鳄鱼大亨捕鱼机

蛤蟆先生一向愛(ài)笑愛(ài)鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡。他一個(gè)人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒(méi)有。朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……為了向大眾讀者普及心理學(xué)知識(shí)，作者借用了英國(guó)文學(xué)經(jīng)典《柳林風(fēng)聲》的故事主角，讓蛤蟆先生和他的朋友們?cè)俅蔚菆?chǎng)，演繹了這個(gè)關(guān)于心理咨詢的故事。讀者猶如親臨現(xiàn)場(chǎng)，體驗(yàn)心理咨詢的每一個(gè)細(xì)節(jié)，見(jiàn)證療愈和改變的發(fā)生。作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛(ài)炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來(lái)源于何處，以及如何才能在心理上真正長(zhǎng)大成人，獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。

·7311字

對(duì)抗焦慮，接納自己

你是否經(jīng)常反復(fù)確認(rèn)門有沒(méi)有鎖好？你是否喜歡囤積大量的物品？你是不是一個(gè)停不下買買買的購(gòu)物狂？你是不是經(jīng)常幻想自己會(huì)遭遇危險(xiǎn)？……別怕，這些強(qiáng)迫行為是我們對(duì)抗焦慮的方式。強(qiáng)迫行為在我們的日常生活中無(wú)處不在，一定要擺齊的水杯，一定要從尾部開始擠起的牙膏，一定要按照顏色排列的手機(jī)APP，反復(fù)確認(rèn)門有沒(méi)有鎖好。作者莎倫·貝格利本書通過(guò)非常多的實(shí)際案例，重新審視了這些行為，及其這些行為背后的科學(xué)，揭示了人類強(qiáng)迫行為的真相。這本書告訴我們，不管是我們普通人的一些溫和的強(qiáng)迫行為，還是一些偏激的強(qiáng)迫癥，其本質(zhì)都是對(duì)抗焦慮，這也是大腦贈(zèng)予人類的禮物。

·18.8萬(wàn)字

認(rèn)識(shí)你的原生家庭

《認(rèn)識(shí)你的原生家庭》深入探討了個(gè)人成長(zhǎng)與心理治愈的方法，旨在幫助讀者理解并超越原生家庭的影響。書中揭示了童年經(jīng)歷如何潛移默化地塑造我們成年后的行為模式，從人際關(guān)系到自我認(rèn)知，這些模式可能成為我們前進(jìn)的隱形障礙。本書結(jié)合內(nèi)在探索、真實(shí)案例和實(shí)用工具，為讀者提供了一套系統(tǒng)的方法，幫助識(shí)別并改變這些無(wú)益的模式，從而提升生活的整體質(zhì)量。無(wú)論你的過(guò)去如何，這本書都為你提供了一個(gè)重新審視自我、修復(fù)內(nèi)心創(chuàng)傷的機(jī)會(huì)。書中不僅包含豐富的理論知識(shí)，還設(shè)計(jì)了多種互動(dòng)練習(xí)和對(duì)話框架，幫助讀者實(shí)現(xiàn)真正的轉(zhuǎn)變。《認(rèn)識(shí)你的原生家庭》適合所有渴望突破自我、改善人際關(guān)系的讀者。它不僅是一本實(shí)用的心理指南，更是一份啟發(fā)人心的禮物，幫助讀者從過(guò)去的束縛中解脫，開啟更加充實(shí)和有意義的人生旅程。

