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強(qiáng)身抗衰：中老年人越練越年輕的力量練習(xí)法

強(qiáng)身抗衰：中老年人越練越年輕的力量練習(xí)法

本書(shū)共分為四章，第一章介紹了中老年人為什么要進(jìn)行力量練習(xí)，進(jìn)行力量練習(xí)對(duì)身體有哪些好處；第二章闡釋中老年人進(jìn)行力量練習(xí)的原則，并告訴他們?nèi)绾芜x擇力量練習(xí)器械；第三章以真人示范、分步驟圖解的方式講解適合中老年人的力量練習(xí)動(dòng)作，這些力量練習(xí)動(dòng)作按身體部位進(jìn)行劃分，并提供了進(jìn)階和退階動(dòng)作，方便中老年人根據(jù)自己的身體情況選擇練習(xí)動(dòng)作；第四章針對(duì)中老年人的身體特點(diǎn)，科普補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)；附錄部分提供了解決身體各種不適的力量練習(xí)方案。本書(shū)可為中老年人、中老年人照護(hù)者及相關(guān)專(zhuān)業(yè)師生提供專(zhuān)業(yè)的力量練習(xí)技術(shù)指導(dǎo)。

籍曉蕾編著 ·中老年 ·2.1萬(wàn)字

易經(jīng)養(yǎng)生全書(shū)
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易經(jīng)養(yǎng)生全書(shū)

解密了群經(jīng)之首——《易經(jīng)》中的傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，使古老的《易經(jīng)》煥發(fā)出了新的光彩。本書(shū)從內(nèi)外調(diào)理、內(nèi)病外治入手，講述了《易經(jīng)》中所蘊(yùn)含的常見(jiàn)病調(diào)理、臟腑健康、節(jié)氣養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生等生活各方面養(yǎng)生的法則和技巧，告訴讀者健康長(zhǎng)壽的秘密，告訴女人養(yǎng)顏美容的訣竅，告訴讀者求醫(yī)就要找老中醫(yī)的求醫(yī)之道。

曾子孟 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·14.6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第31章 附錄 2014-06-23 14:42:12
圖解穴位艾灸
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圖解穴位艾灸

《圖解穴位艾灸》簡(jiǎn)述了灸法的發(fā)展歷史、治療機(jī)制、功能特點(diǎn)、操作方法、操作步驟以及艾灸的注意事項(xiàng)、施灸禁忌；重點(diǎn)介紹了內(nèi)科、外科、婦科、泌尿生殖科、皮膚科等常見(jiàn)病的灸法治療，每種疾病均附穴位圖片，通俗易通，可作為基層醫(yī)務(wù)工作者及廣大群眾學(xué)習(xí)的參考用書(shū)。

柴鐵劬 張玉霞主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.1萬(wàn)字

疼痛的真相

疼痛的真相

為什么沒(méi)發(fā)現(xiàn)傷口的時(shí)候就沒(méi)那么疼？為什么看到別人受傷，自己也會(huì)覺(jué)得疼？孤獨(dú)也會(huì)讓人疼痛嗎？什么是幻肢疼痛？為什么在傷口痊愈之后，還會(huì)感受到疼痛？人人懼怕疼痛，但并非人人了解“疼痛”，甚至可以說(shuō)，我們之前對(duì)疼痛的認(rèn)知都是錯(cuò)誤的。近年來(lái)，疼痛科學(xué)領(lǐng)域持續(xù)發(fā)展，這讓人們對(duì)疼痛的理解發(fā)生了翻天覆地的變化。正如萊曼博士在本書(shū)中揭示的，我們誤解了疼痛，還讓它產(chǎn)生了對(duì)人類(lèi)有害的影響。萊曼博士記錄了從持續(xù)性疼痛到社會(huì)性疼痛等一系列前沿研究，還結(jié)合親身接觸過(guò)的受疼痛困擾者、從未感受過(guò)疼痛者等真實(shí)病例，帶領(lǐng)我們走出深陷已久的誤區(qū)。他不僅為我們控制并減輕疼痛提供了希望，還讓我們對(duì)生命的意義有了更深的理解。

