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常見病食療妙方（美食天下·第2輯）

向廣大讀者介紹的“食療妙方”，不僅可避免“藥毒”對人體長期的傷害，還具有一定的預(yù)防疾病與保健功能。眾所周知，治病須靠“三分治、七分養(yǎng)”。還著重介紹了每種妙方的做法及功能解析，以指導(dǎo)患者用健康的生活方式與科學(xué)的飲食習(xí)慣來調(diào)養(yǎng)身體。

·3.5萬字

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好茶方勝過好藥方

眾所周知，茶療是一種傳統(tǒng)結(jié)合時尚的養(yǎng)生方式。與中藥相比，茶療省去了費(fèi)時費(fèi)力的熬制時間，以芬芳代替苦澀；與當(dāng)前眾多的養(yǎng)生菜譜相比，茶療又顯出卓爾不群的簡便與節(jié)約。除了茶葉以外，我們可以將廚房里常見的食材，或幾味安全有效的中藥加入其中，做成茶方。用泡茶的方式來飲用，如人參茶、菊花茶、枸杞茶、決明子茶等，既享受飲茶之樂，又能起到治病強(qiáng)身的功效。此外，一杯帶著藥香的茶，還可以愉悅我們的心情。全面的原文，妙處橫生的典故，不可多得的典藏。結(jié)合本藥典，全面了解不同藥材性味、功效n現(xiàn)代手法解讀，內(nèi)容詳實(shí)，能讓你快速了解各種茶方的全貌以及正確涵義，好看易懂！

·11.8萬字

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你是你吃出來的2

本書是一本針對高血壓、高脂血、糖尿病、痛風(fēng)等慢病患者、亞健康人群從臨床醫(yī)學(xué)角度提出營養(yǎng)治病調(diào)理思路和方案的臨床營養(yǎng)實(shí)踐類圖書。營養(yǎng)專家夏萌老師總結(jié)幾十年臨床經(jīng)驗(yàn)，從營養(yǎng)學(xué)角度辨別診治多種慢病和亞健康的成因，破除營養(yǎng)認(rèn)知誤區(qū)，深入淺出地剖析疾病的飲食根源，帶給慢病患者科學(xué)的營養(yǎng)指導(dǎo)。書中講解了多個大眾飲食誤區(qū)，比如血壓高不能吃肉？尿酸高不能吃海鮮？膽固醇高不能吃雞蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好腫瘤長得越快？喝牛奶會加重腎臟負(fù)擔(dān)？等等，簡單實(shí)用，旨在幫助讀者通過一日三餐預(yù)防疾病、調(diào)理不適，掌握慢病康復(fù)的飲食密碼。

·17萬字

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養(yǎng)腎如養(yǎng)命

本書詳述人體腎臟的基本常識，懂得腎臟的功能及其重要性；教你如何辨別腎出現(xiàn)常見問題的絕招，及時發(fā)現(xiàn)腎臟問題，總結(jié)科學(xué)、系統(tǒng)、全面的養(yǎng)腎、補(bǔ)腎、護(hù)腎方案。養(yǎng)腎是一個系統(tǒng)工程，本書結(jié)合飲食、中藥、按摩、刮痧、艾灸、拔罐、敷臍、運(yùn)動、習(xí)慣等九種補(bǔ)腎的方法，每種方法下面又分別列出各種補(bǔ)腎的妙方和一年四季的養(yǎng)腎之道，按照讀者的需求、習(xí)慣和愛好來訂制養(yǎng)腎方案，讓每個讀者都能找到最適合自己、可操作性強(qiáng)的養(yǎng)腎工程。

