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醫(yī)生最想讓你做的事

《運(yùn)動(dòng)改造大腦》作者、哈佛醫(yī)學(xué)院教授約翰·瑞迪博士在《醫(yī)生最想讓你做的事》里指出，盡管文明發(fā)展迅速，但我們的身體并沒有跟上時(shí)代的步伐。這種失配影響到我們生活的每個(gè)領(lǐng)域，包括身體健康，還有情感健康。兩位作者在《醫(yī)生最想讓你做的事》中，從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、與自然接觸等領(lǐng)域展開研究，用科學(xué)的理論依據(jù)告訴我們，如何順應(yīng)進(jìn)化規(guī)律生活，以自然地對(duì)抗現(xiàn)代疾病和心理上的不適。在詳實(shí)的實(shí)驗(yàn)和例證里，《醫(yī)生最想讓你做的事》會(huì)告訴你健康生活的準(zhǔn)則，帶你獲得一個(gè)更健康、更幸福的未來(lái)。

·15.1萬(wàn)字

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常見病簡(jiǎn)明藥浴療法

本書內(nèi)容分為兩個(gè)部分，第一部分詳細(xì)介紹了藥浴療法的歷史及基礎(chǔ)知識(shí)；第二部分講解了各科常見病艾灸治療的方法講解。全書內(nèi)容全面系統(tǒng)，又容易掌握，適合給中醫(yī)藥浴療法零基礎(chǔ)的人參考使用。前面詳細(xì)介紹藥浴的理論部分，后面對(duì)各種常見病和不同證型的分類，均一一對(duì)應(yīng)了了適合藥浴治療的方法，每個(gè)常見病后面還列舉真實(shí)病例，病額外向讀者推薦食物療法和家用小偏方的方法，使讀者有更多的收獲。

·24.4萬(wàn)字

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節(jié)食瘦身：知道這些就夠了

《節(jié)食瘦身》電子書全面地介紹了不同類型的節(jié)食方案，以及如何調(diào)整它們來(lái)適應(yīng)你的營(yíng)養(yǎng)需求、健康狀況、減肥目標(biāo)和生活方式。我們將概覽流行的減肥方法，仔細(xì)分析它們，看它們能否有效地與你的減重目標(biāo)相匹配。我們還將討論一些能夠輔助這些節(jié)食方案的技巧和竅門，它們實(shí)際可行而絕不是紙上談兵。除了一些基本的節(jié)食方案，我們還將包括一些高級(jí)概念，適用于想要自己的節(jié)食方案比一般人更上一個(gè)臺(tái)階的健身愛好者。現(xiàn)在請(qǐng)坐下來(lái)，放松，然后享受書中討論的這些強(qiáng)大與可行的策略的執(zhí)行過(guò)程吧。

·5463字

會(huì)員

《本草綱目》對(duì)癥養(yǎng)生飲食宜忌大全

由于《本草綱目》成書的文法體例與現(xiàn)代漢語(yǔ)相去甚遠(yuǎn)，對(duì)于現(xiàn)在的讀者來(lái)說(shuō)，其語(yǔ)體和形式對(duì)全書的可讀性造成一定的影響。鑒于此，本書特別精心遴選了《本草綱目》中現(xiàn)代人常用的食材，從實(shí)用的角度將這本經(jīng)典著作進(jìn)行了重新整合，以便于現(xiàn)代人閱讀和吸收其中的保健智慧精華。只有健康的身體，面對(duì)美食佳肴時(shí)才能夠吃得下，住進(jìn)寬敞大房子時(shí)才能夠睡得香……簡(jiǎn)而言之，再優(yōu)越的物質(zhì)條件，也要一副健康的身子骨才能夠消受得起。愿我們都能從《本草綱目》中提煉“食”的智慧，選對(duì)食材，吃好三餐，從容應(yīng)對(duì)現(xiàn)代化進(jìn)程中物質(zhì)豐富的同時(shí)出現(xiàn)的養(yǎng)生陷阱，積極行動(dòng)起來(lái)，通過(guò)調(diào)整自己的餐單來(lái)保持健康的體魄。