·13.1萬(wàn)字

遇見(jiàn)幸福

喻豐是武漢大學(xué)心理學(xué)系教授、博導(dǎo)。作為目前國(guó)內(nèi)知名的青年學(xué)者及心理學(xué)專家，他在《遇見(jiàn)幸福》這本書中，以輕松幽默的筆觸，通過(guò)34篇有關(guān)積極心理學(xué)的文章詳細(xì)闡述了積極心理學(xué)的研究歷程、研究背景及相關(guān)概念與理論。此外，喻豐教授在現(xiàn)有的積極心理學(xué)理論研究之上，又闡述了自己對(duì)幸福、對(duì)人生意義的思考，不僅能讓讀者了解到更多有關(guān)積極心理學(xué)的理論，而且能讓讀者學(xué)會(huì)運(yùn)用積極心理學(xué)的方法，擁有更有意義的人生。喻豐教授認(rèn)為，積極心理學(xué)預(yù)設(shè)了一顆主動(dòng)（能動(dòng)）的人心。人能夠控制自己、調(diào)節(jié)自己，發(fā)揮自己的能動(dòng)性、自主性、自由意志，這是人之為人的初始狀態(tài)。積極心理學(xué)想讓人們?nèi)プ非蟮臒o(wú)非在于此，我們可以通過(guò)自己的“知情意行”，主動(dòng)地或策略性地改變自己主觀的體驗(yàn)，以幸福為人生目標(biāo)。正如喻豐教授在書中所言：“我們能夠?qū)W習(xí)的是主動(dòng)去改善自己，力所能及地改善世界，在這個(gè)過(guò)程中保持積極心理學(xué)倡導(dǎo)的態(tài)度，不違良心，心向善良，明辨是非，骨氣長(zhǎng)存。”

·22.3萬(wàn)字

你有多敏感，就有多珍貴

你不需要為自己的“敏感”而感到脆弱或崩潰。恰恰相反，敏感是一種絕佳的天賦。每個(gè)人從小到大，或多或少都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：被告知自己“太敏感”，被教導(dǎo)“要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，接受現(xiàn)實(shí)”，要遵從一些（早已過(guò)時(shí)的）關(guān)于“領(lǐng)導(dǎo)力”和“男子氣概”的刻板印象。對(duì)于敏感的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)世界會(huì)讓他們感到不知所措，他們會(huì)因?yàn)橐恍﹫?chǎng)景瞬間變得過(guò)度興奮或情緒慌亂。然而，這個(gè)世界（尤其是此刻的世界），更需要的不是暴力和障礙，而是同理心和理解力。從另一角度看，敏感的人往往是鼓舞人心的領(lǐng)導(dǎo)者，真誠(chéng)的行善者，謹(jǐn)慎的決策者，或是天生的藝術(shù)家。在這本書中，作者基于20多年來(lái)對(duì)神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和人類遺傳學(xué)的研究，把“敏感”重新定義為一種優(yōu)勢(shì)，而不是劣勢(shì)，并激勵(lì)讀者如何在社會(huì)動(dòng)蕩、技術(shù)枯竭的當(dāng)下時(shí)期，更好地使用他們的“敏感力”，將其視為助力，接納全新的自我。

·12.9萬(wàn)字

放空：冥想三分鐘，輕松一整天

來(lái)自工作、生活的種種干擾和沖擊，讓我們的內(nèi)在積累了越來(lái)越多的壓力、焦慮甚至恐懼，使身體越來(lái)越沉重，效率也越來(lái)越低。通過(guò)冥想，我們可以及時(shí)地清除這些內(nèi)在的淤堵，讓身心重新輕盈起來(lái)。本書首先介紹了什么是冥想，以及做冥想的基本方法；之后，分別介紹了如何通過(guò)冥想來(lái)釋放壓力、緩解焦慮、緩解不明原因的疼痛、化解內(nèi)耗、消解恐懼，以及如果通過(guò)冥想來(lái)療愈悲傷、療愈情感創(chuàng)傷等。讀者可以根據(jù)自己面臨的問(wèn)題和需求，有選擇地去練習(xí)和應(yīng)用。書中不僅提供了相關(guān)心理問(wèn)題的根源分析和案例，還提供了完整的冥想引導(dǎo)語(yǔ)，使讀者可以從根源上尋求自己內(nèi)在問(wèn)題的解決方案。本書適合正處于壓力和焦慮狀態(tài)下，或者剛經(jīng)歷過(guò)情感創(chuàng)傷的讀者閱讀和練習(xí)。

·4.4萬(wàn)字

小青蛙的自我療愈

《小青蛙的自我療愈》是一部充滿溫馨與智慧的心理療愈繪本。通過(guò)精美的手繪插畫和富有哲理的文字，作者向我們展示了一系列簡(jiǎn)單有效的自我關(guān)懷方法：在日常生活中簡(jiǎn)化任務(wù)，減輕壓力；調(diào)整與自我對(duì)話的方式，學(xué)會(huì)欣賞和感激自己的身體：利用寫信這種傳統(tǒng)方式來(lái)表達(dá)感恩；每天給自己設(shè)立“獨(dú)處時(shí)間”，讓自己在繁忙的生活中找尋平衡和寧?kù)o等等。這本書旨在以溫暖、詼諧的方式傳遞正能量，提醒身處困境或者正在自我療愈之路上前行的人：個(gè)人成長(zhǎng)是一個(gè)非線性的、充滿曲折的過(guò)程，應(yīng)該學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的“內(nèi)在小孩”，努力接納自己的不完美，并且坦然面對(duì)自己的創(chuàng)傷和情緒。