(英)蒙蒂·萊曼 ·健康百科 ·15.2萬(wàn)字

女人這樣吃氣血好
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女人這樣吃氣血好

氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。氣血與女人的關(guān)系非常密切，氣血失和，百病之源，氣血充和，百病不生。本書(shū)指導(dǎo)您在的日常家庭膳食中，如何通過(guò)滋養(yǎng)五臟調(diào)養(yǎng)氣血、如何辨別自身的體質(zhì)對(duì)癥調(diào)養(yǎng)氣血、如何遵循四季順時(shí)調(diào)養(yǎng)氣血、如何在不同的年齡段與特殊的生理期調(diào)養(yǎng)氣血，讓所有的女性朋友能夠在享受美味佳肴的過(guò)程中，輕松愉快地養(yǎng)好氣血，收獲健康和美麗！

劉建平主編 ·婦幼保健 ·6.6萬(wàn)字

骨折家庭康復(fù)
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骨折家庭康復(fù)

骨折是指骨或軟骨組織遭受暴力作用時(shí)，發(fā)生的骨組織或軟骨組織的完整性或連續(xù)性部分或全部中斷或喪失，畸形、功能障礙、反常活動(dòng)是本病的典型癥狀。嚴(yán)重骨折患者可發(fā)生休克等并發(fā)癥，甚至危及生命。目前我國(guó)骨科臨床和相關(guān)手術(shù)技術(shù)發(fā)展迅猛，而與之相對(duì)應(yīng)的骨科康復(fù)，在多數(shù)地區(qū)甚至部分發(fā)達(dá)地區(qū)的大型醫(yī)院，尚處于較低水平，與世界發(fā)達(dá)國(guó)家水平及人民群眾的要求相差甚遠(yuǎn)，嚴(yán)重影響了患者的功能恢復(fù)。同時(shí)，普通大眾對(duì)康復(fù)以及骨折居家康復(fù)相關(guān)知識(shí)的了解遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。本書(shū)通過(guò)通俗易懂的語(yǔ)言，系統(tǒng)、科學(xué)地介紹骨與骨折的基本知識(shí)，骨折后常見(jiàn)并發(fā)癥的防治以及各類(lèi)骨折的居家康復(fù)方法與技術(shù)，以期推進(jìn)骨折居家康復(fù)的科普教育，推廣康復(fù)適宜技術(shù)，提升骨折患者以及低年資治療師、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)人員的骨折居家康復(fù)管理意識(shí)與能力。

許建文主編 ·常見(jiàn)病 ·7.1萬(wàn)字

名醫(yī)出診.高血壓對(duì)癥調(diào)養(yǎng)
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名醫(yī)出診.高血壓對(duì)癥調(diào)養(yǎng)

作為最常見(jiàn)的心血管疾病，高血壓除了會(huì)引起患者其本身所有的癥狀之外，還會(huì)成為多種心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，并影響重要臟器，如心、腦、腎的功能，最終導(dǎo)致這些器官的功能衰竭，甚至危及生命。本書(shū)從高血壓的基本知識(shí)講起，對(duì)高血壓飲食、生活、健康養(yǎng)護(hù)、運(yùn)動(dòng)、心理、藥物等幾大方面講解高血壓的防治。

吳曉青 ·常見(jiàn)病 ·10.1萬(wàn)字

女人刮痧變美手冊(cè)
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女人刮痧變美手冊(cè)

圖文對(duì)照，一看就懂，專(zhuān)家指導(dǎo)，一點(diǎn)就通，傳統(tǒng)療法，一用就靈！由內(nèi)而外的美女從來(lái)不是天生的，只要?jiǎng)觿?dòng)手，健康美麗刮出來(lái)。

劉佳麗 ·婦幼保健 ·7.8萬(wàn)字

生病了，可以靠人體免疫系統(tǒng)自愈
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生病了，可以靠人體免疫系統(tǒng)自愈

