目錄(103章)
倒序
- 封面
- 自序
- // 第一章 // 刮痧保健，守護五臟
- 風靡全球的“刮痧熱”
- 痧即是邪，除邪才能扶正
- 刮痧是安全實用的中醫(yī)外治法
- 五臟有病，刮痧瀉六腑效果好
- “察顏觀色”知五臟
- “蛛絲馬跡”知六腑
- 巧用刮痧測健康
- // 第二章 // 診療一體，刮痧一舉兩得
- 刮痧可診斷，也可治療
- 異病同治是刮痧特色
- 刮痧前要做好準備
- 重視細節(jié)，刮痧效果才好
- 刮痧不是時間越長越好
- 出痧不一定代表生病
- 無痧出痧不一定代表健康
- 痧色越深，健康狀況越差
- 痧形越大，病邪越深入
- 重癥、急癥，放痧立桿見影
- 揪痧、吮痧和拍痧，效果也很好
- 刮痧并非越痛越好
- 刮痧后有反應莫大意
- // 第三章 // 刮痧養(yǎng)心：保命先護心
- “察顏觀色”知心養(yǎng)心
- 心神不寧、失眠多夢：養(yǎng)心護神刮痧法
- 預防心腦血管病：暢通血脈刮痧法
- 體虛多汗：生津固液刮痧法
- 易上火：滋陰潛陽刮痧法
- // 第四章 // 刮痧護肝：助身體通暢
- “察顏觀色”知肝護肝
- 身心和諧少生病：疏肝理氣刮痧法
- 易疲勞、易激動：滋陰養(yǎng)血刮痧法
- 煩悶、抑郁：解郁開懷刮痧法
- 養(yǎng)目首調(diào)肝：耳聰目明刮痧法
- // 第五章 // 刮痧健脾：強后天之本
- “察顏觀色”知脾養(yǎng)脾
- 脾胃功能紊亂：健脾益氣刮痧法
- 身重氣弱濕氣重：化濕醒脾刮痧法
- 各種出血病癥：益氣攝血刮痧法
- // 第六章 // 刮痧清肺：氣血好運行
- “察顏觀色”知肺養(yǎng)肺
- 調(diào)節(jié)心肺功能：補肺益氣刮痧法
- 日常養(yǎng)肺守正氣：宣肅肺氣刮痧法
- 皮膚問題從肺治：養(yǎng)護皮膚刮痧法
- 讓鼻子更通暢：宣肺通竅刮痧法
- // 第七章 // 刮痧補腎：求得陰陽和
- “察顏觀色”知腎護腎
- 讓身體充滿能量：調(diào)補腎氣刮痧法
- 充養(yǎng)氣血：健脾固腎刮痧法
- 改善生殖功能：益腎強性刮痧法
- 通利二便：通利膀胱刮痧法
- // 第八章 // 依時養(yǎng)臟，經(jīng)絡(luò)通暢
- 子時（23∶00~1∶00）滋陰入陽，養(yǎng)膽好眠
- 丑時（1∶00~3∶00）護肝關(guān)鍵時，要深度睡眠
- 寅時（3∶00~5∶00）宜養(yǎng)肺，平臥少動
- 卯時（5∶00~7∶00）排便通暢養(yǎng)大腸
- 辰時（7∶00~9∶00）吃早餐，護胃氣
- 巳時（9∶00~11∶00）健脾促消化
- 午時（11∶00~13∶00）睡午覺，養(yǎng)心神
- 未時（13∶00~15∶00）讓小腸吸收營養(yǎng)
- 申時（15∶00~17∶00）及時小便，切忌憋尿
- 酉時（17∶00~19∶00）避免勞累，保養(yǎng)腎氣
- 戌時（19∶00~21∶00）做輕松快樂的事
- 亥時（21∶00~23∶00）放下手機，準備睡覺
- // 第九章 // 刮一刮，輕松祛小病
- 感冒
- 發(fā)熱
- 咳嗽
- 頭痛
- 偏頭痛
- 三痛經(jīng)神叉
- 落枕
- 失眠
- 肩周炎
- 腰痛
- 胃痛
- 脾胃虛寒
- 痛經(jīng)
- 乳腺增生
- // 第十章 // 刮一刮，切實控大病
- 高血脂
- 高血糖
- 高血壓
- 冠心病
- 中風后遺癥
- 癌癥
- // 第十一章 // 刮一刮，美麗又健康
- 肥胖
- 雀斑
- 黃褐斑
- 膚色晦暗
- 痤瘡
- 緩解黑眼圈
- 去眼袋
- 去皺紋
- 美容瘦臉
- 提臀
- 瘦腿
- 調(diào)節(jié)免疫
- 脊柱保健
- 女性保健 更新時間：2021-03-12 21:51:40
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