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強(qiáng)身抗衰：中老年人越練越年輕的力量練習(xí)法

強(qiáng)身抗衰：中老年人越練越年輕的力量練習(xí)法

本書共分為四章，第一章介紹了中老年人為什么要進(jìn)行力量練習(xí)，進(jìn)行力量練習(xí)對(duì)身體有哪些好處；第二章闡釋中老年人進(jìn)行力量練習(xí)的原則，并告訴他們?nèi)绾芜x擇力量練習(xí)器械；第三章以真人示范、分步驟圖解的方式講解適合中老年人的力量練習(xí)動(dòng)作，這些力量練習(xí)動(dòng)作按身體部位進(jìn)行劃分，并提供了進(jìn)階和退階動(dòng)作，方便中老年人根據(jù)自己的身體情況選擇練習(xí)動(dòng)作；第四章針對(duì)中老年人的身體特點(diǎn)，科普補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)；附錄部分提供了解決身體各種不適的力量練習(xí)方案。本書可為中老年人、中老年人照護(hù)者及相關(guān)專業(yè)師生提供專業(yè)的力量練習(xí)技術(shù)指導(dǎo)。

籍曉蕾編著 ·中老年 ·2.1萬(wàn)字

邊吃邊算管理血糖
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邊吃邊算管理血糖

目前越來(lái)越多的人存在高血糖的隱患，大家已經(jīng)意識(shí)到糖尿病對(duì)人體健康的危害。因此應(yīng)該預(yù)防在先，在生活中學(xué)會(huì)并掌握控糖的飲食方法，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，幫助糖尿病高危人群、糖尿病前期人群，甚至是糖尿病患者，有效控制血糖，遠(yuǎn)離血糖異常。

王興國(guó) 姜丹 ·飲食健康 ·6.9萬(wàn)字

圖解穴位艾灸
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圖解穴位艾灸

《圖解穴位艾灸》簡(jiǎn)述了灸法的發(fā)展歷史、治療機(jī)制、功能特點(diǎn)、操作方法、操作步驟以及艾灸的注意事項(xiàng)、施灸禁忌；重點(diǎn)介紹了內(nèi)科、外科、婦科、泌尿生殖科、皮膚科等常見病的灸法治療，每種疾病均附穴位圖片，通俗易通，可作為基層醫(yī)務(wù)工作者及廣大群眾學(xué)習(xí)的參考用書。

柴鐵劬 張玉霞主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.1萬(wàn)字

手診密碼圖解
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手診密碼圖解

本書主要介紹手部常見紋路、手部特殊紋路、青筋、手形、掌色、指甲等相關(guān)知識(shí)，揭示疾病在手部表現(xiàn)規(guī)律，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康。

袁群華 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·2.9萬(wàn)字

健康飲食小百科
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健康飲食小百科

本書結(jié)合生活實(shí)際，從健康飲食出發(fā)，對(duì)如何健康飲食、如何注意食品安全、如何挑選食材、烹飪的小竅門等生活細(xì)節(jié)進(jìn)行了詳細(xì)的解讀，希望您可以從中受益。

何榮顯 ·飲食健康 ·17.5萬(wàn)字

寶寶輔食添加營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃
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寶寶輔食添加營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

本書以年齡段為劃分，介紹了不同年齡段寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求、相對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)方案及有關(guān)的喂養(yǎng)知識(shí)，并跟蹤拍攝了156道“金牌”輔食的制作過程。全書400余幅彩圖，手把手指導(dǎo)媽媽們做出美味又可口的營(yíng)養(yǎng)配餐。針對(duì)食材的選購(gòu)問題，本書也提出了相關(guān)的指導(dǎo)意見，教媽媽們迅速辨別黑心食材、劣質(zhì)食材，給寶寶挑選新鮮、安全、美味的食品。對(duì)于沒有太多經(jīng)驗(yàn)的年輕父母而言，本書一定會(huì)給你有益的指導(dǎo)，呵護(hù)寶寶健康成長(zhǎng)。

邵玉芬 許鼓 甘智榮 ·婦幼保健 ·11萬(wàn)字

駕駛員專屬！告別慢性勞損的健康手冊(cè)

