 ·2.9萬字

最新章節 第17章 附錄 正呼吸腹力增進法 2025-02-28 14:29:45
整形醫生告訴你：完美乳房的秘密
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整形醫生告訴你：完美乳房的秘密

本書是一本專門為女性乳房健康和乳房外形美觀提供科學的方法和變美方法的智慧之書，詳細介紹了廣大女性朋友迫切需要的美乳、豐胸、祛病方法，還有全面、實用的乳腺疾病防治指南。呵護乳房，是每一位健康女性的必修課。關愛乳房，女性才會挺得起、挺得美，挺得健康。

欒杰 ·婦幼保健 ·8.4萬字

40歲登上健康快車：女性版
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40歲登上健康快車：女性版

本書是衛生部首席健康教育專家洪昭光教授為40～60中老年女性而寫的健康忠告。

洪昭光 ·健康百科 ·11.6萬字

健康革命（套裝共2冊）

健康革命（套裝共2冊）

《呼吸革命》：縱觀人類歷史，呼吸的意義似乎從沒有像現在這樣重要。我們不知道，現代人其實是最不會呼吸的動物；我們不知道，許多健康問題歸根結底都與呼吸不當有關；我們不知道長期用嘴呼吸，會讓人變丑……所以，是時候來重新認識一下呼吸這項長期我們被我們忽視的本能了。詹姆斯·內斯特訪遍所有他能找到的專業、業余呼吸研究人士，扎入數萬年的人類進化史和數千年的醫學文獻中，探尋肺病學、生物化學、生理學、心理學、運動耐力等方面的前沿研究，并參與哈佛大學和斯坦福大學等機構的呼吸實驗，親身體驗各種呼吸方法，進而針對不同情景、不同人群，總結出不同的呼吸方式的適用性，哪里有問題，怎么才是對的，才能活得更健康?！端吒锩罚河浊恢傅倪\動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開其獨創的R90睡眠方案，提出修復睡眠的七大關鍵指標，顛覆八小時健康睡眠的傳統定式，重新定義睡眠方式，有效掌握在適宜睡眠時間里獲得更高質量睡眠的新方法，從而開啟更自信、更高效、更快樂的人生。

(美)詹姆斯·內斯特等 ·健康百科 ·25.6萬字

感悟人體×形平衡法
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感悟人體×形平衡法

繼暢銷書《人體×形平衡法》《火柴棒醫生手記系列》之后，火柴棒醫生周爾晉弟子——宣賓老師將恩師周老數十年的臨床經驗和自己的所學所思所想以及二十余年臨床經驗結集出版，傾情推出《感悟人體×形平衡法》。本書總分4章，涵蓋淺釋×形口訣、常用特效部位和技法、身體各部位的調理治則、常見病的調理治療方法等內容，最后還附上宣賓老師家庭保健公開課講稿。

宣賓 ·常見病 ·10.2萬字

李軍紅給全家人的健康養護指南（套裝共2冊）
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李軍紅給全家人的健康養護指南（套裝共2冊）

《學了中醫才知道》：一本為國人定制的常見病防治指南。學了中醫才知道，醫道至簡，很多小偏方、小藥方就能治大病。本書中，作者根據自己近20年的臨床經驗，針對各年齡人群易發的近50種常見病，給出了不同尋常的解決辦法。《孩子脾胃肺好，大病小病不來找》：一本保障孩子脾胃肺健康的中醫育兒書。在本書中，作者結合自身近20年的臨床經驗，教授家長多種盡早發現孩子健康問題的望診方法，并且介紹了多種保護孩子脾胃和肺的食療方、外敷方、經絡按摩方和泡腳方，教家長養育出健康孩子

李軍紅 ·健康百科 ·13萬字

十二時辰與人體健康
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十二時辰與人體健康

自古以來，我們都講究“以和為貴”。萬事萬物都可以陰陽為基礎，以和諧為目的。千百年來，人們都是順應自然規律吃、穿、住、行，才發展演變至今。因此，一個人如果想要“健康、長壽”，最基本的要求就是順應自然規律，需睡的時候睡，該醒的時候醒，要吃的時候吃，應動的時候動，這樣才能融人天地之中，吸取大自然之精氣，調和陰陽，使陰平陽秘。張紅星主編的《十二時辰與人體健康》根據古人十二時辰養生之經驗，結合臟腑經絡腧穴學說，從起居、飲食、運動、調神、防病等方面綜合闡述十二時辰養生之法，愿帶給您一個陰陽平和的健康之身！