·3248字

你背負(fù)了誰(shuí)的傷：在原生家庭的關(guān)系中療愈代際創(chuàng)傷

本書以包含作者在內(nèi)的多位成年人的親身經(jīng)歷為主要內(nèi)容，向讀者分享真實(shí)的故事，告訴成年人該如何從原生家庭帶來(lái)的負(fù)面影響中恢復(fù)，重塑自我，重啟人生。作者馮以量從原生家庭的關(guān)系出發(fā)，通過(guò)家庭關(guān)系三角圖分析家庭結(jié)構(gòu)，剖析藏在每個(gè)痛苦的成年人背后的問(wèn)題，找到讓人痛苦的真正源頭。作者講述了一個(gè)個(gè)真實(shí)而溫情的故事，故事中有場(chǎng)景，有對(duì)話，有歇斯底里的情緒，有跌宕起伏的心路歷程，更有充滿感動(dòng)的療愈過(guò)程，讀者可以在閱讀的過(guò)程中產(chǎn)生強(qiáng)烈的代入感。閱讀他人的故事，并以此為鏡，發(fā)現(xiàn)自己受苦、受困的源頭，然后由此出發(fā)，開始探索和創(chuàng)造自己人生中“再選擇”與“再調(diào)整”的機(jī)會(huì)。

·6.9萬(wàn)字

情緒轉(zhuǎn)化情緒：跨診斷的情緒聚焦療法指南

情緒是日常生活中司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象，但當(dāng)人們談到情緒時(shí)，大多談的是控制、克制、掌控、掌握、戒除等，似乎情緒是影響我們生活的洪水猛獸。殊不知，恰恰是這種對(duì)情緒的恐懼、回避甚至否認(rèn)，往往是問(wèn)題的源頭。情緒聚焦療法專門針對(duì)情緒開展工作。本書闡述情緒理論，讓我們了解情緒傳遞的信息，了解自身的需求，告訴我們?nèi)魏味氯榫w流動(dòng)的方式都會(huì)對(duì)我們的身心造成影響。本書內(nèi)容可以幫助我們區(qū)分原發(fā)情緒、繼發(fā)情緒、工具性情緒，區(qū)分適應(yīng)性情緒和非適應(yīng)性情緒，并且通過(guò)各種方法讓我們慢慢地敢于接觸自己的脆弱性，覺(jué)察情緒、共情情緒、調(diào)節(jié)情緒、轉(zhuǎn)化情緒、接納情緒，最終重建自我敘事，讓自己走出痛苦的泥淖，抵達(dá)安全的所在。本書適合各個(gè)流派的心理健康臨床工作者和相關(guān)助人專業(yè)的學(xué)生閱讀。其他專業(yè)人員若在工作中需要面對(duì)有情緒困擾和痛苦感受的人，也可以從本書中獲益。

·23.7萬(wàn)字

我是這樣戰(zhàn)勝抑郁的，你也可以

這是一本關(guān)于抑郁癥治愈經(jīng)驗(yàn)分享的心理健康工具書。作者講述了自己患病之后的心路歷程，分享了應(yīng)對(duì)各種心理疾病來(lái)襲時(shí)控制情緒的方法和技巧，以及帶著這種身份生活所需的一切常識(shí)，包括就醫(yī)、用藥、社交、職場(chǎng)、家庭等等。這些經(jīng)驗(yàn)，都是作者實(shí)實(shí)在在的切身經(jīng)歷，是通過(guò)自己的血肉之軀驗(yàn)證過(guò)的有效方法，這些方法也成功治愈和幫助了很多患有同樣疾病的人。作者原創(chuàng)的數(shù)十幅插圖和精彩的小貼士，真實(shí)表達(dá)了自己的精神狀態(tài)、情感變化和夢(mèng)想期待。在本書中，作者回憶了從她第一次治療開始，到病情的起起伏伏，再到她帶著喜悅醒來(lái)的那一刻，真實(shí)還原了每一次為何倒下又如何站起來(lái)，怎樣戰(zhàn)勝自己的身體和自己的大腦，并整理和展示了所有有效的方法。

