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情商自我訓練法：情緒管理與溝通的藝術

智商可能是天生的，情商卻是可以后天提高的。本書作者運用自身經驗和生活中的實例，分析了大部分人在日常工作和生活中可能面臨的問題及可采取的解決方法，讀者可以通過自我訓練有效地學習如何管理自己的情緒，提高溝通能力，收獲更好的人生。書中介紹的提高情商的有效方法也可以幫助讀者改變思維習慣，整理思緒，促進個人和團隊效能的提升。

·5.7萬字

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不焦慮的活法

當今社會，工作壓力大、生活節奏快，特別是人們在對高品質生活的追求中，因為對心理狀態的調節不當，部分人患上了焦慮癥。今日，焦慮儼然已經成為現代人普遍的心病，且有愈演愈烈的趨勢，甚至有人說，當下正處在一個“焦慮的年代”。那么我們都焦慮些什么呢？其實根源就在于我們心中有各種各樣的欲求與不滿，都想過高品質的生活。有人認為有吃有喝，有房有車就好；但也有人認為能大吃大喝，有豪房豪車，加上大片院落算是好，但是，這些真的那么重要嗎？當然還有更多，我們現代人都想擁有，一旦不能如愿，焦慮便隨之而生，并且不斷衍生，甚至令我們再無暇顧及人生的意義。所以焦慮癥，如今已被視為現代人的“隱形殺手”，如果我們長時間被這些情緒困擾，很容易影響我們的工作效率和生活質量，并很有可能加重疾病而出現驚恐發作癥狀，這是多么的可怕！擺脫焦慮的枷鎖，《不焦慮的活法》教你突破焦慮的圍追堵截，驅走心魔，享受放松的快樂。不焦慮的人生，才是真正的人生。

·10.4萬字

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抱怨的技巧

本書用鮮活生動的事例，風趣幽默的語言，給你上一堂通俗易懂的“抱怨技巧”課。教你如何利用抱怨來推動成功。

·14.9萬字

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做自己情緒的調節師

本書本著讓情緒為健康服務的原則，從實用的角度出發，讓人們看清情緒的本質，了解情緒與健康的關系，學會掌控情緒，杜絕情緒中壞的一面，發揚好的一面，讓情緒成為人們的幫手，為人們的健康和生活服務。

·13.2萬字

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今天也要開心啊：如何在不確定中停止不安和焦慮

人們時而會感到“活著很痛苦”，但感受到負面情緒并不全然是壞事一樁。就像人熱了會流汗，喝了可樂會打嗝一樣，不安、焦慮等負面情緒其實是一種保護性質的反應。問題的關鍵是，我們要知道該如何應對那些容易讓我們產生負面情緒的固有思維和行為模式，不要被負面情緒牽著鼻子走。本書中，作者巧妙地將人生比作RPG游戲。若想打怪升級，我們就需要了解自己的“人物屬性”，發現隱藏的“情緒陷阱”，掌握攻克心理困境的“通關攻略”！書中還融合了游戲、動漫中的各種“梗”，既有趣，又有料！更有心理小專欄，讓你與心理咨詢師面對面，解決生活中的難題，讓生活明媚起來。

·5.4萬字

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高情商：掌控你的愛情與婚姻

本書作者根據自身多年的經歷和思考，對男女兩性差異、思維方式、情感需求的不同進行了精辟的詮釋，貼近生活，言之成理。信手拈來的小故事就像是發生在我們身邊，或是我們親身經歷、耳聞目睹的事。作者的分析令人對男女話題有了更深的感悟，教會我們如何更好地了解彼此，提高情商，掌控自己的愛情與婚姻。

·9.2萬字

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你可以有情緒，但不要情緒化

這是一本溫暖治愈、通俗易懂的情緒管理讀物。本書從自我狀態、口頭禪、人際關系、生活習慣等這些容易讓情緒產生波動的方面入手，提出積極有效的情緒管理方法，基于“情緒源于思維方式”這一理念，指出通過轉變想法和看法可以調節情緒和行為。同時，還特別強調生活習慣對情緒的影響，介紹獲得優質睡眠、科學合理飲食的方法，倡導讀者過健康、有規律的生活，保持情緒穩定，提高自我肯定感，擁抱美好人生。

