最新章節(jié)

• 附錄 二十四節(jié)氣常用名詞
• 冬季心理調(diào)適：養(yǎng)心宜藏，防止抑郁
• 冬季兩性健康：既要“藏而不泄”，也要講究“天時(shí)、地利、人和”
• 冬季美容護(hù)理：預(yù)防皮膚干燥，注意滋陰養(yǎng)顏、護(hù)發(fā)
• 冬季穿衣策略：導(dǎo)熱性越低的衣服保暖效果越好
• 第七章 冬季穿衣、美容、兩性健康、心理調(diào)適策略

• 附錄 二十四節(jié)氣常用名詞 更新時(shí)間：2019-11-01 20:05:01
• 冬季心理調(diào)適：養(yǎng)心宜藏，防止抑郁
• 冬季兩性健康：既要“藏而不泄”，也要講究“天時(shí)、地利、人和”
• 冬季美容護(hù)理：預(yù)防皮膚干燥，注意滋陰養(yǎng)顏、護(hù)發(fā)
• 冬季穿衣策略：導(dǎo)熱性越低的衣服保暖效果越好
• 第七章 冬季穿衣、美容、兩性健康、心理調(diào)適策略
• 大寒膾炙人口詩詞鑒賞
• 大寒耳熟能詳諺語
• 大寒運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)
• 大寒起居養(yǎng)生：早睡晚起，室內(nèi)通風(fēng)，防煤氣中毒
• 大寒民間宜忌：忌天不下雪
• 大寒民俗：尾牙祭、糊窗戶、趕年集，辭舊迎新忙團(tuán)圓
• 大寒農(nóng)歷節(jié)日：小年——祭灶
• 大寒氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：天寒地凍，積肥堆肥為春耕做準(zhǔn)備
• 第六章 大寒：歲末大寒，孕育又一個(gè)輪回
• 小寒膾炙人口詩詞鑒賞
• 小寒耳熟能詳諺語
• 小寒運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：公園或庭院步行健身
• 小寒起居養(yǎng)生：防止冷輻射傷害
• 小寒民間宜忌：忌天暖和無雪
• 小寒民俗：殺年豬、磨豆腐，歡歡喜喜過年了
• 小寒農(nóng)歷節(jié)日：臘八節(jié)——喝臘八粥
• 小寒氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：天氣寒冷，農(nóng)田防凍、清溝、追肥忙
• 第五章 小寒：小寒信風(fēng)，游子思鄉(xiāng)歸
• 冬至膾炙人口詩詞鑒賞
• 冬至耳熟能詳諺語
• 冬至運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：溜冰、滑雪和冬泳，切忌過分劇烈
• 冬至起居養(yǎng)生：勤曬被褥，注意頭部保暖和防風(fēng)
• 冬至民間宜忌：忌無雨，忌吵架、屠宰和掃地
• 冬至民俗：過冬節(jié)、祭祖、祭天、拜師祭孔
• 冬至氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：數(shù)九寒冬，農(nóng)田松土、施肥和防凍
• 第四章 冬至：冬至如年，寒梅待春風(fēng)
• 大雪膾炙人口詩詞鑒賞
• 大雪耳熟能詳諺語
• 大雪運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)最好在下午做
• 大雪起居養(yǎng)生：洗澡水不宜燙、時(shí)間不宜長(zhǎng)，睡覺要穿睡衣
• 大雪民間宜忌：瑞雪兆豐年，無雪可遭殃
• 大雪民俗：藏冰、腌肉、打雪仗和賞雪景，其樂融融
• 2.江淮以南農(nóng)作物施肥、清溝排水
• 大雪氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：北方千里冰封、萬里雪飄，南方農(nóng)田施肥、清溝排水
• 第三章 大雪：大雪深霧，瑞雪兆豐年
• 小雪膾炙人口詩詞鑒賞
• 小雪耳熟能詳諺語
• 小雪時(shí)節(jié)，常見病食療防治
• 小雪運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)
• 小雪起居養(yǎng)生：御寒保暖，早睡晚起
• 小雪民間宜忌：忌諱天不下雪
• 小雪民俗：祭神、建醮、腌菜、風(fēng)雞，祈求平安
• 小雪氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：開始降雪，防凍、保暖工作忙
• 第二章 小雪：輕盈小雪，繪出淡墨風(fēng)景
• 立冬膾炙人口詩詞鑒賞
• 立冬耳熟能詳諺語
• 立冬運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：規(guī)律運(yùn)動(dòng)身體好，早睡晚起多活動(dòng)
• 立冬起居養(yǎng)生：睡前溫水泡腳，室內(nèi)溫度要提高
• 立冬民間宜忌：立冬晴五谷豐，立冬忌盲目“進(jìn)補(bǔ)”
• 立冬民俗：補(bǔ)冬、養(yǎng)冬和迎冬，保一冬健康
• 立冬農(nóng)歷節(jié)日：下元節(jié)——水官解厄之辰
• 立冬氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：氣溫下降，江南搶種、移栽和灌溉忙
• 第一章 立冬：蟄蟲伏藏，萬物冬眠
