中醫是一門古老而神奇的醫學，是我國獨有的探索自然、研究人和自然的關系、研究生命起源和生命發展規律的科學，也是建立在中國傳統文化基礎上的科學。它具有獨特而神秘的東方特色。早在夏商周時期（約公元前22世紀末~前256年），中國就已出現藥酒及湯液。西周（約公元前11世紀~前771年）的《詩經》是中國現存文獻中最早記載有藥物的書籍?，F存最早的中醫理論典籍《內經》提出了“寒者熱之，熱者寒之”，“五味所入”等學說，為中藥基本理論奠定了基礎。

為求長生不老，秦始皇泰山求仙，晉人煉丹制藥。自古至今，人類一直延續著對健康長壽的不懈追求。幾千年來，中醫養生從傳統的哲學、自然科學中吸取精華，以中醫的陰陽學說、五行學說、氣血津液、臟腑學說、經絡學說等理論為基礎，根據中醫“整體觀念”和“辨證論治”的特點，以食療、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生方法為手段，已成為人們預防疾病、保養身體、促進康復的重要方法。

中國傳統養生強調人與自然界的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡，以避免外邪的入侵?！独献印吩啤暗婪ㄗ匀弧?，就是中醫養生的基本要求。所謂養，即保養、調養、補養之意，所謂生，就是生命、生存、生長之意。如今，隨著環境的日益惡化，人口的膨脹和城市化的高速發展，人類的社會性越來越強，而自然性正被逐漸削弱，身體素質越來越差。繁忙的工作，生活節奏過快，壓力過大，導致人們身體罹患各種急慢性病的機會大大增加。雖然如今在醫療保健上，政府和個人都投入了巨大的財力和物力，但是西醫在許多領域取得進展的程度遠遠達不到人們的需求。而西醫遭遇的許多尷尬，其實都可以通過中醫的養生方法加以矯正和調和，收到比較好的效果。

本書就是以傳播中醫養生的理念為主旨，為讀者提供有用的中醫養生的常識和有效的方法。書中上編深入淺出地介紹了中醫養生的理論基礎，詳細介紹了中醫養生的方法和日常養生之道。下編按照二十四節氣劃分章節，從節令特點、養生要領、衣著、起居、飲食、運動宜忌、疾病調養等各方面進行闡述，體例簡明清晰，內容科學合理。讀者可以通過本書掌握養生要訣，并應用到日常生活的方方面面，從而幫助讀者增強體質、預防疾病，實現延年益壽的養生目的。