·4.3萬字

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和諧心靈的減法生活

在快節奏的現代生活中，我們早已丟失了那份生活的閑適和愜意，取而代之的是無盡的競爭與壓力。焦慮就像火一樣，在現代的地球上迅速蔓延。為了不讓煩躁毀了自己，《和諧心靈的減法生活》讓人學會心靈保養，從為人處事等方面去調節自己的情緒，讓人獲得時時淡定、處處快樂的生活。

·7.8萬字

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提高情商的100種方法：簡單高效的高情商訓練課（暢銷2版）

情商大師丹尼爾·戈爾曼說過：“情商高者，能清醒地了解并把握自己的情感，敏銳地感受并有效地反饋他人情緒的變化，在生活各個層面占盡優勢。”顯然，情商高者在生活中更容易獲得成功。本書從自我認知、情緒管理、自我激勵、人際交往等方面入手，介紹了100種提高情商的方法。這些方法涉及人們生活的方方面面，看似簡單卻實用性極強，為您提供實實在在的指引與幫助，助您成為內心強大的高情商者。

·13.7萬字

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哈佛情商課

《哈佛情商課》從發現情商、了解自我、管理自我、激勵自我、培養成功的習慣、挖掘自身的潛能、情商教育、情商影響力、情商與人們社會生活關系等方面，通過哈佛及國外的大量經典實例，鞭辟入里地闡釋了哈佛的情商教育精髓，系統而深入地闡述了情商的相關理論，提出了很多可以幫助讀者提高情商的具體措施。

·19萬字

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不要在該動腦子的時候動感情

本書正是無數成功人士拼搏人生的智慧和經驗的總結，每一條都是前人在實踐中摸爬滾打，走了無數條彎路，摔了無數次跤，經受了無數次挫折才得來的，為處于人生十字路口不知何去何從的年輕人帶來了實質性的指導，引導他們在情感、職場和生活中，如何在該動腦子的時候動腦子，該動感情的時候動感情，幫助他們平衡理智和情感，從而在事業上和生活中獲得了成功和幸福。

·10.5萬字

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調控壞情緒，定格好心情

人的一生，難免會遇到各種矛盾和問題，難免遭遇各種挫折和困境，比如考試晉升的失利，人際關系的緊張，家庭成員的矛盾，戀愛婚姻的挫折，經濟狀況的拮據，親友離去的苦痛等等，這諸多的不如意都會讓人產生不良的情緒，如悲觀、膽怯、焦慮、沮喪、嫉妒、憤怒、傷心等。所以，我們要學會以不壓抑的方法來辨識、認知、接納并協調自己的情緒，從而成為自己情緒的主人。只有能夠控制自己的壞情緒，才能驅散心中的陰霾，找回久違的陽光。

·16萬字

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蔡康永的情商課：為你自己活一次

情商之神蔡康永的“內心強大之道”！讀情商課，學會為自己而活！蔡康永開啟中國式情商課程先河，設身處地教你為人處世的學問和人際溝通的技巧！他用認知心理學搭建情商課邏輯，教你用5大核心能力拆解職場、情場、社交難題。全書30+真實案例，配上呆萌插畫，心理學不再枯燥！情商是什么？在蔡康永看來，情商，是人應對一切關系的能力總和，而情商真正的意義，在于愉快地做自己。我們訓練情商，不是為了扭曲自己去討人喜歡，而是為了做情緒的主人。擁有高情商的人，可以讓自我活得更加舒適，不會陷入負面情緒中無法自拔，進而在愛情、親情、友情中，都能更好地經營一段舒服的關系。那么，情商應該怎么學？在本書中，康永哥化繁為簡，提煉出了5種核心能力，包括：情緒管理力、個性塑造、態度養成、領導力，以及個人魅力，來化解社交、愛情、職場等場合中，與情商相關的困惑。康永哥的情商課，將深邃的道理用清淺的語言、有趣的故事和呆萌可愛的插圖表達出來，兼具趣味性、知識性與實用性，干貨滿滿。翻開本書，解鎖讓馬東驚嘆的「中國式高情商」：不委屈自己，也不為難別人！讓自己開心，也讓世界開心！