• 第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6個(gè)節(jié)氣
• 秋季心理調(diào)適：保持心情舒暢防秋愁
• 秋季兩性健康知識(shí)：要養(yǎng)精蓄銳
• 秋季美容護(hù)理：加強(qiáng)保濕，按摩面部養(yǎng)容顏
• 秋季穿衣策略：衣物暴曬后再穿，慎穿裙裝
• 第七章 秋季穿衣、美容、兩性健康、心理調(diào)適策略
• 霜降膾炙人口詩詞鑒賞
• 霜降耳熟能詳諺語
• 霜降運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：量力而行選擇活動(dòng)，健身須循序漸進(jìn)
• 霜降起居養(yǎng)生：注意腹部保暖，洗澡不要過頻
• 霜降民間宜忌：忌無霜和秋凍
• 霜降民俗：賞菊、打霜降、摘種子，祈求吉祥平安
• 霜降農(nóng)歷節(jié)日：祭祖節(jié)——送寒衣
• 霜降氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：露水凝成霜，農(nóng)民秋耕、秋播和秋栽忙
• 第六章 霜降：冷霜初降，晚秋、暮秋、殘秋
• 寒露膾炙人口詩詞鑒賞
• 寒露耳熟能詳諺語
• 寒露運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：倒走強(qiáng)身健體，注意安全
• 寒露起居養(yǎng)生：預(yù)防感冒哮喘，夜涼勿憋尿
• 寒露民間宜忌：忌刮風(fēng)和霜凍，注意身體保暖
• 寒露民俗：爬香山賞紅葉，吃芝麻延緩衰老
• 寒露農(nóng)歷節(jié)日：重陽節(jié)——佩茱萸，飲菊花酒
• 寒露氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：晝暖夜涼，農(nóng)田秋收、灌溉、播種忙
• 第五章 寒露：寒露菊芳，縷縷冷香
• 秋分膾炙人口詩詞鑒賞
• 秋分耳熟能詳諺語
• 秋分運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：避免激烈運(yùn)動(dòng)，適宜慢跑和登山運(yùn)動(dòng)
• 秋分起居養(yǎng)生：多事之秋、少安毋躁、注意皮膚保濕
• 秋分民間宜忌：下雨、刮風(fēng)和雷鳴，有人歡喜有人憂
• 秋分民俗：吃秋菜、送秋牛，祈望身強(qiáng)力壯、吉祥如意
• 秋分農(nóng)歷節(jié)日：中秋節(jié)
• 秋分氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：涼風(fēng)習(xí)習(xí)，田間秋收、秋耕、秋種忙
• 第四章 秋分：秋色平分，碧空萬里
• 白露膾炙人口詩詞鑒賞
• 白露耳熟能詳諺語
• 白露運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：赤腳活動(dòng)已不宜，最佳運(yùn)動(dòng)是慢跑
• 白露起居養(yǎng)生：袒胸露體易受涼，防止秋燥和“秋季花粉癥”
• 白露民間宜忌：忌諱下雨和刮風(fēng)
• 白露民俗：吃番薯，喝白露茶和酒，祭祀治水英雄大禹
• 白露氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：天高氣爽，千家萬戶忙秋收、秋種
• 第三章 白露：白露含秋，滴落鄉(xiāng)愁
• 處暑膾炙人口詩詞鑒賞
• 處暑耳熟能詳諺語
• 處暑運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：秋高氣爽，運(yùn)動(dòng)宜早動(dòng)晚靜
• 處暑起居養(yǎng)生：“秋凍”要適可而止
• 處暑民間宜忌：龍王爺好人難做，有人盼雨，有人忌下雨
• 處暑民俗：開漁節(jié)歡送漁民出海，吃鴨子防秋燥
• 處暑農(nóng)歷節(jié)日：中元節(jié)——鬼節(jié)
• 處暑氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：早晚涼爽，農(nóng)田急需蓄水、保墑
• 第二章
• 立秋膾炙人口詩詞鑒賞
• 立秋耳熟能詳諺語
• 立秋運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：輕松慢跑，預(yù)防感冒、秋燥和疲勞
• 立秋起居養(yǎng)生：早睡早起、規(guī)律作息、消除秋乏
• 立秋民間宜忌：忌諱打雷、下雨、出彩虹
• 立秋民俗：戴楸葉、貼秋膘、補(bǔ)秋屁股和嘗秋鮮，祈求好兆頭
• 立秋農(nóng)歷節(jié)日：七夕節(jié)和中元節(jié)
• 立秋氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：秋高氣爽，開始收獲
• 第一章 立秋：禾熟立秋，兌現(xiàn)春天的承諾
• 第四篇 秋處露秋寒霜降——秋季的6個(gè)節(jié)氣
• 夏季心理調(diào)適：清靜度夏、靜養(yǎng)勿躁、胸懷要寬闊
• 夏季兩性健康：房事要適度
• 2.夏天美白先養(yǎng)“氣血”
• 夏季美容護(hù)理：盡量用溫水洗臉，切忌天天洗頭
• 夏季穿衣：選擇吸濕、散熱性能好和吸熱性能差的面料
• 第七章 夏季穿衣、美容、兩性健康、心理調(diào)適策略
