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為什么人們會(huì)抑郁甚至產(chǎn)生自殺傾向？為什么有些人對社交感到焦慮和恐懼？為什么經(jīng)歷創(chuàng)傷后，我們難以走出陰影？為什么有些人自戀而有些人自卑？生活中，我們或多或少都有過這樣異常的體驗(yàn)，無論是發(fā)生在我們自己還是家人朋友身上，異常心理和異常行為離我們并不遙遠(yuǎn)。作為“心理學(xué)輕松入門小百科”系列中的一本，本書闡明了被認(rèn)定為心理障礙的異常現(xiàn)象的數(shù)量和類型的演變，并分析了具體的心理障礙及其病因，最后探討了心理障礙的診療方法。另外，書中還配有大量全彩圖示和對知識點(diǎn)的分拆講解，有助于豐富讀者的感官體驗(yàn)，幫助讀者輕松了解心理學(xué)與日常生活的關(guān)系。

·11.6萬字

焦慮的大人和不被看見的孩子

心理學(xué)家柏燕誼發(fā)現(xiàn)：除了那些抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等精神疾病患者來求助之外，更多的是家庭關(guān)系、親子關(guān)系、職場關(guān)系中有困惑。大家無一例外是被自己內(nèi)心中的恐懼逼進(jìn)生命墜落的黑洞——焦慮、惶恐、迷茫、無助，永無止境地不知所措以及由此帶來的憤怒，向內(nèi)蠶食吞噬掉了我們感受幸福和快樂的巨大力量，在外則是表現(xiàn)出了各種擰巴和病態(tài)的關(guān)系。在本書中，作者以充滿哲思的文字取代心理咨詢室里的問詢和引導(dǎo)，帶領(lǐng)每一位為焦慮所侵襲，于喧囂中倍感孤獨(dú)、茫然無助的人們，一點(diǎn)一點(diǎn)滴探索自己的內(nèi)在世界，去看見、看懂曾經(jīng)是孩子的自己、復(fù)制父母行為模式的無意識與抗拒的憤怒撕扯，洞徹我們深受伴生而來的對“死”的恐懼，以及深受關(guān)系困擾和折磨的真相。她讓我們恍然明悟：我們與生俱來的智慧和力量，足夠創(chuàng)建滋養(yǎng)生命的關(guān)系，唯一的前提只需要我們?nèi)タ匆姟?jīng)不被看見的內(nèi)在小孩。

·10萬字

觸感引擎

觸覺是人類的基本感覺之一，世界上沒有觸覺的人微乎其微，但比起聽覺、視覺，嗅覺等感官，觸覺常常被人們忽視。但觸覺其實(shí)是我們與他人交往、情感溝通的重要手段，大腦的觸覺回路中隱藏著一些你想不到的科學(xué)真相。充滿愛的觸摸，是父母給孩子的重要禮物，缺乏父母愛撫的孩子，甚至?xí)忌暇耦惣膊。粵]有身體接觸的愛人，婚姻更容易走向失敗；經(jīng)常擁抱、親吻的親人，彼此更會(huì)成為對方的情感支持；有很多身體接觸的朋友，他們的友情也更有可能延續(xù)一生。人類普通的觸覺感受器，卻是我們超越人工智能的強(qiáng)大武器；觸覺帶來的情感體驗(yàn)，更是人工智能還無法攻克的難題；未來智能交互發(fā)展的極致，一定是讓人工智能擁有與人類同樣的觸覺感受。皮膚，是你超大的社交器官；觸摸，是你參與社會(huì)聚合的重要方式；情緒，是你感受觸覺的決定性力量；觸覺，是點(diǎn)燃你情緒的導(dǎo)火索。腦科學(xué)普及大師林登教授全方位為你解讀觸感，讓你深入思考每一次瘙癢、疼痛與愛撫。

·11.6萬字

愛的對談：如何尋找愛、維系愛、告別愛

愛貫穿于生命的始終。我們?nèi)绾握业綈郏课覀內(nèi)绾尉S系愛？痛失所愛時(shí)，我們將如何面對？這是本書試圖探討的三個(gè)問題。作者采訪了二十余位名人，包括作家、心理治療師和情感專家等，基于各自的經(jīng)歷，圍繞愛與聯(lián)結(jié)展開深入而富有啟發(fā)性的探討。