張紅星主編 ·中醫養生 ·14.3萬字

糖尿病食療與藥膳制作
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糖尿病食療與藥膳制作

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

嚴鍇編著 ·藥膳食療 ·7萬字

最新章節 第7章 糖尿病食療藥酒 2021-05-28 16:05:33
控糖革命
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控糖革命

全書分為三大部分——為什么要控糖、出現葡萄糖峰值有哪些危害、輕松控糖的10個小竅門，通過8個章節，系統闡釋了如何在不節食、不放棄我們喜愛的食物的情況下，用10個簡單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平，提升和改善我們的健康狀況，包括睡眠、情緒、健康、皮膚、體重，甚至減緩衰老。

(法)杰西·安佐斯佩 ·飲食健康 ·10.5萬字

健康大講堂：中醫治未病
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健康大講堂：中醫治未病

本書圍繞“中醫治未病”的核心理念展開，詳細介紹了治未病的概念、源流、內容及其在保持健康、阻擊亞健康、促進康復和延年益壽中的重要作用。書中通過“一個核心（未雨綢繆，及早干預）、兩個開始（從現在開始，從體質辨識開始）、三大法寶（中醫養生、中醫內調、中醫外治）”的結構，系統地闡述了中醫治未病的方法和理念。內容深入淺出，結合了名人名言、歷史典故、病案病歷等，增強了趣味性和可讀性。

鄧旭光主編 ·健康百科 ·24.7萬字

吃出精氣神
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吃出精氣神

《吃出精氣神》內容簡介：從中醫學講，“精”是維持人體生命活動的物質基礎，“氣”是生命活動的原動力，“神”是生命的體現，所以說精充氣就足，氣足神就旺：精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說，氣足說明精充，神旺說日月氣足、，而中醫評定一個人的健康情況，或是疾病的順逆，都是從“精、氣、神”三方面考慮的。藥補不如食補，吃出來的“精、氣、神”最健康也最安全?！冻猿鼍珰馍瘛窞槟峁┝?00種補精、益氣、凝神的食材以及做法，300個有益于“精、氣、神”的健康知識指導以及常見病患者補養“精、氣、神”的要點等，全方位為您及家人提升身體免疫力，讓全家人“精、氣、神”十足！

健康生活圖書編委會 ·飲食健康 ·15.6萬字

吃出健康好身材
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吃出健康好身材

本書引入“1000卡路里計劃”，在保留豐富食物品種的基礎上，一日三餐通過精心搭配，為您帶來卓有成效的減脂效果。

亞歷克斯·巴拉克斯 ·飲食健康 ·1.6萬字

簡單推拿不生病
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簡單推拿不生病

作為中醫一種獨特的自然物理療法，推拿療法指人們根據人體的實際情況，以雙手或借助其他器具在他人或自身體表相應的經絡、穴位、痛點上，直接、間接運用各種合理的肢體活動及手法來強身健體、緩痛祛疾的一種方法。《簡單推拿不生病》以圖文對照的方式詳細介紹了推拿療法的核心原理、施用規律、經絡知識、技術訣竅等內容，并結合家庭常見病癥的實例與分析，通過大量圖片支持和步驟拆分細致講解推拿療法的取穴、操作手法以及動作細節，力求將推拿療法全方位真實、詳盡地展現在讀者面前。

健康中國名家論壇編委會 ·常見病 ·9.5萬字

圖解黃帝內經（經典圖解暢銷版）
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圖解黃帝內經（經典圖解暢銷版）

