人的情緒體驗無處不在，無時不有。相信每個人都有過被一些莫名其妙情緒襲擊的體驗，這些情緒體驗既包括積極的情緒體驗，也包括消極的情緒體驗。

生活中，每個人都會遇到各種不如意的事情。但是，有的人會因此大動肝火，而有的人則能很好地控制自己的情緒。前者常常會把事情搞砸，而后者則能使難題迎刃而解。

事實上，情緒左右了人類無數的決定和行為，無論是對事業發展還是對日常生活，情緒都扮演著非常重要的角色。

積極的情緒，比如淡定、自信、樂觀等，能夠促進人的身心向上、向上、再向上，而消極情緒，比如憤怒、自卑、憂傷等，則會為人們帶來一系列的負面影響，如讓人反應遲鈍、精神疲憊；讓人喪失進取心，缺乏控制能力和判斷能力；讓人的意識范圍變窄、正常行為被瓦解等。下面便是一則被消極情緒所影響而導致失敗的例子：

夏朝時，有一個叫后羿的名射手，他百發百中，跪射、騎射等樣樣精通，幾乎從未失過手。人們都稱他為“神箭手”。

后來，夏王偶然間聽說了后羿本領強大，就把后羿召入宮中，讓他表演射技。夏王命人把后羿帶到御花園的一個空地上，指著百步之外的一尺見方、靶心直徑大約一寸的獸皮箭靶，說：“如果你能射中靶心，我就賜你黃金萬鎰；如果射不中，就收回你的一千戶封地。”

后羿聽了夏王的話，心潮起伏，難以平靜，心想：“一定要射中，射中了就富貴，射不中就傾家蕩產。”

后羿拖著沉重的腳步站在合適的位置，取出一支箭搭上弓弦，擺好姿勢拉開弓開始瞄準。然而，不知什么緣故，平時不值得一提的百步距離現在變得格外遙遠。他深吸一口氣，又提醒自己一遍：“只許成功不許失敗！”誰知心里越來越浮躁，呼吸也隨之越來越急促。

最后，他松開了弦，箭“唰”地一聲飛了出去，卻并未射中靶心。后羿只得悻悻地離開了皇宮。

因為情緒緊張，從未失手的后羿卻失手了。生活中的你我，又何嘗不像故事中那個百發百中的名射手呢？我們因為太想成功而變得焦躁，在行動前就開始患得患失，難以平復情緒，如此一來，自然會影響到能力的發揮，哪怕確實能力超群，也會被消極的情緒所束縛，進而走向失敗。可以毫不夸張地說，善于平定負面情緒是每一位追求成功的人都必須具備的能力。

當然，也許有人會問：“我只想過普通的日子，那還需要平定自己的壞情緒嗎？”答案是肯定的！因為，不良情緒同樣會影響個人的生活質量。一個人即使只希望成為平凡的人，過平常的生活，但只要他情緒起伏不斷、抑郁、消極，那么，生活必然談不上幸福，其生活的質量一定不高。

總的來說，學會平定負面情緒是成功和幸福的前提。本書恰恰能夠幫助大家學會平定情緒，更好地掌控自己的人生。

編著者

2012年6月