• 大暑膾炙人口詩詞鑒賞
• 大暑耳熟能詳諺語
• 大暑運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：雙手輪換扇扇子，既消暑又防肩周炎
• 2.為什么氣溫越高反而要增加些衣服
• 大暑起居養(yǎng)生：睡眠時(shí)間要充足，衣服要選擇天然面料
• 大暑民間宜忌：忌諱無雨或天不熱
• 大暑民俗：斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船祛病消災(zāi)
• 大暑農(nóng)歷節(jié)日：火把節(jié)——東方的狂歡節(jié)
• 大暑氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：炎熱之極，既防洪又抗旱、保收
• 第六章 大暑：水深火熱，龍口奪食
• 小暑膾炙人口詩詞鑒賞
• 小暑耳熟能詳諺語
• 小暑時(shí)節(jié)，常見病食療防治
• 小暑運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：常到海濱、山泉、瀑布或曠野散步
• 小暑起居養(yǎng)生：合理著裝防紫外線，雨后不坐露天的凳子
• 小暑民間宜忌：小暑之日忌西南風(fēng)和雷鳴
• 小暑民俗：嘗新米、吃餃子消除“苦夏”，吃面辟惡
• 小暑農(nóng)歷節(jié)日：六月六天貺節(jié)——回娘家節(jié)
• 小暑氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：極端炎熱開始，農(nóng)田忙于追肥、防蟲害
• 第五章 小暑：盛夏登場(chǎng)，釋放發(fā)酵后的陽光
• 夏至膾炙人口詩詞鑒賞
• 夏至耳熟能詳諺語
• 夏至運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：順應(yīng)時(shí)節(jié)，游泳健身
• 夏至起居養(yǎng)生：注意清潔衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病
• 夏至民間宜忌：夏至之日忌諱為五月末，且忌當(dāng)日有雷雨
• 夏至民俗：夏至吃面取彩頭，祭神、求雨祈平安
• 夏至農(nóng)歷節(jié)日：觀蓮節(jié)——蓮花的生日
• 夏至氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：炎熱的夏天來臨，準(zhǔn)備防洪抗旱
• 第四章 夏至：夏日北至，仰望最美的星空
• 芒種膾炙人口詩詞鑒賞
• 芒種耳熟能詳諺語
• 芒種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：手里常握健身球，勤到草地、鵝卵石地面走
• 芒種起居養(yǎng)生：膀爺做不得，房間勤通風(fēng)
• 芒種民間宜忌：盼打雷、忌北風(fēng)
• 芒種民俗：送花神，插秧娛樂開始了
• 芒種農(nóng)歷節(jié)日：端午節(jié)——紀(jì)念屈原
• 芒種氣象和農(nóng)事特點(diǎn)
• 第三章 芒種：東風(fēng)燃盡三千頃，折鷺飛來無處停
• 小滿膾炙人口詩詞鑒賞
• 小滿耳熟能詳諺語
• 小滿運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：時(shí)尚活動(dòng)——森林浴
• 小滿起居養(yǎng)生：避雨除濕，冷水澡健美瘦身
• 小滿民間宜忌：甲子或庚辰日小滿不好
• 小滿民俗：祭神、祭蠶，“捻捻轉(zhuǎn)兒”——“年年賺”
• 小滿氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：多雨潮濕，谷物相繼成熟
• 第二章 小滿：小滿不滿，小得盈滿
• 立夏膾炙人口詩詞鑒賞
• 立夏耳熟能詳諺語
• 立夏運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)要適可而止
• 立夏起居養(yǎng)生：適當(dāng)午睡，居室要通風(fēng)消毒
• 立夏民間宜忌：忌諱無雨、坐門檻
• 立夏民俗：吃蛋、稱人、嘗三新、嫁毛蟲
• 立夏農(nóng)歷節(jié)日：浴佛節(jié)——中國傳統(tǒng)宗教節(jié)日之一
• 立夏氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：炎熱天氣臨近，農(nóng)事進(jìn)入繁忙
• 第一章 立夏：戰(zhàn)國末年確立的節(jié)氣
• 第三篇 夏滿芒夏暑相連——夏季的6個(gè)節(jié)氣
• 春季心理調(diào)適：寬容、自信、知足
• 春季兩性健康：性生活要適度
• 春季護(hù)膚：清潔、滋潤(rùn)保養(yǎng)
• 春季穿衣：早晚增衣，中午減衣
• 第七章 春季穿衣、護(hù)膚、兩性健康和心理調(diào)適策略
• 谷雨膾炙人口詩詞鑒賞
• 谷雨耳熟能詳諺語
• 谷雨運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：閑庭信步，室內(nèi)室外運(yùn)動(dòng)
• 谷雨起居養(yǎng)生：早睡早起，勤通風(fēng)換氣