自愈力與我們的生活息息相關(guān)，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的中醫(yī)指導(dǎo)思想中“三分治，七分養(yǎng)”就充分體現(xiàn)了自愈力的作用，通過(guò)藥物來(lái)調(diào)動(dòng)人體的自愈力，從而促進(jìn)疾病的恢復(fù)。本書(shū)首先介紹了自愈力相關(guān)知識(shí)，然后從生活習(xí)慣、飲食調(diào)養(yǎng)、穴位理療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、常見(jiàn)病調(diào)理等各方面，提出了一系列行之有效的增強(qiáng)自愈力的措施，從生活點(diǎn)滴做起，呵護(hù)自愈力，擁有健康生活。

胡維勤主編 ·健康百科 ·8.3萬(wàn)字

常見(jiàn)病穴位治療錦囊
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常見(jiàn)病穴位治療錦囊

對(duì)常見(jiàn)疾病、中老年常見(jiàn)病、慢性病、脊柱、關(guān)節(jié)疾病、婦科疾病、男科疾病提出簡(jiǎn)易、實(shí)用的穴位按摩解決方案，便于操作和掌握，更有針對(duì)各個(gè)年齡層次不同保健穴位的指導(dǎo)。

《養(yǎng)生》欄目組 ·常見(jiàn)病 ·8.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第129章 保咽小驗(yàn)方 2015-12-30 14:01:02
芳香化合物與健康管理
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芳香化合物與健康管理

本書(shū)在內(nèi)容上始終貫穿以全民健康為中心的理念，幫助人們學(xué)會(huì)如何利用精油在日常生活中實(shí)現(xiàn)自我保健。根據(jù)自身的生理、心理特點(diǎn)，運(yùn)用“自然療愈”理念，提升自身審美與修養(yǎng)，掌握植物芳香精油的基本涂抹、吸嗅等方法，初步運(yùn)用不同精油預(yù)防及治療日常常見(jiàn)疾病。書(shū)中語(yǔ)言精練，內(nèi)容深入淺出，邏輯結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，若能帶動(dòng)讀者通過(guò)綠色植物芳香療法提高保健與健康管理能力，那將是編者們最大的快樂(lè)和收獲。主要供芳香療法使用愛(ài)好者、社區(qū)居民、醫(yī)務(wù)工作者參考學(xué)習(xí)。

樸海善主編 ·健康百科 ·12.6萬(wàn)字

男人40不陽(yáng)虛：強(qiáng)肝腎，防大病
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男人40不陽(yáng)虛：強(qiáng)肝腎，防大病

本書(shū)以中年男性的常見(jiàn)病癥為主線，介紹防治這些常見(jiàn)病癥的中醫(yī)養(yǎng)生方法。作者楊力教授具有多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)治療常見(jiàn)病多發(fā)病，能深入淺出地將中醫(yī)養(yǎng)生保健方法教給患者。本書(shū)中的養(yǎng)生方法即為楊教授多年經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，簡(jiǎn)便易行，適合大眾讀者閱讀參考。

楊力 ·常見(jiàn)病 ·8.8萬(wàn)字

養(yǎng)好腿和腳，延緩衰老，病不找
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養(yǎng)好腿和腳，延緩衰老，病不找

腿腳好不好，與很多因素有關(guān)，其中包括五臟、氣血、腿腳的溫度等等，五臟中尤其是腎、肝、脾對(duì)腿腳的影響最大。本書(shū)精選了一百多個(gè)簡(jiǎn)易實(shí)用的小方法，包括食療藥膳方、藥浴方、按摩方、運(yùn)動(dòng)方……手把手教您養(yǎng)五臟、補(bǔ)氣血、除寒濕、強(qiáng)筋骨，從而養(yǎng)好腿和腳，遠(yuǎn)離病痛，提高生活質(zhì)量。本書(shū)適用于對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健感興趣的讀者閱讀，尤其是腿腳原本就有不適的讀者。

莊金泉 王淋 柴茜 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·10.3萬(wàn)字

養(yǎng)胃這樣做：不胃酸 不胃脹 不胃痛
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養(yǎng)胃這樣做：不胃酸 不胃脹 不胃痛