駕駛員專屬！告別慢性勞損的健康手冊(cè)

由于長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間保持駕駛姿勢(shì)，大多數(shù)駕駛員深受圓肩駝背、骨盆前傾、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性勞損問題的困擾。駕駛員專屬健康手冊(cè)針對(duì)駕駛員不同身體部位常見的慢性勞損問題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀，并提供了針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。此外，針對(duì)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)中涉及的鍛煉動(dòng)作，對(duì)其動(dòng)作步驟、鍛煉益處、注意事項(xiàng)和易出現(xiàn)錯(cuò)誤進(jìn)行了詳細(xì)講解。本書適合駕駛員閱讀，對(duì)于經(jīng)常久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的辦公室人群也具有參考價(jià)值。

劉羽佳 徐建方編著 ·健康百科 ·2萬(wàn)字

別卷了！拉伸一下：無(wú)處不在的79個(gè)拉伸動(dòng)作（口袋版圖鑒）

別卷了！拉伸一下：無(wú)處不在的79個(gè)拉伸動(dòng)作（口袋版圖鑒）

這是一本適合不同人群的拉伸書。每個(gè)人可以根據(jù)書中指導(dǎo)，隨時(shí)隨地進(jìn)行拉伸，從而放松身體，告別疼痛和僵硬。從5個(gè)很常見的生活場(chǎng)景切入——沙發(fā)上、床上、戶外、辦公室中、旅途中，通過插畫的形式展示如何對(duì)身體的不同部位進(jìn)行拉伸，并對(duì)每個(gè)動(dòng)作的功效、步驟和要點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)介紹，同時(shí)還提供了在各個(gè)場(chǎng)景下可以直接使用的拉伸計(jì)劃，讓讀者能快速掌握在各個(gè)場(chǎng)景中對(duì)感到不適的身體部位進(jìn)行放松的方法，非常實(shí)用。無(wú)論是因久坐、久站或其他不良習(xí)慣而出現(xiàn)身體疼痛和僵硬，想要通過拉伸擺脫這種狀況的人群，還是健身愛好者、運(yùn)動(dòng)愛好者等其他有拉伸需求的人群，皆可以從書中的內(nèi)容中受益。

蔣青著繪 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·1.8萬(wàn)字

程序員專屬！告別慢性勞損的健康手冊(cè)

程序員專屬！告別慢性勞損的健康手冊(cè)

由于經(jīng)常久坐，大多數(shù)程序員深受圓肩駝背、骨盆前傾、脊柱側(cè)彎、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性勞損問題的困擾。程序員專屬健康手冊(cè)針對(duì)程序員不同身體部位常見的慢性勞損問題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀和預(yù)防措施，并提供了針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)改善方案。此外，針對(duì)運(yùn)動(dòng)改善方案中的鍛煉動(dòng)作，對(duì)其動(dòng)作步驟、鍛煉益處、注意事項(xiàng)和易出現(xiàn)錯(cuò)誤進(jìn)行了詳細(xì)講解。本書適合程序員閱讀，對(duì)于經(jīng)常久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的人群也具有參考價(jià)值。

付天天 徐建方編著 ·健康百科 ·2.7萬(wàn)字

逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病
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逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病

自體免疫疾病是可以逆轉(zhuǎn)的。本書作者不僅逆轉(zhuǎn)了自己的多發(fā)性硬化癥，她集結(jié)了自己恢復(fù)健康的經(jīng)驗(yàn)、相關(guān)科學(xué)研究，以及十幾位功能醫(yī)學(xué)專家的療愈故事，提出導(dǎo)致自體免疫疾病的六個(gè)關(guān)鍵原因，并運(yùn)用逆轉(zhuǎn)自體免疫公式：“基因＋環(huán)境誘因＋腸漏＝自體免疫疾病”“發(fā)現(xiàn)并去除環(huán)境誘因＋治療腸道＝解除自體免疫表現(xiàn)”，帶你告別惱人病癥。本書內(nèi)容十分全面，涵蓋重要檢測(cè)以找出自體免疫疾病的炎癥來(lái)源，還提供了飲食、生活方式、治療腸道和平衡免疫系統(tǒng)的方法。無(wú)論你是想要逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病還是想要保持健康，只要你提供身體所需要的，身體就會(huì)自動(dòng)修復(fù)，讓你重新?lián)碛薪】怠?/p>