·14.5萬字

讓成熟的大腦自由

為什么我永遠(yuǎn)找不到我的鑰匙？為什么我不像以前那樣睡得好？為什么我的朋友不斷重復(fù)同樣的故事？我該怎么做才能保持頭腦敏捷？著名發(fā)展分子生物學(xué)家、腦神經(jīng)科學(xué)家約翰·梅迪納博士基于多年的研究成果和廣泛涉獵，告訴你大腦衰老的真相以及對抗衰老的處方。梅迪納從社會(huì)腦、思維腦、身體與大腦、未來的大腦四個(gè)方面，總結(jié)出了中老年人最關(guān)心的關(guān)于友誼、壓力、睡眠和長壽等領(lǐng)域的10條定律，每條定律之后都附有實(shí)用而可操作的建議，比如閱讀、追憶或跳舞能恢復(fù)哪方面的機(jī)能等，并在最后都將之連接到一個(gè)維護(hù)大腦健康的計(jì)劃中。全書每個(gè)觀點(diǎn)背后都有扎實(shí)可考的科學(xué)理論做支撐，擊碎流傳甚廣的謠言，用幽默的小故事來呈現(xiàn)抽象復(fù)雜的原理，深入淺出、通俗有趣。

·13.4萬字

萬物的古怪秩序

《萬物的古怪秩序》作者是世界公認(rèn)的神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)袖、歐洲科學(xué)與藝術(shù)學(xué)院院士安東尼奧·達(dá)馬西奧。他在首部著作《笛卡爾的錯(cuò)誤》中提出了情緒在理性決策中的重要作用，這一觀點(diǎn)被廣泛應(yīng)用，使得神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)的關(guān)注點(diǎn)都發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)向，影響深遠(yuǎn)。《萬物的古怪秩序》是達(dá)馬西奧“情緒與人性”五部曲的第三本，為讀者繪制了一幅顛覆我們以往認(rèn)知的萬物的運(yùn)轉(zhuǎn)秩序圖。本書把情感的重要性提升到了一個(gè)新的高度，將其置于人類與自然世界的核心地位。通常我們認(rèn)為是理性、智力造就了我們現(xiàn)在的文化，但這本書告訴你，社會(huì)和文化的核心推動(dòng)力其實(shí)是感受。達(dá)馬西奧不僅對我們的情感做了拆解，討論了思想和心智是如何根植于感受的，還重點(diǎn)揭示了這對藝術(shù)、科學(xué)、人工智能和人類未來意味著什么。本書敘事宏大，視野廣博，在回答了意識的誕生、生命的演化、科學(xué)與文化的發(fā)展等問題的同時(shí)，還將世界萬物聯(lián)系并統(tǒng)一在了起來。這種全新的視角為我們提供了一種理解生命、情感和文化起源的新方法，幫助我們重新理解這個(gè)世界以及我們在其中的位置。

·15.9萬字

原來這就是B型人格

在《精神疾病診斷及統(tǒng)計(jì)手冊》第五版中，人格類型被分為A、B、C三大類。B型人格者的特點(diǎn)包括：他們給人的感覺頗為親切，但不容易深交；看似關(guān)心別人，其實(shí)在意的是別人眼中的自己；他們生活在真實(shí)與虛幻之間，總有一種揮之不去的孤獨(dú)感。在某種意義上，B型人格可能是精神疾病的溫床。在大眾對“B型人格”知之甚少的今天，B型人格者即便自己內(nèi)心痛苦，或是親友極度困擾，也沒人知道發(fā)生了什么，該向誰求助。本書將改變這一切。專業(yè)精神科醫(yī)師陳俊欽根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合案例，深度剖析了B型人格者的心理動(dòng)機(jī)。通過本書，你不但能了解B型人格及其四個(gè)子人格，也能學(xué)會(huì)當(dāng)自己、親友或伴侶是B型人格者時(shí)，該如何采取行動(dòng)。

·8.8萬字

人的七張面孔

本書建立在廣泛的調(diào)查、研究基礎(chǔ)之上，研究跨度長達(dá)20年，參與人員超過3000人，是一份來自西雅圖愛情實(shí)驗(yàn)室的心理學(xué)報(bào)告。書中揭示了大腦中的“7張情緒面孔”，比如司令、探險(xiǎn)者、開心果等，指出了溝通中要提防的“6只黑手”，比如心不在焉、口無遮攔等，以及如何通過不經(jīng)意的線索，捕捉人際溝通細(xì)節(jié)的技巧。通過真實(shí)的數(shù)據(jù)和卓有成效的練習(xí)工具，幫你全面改善身邊所有的人關(guān)系。