本書(shū)為廣大讀者朋友詳細(xì)解答了上述問(wèn)題。全書(shū)脈絡(luò)清晰地分為十一部分，不僅講述了有關(guān)養(yǎng)胃的基礎(chǔ)知識(shí)，而且分別從膳食營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、生活細(xì)節(jié)、四季調(diào)理、按摩、刮痧、艾灸等方面，詳細(xì)講述了科學(xué)養(yǎng)胃、遠(yuǎn)離胃病的好方法。書(shū)中內(nèi)容深淺出、通俗易懂，竭力擯棄冗長(zhǎng)的理論，而從實(shí)用性、指導(dǎo)性出發(fā)。

梁躍編著 ·常見(jiàn)病 ·8.8萬(wàn)字

糖尿病膳食手量法
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糖尿病膳食手量法

也許糖尿病膳食的書(shū)你看過(guò)很多，但沒(méi)有一本能夠撇開(kāi)復(fù)雜的食量計(jì)算。“食物手量法則”告訴你糖尿病飲食療法的真諦，不用復(fù)雜地計(jì)算，直接照著圖上做！吃飯前用手握一握、量一量食材，每日飲食量輕松算出來(lái)。用手量法快速量化每一種食材，科學(xué)配比每一道食譜，4周快速降血糖食譜，教你糖尿病最省心的吃法。70種控糖食材大揭秘，推薦食譜全手量，詳細(xì)講解烹飪、搭配宜忌，吃對(duì)食物用對(duì)量，既能有效降血糖，又能讓你大飽口福。了解糖尿病的類(lèi)型，確診糖尿病后按書(shū)中的介紹去醫(yī)院檢查，知道如何掌握運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、方法……本書(shū)幫你揭開(kāi)糖尿病的神秘面紗，看清它的真面目。針對(duì)各類(lèi)可怕的糖尿病并發(fā)癥，告訴你日常飲食原則、宜忌、特效穴調(diào)養(yǎng)和生活小貼士，將并發(fā)癥扼殺在搖籃中。降糖路上帶上這樣一本書(shū)，遇到問(wèn)題隨時(shí)為你解憂。

方躍偉 徐冬連主編 ·藥膳食療 ·12.2萬(wàn)字

心轉(zhuǎn)病移：好心態(tài)才有好身體 好身體才有好生活
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心轉(zhuǎn)病移：好心態(tài)才有好身體 好身體才有好生活

本書(shū)以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合西醫(yī)和心理學(xué)關(guān)于情緒對(duì)疾病的影響和作用論述，從情緒致病機(jī)理入手，通過(guò)理論分析和案例歸納，詳盡闡述了情緒與疾病的對(duì)應(yīng)關(guān)系。通過(guò)追溯不同情緒產(chǎn)生的源頭“種子”，分析其在心智運(yùn)行過(guò)程中的規(guī)律，精準(zhǔn)解讀不同情緒形成的疾病因素，以發(fā)展或獨(dú)創(chuàng)的“情志療法”等療愈方法，化解致病情緒，喚醒身體自愈潛能，幫助人們重新獲得身心健康擁有幸福人生。

包豐源 ·心理健康 ·18.2萬(wàn)字

生酮飲食不必破費(fèi)
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生酮飲食不必破費(fèi)

當(dāng)你購(gòu)買(mǎi)一本生酮飲食預(yù)算指南后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：-如何建立不僅適用于當(dāng)下，而且適用于未來(lái)數(shù)月的預(yù)算……即使是在最糟糕的情況下！如何輕松對(duì)付挑食者——不會(huì)錯(cuò)過(guò)生酮階段的任何一步。如何說(shuō)服一個(gè)對(duì)你的新飲食計(jì)劃不太肯定的配偶。如何舉辦你的客人會(huì)喜歡的精彩派對(duì)……如果不告訴他們，他們甚至不會(huì)知道這是低碳水食物！-如何在聽(tīng)不到餐桌上常見(jiàn)爭(zhēng)論的情況下偷偷吃更多蔬菜。把錢(qián)花在哪里你就不會(huì)把它浪費(fèi)在昂貴的食用油上了。如何確定哪些罐頭食品在預(yù)算中容易搞定，哪些罐頭食品將極度浪費(fèi)你的時(shí)間。如何在不覺(jué)得有必要偏離計(jì)劃的情況下解決健康問(wèn)題。

