2.爬樓梯鍛煉法可行嗎

因爬樓梯進(jìn)行體育鍛煉簡單、易行，故已經(jīng)成為很多中老年人選擇的健身方式。但實際上，人在平地上站立行走時，兩腿膝關(guān)節(jié)各負(fù)擔(dān)身體重量的一半；而用一條腿站立時受力腿膝關(guān)節(jié)就要承受身體的整個重量，對膝關(guān)節(jié)的壓力明顯增大，下樓梯時，下肢的承重加大，重復(fù)一個動作，就會使膝關(guān)節(jié)的活動量在這個過程中人為地加大了，膝關(guān)節(jié)受到磨損的次數(shù)就會增多，膝關(guān)節(jié)受壓的強(qiáng)度也會增加。因此，有“上樓...