·14.9萬(wàn)字

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零基礎(chǔ)學(xué)會(huì)拔罐刮痧（修訂本）

拔罐、刮痧等中醫(yī)療法因操作方便、方法簡(jiǎn)單、療效顯著而備受古今醫(yī)家和普通百姓的重視與推崇。《零基礎(chǔ)學(xué)會(huì)拔罐刮痧（暢銷修訂版）》是一本極其簡(jiǎn)便的拔罐指南、刮痧跟學(xué)書，本書以圖解方式介紹人人都能學(xué)，個(gè)個(gè)都會(huì)用的撥罐、刮痧療法，是一本“傻瓜式”的養(yǎng)生保健書。該書不僅詳細(xì)介紹了拔罐和刮痧的中醫(yī)原理、基本常識(shí)、取穴、操作方法步驟、注意事項(xiàng)，更是用圖解的方式來(lái)介紹拔罐刮痧的祛病養(yǎng)生妙招，用于治療常見內(nèi)科疾病、外科疾病、婦科疾病、兒科疾病、皮膚科疾病、五官科疾病，以及調(diào)理身體不適和亞健康狀態(tài)等。是一本“無(wú)師自通”的養(yǎng)生保健圖書。

·6.6萬(wàn)字

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喝對(duì)蔬果汁瘦身百分百

自制瘦身蔬果汁有很多好處，不僅可以依個(gè)人愛好調(diào)味，增減濃度，養(yǎng)成活用手邊蔬果材料的習(xí)慣，最大的好處是衛(wèi)生可靠、新鮮自然、營(yíng)養(yǎng)不流失，且不含任何色素、香料、防腐劑及糖精等化學(xué)原料，因此具有百分之百的安全性，可以完全放心地飲用。本書選取的瘦身蔬果汁是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)師的推薦而精心選擇的，通過(guò)飲用瘦身蔬果汁，不僅能清理你體內(nèi)的“毒素”，讓你健健康康瘦下來(lái)，而且還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，逐步改善體質(zhì)，提高免疫力，在飲品升級(jí)的同時(shí)，讓健康瘦身升級(jí)。

·4.9萬(wàn)字

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健康中國(guó)與云南健康生活目的地

本書是“云南省大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略研究”課題項(xiàng)目，由一個(gè)主報(bào)告和三個(gè)分報(bào)告組成。受云南省科技廳委托，自2017年5月始，由中國(guó)經(jīng)濟(jì)時(shí)報(bào)社和云南科學(xué)技術(shù)院共同承擔(dān)《云南省大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略研究》課題研究任務(wù)。中國(guó)經(jīng)濟(jì)時(shí)報(bào)社牽頭組織國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心、國(guó)家衛(wèi)健委等相關(guān)部委專家，執(zhí)行調(diào)研、撰寫和組織協(xié)調(diào)等工作。通過(guò)對(duì)當(dāng)前推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)形勢(shì)、國(guó)內(nèi)外特別是云南大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展實(shí)踐的總結(jié)與分析，重點(diǎn)研究云南省大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展的總體戰(zhàn)略、重點(diǎn)領(lǐng)域、布局思路、輻射南亞?wèn)|南亞大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展舉措、健康特色小鎮(zhèn)建設(shè)，以及政策建議等若干重大戰(zhàn)略性問(wèn)題。在綜合研究報(bào)告基礎(chǔ)上，形成《國(guó)內(nèi)外大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展的典型做法和經(jīng)驗(yàn)》《云南健康特色小鎮(zhèn)發(fā)展設(shè)想與布局》《建設(shè)云南----輻射南亞?wèn)|南亞大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展中心》3個(gè)專題研究報(bào)告。