·5萬(wàn)字

我們?nèi)绾沃斡簩?shí)用而強(qiáng)大的自我修復(fù)方法

這是一本心理治愈類圖書。在本書中，作者發(fā)出了一個(gè)改變生活的邀請(qǐng)，讓你治愈自己，恢復(fù)平靜。讀者將發(fā)現(xiàn)自我修復(fù)的基本技巧，包括記錄儀式以培養(yǎng)天生的力量，處理困難情緒的易用工具，以及放松心靈的恢復(fù)性方法。艾爾優(yōu)雅地將自我修復(fù)、正念、內(nèi)在小孩運(yùn)作和邊界設(shè)定等主題編織在一起，并向讀者展示了易于遵循的實(shí)踐，這些實(shí)踐改變了她的生活和她教過(guò)的成千上萬(wàn)人的生活。她的四部分治療框架將吸引任何想要一個(gè)清晰的過(guò)程的人，而引人注目的個(gè)人故事讓讀者感到連接有利于我們馬上開啟心靈治愈之旅。

·9.3萬(wàn)字

高能量狀態(tài)

真正影響你前行的，不是智商或情商，而是你的能量。一個(gè)高能量狀態(tài)的人，會(huì)由內(nèi)而外建立自己的價(jià)值體系，不因外界的變化和他人的眼光而內(nèi)耗，并能有效保護(hù)自己的能量，將自己的精力用在最需要、最有價(jià)值的地方，從而充分體驗(yàn)到快樂(lè)、意義感與掌控感。本書作者結(jié)合積極心理學(xué)和認(rèn)知行為療法，基于其20多年的研究與實(shí)踐，提煉出一套“實(shí)用樂(lè)觀主義行動(dòng)框架”，可以有效幫助我們實(shí)現(xiàn)自身的高能量狀態(tài)：·人生目標(biāo)：確定并投身于能為你提供能量的真實(shí)目標(biāo)·處理情緒：命名、認(rèn)領(lǐng)、馴服、重構(gòu)，讓情緒為你所用·解決問(wèn)題：將直覺(jué)、邏輯和情緒調(diào)節(jié)融為一體，識(shí)別問(wèn)題的關(guān)鍵·自我價(jià)值感：深刻認(rèn)識(shí)并相信自己的價(jià)值，建立穩(wěn)定的內(nèi)核·自我效能感：逐步積攢對(duì)自己能力的信心，然后不斷提升·活在當(dāng)下：奪回我們的時(shí)間和注意力·人際關(guān)系：和可以滋養(yǎng)你的人待在一起·培養(yǎng)健康習(xí)慣：讓理想生活自然發(fā)生在不完美的世界里，走出內(nèi)耗，建立邊界，活出自己內(nèi)在的生命力。

·17.4萬(wàn)字

我們?yōu)楹问柽h(yuǎn)，又怎樣親近：成年子女與父母相處的難點(diǎn)及解決之道

本書是為那些與父母或成年子女產(chǎn)生隔閡、關(guān)系疏遠(yuǎn)的人提供的一份親子關(guān)系修復(fù)指南。書中不僅揭示了疏遠(yuǎn)的隱藏邏輯，還為因疏遠(yuǎn)而備受煎熬的人提供了實(shí)用的建議。作者約書亞·科爾曼博士的女兒與他斷絕聯(lián)系好幾年，但他們最終還是走向了和解。他作為心理治療師，還為100多名受疏遠(yuǎn)問(wèn)題困擾的患者提供了診療與指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)過(guò)程實(shí)際上被許多人認(rèn)為是“個(gè)人成長(zhǎng)的引擎”。通過(guò)將疏遠(yuǎn)置于現(xiàn)實(shí)與社會(huì)背景中，科爾曼博士幫助父母與成年子女更好地理解彼此的心態(tài)，探尋疏遠(yuǎn)的根源，并讓雙方找到與彼此、與自己的和解之道。本書為讀者提供語(yǔ)言和情感工具，讓父母與子女進(jìn)行有意義的對(duì)話，以“理解”為核心，幫助人們理解親人、理解自己，重塑健康的關(guān)系。