·7萬字

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情緒平定術：不失控的人生

人生路上的風景也許總是山重水復，卻不見柳暗花明；前行的旅程也許總是步履蹣跚、舉步維艱；你也許需要在黑暗中摸索很長時間才能找尋到光明；虔誠的信念也許會被世俗的塵霧所纏繞……這諸多的不如意，都可能導致你情緒起伏不定，甚至情緒失控。本書從平定抱怨、自卑、自負、憤怒、焦慮、疲憊、憂郁、后悔、挫敗等方面詳細講述了如何平定這些情緒的方法，以使人們迅速擺脫這些消極情緒的困擾，擺脫所處的困境，并最終獲得人生的快樂和幸福。

·11.7萬字

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走出你的心理誤區

本書講述了人生的意義有很多種，每一個有夢想的人都不該讓陰霾占據了內心。學會釋然、學會樂觀固然重要，讓自己更快、更好地走出心理誤區更是我們都要努力的方向。

·13.6萬字

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別讓人生輸給了心情

生活是一碗五味俱全的湯，酸甜苦辣咸每種味道都要品嘗。然而，如何在惡劣的環境中保持一顆健康快樂的心是每個人的人生必修課。你的心情你做主，有了這本教你調控情緒的快樂寶典，你就是一個快樂的人，一個能將壞情緒踢出九霄云外的人。

·12.6萬字

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好好說話：高情商者多場合語言表達之道

想要提高說話水平，將說出的話變得有意思，并非一件易事。俗話說：一句話讓人跳，一句話讓人笑。說話能力體現了一個人的內涵與素養。一個能對所講內容透徹了解、爛熟于心，還能脫口而出的人，說出的話常常是輕重有度，褒貶有節，游刃有余的；可陶冶他人的情操，可體現個人的雄才大略，更能提高個人的影響力。本書從演講、肢體語言、公眾活動、初次見面、化解意外等幾個方面分別論述多種場合講話的重要性及方法，試圖通過理論與實際相結合的方法，將人們生活中常見的話題、事件提升為藝術語言，隨后，將已經上升為藝術的語言，以更加通俗、更具親和力的形式展現給大眾，在“通俗—藝術—通俗”這樣的過程中，將“說話”分析通透。

·10.2萬字

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因為這是你的人生

為什么我們說愛一個人，有功力高下之別？為什么在人際關系里，你的付出常常換不來你所期待的回報？如何吸引有趣的陌生人，讓他成為你的朋友、甚至視你為知音？如何借助別人的力量，讓自己生活得更好？康永哥親自拆解令人如沐春風的秘密，將“人際關系之道”用26個幽默小故事表達出來，教你如何積極引導、主動塑造你想要的人際關系，強勢自我表達的同時，仍能進行簡潔、愉悅而高效的溝通，用不造成傷害的溫柔手法化解人際沖突，療愈原生家庭留下的痛楚童年回憶，在親密關系中獲得成長，成為懂得愛人、更能輕易獲得別人青睞的情商高手。

·8.9萬字

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情緒自由：10種不焦慮的活法

多愁善感、心思細膩聞名的林黛玉，一生善妒、最終落得凄涼下場的末代皇后婉容，在金錢和愛情間搖擺不定的喜寶，壓抑自我以致痛失真愛的歐也妮·葛朗臺……10個經典又各具風采的女性，10種常見又容易失控的情緒。《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀，用心理學知識教你待人接物擺脫內耗體質，找到不焦慮的活法。本書是李筱懿暢銷作品《情緒自控》的修訂迭代版。