·17萬字

我愛問連岳之少年問答

在漫長的少年時(shí)代，學(xué)業(yè)的壓力、與父母的隔閡、青春期的躁郁心理、職業(yè)的選擇種種難題接踵而至。與此同時(shí)，少年時(shí)期也是人生的關(guān)鍵時(shí)期，好習(xí)慣、人生觀、世界觀都在此刻慢慢成形。如何妥善地解決難題，與自己相處，不僅是孩子的課題，也是家長與老師們的關(guān)心所在。本書精選了近年來連岳與青少年問答的八十余封往來信件。在信中，孩子們將自己的實(shí)際問題傾訴而出，連岳則從情感與理智上給予雙重解答，既解答孩子們眼下的困惑，也為他們的將來指引方向，陪伴他們一起成長。

·12萬字

小青蛙的自我療愈

《小青蛙的自我療愈》是一部充滿溫馨與智慧的心理療愈繪本。通過精美的手繪插畫和富有哲理的文字，作者向我們展示了一系列簡單有效的自我關(guān)懷方法：在日常生活中簡化任務(wù)，減輕壓力；調(diào)整與自我對話的方式，學(xué)會(huì)欣賞和感激自己的身體：利用寫信這種傳統(tǒng)方式來表達(dá)感恩；每天給自己設(shè)立“獨(dú)處時(shí)間”，讓自己在繁忙的生活中找尋平衡和寧靜等等。這本書旨在以溫暖、詼諧的方式傳遞正能量，提醒身處困境或者正在自我療愈之路上前行的人：個(gè)人成長是一個(gè)非線性的、充滿曲折的過程，應(yīng)該學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的“內(nèi)在小孩”，努力接納自己的不完美，并且坦然面對自己的創(chuàng)傷和情緒。

·3248字

記憶升級：如何在日常練習(xí)中記得更多、更快

本書注重在“瞬時(shí)記憶”的同時(shí)，還需要將進(jìn)入腦中的信息進(jìn)行“保存”和“提取”。原本我們瞬時(shí)記憶的能力相差無幾，但對自己記憶力不自信的人，往往不擅長信息的“保存”和“提取”。這是因?yàn)槲覀兘?jīng)常會(huì)將信息打散，然后一股腦地裝進(jìn)腦子里。即使把大量的信息記入腦中，但由于沒有進(jìn)行整理，也很難將其輕松提取出來。于是這些記憶就漸漸模糊了。因此在本書中，你將會(huì)通過“感官探測、分類感知、對照感知、記憶感知、關(guān)聯(lián)感知”這5種提升記憶力的感知訓(xùn)練，來掌握開啟“記憶開關(guān)”的方法，對信息進(jìn)行“保存”和“提取”。這5種感知訓(xùn)練一旦開始運(yùn)行，記憶開關(guān)就會(huì)自動(dòng)開啟，會(huì)在不知不覺中提升注意力，將你想要牢記的信息鐫刻在你的腦海中。

·6911字

發(fā)現(xiàn)你的積極優(yōu)勢

《發(fā)現(xiàn)你的積極優(yōu)勢》是埃科爾將積極心理學(xué)運(yùn)用于企業(yè)實(shí)踐首部作品，也是全美10大幸福企業(yè)“員工幸福感”培訓(xùn)專用書。全書基于埃科爾關(guān)于積極性的三大發(fā)現(xiàn)，振聾發(fā)聵地指出積極特質(zhì)在激發(fā)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)潛能、獲取職業(yè)成功過程中舉足輕重的地位，并提煉出了激發(fā)職場潛能的7大法則，比如“用適當(dāng)?shù)姆e極和消極比提升績效”“選擇更好的‘反事實(shí)’”“用‘關(guān)鍵20秒’培養(yǎng)好習(xí)慣”等，能夠切實(shí)幫助人們實(shí)現(xiàn)自我突破和團(tuán)隊(duì)升級，是一本實(shí)用的積極行動(dòng)指南。“哈佛幸福課”設(shè)計(jì)者肖恩·埃科爾的多年研究，始終圍繞著如何通過對積極心理學(xué)的實(shí)踐，幫助企業(yè)和個(gè)人實(shí)現(xiàn)事業(yè)的巨大進(jìn)步，并從中獲得幸福感。通過《發(fā)現(xiàn)你的積極優(yōu)勢》，你將學(xué)到：擁有什么特質(zhì)才能更容易在激烈的競爭中勝出；在職場中如何找到快樂和成功的平衡點(diǎn)；如何大幅、有效地激發(fā)自己的潛能。