·14.3萬字

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做自己的健身教練

本書從健身常識、健身習(xí)慣、健身方、減肥健身及營養(yǎng)健身五個方面入手總結(jié)了120個健身方面易犯的錯誤。

·17萬字

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輕斷食：戒糖篇

全球銷售超過500萬冊，中國銷售50萬冊，掀起全球輕斷食風(fēng)暴的的現(xiàn)象級瘦身書《輕斷食》作者的進(jìn)階版；該作者是“輕斷食”發(fā)明人；“輕斷食”的概念一直火爆，本書在第一本《輕斷食》基礎(chǔ)上，研究出了更為健康的瘦身方案，經(jīng)過數(shù)萬人驗(yàn)證過的科學(xué)減肥法本書提出的“導(dǎo)致肥胖的元兇不是脂肪，而是糖”的觀點(diǎn)，顛覆人們普遍認(rèn)知，必將帶來新一輪瘦身革命。本書強(qiáng)調(diào)了一直被人們所忽視的高糖、高碳水化合物飲食的危害：肥胖、心臟病、失明、記憶衰退、加速衰老……是對所有超重人士的警示。

·8.3萬字

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徐文兵、梁冬對話《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·通天》

繼暢銷十年的徐文兵、梁冬對話《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》《四氣調(diào)神》《天年》《異法方宜》《金匱真言》之后，徐文兵、梁冬再創(chuàng)經(jīng)典輝煌，聯(lián)袂推出《徐文兵、梁冬對話》，講述人與天地、疾病、生命之間的重大關(guān)系。我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·通天》，是為了了解別人，但最關(guān)鍵的是了解自己。因?yàn)椋總€人都應(yīng)該知道自己是什么樣的人，然后才能去找到一種適合自己生存的環(huán)境。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·通天》最厲害的地方，就是告訴你什么叫“正常”。也就是說，我們做不了真正的圣賢，但我們可以變成一個“陰陽和平之人”，這是我們追求的最好的狀態(tài)。書中根據(jù)人的稟賦不同、陰陽屬性差異，將人劃分為太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽和平等五種不同類型，并分別描述了他們在意識、性格上的特征，提出了因人施治的法則。

·10.6萬字

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女人飲食營養(yǎng)與健康·減肥篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·7.3萬字

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茶經(jīng)養(yǎng)生智慧一日通（書立方養(yǎng)生館第2輯）

茶源于自然，入口清香芳醇，并且可以調(diào)理五臟機(jī)能、改善體質(zhì)，滋補(bǔ)養(yǎng)生。本書結(jié)合《茶經(jīng)》向讀者講述了茶飲的健康元素和作用原理以及茶的沖泡方法，并結(jié)合現(xiàn)代人的養(yǎng)生習(xí)慣，介紹了200多道健康養(yǎng)生茶飲，讓讀者根據(jù)自身情況，按照一年四季、不同體質(zhì)、日常保健的需要和所患疾病對癥喝出健康來。

·6.1萬字

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360度女性私人健康管理手冊

本書介紹關(guān)于女性營養(yǎng)健康方面的1001個問題，經(jīng)精心挑選，具有一定代表性和普遍參考價值。作者通過將問題細(xì)致分類，劃分為五大部分，分別為：平衡膳食、身體防護(hù)、合理營養(yǎng)、特殊人群與女性營養(yǎng)、四季交替與女性營養(yǎng)。每個部分選取緊密貼近生活和女性實(shí)際需要的問題逐一進(jìn)行解答。為方便讀者閱讀，本書以每個章節(jié)內(nèi)容為依據(jù)，分別列舉出相應(yīng)的關(guān)鍵詞作為主題，更使得全書具有清晰的脈絡(luò)和主線，讀者查找和閱讀更輕松。

·19萬字

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愛上你的乳房：完美健康乳房保養(yǎng)書

《愛上你的乳房：完美健康乳房保養(yǎng)書》是一本專門為女性乳房健康提供解決方案的智慧之書，這里有深受廣大女性朋友歡迎的美乳、豐胸、祛病妙方，還有全面、實(shí)用的乳腺疾病防治指南。呵護(hù)乳房，是每一位健康女性的必修課。關(guān)愛乳房，女性才會挺得起、挺得美，挺得健康。

