健康是人類永恒的話題，當我們豐衣足食之后，對健康的渴求也越來越強烈，追求健康已經成為所有人的時尚。

人人都希望自己擁有健康、長壽、快樂、高品質的生活。的確，擁有健康才能擁有一切，有人用過一個形象的比喻：健康是1，幸福家庭是0，事業成功又是0，健康可使家庭變為10倍的幸福，可使事業成功變為100倍的可能；但是，失去健康也即失去1，剩下的0也就失去了意義。俗話說：“兵無常勢，水無常形”，當您疏忽了健康，健康也會疏忽您。年輕時，我們忙于工作和學習，肩負生活的重擔，無暇學習一些關于健康的科學常識，步入中老年后，就可能由于缺乏健康生活觀念的指導，忽視諸多的致病因素，導致被稱為“富貴病”的慢性非傳染性疾病持續上升，提早患上老年病、提早衰老，從而使生命之花過早地凋謝，生命之樹過早地枯萎。生活當中有許多有益于健康的科學常識，認識不到位就會釀成苦果。養生之計在于人，每個人的健康都要靠自己去爭取。俗話說：“工欲善其事，必先利其器”，我們懇請各位中老年朋友，平常多花一些時間學習一些保健知識，多懂一點醫學道理，提高養生與保健意識，快樂健康的生活。

另外，中老年朋友一般只關注身體健康，而忽略了心態健康。其實，離退休前后生活的急劇變化和大腦功能的退化，使85%的老人或多或少存在著不同程度的心理問題，27%的人有明顯的焦慮、憂郁等心理障礙，0.34%的人有一定的精神分裂癥狀，0.75%的人患有老年癡呆癥。心理問題現已成為嚴重影響中老年人健康和生活質量的主要疾病之一。

正所謂，健康在于飲食，健康在于運動，健康在于心態，健康在于良好的生活起居習慣！本書詳細講述了在日常生活中，中老年人飲食、運動、心態等幾個方面應當引起關注的一些問題，特別是擁有健康快樂生活應當了解卻經常被我們忽略的一些生活常識。同時，本書還專門介紹了一些常見疾病的癥狀及預防治療的方法，整理收錄了一些養生民間諺語，希望能夠對中老年朋友的健康有所幫助。

在此，我們衷心祝愿所有的中老年朋友精神飽滿，精力充沛，擁有健康的體魄，享受現代社會的繁榮、文明、進步，幸福快樂的生活，實現人們健康、快樂、長壽的美好愿望。

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