·13.9萬(wàn)字

擁抱你的內(nèi)在家庭：重新愛(ài)你的內(nèi)在人格，療愈過(guò)去受的傷

人，真的很復(fù)雜。你可能被傷害過(guò)，也曾傷害過(guò)別人；渴望被看見(jiàn)，又怕真實(shí)的自己會(huì)被拒絕；明明希望自己可以真實(shí)地活著，但又不斷推開生命中真實(shí)的情緒。所以你是總陷入不斷出現(xiàn)的各種身心問(wèn)題，承受各種內(nèi)在沖突。內(nèi)在家庭系統(tǒng)正是能帶你走出痛苦循環(huán)的心理治療法，無(wú)論是創(chuàng)傷復(fù)原、成癮行為、抑郁，都能有效療愈。內(nèi)在家庭系統(tǒng)認(rèn)為無(wú)論正面、負(fù)面，這些情緒和表現(xiàn)都是自己的一“部分”。我們的內(nèi)心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中。你在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷過(guò)各種事件，這些內(nèi)在部分因此而誕生，用不同方式保護(hù)著你。唯有找出自己的內(nèi)在沖突根源，與之對(duì)話并理解，才能療愈過(guò)去的創(chuàng)傷，找回真正的自己。

·8.8萬(wàn)字

做個(gè)小孩：成年人更應(yīng)保有孩子的天性

孩提時(shí)代，我們都有遠(yuǎn)大的夢(mèng)想，并且認(rèn)為這些夢(mèng)想終會(huì)實(shí)現(xiàn)。但長(zhǎng)大后，我們不再憧憬那些夢(mèng)想與追求，往日的動(dòng)力與決心都隨時(shí)間流逝，我們被日常生活所縛，每日違心地將就過(guò)活……生活本不應(yīng)如此不堪。對(duì)比兒童與成年人在相同情境下的表現(xiàn)及二者在其他方面的不同，我們可以發(fā)現(xiàn)，隨著不斷成長(zhǎng)，我們逐漸埋沒(méi)了孩提時(shí)代曾擁有的許多寶貴品質(zhì)。其實(shí)，我們并沒(méi)有丟失這些品質(zhì)，只是忘記了如何使用它們。為此，三位作者創(chuàng)作了本書，旨在幫助成年人運(yùn)用童年時(shí)期的各種寶貴品質(zhì)，以應(yīng)對(duì)生活中的各種煩惱、焦慮與壓力，全情幸福地生活。雖然人生難免會(huì)遇到困難，但當(dāng)再次遇到困難時(shí)，我們會(huì)變得更自信、更從容、更有韌性。

·9.2萬(wàn)字

陰影工作日志

TIKTOK2023年度銷售爆款，一本擁有神奇魔力的沉浸式自我反思筆記。為了成長(zhǎng)和適應(yīng)社會(huì)，每個(gè)人都會(huì)將部分自我遺忘、拋棄，或壓抑在潛意識(shí)中，形成了陰影自我。這些人格特質(zhì)并沒(méi)有消失，會(huì)轉(zhuǎn)化為消極的信念、不健康的習(xí)慣、不好的情緒，如嫉妒、痛苦、羞恥、內(nèi)疚、憤怒、煩躁等等，掌控我們的行動(dòng)，讓我們不舒服、情緒化，甚至阻礙我們得到幸福。榮格稱陰影自我是“內(nèi)在的另一個(gè)我”“潛藏另一性別的人格特質(zhì)”“內(nèi)在令人討厭的次級(jí)部分”，或者是”讓我們感到難堪和丟臉的另一個(gè)我”，而發(fā)現(xiàn)這些陰暗面也是自我探索和自我接納的必經(jīng)之路。人無(wú)法消滅陰影自我，但是可以與它和解。陰影工作將幫助你：改善人際關(guān)系；治愈童年創(chuàng)傷；設(shè)定個(gè)人界限；接納自我，共情他人；解決內(nèi)心沖突；對(duì)人性和世界有更清晰的認(rèn)識(shí)。從陰影工作開始，踏上一段自我發(fā)現(xiàn)和治愈之旅，找回自己的勇氣和力量，改善人際關(guān)系，過(guò)上更充實(shí)的生活。

·1.1萬(wàn)字

愛(ài)的對(duì)談：如何尋找愛(ài)、維系愛(ài)、告別愛(ài)

