情緒創可貼
這是一套精簡、扼要、實用的情緒緊急應對指南。書中，劍橋大學的心理健康研究學者奧利維亞·雷姆斯博士將為我們分享根據最新心理研究的實用技巧，幫助你打破那些阻礙你的既有思維和情緒模式。全書共包含10種情緒，每一種情緒的結構如下：緊急救助：這部分內容可以快速閱讀，時間不超過兩分鐘，目的是幫助你擺脫困境。即時科普：講述的是這些負面情緒、感覺和情感的心理學背景知識，提綱挈領地讓你從心理層面了解自己的遭遇，并告訴你不是只有你一個人會受這些情緒的驅使。長期應對：提出處理特定情緒或感覺的長期策略。這是一個深入的拓展計劃，目的是幫助你建立心理韌性、應對挫折。
·4.6萬字
