作為一個現代人，我們是幸運的。同時我們又是不幸的。高度文明除了帶來豐富的物質享受之外，還有沉重的精神壓力。在快節奏的現代生活中，我們早已丟失了“采菊東籬下，悠然見南山”的閑適，遺卻了“獨坐幽篁里，彈琴復長嘯”的愜意，取而代之的是無盡的競爭與壓力。

現如今，焦慮就像野火一樣，在地球上迅速蔓延：演藝明星為了更大的名氣而煩躁不安；企業老總為了業務拓展而徹夜難眠；公務員為了升職而寢食難安；白領職員面對堆積如山的工作而心急如焚；學生不僅考學壓力難以承擔，畢業之后還要為工作發愁；另外，“教育、住房、醫療”三大問題，更是讓普通百姓眉頭緊鎖……

我們要明白的是，煩躁的心緒，不會憑空而來，它是遭遇不同生活后情緒的積累。

心無定力的人，哪怕是遇到一點不滿，往往就會讓他們沖動和惱怒。

心理脆弱的人，只要遇到一點挫折，他們往往就會走向極端。

心懷鬼胎的人，要是有一點風吹草動，他們可能會驚慌失措，感到不安。

意志薄弱的人，一個小小的失敗，往往會讓他墮入迷茫或失落的深淵中。

不難看出，種種的煩躁來源于一個人先前的行為和心態，只要端正行為，擺正心態，我們就會遠離悲傷、憤怒、抑郁、憂愁、失落和寂寞等這些讓我們感到煩躁的情緒。

為了不讓煩躁毀了自己，本書旨在讓人學會心靈保養，從為人處世等方面去調節自己的情緒，讓人獲得時時淡定、處處快樂、常常順意、每每成功的生活。

本書在編寫過程中參考了大量的文獻資料，由于時間倉促，書中不乏不足之處，懇請讀者批評指正。

編者