愛(ài)貫穿于生命的始終。我們?nèi)绾握业綈?ài)？我們?nèi)绾尉S系愛(ài)？痛失所愛(ài)時(shí)，我們將如何面對(duì)？這是本書試圖探討的三個(gè)問(wèn)題。作者采訪了二十余位名人，包括作家、心理治療師和情感專家等，基于各自的經(jīng)歷，圍繞愛(ài)與聯(lián)結(jié)展開深入而富有啟發(fā)性的探討。

·14.5萬(wàn)字

菲利帕·佩里作品（套裝共3冊(cè)）

《真想讓我愛(ài)的人讀讀這本書》在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩里用溫柔又犀利的回答，幫助讀者看見(jiàn)自己，覺(jué)察自己，給未完成的事件逐一畫上句號(hào)。感謝童年時(shí)代拼力保護(hù)我們的自己，現(xiàn)在，讓我們用成年的力量，再重新養(yǎng)育一次童年的自己。《沙發(fā)上的心理學(xué)》詹姆斯，倫敦中產(chǎn)，一位體面光鮮的出庭律師，卻有著難以啟齒、無(wú)法自控的不良癖好。他下決心改變這樣的局面，終于有一天，他鼓足勇氣敲開了心理咨詢師帕特的門。他們的治療過(guò)程長(zhǎng)達(dá)一年，本書從43次面談中選取了11次，涵蓋心理治療的前、中、后三個(gè)階段。每頁(yè)的圖像部分記錄了兩人之間的談話，以及各自內(nèi)心的真實(shí)想法，將表、里同步呈現(xiàn)；下方的文字部分是客觀角度的分析，以及相關(guān)心理學(xué)知識(shí)的介紹。《真希望我父母讀過(guò)這本書》用育兒理論講透了親子關(guān)系，以及圍繞著我們的家庭成員關(guān)系，所有人際關(guān)系，讓我們更自在地活在關(guān)系里。這是一本關(guān)于“關(guān)系”的書，這本書會(huì)剖析我們?cè)谟H子教養(yǎng)方面犯下的錯(cuò)誤，尤其是那些我們從來(lái)不想犯的錯(cuò)，這些錯(cuò)誤的深層心理根源，以及有了過(guò)錯(cuò)之后我們?nèi)绾螐浹a(bǔ)，修復(fù)裂痕。

·23.3萬(wàn)字

帶著裂痕生活：復(fù)原力如何幫助我們應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷

創(chuàng)傷會(huì)愈合嗎？經(jīng)歷了變故，人們?nèi)绾畏e極地面對(duì)創(chuàng)傷應(yīng)激？如何適應(yīng)創(chuàng)傷后的生活？基于40年的研究，心理學(xué)先驅(qū)學(xué)者、哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)教授喬治·A.博南諾指出，我們對(duì)創(chuàng)傷的理解大多是錯(cuò)的。在書中，他梳理了PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）的診斷歷史，人們關(guān)于創(chuàng)傷的認(rèn)識(shí)之變化。同時(shí)，借助戰(zhàn)爭(zhēng)親歷者、“9·11”事件幸存者以及遭遇意外事故之人的經(jīng)歷，他討論了是什么讓人有復(fù)原力，為何人有時(shí)會(huì)失去復(fù)原力，以及人如何更好地處理創(chuàng)傷。

·16.8萬(wàn)字

影子日記：自愛(ài)行動(dòng)指南

你內(nèi)心的陰影是什么？這些陰影如何影響你？什么是影子工作？影子工作的目標(biāo)是什么？影子工作的好處是什么？影子工作適合你嗎？如何開始影子工作？開始影子工作有哪些技巧？如何通過(guò)影子工作開啟你的治愈之旅？一套全面了解榮格陰影理論，從0開始探索自我陰影的自愛(ài)行動(dòng)指南。內(nèi)含75個(gè)日記練習(xí)，不需要任何基礎(chǔ)，隨時(shí)隨地踐行。專業(yè)陰影工作法導(dǎo)師執(zhí)教，適合每一位初學(xué)者。《影子日記》（shadowwork）將榮格的陰影理論變成自我療愈的實(shí)操指南，是自我人格認(rèn)知及精進(jìn)過(guò)程中的必讀書之一。

·1.8萬(wàn)字

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心靈療愈

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蛤蟆先生去看心理醫(yī)生