·11.5萬字

從多元智能到綜合思維

霍華德·加德納提出的多元智能理論，堪稱“心理學(xué)界哥白尼式的革命”。它打破了傳統(tǒng)智力理論的基本假設(shè)，重新定義了“人類智能”，引起了世界的廣泛關(guān)注。作為研究人類智能領(lǐng)域的權(quán)威，數(shù)十年來無數(shù)人向加德納提出過相同的問題：他自身所擁有的智能強(qiáng)項(xiàng)是什么？加德納在本書中給出了答案。本書是對加德納學(xué)術(shù)生涯的回顧，追溯了他從一個(gè)有點(diǎn)書呆子氣的孩子到渴求新知的大學(xué)生，從自由自在的研究生到哈佛教授的演變。縱觀加德納的整個(gè)學(xué)術(shù)生涯，他都在研究廣泛意義上的人類智能。加德納在本書中將目光轉(zhuǎn)向了自己，回顧了其自身的思維發(fā)展過程，總結(jié)出他最擅長的智能強(qiáng)項(xiàng)是“綜合思維”，并稱之為21世紀(jì)頗具價(jià)值的思維方式。多元智能理論的創(chuàng)立及其對全球教育界的廣泛影響，正是來源于加德納的綜合思維能力。加德納在本書中介紹的綜合思維的養(yǎng)成過程，對我國中小學(xué)教育要求逐漸樹立學(xué)科融合理念，培養(yǎng)跨學(xué)科人才具有重要借鑒意義。

·15.5萬字

好奇心（2021年版）

為何要擁抱不確定性？如何在職業(yè)和人生道路上實(shí)現(xiàn)突破？如何激發(fā)對生活和事業(yè)更大的幸福感？怎樣留住愛情，走向成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了知名心理學(xué)家飽含變革性的積極心理學(xué)理論和激勵(lì)人心的故事，將改變你對待新機(jī)遇的方式。當(dāng)你猶豫不決，無法鼓足勇氣繼續(xù)探索人生時(shí)，就翻開這本書來讀一讀吧！本書建立在廣泛的調(diào)查、研究基礎(chǔ)之上，從當(dāng)今社會(huì)人們普遍面臨的焦慮和“躺平心態(tài)”出發(fā)，揭示了決定人們事業(yè)和人生幸福的原動(dòng)力——好奇心的起源和真相。全書結(jié)合大量實(shí)例分析，告訴你如何通過激發(fā)和利用好奇心來有效投資時(shí)間與精力、為事業(yè)創(chuàng)造持久的興趣與激情、改善社會(huì)關(guān)系，進(jìn)而獲得成長，走向有意義的人生。

·15萬字

自我的重建：一個(gè)心理咨詢師的抗抑郁手記

在《自我的重建》中，心理咨詢師若溪講述了自己4年間3次犯抑郁癥并最終康復(fù)的經(jīng)歷。患病期間的痛苦與麻木、光鮮生活的背面、記憶深處的原生家庭被一一揭開，通過若溪對自己經(jīng)歷的記述、剖析和反思，你會(huì)更加真切地認(rèn)識抑郁癥，并從中發(fā)現(xiàn)新的意義。作為抑郁癥患者、母親、妻子、創(chuàng)業(yè)者、博士研究生，作者字字真誠地記錄了自己在患病期間起起伏伏的細(xì)膩感受，剖析并反思了生活壓力、自我認(rèn)知、原生家庭等是如何將一個(gè)人推入抑郁境地的，她還記錄了自己康復(fù)的全過程，向我們展示了那些能夠克服人生困境的智慧。同時(shí)，本書還能夠給抑郁癥患者、患者的家人朋友許多實(shí)用的指導(dǎo)，比如如何記錄用藥的情況、怎么判斷要不要去看醫(yī)生、家人朋友應(yīng)該怎么做/怎么說……其實(shí)，對抗抑郁癥的過程正是重建自我的過程。通過自我的重建，我們能夠變得更加強(qiáng)大、更有智慧。