(美)帕爾默·基波拉 ·健康百科 ·19.2萬(wàn)字

女人養(yǎng)顏經(jīng)
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女人養(yǎng)顏經(jīng)

《女人養(yǎng)顏經(jīng)》一書深入挖掘中醫(yī)有關(guān)美容養(yǎng)顏的理論精髓，多角度多層次進(jìn)行現(xiàn)代解讀，收錄古今美容養(yǎng)顏的秘方和古今醫(yī)家的養(yǎng)顏秘籍，囊括女性養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、美體塑身、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、養(yǎng)生保健、美容化妝等方面的實(shí)用方法，從頭到腳、自內(nèi)而外地呵護(hù)女性的美麗。此外，還全面介紹了四季養(yǎng)生養(yǎng)顏方，早晚不同時(shí)刻養(yǎng)顏秘籍，不同年齡女性的養(yǎng)顏重點(diǎn)，不同膚質(zhì)、體質(zhì)的養(yǎng)顏方，幫助女性打造個(gè)性化的養(yǎng)顏方案，養(yǎng)得對(duì)才能養(yǎng)得美。

鐘利群主編 ·婦幼保健 ·8.9萬(wàn)字

新編經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)
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新編經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)

本書為讀者全面解讀人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，和與經(jīng)絡(luò)相關(guān)的各種養(yǎng)生知識(shí)。詳細(xì)介紹每條經(jīng)脈上的重要穴位，講述這些穴位可以治療人體的疑難雜病。

《新編經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)》編委會(huì) ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.7萬(wàn)字

食療藥膳養(yǎng)生大全
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食療藥膳養(yǎng)生大全

《食療藥膳養(yǎng)生大全》是一本融合中醫(yī)精髓與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的食療寶典和適合全家人的養(yǎng)生指南。我國(guó)自古就有“寓醫(yī)于食”“藥食同源”的說(shuō)法，即便是數(shù)千年之后的今天，食療藥膳作為祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，任然閃耀著燦爛的光輝。所謂藥膳，并不是十五中于中藥的簡(jiǎn)單相加，而是在中醫(yī)辯證理論指導(dǎo)下，采用獨(dú)特烹調(diào)技術(shù)制作的食品。藥物、食物、調(diào)料三者有機(jī)組合，藥借食力，食助藥威，可展現(xiàn)神奇療效。

孫新蕾主編 ·藥膳食療 ·5.7萬(wàn)字

有效控糖一本通：運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)+常識(shí)

有效控糖一本通：運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)+常識(shí)

《有效控糖一本通：運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)+常識(shí)》講解了針對(duì)該類人群的運(yùn)動(dòng)指南，包括合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、可選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、安全運(yùn)動(dòng)的原則等；提供了滿足不同需求、在家能練的簡(jiǎn)單健身操，幫助該類人群利用碎片時(shí)間動(dòng)起來(lái)，逐步建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；介紹了適合該類人群的飲食控制關(guān)鍵原則與實(shí)用方法，幫助他們建立健康的飲食方式。此外，書中還介紹了控糖應(yīng)了解的基礎(chǔ)知識(shí)，如糖代謝機(jī)制等。具有了解控糖知識(shí)、方法需求的一般人群與醫(yī)生、康復(fù)師等專業(yè)人士均能從書中內(nèi)容獲益。

周健 徐建方 武韜編著 ·健康百科 ·3.7萬(wàn)字

圖解對(duì)癥刮痧拔罐百病消
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圖解對(duì)癥刮痧拔罐百病消

《圖解對(duì)癥刮痧拔罐百病消》闡述了刮痧和拔罐療法的基本知識(shí)以及其在內(nèi)科、外科、婦科、皮膚科、五官科、泌尿科等疾病中應(yīng)用；對(duì)于每一種疾病的治療取穴都配有插圖，既有科學(xué)性，又有可操作性，適合基層醫(yī)務(wù)工作者及廣大群眾學(xué)習(xí)使用。