·15萬(wàn)字

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家庭常見病穴位按摩完全圖解

按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法。按摩入門簡(jiǎn)單不需理解艱深的知識(shí)，不必使用專業(yè)的醫(yī)療器材，只要找到正確的穴位及反射區(qū)，用手部進(jìn)行按壓動(dòng)作，抓住要訣與手法，習(xí)慣與熟練之后便能很快掌握。本書列舉了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神經(jīng)等科的常見疾病，針對(duì)每種疾病都介紹了數(shù)個(gè)對(duì)應(yīng)的特效穴位，并對(duì)取穴方法、按摩手法進(jìn)行了詳盡的圖解，為讀者解除了學(xué)習(xí)按摩的最后一道專業(yè)門檻，幫你輕松掌握穴位按摩的要點(diǎn)，為自己、也為家人的健康保駕護(hù)航。

·7.4萬(wàn)字

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家庭醫(yī)療保健手冊(cè)·急救護(hù)理手冊(cè)

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·5.4萬(wàn)字

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何裕民精準(zhǔn)飲食抗癌智慧：生了腸癌怎么吃

根據(jù)何裕民教授40年看診5萬(wàn)余癌癥患者的飲食抗癌經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自己20余年從事腫瘤與飲食營(yíng)養(yǎng)研究的成果，在暢銷書《生了癌，怎么吃》的基礎(chǔ)上，專門針對(duì)腸癌患者的手術(shù)、放療、化療、康復(fù)等不同階段，因人、因時(shí)、因地，提出科學(xué)、有效、實(shí)用、易行、價(jià)廉的個(gè)性化全方面飲食治療方案，幫助患者早日康復(fù)！我們參考國(guó)內(nèi)外最新的權(quán)威研究資料，由“三口一癌，吃出來(lái)的腸癌”出發(fā)，介紹食物中的營(yíng)養(yǎng)素及植物化學(xué)物對(duì)腸癌的影響，推薦日常生活中常見的抗癌食物，列舉導(dǎo)致腸癌的不良飲食習(xí)慣，針對(duì)腸癌不同治療時(shí)期、不同癥狀、腫瘤出現(xiàn)轉(zhuǎn)移以及康復(fù)期等分別給出具體、詳細(xì)的個(gè)性化精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)方案，通過(guò)辨明飲食誤區(qū)糾正患者錯(cuò)誤的飲食觀念，供腸癌患者及家屬閱讀參考。

·9.6萬(wàn)字

睡個(gè)好覺

據(jù)《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》顯示，83%的公眾都存在睡眠困擾，睡眠問(wèn)題更成為中青年（70后及80后）公眾非常重視的健康問(wèn)題。睡眠占據(jù)了我們?nèi)松?/3的時(shí)間，低質(zhì)量的睡眠不但影響白天的工作和生活，更給我們的健康帶來(lái)巨大的隱患。在《睡個(gè)好覺》中，美國(guó)、加拿大兩國(guó)睡眠協(xié)會(huì)主席邁爾?克利格將自己40多年的寶貴經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了高度總結(jié)，帶領(lǐng)我們揭開睡眠的真相。本書共分為6個(gè)部分18章，涵蓋5大常見睡眠問(wèn)題，涉及80多種睡眠疾病。針對(duì)容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的人群，如女性、老年人、兒童，作者在書中特別分析了不同人群睡眠問(wèn)題的形成原因，并介紹了日常生活中簡(jiǎn)單易操作的方法，幫助改善睡眠。

·12.4萬(wàn)字

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癌細(xì)胞害怕我們這樣吃（修訂升級(jí)版）

濟(jì)陽(yáng)式食療法是由日本名醫(yī)濟(jì)陽(yáng)高穗，通過(guò)40年臨床研究、14年追蹤調(diào)查之后獨(dú)創(chuàng)的癌癥飲食療法。即使對(duì)于末期、轉(zhuǎn)移、復(fù)發(fā)的癌癥，有效率仍高達(dá)64.5%，震驚醫(yī)界。濟(jì)陽(yáng)式食療法尤其適合一般人預(yù)防保健，能大大降低健康人群的患癌風(fēng)險(xiǎn)。濟(jì)陽(yáng)式食療法提倡通過(guò)多種抗癌食材搭配食用、減少鹽分?jǐn)z取、食用糙米等方式控制飲食來(lái)防治癌癥。只需堅(jiān)持3個(gè)月，您會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自身狀況的改善。本書以近百個(gè)權(quán)威實(shí)驗(yàn)為依據(jù)，以68種日常生活中的常見食物為基礎(chǔ)，整理出一周21份美味餐單，讓您在享受美食的同時(shí)，輕松清除癌癥隱患，消滅癌細(xì)胞。請(qǐng)通過(guò)這套神奇的飲食療法來(lái)遠(yuǎn)離癌癥吧！