• 谷雨民間宜忌：忌諱野外放火、氣溫偏高、陰雨
• 谷雨傳說和民俗：祈盼天遂人愿、祛除百病、豐收安寧
• 谷雨農(nóng)歷節(jié)日：上巳節(jié)——招魂續(xù)魄，臨水宴賓和求子
• 谷雨氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：氣溫回升，谷雨農(nóng)事忙
• 第六章 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壯成長(zhǎng)
• 清明膾炙人口詩詞鑒賞
• 清明耳熟能詳諺語
• 清明運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：量力而行活動(dòng)身體
• 清明起居養(yǎng)生：返璞歸真，擁抱大自然
• 清明民間宜忌：盼晴天、躲清明
• 清明民俗：祭祖、緬懷先烈、祝愿美好未來
• 清明農(nóng)歷節(jié)日：清明節(jié)和寒食節(jié)
• 清明氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：春意盎然，春耕植樹
• 第五章 清明：氣清景明，清潔明凈
• 春分膾炙人口詩詞鑒賞
• 春分耳熟能詳諺語
• 春分運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生——鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力
• 春分起居養(yǎng)生：殺菌、除塵
• 春分民間宜忌：挑糞、洗衣和晾衣得看日子
• 春分民俗：多彩多姿祭拜活動(dòng)，祈求春華秋實(shí)
• 春分農(nóng)歷節(jié)日：花朝節(jié)——百花生日
• 春分氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：氣溫不穩(wěn)定，預(yù)防“倒春寒”
• 第四章 春分：草長(zhǎng)鶯飛，柳暗花明
• 驚蟄膾炙人口詩詞鑒賞
• 驚蟄耳熟能詳諺語
• 驚蟄運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：全身心健身活動(dòng)
• 驚蟄起居養(yǎng)生：注意保暖
• 驚蟄民間宜忌：驚蟄之日盼打雷
• 驚蟄民俗：辟邪求吉利
• 驚蟄農(nóng)歷節(jié)日：中和節(jié)（春龍節(jié)）——二月二龍?zhí)ь^
• 驚蟄氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：九九艷陽天，春雷響、萬物長(zhǎng)
• 第三章 驚蟄：春雷乍響，蟄蟲驚而出走
• 雨水膾炙人口詩詞鑒賞
• 雨水耳熟能詳諺語
• 雨水運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適量活動(dòng)，不妨“懶”一點(diǎn)
• 雨水起居養(yǎng)生：春捂防寒是關(guān)鍵
• 雨水民間宜忌：下雨和獺祭魚定豐年
• 雨水民俗：撞拜寄、占稻色，望子成龍、望女成鳳
• 雨水農(nóng)歷節(jié)日：元宵節(jié)——張燈結(jié)彩，萬家燈火
• 雨水氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：春雨潤(rùn)物細(xì)無聲，麥澆芽、菜澆花
• 第二章 雨水：一滴雨水，一年命運(yùn)
• 立春膾炙人口詩詞鑒賞
• 立春耳熟能詳諺語
• 立春運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：散步、慢跑、踏青
• 立春起居養(yǎng)生：夜臥早起，多活動(dòng)
• 立春民間宜忌：結(jié)婚、挑水和掏灰有講究
• 立春民俗：歡慶春回大地，祈求一年吉利
• 立春農(nóng)歷節(jié)日：春節(jié)——華夏兒女普天同慶
• 立春氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：春天來了，開始春耕了
• 第一章 立春：乍暖還寒時(shí)，萬物開始復(fù)蘇
• 第二篇 春雨驚春清谷關(guān)——春季的6個(gè)節(jié)氣
• “冬九九”和“夏九九”
• “秋霖”和“秋封”
• “秋社”“秋汛”“秋老虎”
• “入梅”和“出梅”
• “熱在三伏”
• “春社”和“春汛”
• 第五章 二十四節(jié)氣和節(jié)令
• 農(nóng)歷十二個(gè)月候應(yīng)姊妹花
• 二十四節(jié)氣和二十四番花信風(fēng)
• 二十四節(jié)氣和七十二候
• 第四章 二十四節(jié)氣與物候：七十二候和二十四番花信風(fēng)
• 二十四節(jié)氣和四季季節(jié)風(fēng)
• 二十四節(jié)氣氣溫變化形成四季
• 第三章 二十四節(jié)氣和季節(jié)：四季的形成和四季季節(jié)風(fēng)
• 節(jié)氣在陽歷、農(nóng)歷中的日期
• 節(jié)氣與陰陽合歷
• 節(jié)氣與太陰歷
• 節(jié)氣與太陽歷
• 第二章 二十四節(jié)氣和歷法：太陰歷、太陽歷和陰陽合歷
• 二十四節(jié)氣的科學(xué)合理測(cè)定
