健康是人類永恒的話題，當(dāng)我們豐衣足食之后，對(duì)健康的渴求也越來(lái)越強(qiáng)烈，追求健康已經(jīng)成為所有人的時(shí)尚。

人人都希望自己擁有健康、長(zhǎng)壽、快樂(lè)、高品質(zhì)的生活。的確，擁有健康才能擁有一切，有人用過(guò)一個(gè)形象的比喻：健康是1，幸福家庭是0，事業(yè)成功又是0，健康可使家庭變?yōu)?0倍的幸福，可使事業(yè)成功變?yōu)?00倍的可能；但是，失去健康也即失去1，剩下的0也就失去了意義。俗話說(shuō)：“兵無(wú)常勢(shì)，水無(wú)常形”，當(dāng)您疏忽了健康，健康也會(huì)疏忽您。年輕時(shí)，我們忙于工作和學(xué)習(xí)，肩負(fù)生活的重?fù)?dān)，無(wú)暇學(xué)習(xí)一些關(guān)于健康的科學(xué)常識(shí)，步入中老年后，就可能由于缺乏健康生活觀念的指導(dǎo)，忽視諸多的致病因素，導(dǎo)致被稱為“富貴病”的慢性非傳染性疾病持續(xù)上升，提早患上老年病、提早衰老，從而使生命之花過(guò)早地凋謝，生命之樹(shù)過(guò)早地枯萎。生活當(dāng)中有許多有益于健康的科學(xué)常識(shí)，認(rèn)識(shí)不到位就會(huì)釀成苦果。養(yǎng)生之計(jì)在于人，每個(gè)人的健康都要靠自己去爭(zhēng)取。俗話說(shuō)：“工欲善其事，必先利其器”，我們懇請(qǐng)各位中老年朋友，平常多花一些時(shí)間學(xué)習(xí)一些保健知識(shí)，多懂一點(diǎn)醫(yī)學(xué)道理，提高養(yǎng)生與保健意識(shí)，快樂(lè)健康的生活。

另外，中老年朋友一般只關(guān)注身體健康，而忽略了心態(tài)健康。其實(shí)，離退休前后生活的急劇變化和大腦功能的退化，使85%的老人或多或少存在著不同程度的心理問(wèn)題，27%的人有明顯的焦慮、憂郁等心理障礙，0.34%的人有一定的精神分裂癥狀，0.75%的人患有老年癡呆癥。心理問(wèn)題現(xiàn)已成為嚴(yán)重影響中老年人健康和生活質(zhì)量的主要疾病之一。

正所謂，健康在于飲食，健康在于運(yùn)動(dòng)，健康在于心態(tài)，健康在于良好的生活起居習(xí)慣！本書(shū)詳細(xì)講述了在日常生活中，中老年人飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等幾個(gè)方面應(yīng)當(dāng)引起關(guān)注的一些問(wèn)題，特別是擁有健康快樂(lè)生活應(yīng)當(dāng)了解卻經(jīng)常被我們忽略的一些生活常識(shí)。同時(shí)，本書(shū)還專門介紹了一些常見(jiàn)疾病的癥狀及預(yù)防治療的方法，整理收錄了一些養(yǎng)生民間諺語(yǔ)，希望能夠?qū)χ欣夏昱笥训慕】涤兴鶐椭?

在此，我們衷心祝愿所有的中老年朋友精神飽滿，精力充沛，擁有健康的體魄，享受現(xiàn)代社會(huì)的繁榮、文明、進(jìn)步，幸?？鞓?lè)的生活，實(shí)現(xiàn)人們健康、快樂(lè)、長(zhǎng)壽的美好愿望。

編者