·6.6萬(wàn)字

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2型糖尿病患者預(yù)防心血管疾病實(shí)用指南

本書以圖文并茂的形式對(duì)糖尿病患者如何防治心血管疾病進(jìn)行詳細(xì)、全面、科普化的解析。全書共分認(rèn)知篇、預(yù)防篇、治療篇3篇。此外，書中收載的成功案例為廣大讀者分享一些糖尿病患者在防治心血管疾病的成功勵(lì)志故事，這些故事讓大家相信，只要通過(guò)科學(xué)的管理方法，糖尿病患者一樣可以遠(yuǎn)離心血管并發(fā)癥疾病的困擾，享受快樂(lè)人生。本書適用于所有的糖尿病患者、家屬，及糖尿病高危人群，也可作為從事糖尿病健康教育的基層衛(wèi)生保健人員的參考用書。我們衷心希望本書能夠幫助糖尿病患者掌握心血管疾病的防治知識(shí)，遠(yuǎn)離心血管并發(fā)癥，回歸健康生活。

·12.7萬(wàn)字

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抗癌食品100種

本書作者精心搜集篩選了臨床實(shí)踐證實(shí)有效的抗癌中藥、抗癌驗(yàn)方、抗癌食品和抗癌藥膳，針對(duì)我國(guó)發(fā)病率前十位的惡性腫瘤編寫中醫(yī)抗癌系列叢書，用通俗易懂的語(yǔ)言深入淺出普及中醫(yī)抗癌知識(shí)，提供操作簡(jiǎn)便的食療藥膳方，方便讀者學(xué)習(xí)和制作。

·9.8萬(wàn)字

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男補(bǔ)腎女養(yǎng)肝2：老中醫(yī)教你補(bǔ)腎養(yǎng)肝怎么吃

男人以腎為先天，女人以肝為先天。本書針對(duì)男人和女人在養(yǎng)生防病方面的這一特點(diǎn)，從日常飲食、生活習(xí)慣、經(jīng)絡(luò)按摩、防病治病等方面入手，介紹怎樣更便捷有效地治病養(yǎng)生。書中內(nèi)容通俗易懂，選材常見，各種方法也都是最具保健價(jià)值又最適宜家庭使用的，讓讀者一看就懂，一用就靈。全書分為上、下兩篇。上篇重點(diǎn)論述男人如何補(bǔ)腎，以幫助男人能夠更好地補(bǔ)腎養(yǎng)精，從而預(yù)防疾病和延緩衰老；下篇?jiǎng)t特別針對(duì)女性的生理特點(diǎn)，指導(dǎo)女人更好地養(yǎng)肝補(bǔ)血，以防病美顏。

·14.1萬(wàn)字

會(huì)員

中國(guó)臨床腫瘤學(xué)會(huì)患者教育手冊(cè)：肺癌

肺癌作為我國(guó)目前發(fā)病率和死亡率的腫瘤，一直嚴(yán)重威脅著我國(guó)居民的健康。隨著肺癌患者生存期得以延長(zhǎng)，他們更需要肺癌診療全程的疾病知識(shí)，強(qiáng)化對(duì)肺癌疾病的認(rèn)知和自我管理的能力。本書將醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)轉(zhuǎn)化為通俗易懂的語(yǔ)言，配合漫畫，讓患者了解在肺癌治療過(guò)程中必要的醫(yī)學(xué)知識(shí)，更好地配合醫(yī)生進(jìn)行治療。本書旨在幫助已經(jīng)確診為肺癌或者對(duì)肺癌疾病知識(shí)有需求的廣大群體，幫助他們正確認(rèn)識(shí)肺癌疾病和診療的相關(guān)知識(shí)，提高其科學(xué)應(yīng)對(duì)各種疾病相關(guān)問(wèn)題的能力，延長(zhǎng)患者的生存期并提高生活質(zhì)量。