《黃帝內經》是現存最早的中醫理論著作之一，它將先人所積累下來的醫療經驗，通過實踐，升華為理性的認知內容，并形成了獨特的醫學理論，對后世中醫學理論的奠定有深遠的影響。本書是以《黃帝內經》古本為基礎，集合多位專家和學者的建議，對《黃帝內經》進行了全新圖解式的解讀。目的是將《黃帝內經》艱澀的醫學處事知識變得通俗易懂，使更多的讀者能夠接觸到中國優秀的傳統文化并從中受益。

《圖解經典》編輯部編著 ·中醫養生 ·17萬字

從頭到腳說保健（生活保健系列30本）
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從頭到腳說保?。ㄉ畋＝∠盗?0本）

本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養生方法，進行多角度、跨文化的講解，書中指出，現在很多人并不是死于疾病，而是死于不運動和不健康的生活方式。單純地把健康寄托給醫生是軟弱的，真正的健康源于自我對本性的覺悟。

秋實編著 ·健康百科 ·5.9萬字

最新章節 第88章 肉的日常保養方法 2022-01-19 14:34:12
喝對茶酒治百病
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喝對茶酒治百病

自古以來，就有“茶為萬病之藥”，“酒為百藥之長”的說法，用茶飲、藥酒保健養生、防治疾病、延年益壽是我國勞動人民經過幾千年實踐所獲得的寶貴財富。時至今日，生活在壓力中的現代人，更加需要茶酒來幫助自己防治疾病、遠離亞健康，女性朋友更是將茶酒運用到美容塑型中來。本書搜集了古今大量茶、酒防治疾病的資料，篩選出茶飲、藥酒方劑百余則，按類編排成冊，范圍涉及茶酒養生治病常識、體質養生、四季養生、亞健康調養、美容塑型、常見病治療等方面。編者以科學嚴謹的態度，用通俗易懂的敘述方式向讀者傳授著簡便易行的養生、治病方法?？梢哉f，獲得本書就相當于擁有了最專業可靠的家庭醫生！

王啟才 ·藥膳食療 ·13.5萬字

最新章節 第25章 常見病癥茶酒(16) 2014-12-08 19:38:26
黃帝內經四季養生智慧
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黃帝內經四季養生智慧

本書介紹日常生活中各個場景，按照時間、地點、人物的不同安排不同的運動養生項目，給讀者提供隨時隨地運動養生的方案。給讀者日常生活中遇到的健康問題給予運動養生的建議。

楊文忠主編 ·中醫養生 ·19.3萬字

辦公室保健小動作
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辦公室保健小動作

本書為讀者提供一套獨特的保健方法，幫助讀者祛除疲勞和疼痛，更加精力充沛地投入工作。

董安立 ·運動健康 ·7.8萬字

最新章節 第171章 其他預防措施 2015-04-18 19:10:58
名醫名方治百病
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名醫名方治百病

為了讓名方經久不衰，名揚四方，更好地發揮濟世救人的作用，編者從上百種古醫典籍或名醫專著中摘取了大量的名方、驗方，經科學地分類統籌，編輯成書，以方便讀者參考驗用。全書分為歷代名醫名方、常見疾病名醫名方、五官皮膚科疾病名醫名方、婦科男科疾病名醫名方四章，遵循因病辨證、因證立法、依法選方、安全用藥的現代中醫診療規律，所錄之方皆經過千百年流傳，并經名老中醫多次驗證，療效顯著。

吳曉青 ·中醫養生 ·8.1萬字

人體運動彩色解剖圖譜：彈力帶減脂塑形訓練

人體運動彩色解剖圖譜：彈力帶減脂塑形訓練

對于想要利用簡單工具進行減脂塑形的健身新手來說，本書是一本詳細的健身指南。本書提供了80個針對全身各部位的彈力帶訓練動作，國家隊體能教練設計的新手健身方案，以及基礎健身知識。書中的每一個動作配有專業健身教練示范的動作圖解，高清3D肌肉解剖圖及健身建議，指出該訓練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法和新手常見的錯誤。所有這一切是為了讓健身新手更快地擁有令人心動的身材。本書大部分訓練動作不受場地限制，適合健身新手、居家健身的人群閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

人郵體育解剖圖譜編寫組編著 ·運動健康 ·2.5萬字

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