·8.1萬字

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推拿按摩入門

二維碼同步視頻，專業(yè)醫(yī)師親自示范！頸肩腰疼手到病除，捏捏小手寶寶不生病，零基礎(chǔ)學(xué)會推拿手法，用自然又實(shí)惠的“推”法，“拿”回身體健康！

·8.7萬字

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呵護(hù)女性生殖健康

婦科、產(chǎn)科誤區(qū)和疾病無聲無息地困擾著廣大女性朋友，嚴(yán)重傷害了女性健康，甚至損害了女性的生殖能力，乃至危及生命，在這殘酷的現(xiàn)實(shí)生活中，女性朋友們?nèi)绾卧诩膊〗蹬R前明明白地采取科學(xué)的有效措施，呵護(hù)好生殖健康是大家迫切關(guān)心的問題。本書作者是名院的婦科、產(chǎn)科名醫(yī)，他們從繁重的臨床、科研、教學(xué)工作中，擠出寶貴時間，根據(jù)各自在臨床中常見的痛心病例著手，策劃編寫了本書，能幫助讀者科學(xué)地關(guān)愛女性的童年、青少年、成年、更年期、老年期的生殖問題，遠(yuǎn)離生殖疾病的困擾，擁有幸福家庭和美好人生！

·10.2萬字

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高質(zhì)量睡眠法

《2021年運(yùn)動與睡眠白皮書》顯示，目前我國有3億多人存在睡眠障礙。根據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，中國成年人失眠率接近40%，比全球平均水平高出11.2%。睡眠問題若是長時間得不到解決，將對人體生理機(jī)能造成嚴(yán)重影響，如焦慮緊張、煩躁沖動，記憶力減退，注意力不集中等。更糟的是，長時間缺乏充足睡眠還會導(dǎo)致免疫力下降，心血管疾病、癌癥等患病概率大大增加，甚至損傷大腦功能。拉斐爾·佩拉約博士是斯坦福大學(xué)睡眠科學(xué)和醫(yī)學(xué)中心精神病學(xué)和行為科學(xué)臨床教授，在這本新書中，他基于數(shù)十年的深入研究，為我們提供了系統(tǒng)且科學(xué)的睡眠法則。他介紹了睡眠的生物學(xué)原理，繼而為我們逐一解決了生活中出現(xiàn)的各種睡眠障礙，如打鼾、失眠、夢游、呼吸暫停、不寧腿綜合征等。他建議我們改變現(xiàn)有的生活方式，創(chuàng)造更有利的睡眠環(huán)境（如使用白噪音機(jī)、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、選擇合適的枕頭等），必要時去看睡眠治療專家，通過安全可行的方式（如十分鐘鍛煉、冥想等）、改變飲食習(xí)慣等建立良好的睡眠習(xí)慣。這本書囊括了眾多關(guān)于睡眠的問題，也給出了具體可行的方案，幫助我們擁有更高的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成更好的睡眠習(xí)慣，從而睡得更好、精神煥發(fā)，擁有健康高效的生活。

·6.3萬字

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中醫(yī)創(chuàng)造奇跡：熊繼柏診治疑難危急病癥經(jīng)驗(yàn)集

本書共分44章，涵蓋呼吸科、心血管科、消化道科、血液科、內(nèi)分泌科、神經(jīng)精神科、風(fēng)濕病科、普通外科、骨傷科、婦科、兒科等科室的常見病和多發(fā)病以及部分少見病，對每一種疾病列舉了多種家庭必備名方，最后還提出了名醫(yī)指導(dǎo)建議。