·1.6萬(wàn)字

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女人飲食營(yíng)養(yǎng)與健康·食療篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·31.9萬(wàn)字

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身體健康枕邊書（全集）

本書讓您了解到真正的健康是怎樣的狀態(tài)，您的生活方式、生活環(huán)境、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)以及飲食與健康有怎樣的關(guān)系。本書重點(diǎn)講述了家中的少兒、男人、女人和中老年人最常見的健康問(wèn)題并提供最簡(jiǎn)單的治療方法和一些常見癌癥的預(yù)防和治療方法。此外，本書還講述了一些常見疾病的自我診斷和兒童及成人的急救知識(shí)以及身體發(fā)出的一些健康警訊。拿起這本書，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，它內(nèi)容涵蓋廣，信息量大，而且條目詳細(xì)又切實(shí)可行。那么現(xiàn)在您還猶豫什么呢？請(qǐng)拿起這本《身體健康枕邊書全集》吧，試著翻翻它，覺著可以讀·讀的話，再試著把它置于床頭案牘，時(shí)常翻閱。您或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，健康是與它結(jié)伴而來(lái)的！

·41.8萬(wàn)字

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常見疾病防御

據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟主席阿爾伯特教授分析和預(yù)測(cè)，目前全球得糖尿病的患者已達(dá)到1.3億之多。隨著糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高，很多人都對(duì)糖尿病格外關(guān)注。而醫(yī)治糖尿病的最好辦法，并不是等到糖尿病發(fā)生后吃藥，而是平時(shí)飲食上的預(yù)防和調(diào)理。南瓜就是預(yù)防糖尿病和治療糖尿病的最好食物之一。南瓜又稱番瓜、倭瓜，是一種既可做輔食又可做主食的食物。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它的果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、葡萄糖和多種維生素以及微量元素，不僅美味可口，還具有食療作用。南瓜性溫，味甘，無(wú)毒，具有止咳、清熱、解毒、潤(rùn)肺、利尿的作用，但是南瓜比較有效的食療功能是醫(yī)治糖尿病。

·15.8萬(wàn)字

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最強(qiáng)體質(zhì)

讓你搞懂人體病、老的原因，輕松get對(duì)應(yīng)飲食方法。人體發(fā)生的“氧化”“糖化”“慢性炎癥”三種反應(yīng)，是導(dǎo)致感染、生病和衰老的元兇。日本知名醫(yī)學(xué)專家牧田善二博士在本書中詳細(xì)說(shuō)明了三種反應(yīng)是如何發(fā)生的，并且提供三大策略幫助人們抗老、抗病、抗感染：害怕斑點(diǎn)、皺紋、白發(fā)等老化問(wèn)題要注意抗“糖化”，憂慮患上癌癥、動(dòng)脈硬化等疾病要應(yīng)對(duì)好“慢性炎癥”，擔(dān)心流行性感冒等傳染病要關(guān)注抗“氧化”。牧田博士根據(jù)40年的臨床經(jīng)驗(yàn)，精心總結(jié)出27種飲食方式，從早起的咖啡、午飯的選擇，到下午茶的搭配，通過(guò)這些簡(jiǎn)單、易上手的飲食秘訣，還輔以生活方式和運(yùn)動(dòng)建議，全方位幫讀者養(yǎng)成不易生病、不易衰老的好體質(zhì)。

·2.8萬(wàn)字

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男補(bǔ)腎女養(yǎng)肝2：老中醫(yī)教你補(bǔ)腎養(yǎng)肝怎么吃

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