米爾薩德·哈西奇 ·飲食健康 ·7.7萬(wàn)字

嬰幼兒常見(jiàn)病預(yù)防與護(hù)理宜忌速查
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嬰幼兒常見(jiàn)病預(yù)防與護(hù)理宜忌速查

《嬰幼兒常見(jiàn)病預(yù)防與護(hù)理宜忌速查》是系列叢書(shū)中的一本，是一本針對(duì)0—3歲嬰幼兒常見(jiàn)病預(yù)防及護(hù)理宜忌問(wèn)題的速查百科全書(shū)，內(nèi)容覆蓋新生兒、嬰兒、幼兒常見(jiàn)病的護(hù)理和預(yù)防。本書(shū)內(nèi)容詳實(shí)，知識(shí)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)。目錄以疾病名稱(chēng)呈現(xiàn)，讀者只需要了解該病的關(guān)鍵詞，就可以很快找到其相關(guān)的護(hù)理和預(yù)防宜忌內(nèi)容。本書(shū)注重從細(xì)節(jié)入手，針對(duì)性、實(shí)用性強(qiáng)，語(yǔ)言簡(jiǎn)潔，是幫助爸爸媽媽們科學(xué)養(yǎng)兒、愛(ài)兒的百科全書(shū)。

ibaby母嬰項(xiàng)目組編著 ·婦幼保健 ·14.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第55章 寶寶忌攝入致敏食物 2024-08-28 11:23:18
圖圖醫(yī)漫：12封人體警告信
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圖圖醫(yī)漫：12封人體警告信

“圖圖醫(yī)漫”系列是一套讓你笑著讀完，把嚴(yán)肅的醫(yī)學(xué)知識(shí)變得非常好玩的的健康寶典。中國(guó)日?qǐng)?bào)聯(lián)合中科院、協(xié)和等醫(yī)院的健康專(zhuān)家選取年輕人最為關(guān)注的健康問(wèn)題以及熱點(diǎn)醫(yī)學(xué)事件，以輕松幽默的簡(jiǎn)潔文字結(jié)合搞怪不失精美的漫畫(huà)讓讀者秒懂日常生活中的健康誤區(qū)以及人體常見(jiàn)健康問(wèn)題的發(fā)生原因、癥狀、針對(duì)性的解決方案，如為什么補(bǔ)覺(jué)反而覺(jué)得更累？血液發(fā)暗是有毒素和垃圾嗎？成年人想長(zhǎng)高還有機(jī)會(huì)嗎？身體里的快進(jìn)鍵按了會(huì)怎么樣？藥與毒的一線之隔是什么？疫苗是怎么研制的？……追古溯今，角度獨(dú)特，在病理描述過(guò)程中穿插著生命智慧，閱讀過(guò)程中讀者不僅可以對(duì)很多醫(yī)學(xué)事件的來(lái)龍去脈了然于胸，還可以對(duì)容易發(fā)生的健康問(wèn)題科學(xué)預(yù)防、理性處理，是一套增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、實(shí)用性強(qiáng)的醫(yī)學(xué)科普。

中國(guó)日?qǐng)?bào)新媒體 ·健康百科 ·46字

十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)：飲食的健康密碼
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十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)：飲食的健康密碼

本書(shū)是《十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)》“健康一生系列”中的一個(gè)分冊(cè)，由民以食為天、端好每日餐盤(pán)、預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良、好營(yíng)養(yǎng)防疾病、食以安為先五章組成，內(nèi)容涉及不同食物的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)、推薦攝入量和烹飪方法，不同人群的營(yíng)養(yǎng)需求和膳食指導(dǎo)，防治營(yíng)養(yǎng)不良和保持健康體重、營(yíng)養(yǎng)與疾病預(yù)防，以及食品安全等方面。為了便于讀者理解，增加本書(shū)的趣味性和可讀性，在文字力求同通俗易懂的基礎(chǔ)上，還增加了“健康加油站”“健康云課堂”“健康術(shù)語(yǔ)”等對(duì)相關(guān)知識(shí)進(jìn)行補(bǔ)充和延伸。

趙文華 何麗主編 ·健康百科 ·14.7萬(wàn)字

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