情緒，請(qǐng)開門：放出困在情緒中的自己
以自己受傷為代價(jià)讓別人舒服，情緒爆發(fā)卻讓問(wèn)題變得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩樂(lè)卻更加空虛；分離令人破碎，孤獨(dú)令人無(wú)助，爭(zhēng)吵令人痛苦，失敗令人自卑……對(duì)負(fù)面情緒的反芻很快會(huì)發(fā)展成習(xí)得性無(wú)助、焦慮、抑郁、低自尊等心理問(wèn)題。未經(jīng)處理的情緒會(huì)勝過(guò)理性，幫我們做出很多事與愿違的決定。在人生的很多不得不面對(duì)壓力的日子里，如何才能把內(nèi)心的情緒、欲望和沖動(dòng)，都調(diào)整得恰到好處？本書作者張維揚(yáng)博士表示，重新審視自己的情緒，不再忽略、壓抑或隨意發(fā)泄，才能真正地開啟內(nèi)在的智慧，實(shí)現(xiàn)情緒自由。本書采用情緒ABC理論、分析心理學(xué)、情緒建構(gòu)理論，從認(rèn)識(shí)情緒、了解各種不同的情緒開始，從能量、身體、信使、狀態(tài)、動(dòng)機(jī)五個(gè)角度重新審視自己的情緒，最后學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)情緒，處理關(guān)于情緒的認(rèn)知誤區(qū)，接納情緒，重新收聽(tīng)情緒背后的需求與信息，讓情緒敏感成為一種天賦而不是再是困擾。
·7.8萬(wàn)字
