掌控習慣
《紐約時報》暢銷書；《華爾街日報》暢銷書；《今日美國》暢銷書；《出版商周刊》暢銷書；《快公司》暢銷書；《商業(yè)內(nèi)幕》暢銷書。為什么“習慣改變命運”？因為個人40%~50%的行為取決于無意識的習慣。習慣形成需要4步：提示→渴求→反應→獎賞。提示觸發(fā)渴求，渴求激發(fā)反應，而反應則提供滿足渴求的獎賞，并最終與提示相關(guān)聯(lián)。這4個步驟一起形成了一個神經(jīng)反饋回路——提示、渴求、反應、獎賞；提示、渴求、反應、獎賞——并最終讓你養(yǎng)成自然而然的習慣，由此構(gòu)成完整的習慣循環(huán)。美國著名習慣研究專家、習慣學院創(chuàng)始人詹姆斯·克萊爾根據(jù)習慣形成的4個步驟，總結(jié)了相對應的培養(yǎng)習慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例，幫助你快速養(yǎng)成良好的習慣，同時利用這4大定律的反面，可以幫助你戒除不良的習慣。
·11萬字