柴鐵劬 張玉霞主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.3萬(wàn)字

悟透寒熱即良醫(yī)：潘遠(yuǎn)根教授解說(shuō)中醫(yī)治病訣要
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悟透寒熱即良醫(yī)：潘遠(yuǎn)根教授解說(shuō)中醫(yī)治病訣要

本書是作者的醫(yī)案解讀。上篇“寒熱導(dǎo)悟”用案例說(shuō)明寒熱、陰陽(yáng)、疾病、治療的關(guān)系，簡(jiǎn)要解悟中醫(yī)理論；下篇“醫(yī)案辨迷”，重點(diǎn)解析如何從紛繁復(fù)雜的臨床表現(xiàn)中抓取辨別寒熱的關(guān)鍵，判定陰陽(yáng)的虛實(shí)盛衰，著眼調(diào)理陰陽(yáng)精確配伍處方。即“良醫(yī)之救人，不過能辨此陰陽(yáng)而已；庸醫(yī)之殺人，不過錯(cuò)認(rèn)陰陽(yáng)而已。

潘遠(yuǎn)根 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·22.7萬(wàn)字

兒童經(jīng)絡(luò)穴位實(shí)用手冊(cè)
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兒童經(jīng)絡(luò)穴位實(shí)用手冊(cè)

本書圍繞兒童經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)知識(shí)與穴位療法加以說(shuō)明、介紹，涉及不同經(jīng)絡(luò)的循行路線、主掌臟腑、穴位分布、精確定位、取穴竅門、主治病癥等知識(shí)。更針對(duì)兒童常見疾病添加了實(shí)用、有效的經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理方法，以備隨時(shí)查找、參考。

劉紅 孫平 ·健康百科 ·965字

圖解十二時(shí)辰中醫(yī)養(yǎng)生大全
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圖解十二時(shí)辰中醫(yī)養(yǎng)生大全

中醫(yī)講究“因天之序”，違背了這個(gè)順序，就會(huì)百病纏身。這種變化叫四季節(jié)律。后來(lái)，中醫(yī)將這種規(guī)律細(xì)分，應(yīng)用到每一天，就是日節(jié)律。一天之序始于寅，終于丑；經(jīng)氣之序起于肺，終于肝。人也應(yīng)順應(yīng)這個(gè)規(guī)律而養(yǎng)生，這就是十二時(shí)辰養(yǎng)生法。但是，由于生活習(xí)慣的改變，現(xiàn)代人已經(jīng)很難做到“日出而作，日落而息”了。這樣就會(huì)導(dǎo)致“天”與“人”相沖突，而這正是現(xiàn)代疾病層出不窮的原因之一。《圖解十二時(shí)辰中醫(yī)養(yǎng)生大全》一書告訴我們什么時(shí)候應(yīng)該做什么、不應(yīng)該做什么，指導(dǎo)我們按照人體生物鐘的養(yǎng)生規(guī)律來(lái)保養(yǎng)身體。每一章都清楚地解析了應(yīng)時(shí)養(yǎng)生、擇時(shí)養(yǎng)生的秘密，將人體十二經(jīng)絡(luò)與十二時(shí)辰一一對(duì)應(yīng)起來(lái)，從而地揭示了時(shí)間醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生真諦。

唐先平主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·11.2萬(wàn)字

小牙齒，大健康
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小牙齒，大健康

本書從一位兒童口腔科醫(yī)生的角度，給讀者展示了孩子的口腔及相關(guān)發(fā)育過程，呈現(xiàn)諸多需要引起家長(zhǎng)關(guān)注的信息，結(jié)合孩子的飲食習(xí)慣、心理健康，用綜合性健康方案幫助家長(zhǎng)澄清困惑，捍衛(wèi)小朋友的牙齒健康。

李靜 張欣 ·婦幼保健 ·6.6萬(wàn)字

經(jīng)絡(luò)排毒瑜伽瘦身就要這樣練
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經(jīng)絡(luò)排毒瑜伽瘦身就要這樣練

通過針對(duì)性的瑜伽體位法來(lái)打通全身所有的經(jīng)絡(luò)和穴位提高身體新陳代謝和排毒系統(tǒng)功能。真人步驟演練，一看就能掌握。

矯林江 丹丹 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·7.9萬(wàn)字

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