• 二十四節(jié)氣的豐富內(nèi)涵
• 第一章 二十四節(jié)氣來歷：始于春秋，確立于秦漢
• 第一篇 二十四節(jié)氣——中國獨(dú)有的一種歷法
• 前言
• 版權(quán)信息
• 封面

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• 前言
• 第一篇 二十四節(jié)氣——中國獨(dú)有的一種歷法
• 第一章 二十四節(jié)氣來歷：始于春秋，確立于秦漢
• 二十四節(jié)氣的豐富內(nèi)涵
• 二十四節(jié)氣的科學(xué)合理測(cè)定
• 第二章 二十四節(jié)氣和歷法：太陰歷、太陽歷和陰陽合歷
• 節(jié)氣與太陽歷
• 節(jié)氣與太陰歷
• 節(jié)氣與陰陽合歷
• 節(jié)氣在陽歷、農(nóng)歷中的日期
• 第三章 二十四節(jié)氣和季節(jié)：四季的形成和四季季節(jié)風(fēng)
• 二十四節(jié)氣氣溫變化形成四季
• 二十四節(jié)氣和四季季節(jié)風(fēng)
• 第四章 二十四節(jié)氣與物候：七十二候和二十四番花信風(fēng)
• 二十四節(jié)氣和七十二候
• 二十四節(jié)氣和二十四番花信風(fēng)
• 農(nóng)歷十二個(gè)月候應(yīng)姊妹花
• 第五章 二十四節(jié)氣和節(jié)令
• “春社”和“春汛”
• “熱在三伏”
• “入梅”和“出梅”
• “秋社”“秋汛”“秋老虎”
• “秋霖”和“秋封”
• “冬九九”和“夏九九”
• 第二篇 春雨驚春清谷關(guān)——春季的6個(gè)節(jié)氣
• 第一章 立春：乍暖還寒時(shí)，萬物開始復(fù)蘇
• 立春氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：春天來了，開始春耕了
• 立春農(nóng)歷節(jié)日：春節(jié)——華夏兒女普天同慶
• 立春民俗：歡慶春回大地，祈求一年吉利
• 立春民間宜忌：結(jié)婚、挑水和掏灰有講究
• 立春起居養(yǎng)生：夜臥早起，多活動(dòng)
• 立春運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：散步、慢跑、踏青
• 立春耳熟能詳諺語
• 立春膾炙人口詩詞鑒賞
• 第二章 雨水：一滴雨水，一年命運(yùn)
• 雨水氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：春雨潤(rùn)物細(xì)無聲，麥澆芽、菜澆花
• 雨水農(nóng)歷節(jié)日：元宵節(jié)——張燈結(jié)彩，萬家燈火
• 雨水民俗：撞拜寄、占稻色，望子成龍、望女成鳳
• 雨水民間宜忌：下雨和獺祭魚定豐年
• 雨水起居養(yǎng)生：春捂防寒是關(guān)鍵
• 雨水運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適量活動(dòng)，不妨“懶”一點(diǎn)
• 雨水耳熟能詳諺語
• 雨水膾炙人口詩詞鑒賞
• 第三章 驚蟄：春雷乍響，蟄蟲驚而出走
• 驚蟄氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：九九艷陽天，春雷響、萬物長(zhǎng)
• 驚蟄農(nóng)歷節(jié)日：中和節(jié)（春龍節(jié)）——二月二龍?zhí)ь^
• 驚蟄民俗：辟邪求吉利
• 驚蟄民間宜忌：驚蟄之日盼打雷
• 驚蟄起居養(yǎng)生：注意保暖
• 驚蟄運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：全身心健身活動(dòng)
• 驚蟄耳熟能詳諺語
• 驚蟄膾炙人口詩詞鑒賞
• 第四章 春分：草長(zhǎng)鶯飛，柳暗花明
• 春分氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：氣溫不穩(wěn)定，預(yù)防“倒春寒”
• 春分農(nóng)歷節(jié)日：花朝節(jié)——百花生日
• 春分民俗：多彩多姿祭拜活動(dòng)，祈求春華秋實(shí)
• 春分民間宜忌：挑糞、洗衣和晾衣得看日子
• 春分起居養(yǎng)生：殺菌、除塵
• 春分運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生——鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力
• 春分耳熟能詳諺語
• 春分膾炙人口詩詞鑒賞
• 第五章 清明：氣清景明，清潔明凈
• 清明氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：春意盎然，春耕植樹
• 清明農(nóng)歷節(jié)日：清明節(jié)和寒食節(jié)
• 清明民俗：祭祖、緬懷先烈、祝愿美好未來
• 清明民間宜忌：盼晴天、躲清明
• 清明起居養(yǎng)生：返璞歸真，擁抱大自然
• 清明運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：量力而行活動(dòng)身體
• 清明耳熟能詳諺語
• 清明膾炙人口詩詞鑒賞
