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再見，腦疲勞：44種正念療法科學(xué)消除腦疲勞
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在信息爆炸的今天，我們的大腦常常會因處理巨量的信息而處于過載狀態(tài)，這個時候我們會感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺得昏昏沉沉。這時候我們就要學(xué)會如何科學(xué)高效地恢復(fù)腦疲勞，讓我們的大腦放松下來。作者在本書中提出了恢復(fù)疲勞的四個步驟R.E.S.T.（解放自己RELEASEYOURSELF、清空大腦EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距離SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING）以及四十四種極易上手的正念療法，每一種方法都配備了細(xì)致入微的方法以及實操案例，讓讀者在閱讀完本書后可以利用這些方法去除腦疲勞，讓自己的大腦真正地放松下來。《再見，腦疲勞：44種正念療法科學(xué)消除腦疲勞》適合忙碌、疲憊、壓力大的職場人士以及其他為休息不好而苦惱的人士閱讀。
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- 參考文獻(xiàn)
- No.10 如果你想永遠(yuǎn)幸福那就要知道你的“足”與“不足”
- No.9 如果你想提高幸福度那就跟周圍的人搭話
- No.8 如果你想過上充滿正能量的人生那就直接表達(dá)感謝，延長幸福感
- No.7 如果你想抓住幸福那就期盼路人幸福
- No.6 如果你想對未來充滿期待那就正視事物的不確定性
品牌：人郵圖書
譯者：尹曉靜
上架時間：2022-09-29 09:26:03
出版社：人民郵電出版社
本書數(shù)字版權(quán)由人郵圖書提供，并由其授權(quán)上海閱文信息技術(shù)有限公司制作發(fā)行