·16.4萬字

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戰(zhàn)勝糖尿病，我也是醫(yī)生

本書是央視大型養(yǎng)生欄目《戰(zhàn)勝糖尿病，我也是醫(yī)生》的精華實(shí)錄，特邀國內(nèi)頂尖糖尿病專家團(tuán)隊(duì)，為您深入解答所有未知的、困惑的、被誤解的疾病常識，并提供許多簡單易行、在家就能輕松控糖、降糖的日常調(diào)養(yǎng)方案。融匯古代與現(xiàn)代、國內(nèi)與國際、西醫(yī)與中醫(yī)等最前沿的治療理念，幫助您用醫(yī)生的眼光合理規(guī)劃飲食、規(guī)律運(yùn)動、平穩(wěn)血糖、調(diào)節(jié)情緒，養(yǎng)出健康體質(zhì)，過上與健康人無異的高品質(zhì)生活。

·9.4萬字

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再見，腦疲勞：44種正念療法科學(xué)消除腦疲勞

在信息爆炸的今天，我們的大腦常常會因處理巨量的信息而處于過載狀態(tài)，這個時候我們會感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺得昏昏沉沉。這時候我們就要學(xué)會如何科學(xué)高效地恢復(fù)腦疲勞，讓我們的大腦放松下來。作者在本書中提出了恢復(fù)疲勞的四個步驟R.E.S.T.（解放自己RELEASEYOURSELF、清空大腦EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距離SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING）以及四十四種極易上手的正念療法，每一種方法都配備了細(xì)致入微的方法以及實(shí)操案例，讓讀者在閱讀完本書后可以利用這些方法去除腦疲勞，讓自己的大腦真正地放松下來。《再見，腦疲勞：44種正念療法科學(xué)消除腦疲勞》適合忙碌、疲憊、壓力大的職場人士以及其他為休息不好而苦惱的人士閱讀。

·5.1萬字

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高血脂科學(xué)保健指南

由于脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高脂血癥，繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。本書從癥狀分析入手，涉及中醫(yī)治療、藥物治療和飲食治療，向廣大讀者介紹科學(xué)的預(yù)防和治療高血脂的知識和方法，以增強(qiáng)人們自我保健的意識和能力，讓健康掌握在自己手中。

·6.6萬字

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養(yǎng)命之方：羅大倫講名醫(yī)張錫純傳家食療方

一本給當(dāng)代普通人的養(yǎng)命、救命常備書。張錫純是近代醫(yī)名顯赫的一位醫(yī)家，他的特點(diǎn)是用簡單的食材治病，以食為藥給大家調(diào)理身體，他的著作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》被稱為“至貴至寶之救命書”。本書是《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》實(shí)操版，取其精要，選了書中最常見、實(shí)用的7味藥食同源食材——生山藥、黃芪、三七、人參、雞內(nèi)金、干姜、地黃，并給出了能調(diào)理近40種疾病的簡易食療方。本書將古代大醫(yī)的用藥智慧應(yīng)用在了生活中，是治病救命之良方，百姓實(shí)用之經(jīng)典。讓我們在碰到相關(guān)病癥時，不必去醫(yī)院，就能正確、及時地保護(hù)自己和家人。

·5.5萬字

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家庭常見病飲食療法小處方

在《家庭常見病飲食療法小處方》一書中，編者搜集整理了百余種日常生活常見病癥的滋補(bǔ)、治療小方劑，以便于讀者使用。這些方法大都是從傳統(tǒng)醫(yī)藥典籍中間摘選出來的，其中也有一部分為中醫(yī)臨床常用藥方，對一些常見病和慢性病有不錯的療效，而且無毒副作用。在摘選這些藥方的過程中，雖然我們盡量避免有把握不準(zhǔn)的地方，但還是請讀者在實(shí)際使用時，最好能征求一下醫(yī)師的意見。另外，還應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)的是，對急重病癥，這種方法不可能收到立竿見影的效果，只能在醫(yī)師指導(dǎo)下作為輔助療法，所以此類患者必須及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免貽誤治病良機(jī)。

·14.2萬字

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