• 第六章 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壯成長(zhǎng)
• 谷雨氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：氣溫回升，谷雨農(nóng)事忙
• 谷雨農(nóng)歷節(jié)日：上巳節(jié)——招魂續(xù)魄，臨水宴賓和求子
• 谷雨傳說和民俗：祈盼天遂人愿、祛除百病、豐收安寧
• 谷雨民間宜忌：忌諱野外放火、氣溫偏高、陰雨
• 谷雨起居養(yǎng)生：早睡早起，勤通風(fēng)換氣
• 谷雨運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：閑庭信步，室內(nèi)室外運(yùn)動(dòng)
• 谷雨耳熟能詳諺語
• 谷雨膾炙人口詩詞鑒賞
• 第七章 春季穿衣、護(hù)膚、兩性健康和心理調(diào)適策略
• 春季穿衣：早晚增衣，中午減衣
• 春季護(hù)膚：清潔、滋潤(rùn)保養(yǎng)
• 春季兩性健康：性生活要適度
• 春季心理調(diào)適：寬容、自信、知足
• 第三篇 夏滿芒夏暑相連——夏季的6個(gè)節(jié)氣
• 第一章 立夏：戰(zhàn)國末年確立的節(jié)氣
• 立夏氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：炎熱天氣臨近，農(nóng)事進(jìn)入繁忙
• 立夏農(nóng)歷節(jié)日：浴佛節(jié)——中國傳統(tǒng)宗教節(jié)日之一
• 立夏民俗：吃蛋、稱人、嘗三新、嫁毛蟲
• 立夏民間宜忌：忌諱無雨、坐門檻
• 立夏起居養(yǎng)生：適當(dāng)午睡，居室要通風(fēng)消毒
• 立夏運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)要適可而止
• 立夏耳熟能詳諺語
• 立夏膾炙人口詩詞鑒賞
• 第二章 小滿：小滿不滿，小得盈滿
• 小滿氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：多雨潮濕，谷物相繼成熟
• 小滿民俗：祭神、祭蠶，“捻捻轉(zhuǎn)兒”——“年年賺”
• 小滿民間宜忌：甲子或庚辰日小滿不好
• 小滿起居養(yǎng)生：避雨除濕，冷水澡健美瘦身
• 小滿運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：時(shí)尚活動(dòng)——森林浴
• 小滿耳熟能詳諺語
• 小滿膾炙人口詩詞鑒賞
• 第三章 芒種：東風(fēng)燃盡三千頃，折鷺飛來無處停
• 芒種氣象和農(nóng)事特點(diǎn)
• 芒種農(nóng)歷節(jié)日：端午節(jié)——紀(jì)念屈原
• 芒種民俗：送花神，插秧娛樂開始了
• 芒種民間宜忌：盼打雷、忌北風(fēng)
• 芒種起居養(yǎng)生：膀爺做不得，房間勤通風(fēng)
• 芒種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：手里常握健身球，勤到草地、鵝卵石地面走
• 芒種耳熟能詳諺語
• 芒種膾炙人口詩詞鑒賞
• 第四章 夏至：夏日北至，仰望最美的星空
• 夏至氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：炎熱的夏天來臨，準(zhǔn)備防洪抗旱
• 夏至農(nóng)歷節(jié)日：觀蓮節(jié)——蓮花的生日
• 夏至民俗：夏至吃面取彩頭，祭神、求雨祈平安
• 夏至民間宜忌：夏至之日忌諱為五月末，且忌當(dāng)日有雷雨
• 夏至起居養(yǎng)生：注意清潔衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病
• 夏至運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：順應(yīng)時(shí)節(jié)，游泳健身
• 夏至耳熟能詳諺語
• 夏至膾炙人口詩詞鑒賞
• 第五章 小暑：盛夏登場(chǎng)，釋放發(fā)酵后的陽光
• 小暑氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：極端炎熱開始，農(nóng)田忙于追肥、防蟲害
• 小暑農(nóng)歷節(jié)日：六月六天貺節(jié)——回娘家節(jié)
• 小暑民俗：嘗新米、吃餃子消除“苦夏”，吃面辟惡
• 小暑民間宜忌：小暑之日忌西南風(fēng)和雷鳴
• 小暑起居養(yǎng)生：合理著裝防紫外線，雨后不坐露天的凳子
• 小暑運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：常到海濱、山泉、瀑布或曠野散步
• 小暑時(shí)節(jié)，常見病食療防治
• 小暑耳熟能詳諺語
• 小暑膾炙人口詩詞鑒賞
• 第六章 大暑：水深火熱，龍口奪食
• 大暑氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：炎熱之極，既防洪又抗旱、保收
• 大暑農(nóng)歷節(jié)日：火把節(jié)——東方的狂歡節(jié)
