重視細節，刮痧效果才好

刮拭前準備

找到刮拭經穴、選好刮痧板后，就可以開始刮痧了。刮拭前需要在身體待刮拭的部位涂抹適量的潤滑劑。

刮拭前涂抹潤滑劑

為了增加潤滑、減少摩擦、預防皮膚受傷，在皮膚表面可涂上一些如植物油、酒、水等潤滑劑；有條件的話，還可使用一些由植物油和中藥混合制成的，具有清熱解毒、活血化瘀、開泄毛孔、疏通經絡、排毒驅邪、消炎止痛等作用的刮痧油或刮痧乳。

刮拭要點

刮拭過程中需要重視以下幾點，刮痧效果才好。

選擇舒適體位

選擇一個舒適的體位，可令被刮拭者肌肉松弛，有利于減輕被刮者的疼痛感。

進行背部刮痧時，被刮拭者可以采用俯臥的刮拭體位，有利于肌肉放松，減輕刮拭時的疼痛感。

掌握速度和力度

刮拭手法中重者、急者為瀉，輕者、緩者為補。

刮痧時刮拭速度越快，往往疼痛感就越明顯；刮拭速度越緩慢，疼痛感越輕。

刮拭者須保持一個較為平穩與均勻的按壓力，不要忽大忽小。刮痧力度不宜過重，并不一定要求出痧。中醫強調刮痧、拔罐、按摩可按穴不按經，甚至只在病變部位，俗稱“阿是穴”施治。刮痧一般沿著經絡走向，用刮痧板薄面、棱面、厚面等自上而下或自下而上逐一刮拭每個穴位，以患者能夠忍受為度。

選好刮拭角度

一般而言，刮拭的角度越小，疼痛感就越輕。尤其在疼痛敏感部位，小于15°的刮拭角度，可以有效減輕刮痧時的疼痛感。治療時取刮痧板厚的一面對著手掌，保健時取薄的一面對著手掌。

刮痧時涂抹適量刮痧乳，并采用小于15°的刮拭角度，可以有效減輕刮痧時的疼痛感。

不同部位選對刮拭方向

頸、背、腹、上肢、下肢部位，多用刮痧板從上向下刮拭，胸部多從內向外刮拭。一般而言，順著經絡的走向刮拭即為補，逆著經絡的走向刮拭即為瀉。

刮痧時要保暖避寒

秋冬春季室溫較低時，刮痧應盡量減少身體的外露部位；夏季室溫較高時，不可在空調或電扇等對流風處刮痧。因刮痧時皮膚腠理疏松、汗孔開泄，若遭遇風寒侵襲，病邪便可長驅直入，不僅影響刮痧的治療效果，更會引發新的疾病。

刮痧后注意補水保暖

刮痧后身體會有一定的損耗，飲用適量熱茶有助于體內氣血津液的恢復，同時不宜立即洗浴，否則可能感染風寒。

刮痧后飲熱茶助氣血

刮痧能令人分泌汗液，正氣外達、病邪外排，這必然會消耗體內部分的氣血津液，所以刮痧后最好飲一杯熱茶，這樣既可補充氣血津液的損耗，又能促進氣血的運行和新陳代謝，加速代謝產物的排泄。

刮痧后不可立即洗浴

刮痧后，正邪相爭、人虛體乏，為了避免風、寒、暑、濕等邪氣的侵襲，最好24小時內不要洗澡，等到皮膚毛孔閉合恢復原狀后，再洗浴凈身。

刮拭胸部時多用刮痧板從內向外刮拭。前正中線是任脈所在的位置，一般從上而下刮拭。