• 大暑民俗：斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船祛病消災(zāi)
• 大暑民間宜忌：忌諱無雨或天不熱
• 大暑起居養(yǎng)生：睡眠時(shí)間要充足，衣服要選擇天然面料
• 2.為什么氣溫越高反而要增加些衣服
• 大暑運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：雙手輪換扇扇子，既消暑又防肩周炎
• 大暑耳熟能詳諺語
• 大暑膾炙人口詩詞鑒賞
• 第七章 夏季穿衣、美容、兩性健康、心理調(diào)適策略
• 夏季穿衣：選擇吸濕、散熱性能好和吸熱性能差的面料
• 夏季美容護(hù)理：盡量用溫水洗臉，切忌天天洗頭
• 2.夏天美白先養(yǎng)“氣血”
• 夏季兩性健康：房事要適度
• 夏季心理調(diào)適：清靜度夏、靜養(yǎng)勿躁、胸懷要寬闊
• 第四篇 秋處露秋寒霜降——秋季的6個(gè)節(jié)氣
• 第一章 立秋：禾熟立秋，兌現(xiàn)春天的承諾
• 立秋氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：秋高氣爽，開始收獲
• 立秋農(nóng)歷節(jié)日：七夕節(jié)和中元節(jié)
• 立秋民俗：戴楸葉、貼秋膘、補(bǔ)秋屁股和嘗秋鮮，祈求好兆頭
• 立秋民間宜忌：忌諱打雷、下雨、出彩虹
• 立秋起居養(yǎng)生：早睡早起、規(guī)律作息、消除秋乏
• 立秋運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：輕松慢跑，預(yù)防感冒、秋燥和疲勞
• 立秋耳熟能詳諺語
• 立秋膾炙人口詩詞鑒賞
• 第二章
• 處暑氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：早晚涼爽，農(nóng)田急需蓄水、保墑
• 處暑農(nóng)歷節(jié)日：中元節(jié)——鬼節(jié)
• 處暑民俗：開漁節(jié)歡送漁民出海，吃鴨子防秋燥
• 處暑民間宜忌：龍王爺好人難做，有人盼雨，有人忌下雨
• 處暑起居養(yǎng)生：“秋凍”要適可而止
• 處暑運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：秋高氣爽，運(yùn)動(dòng)宜早動(dòng)晚靜
• 處暑耳熟能詳諺語
• 處暑膾炙人口詩詞鑒賞
• 第三章 白露：白露含秋，滴落鄉(xiāng)愁
• 白露氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：天高氣爽，千家萬戶忙秋收、秋種
• 白露民俗：吃番薯，喝白露茶和酒，祭祀治水英雄大禹
• 白露民間宜忌：忌諱下雨和刮風(fēng)
• 白露起居養(yǎng)生：袒胸露體易受涼，防止秋燥和“秋季花粉癥”
• 白露運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：赤腳活動(dòng)已不宜，最佳運(yùn)動(dòng)是慢跑
• 白露耳熟能詳諺語
• 白露膾炙人口詩詞鑒賞
• 第四章 秋分：秋色平分，碧空萬里
• 秋分氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：涼風(fēng)習(xí)習(xí)，田間秋收、秋耕、秋種忙
• 秋分農(nóng)歷節(jié)日：中秋節(jié)
• 秋分民俗：吃秋菜、送秋牛，祈望身強(qiáng)力壯、吉祥如意
• 秋分民間宜忌：下雨、刮風(fēng)和雷鳴，有人歡喜有人憂
• 秋分起居養(yǎng)生：多事之秋、少安毋躁、注意皮膚保濕
• 秋分運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：避免激烈運(yùn)動(dòng)，適宜慢跑和登山運(yùn)動(dòng)
• 秋分耳熟能詳諺語
• 秋分膾炙人口詩詞鑒賞
• 第五章 寒露：寒露菊芳，縷縷冷香
• 寒露氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：晝暖夜涼，農(nóng)田秋收、灌溉、播種忙
• 寒露農(nóng)歷節(jié)日：重陽節(jié)——佩茱萸，飲菊花酒
• 寒露民俗：爬香山賞紅葉，吃芝麻延緩衰老
• 寒露民間宜忌：忌刮風(fēng)和霜凍，注意身體保暖
• 寒露起居養(yǎng)生：預(yù)防感冒哮喘，夜涼勿憋尿
• 寒露運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：倒走強(qiáng)身健體，注意安全
• 寒露耳熟能詳諺語
• 寒露膾炙人口詩詞鑒賞
• 第六章 霜降：冷霜初降，晚秋、暮秋、殘秋
• 霜降氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：露水凝成霜，農(nóng)民秋耕、秋播和秋栽忙
• 霜降農(nóng)歷節(jié)日：祭祖節(jié)——送寒衣
• 霜降民俗：賞菊、打霜降、摘種子，祈求吉祥平安
• 霜降民間宜忌：忌無霜和秋凍
• 霜降起居養(yǎng)生：注意腹部保暖，洗澡不要過頻
• 霜降運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：量力而行選擇活動(dòng)，健身須循序漸進(jìn)
• 霜降耳熟能詳諺語
• 霜降膾炙人口詩詞鑒賞
• 第七章 秋季穿衣、美容、兩性健康、心理調(diào)適策略
• 秋季穿衣策略：衣物暴曬后再穿，慎穿裙裝
• 秋季美容護(hù)理：加強(qiáng)保濕，按摩面部養(yǎng)容顏
• 秋季兩性健康知識(shí)：要養(yǎng)精蓄銳
• 秋季心理調(diào)適：保持心情舒暢防秋愁
• 第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6個(gè)節(jié)氣
• 第一章 立冬：蟄蟲伏藏，萬物冬眠
• 立冬氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：氣溫下降，江南搶種、移栽和灌溉忙
• 立冬農(nóng)歷節(jié)日：下元節(jié)——水官解厄之辰
• 立冬民俗：補(bǔ)冬、養(yǎng)冬和迎冬，保一冬健康
• 立冬民間宜忌：立冬晴五谷豐，立冬忌盲目“進(jìn)補(bǔ)”
• 立冬起居養(yǎng)生：睡前溫水泡腳，室內(nèi)溫度要提高
• 立冬運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：規(guī)律運(yùn)動(dòng)身體好，早睡晚起多活動(dòng)
• 立冬耳熟能詳諺語
• 立冬膾炙人口詩詞鑒賞
• 第二章 小雪：輕盈小雪，繪出淡墨風(fēng)景
• 小雪氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：開始降雪，防凍、保暖工作忙
• 小雪民俗：祭神、建醮、腌菜、風(fēng)雞，祈求平安
• 小雪民間宜忌：忌諱天不下雪
• 小雪起居養(yǎng)生：御寒保暖，早睡晚起
• 小雪運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)
• 小雪時(shí)節(jié)，常見病食療防治
• 小雪耳熟能詳諺語
• 小雪膾炙人口詩詞鑒賞
• 第三章 大雪：大雪深霧，瑞雪兆豐年
• 大雪氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：北方千里冰封、萬里雪飄，南方農(nóng)田施肥、清溝排水
• 2.江淮以南農(nóng)作物施肥、清溝排水
• 大雪民俗：藏冰、腌肉、打雪仗和賞雪景，其樂融融
• 大雪民間宜忌：瑞雪兆豐年，無雪可遭殃
• 大雪起居養(yǎng)生：洗澡水不宜燙、時(shí)間不宜長(zhǎng)，睡覺要穿睡衣
• 大雪運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)最好在下午做
• 大雪耳熟能詳諺語
• 大雪膾炙人口詩詞鑒賞
• 第四章 冬至：冬至如年，寒梅待春風(fēng)
• 冬至氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：數(shù)九寒冬，農(nóng)田松土、施肥和防凍
• 冬至民俗：過冬節(jié)、祭祖、祭天、拜師祭孔
• 冬至民間宜忌：忌無雨，忌吵架、屠宰和掃地
• 冬至起居養(yǎng)生：勤曬被褥，注意頭部保暖和防風(fēng)
• 冬至運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：溜冰、滑雪和冬泳，切忌過分劇烈
• 冬至耳熟能詳諺語
• 冬至膾炙人口詩詞鑒賞
• 第五章 小寒：小寒信風(fēng)，游子思鄉(xiāng)歸
• 小寒氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：天氣寒冷，農(nóng)田防凍、清溝、追肥忙
• 小寒農(nóng)歷節(jié)日：臘八節(jié)——喝臘八粥
• 小寒民俗：殺年豬、磨豆腐，歡歡喜喜過年了
• 小寒民間宜忌：忌天暖和無雪
• 小寒起居養(yǎng)生：防止冷輻射傷害
• 小寒運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：公園或庭院步行健身
• 小寒耳熟能詳諺語
• 小寒膾炙人口詩詞鑒賞
• 第六章 大寒：歲末大寒，孕育又一個(gè)輪回
• 大寒氣象和農(nóng)事特點(diǎn)：天寒地凍，積肥堆肥為春耕做準(zhǔn)備
• 大寒農(nóng)歷節(jié)日：小年——祭灶
• 大寒民俗：尾牙祭、糊窗戶、趕年集，辭舊迎新忙團(tuán)圓
• 大寒民間宜忌：忌天不下雪
• 大寒起居養(yǎng)生：早睡晚起，室內(nèi)通風(fēng)，防煤氣中毒
• 大寒運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)
• 大寒耳熟能詳諺語
• 大寒膾炙人口詩詞鑒賞
• 第七章 冬季穿衣、美容、兩性健康、心理調(diào)適策略
• 冬季穿衣策略：導(dǎo)熱性越低的衣服保暖效果越好
• 冬季美容護(hù)理：預(yù)防皮膚干燥，注意滋陰養(yǎng)顏、護(hù)發(fā)
• 冬季兩性健康：既要“藏而不泄”，也要講究“天時(shí)、地利、人和”
• 冬季心理調(diào)適：養(yǎng)心宜藏，防止抑郁
• 附錄 二十四節(jié)氣常用名詞 更新時(shí)間：2019-11-01 20:05:01