·8.3萬字

害羞者的社交手冊

作者林恩·亨德森接任了菲利普·津巴多在斯坦福開辦的害羞診所，在接近40年的來訪者接待和社交焦慮小組活動(dòng)舉辦后，作者總結(jié)出應(yīng)對害羞和社交焦慮的好方法。在近40年的實(shí)踐中作者發(fā)現(xiàn)，即使是自認(rèn)害羞的人也能夠出色地完成社交任務(wù)，更有很多出色的人也被認(rèn)為是害羞的。因此，作者希望通過讓讀者了解大腦心智的運(yùn)作機(jī)制、區(qū)分害羞與社交焦慮的關(guān)系與不同、通過介紹慈悲聚焦方法，讓害羞者能夠更好地應(yīng)對社交場合，走出社交焦慮。本書是作者將40年害羞研究與臨床經(jīng)驗(yàn)集合而成的作品。在書中，作者從害羞和社交焦慮的現(xiàn)象探析害羞的產(chǎn)生、引發(fā)的情緒和伴隨的行為反應(yīng)，讓讀者理解害羞和社交焦慮的本質(zhì)，運(yùn)用慈悲聚焦療法、正念減壓療法及社會(huì)適應(yīng)訓(xùn)練等結(jié)合起來，培養(yǎng)個(gè)體的慈悲心，從而發(fā)展出更多的社交自信，進(jìn)而改變社會(huì)適應(yīng)困難的問題。同時(shí)，她用實(shí)踐中的例子進(jìn)行說明，還包含了供讀者自評的量表和互動(dòng)部分，讀者能夠輕松的從例子中學(xué)習(xí)改變自己社交焦慮的方法、根據(jù)量表自評更好地了解自己、幫助自己。

·12.7萬字

不知怎的，總想逃

每種不安都有原因，每個(gè)傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷，不愿解讀自己的不安，就無法看見自己真實(shí)的一面。在這本心理治療師的治療筆記中，我們會(huì)看到五個(gè)來訪者的故事，它們是：一個(gè)靈感迸發(fā)的編劇，總是在寫到重要?jiǎng)∏闀r(shí)分神摸魚；一個(gè)對心愛的孩子莫名發(fā)火的母親，不知道如何控制自己的情緒；一個(gè)經(jīng)歷恐慌障礙的準(zhǔn)就業(yè)者，無法忍受別人有不一樣的想法；一個(gè)不想上班的網(wǎng)絡(luò)漫畫作家，緊張和壓力之下便暴飲暴食；一個(gè)事業(yè)有成的整形外科醫(yī)師，因?yàn)楹团笥殉臣荛_始失眠。他們因不被愛而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔(dān)心自己的不完美……為了自我保護(hù)，他們啟動(dòng)防御機(jī)制，在內(nèi)心豎立起保護(hù)網(wǎng)。結(jié)果是，逃避并沒有解決內(nèi)心的問題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。在一次次與醫(yī)生對話的過程中，他們終于卸下心防，撥開迷霧，解開內(nèi)心的謎團(tuán)。從他們的故事里，我們能看到自己的投影，與自己展開對話，并與自己和解。

·11.1萬字

轉(zhuǎn)機(jī)

《轉(zhuǎn)機(jī)》的作者薩拉?羅布?奧黑根曾入選《快公司》“全球商業(yè)最具創(chuàng)意人物”榜單，被《福布斯》評為“體育界最具影響力的女性之一”。不過，正如她自己所說，她并不完美，同樣遇到過很多職業(yè)瓶頸和不順，而且還曾兩次被公司掃地出門！但是，她牢牢把握住了幾個(gè)關(guān)鍵的職業(yè)轉(zhuǎn)機(jī)，從管培生候補(bǔ)隊(duì)員，跳槽到維珍航空、進(jìn)入耐克、逐步成為佳得樂全球總裁……在《轉(zhuǎn)機(jī)》中，薩拉還介紹了許多卓越人士成功的真實(shí)經(jīng)歷，并從實(shí)際出發(fā)，分享了把握職業(yè)轉(zhuǎn)機(jī)、取得職場大突破的10條經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)針對每一條經(jīng)驗(yàn)給出了行動(dòng)指南，比如：如何發(fā)掘你的特質(zhì)、如何抵御打破常規(guī)的風(fēng)險(xiǎn)、如何學(xué)會(huì)說不、如何練習(xí)想象領(lǐng)導(dǎo)力，等等。

·18.1萬字

如何治愈受傷的心

身處高壓的現(xiàn)代社會(huì)的我們，在情感上“受傷”是無法避免的——被拒絕、被冷落、愛寵離世、親人去世、失戀等等，都會(huì)引起短暫的心理危機(jī)甚至是持續(xù)的抑郁狀態(tài)。但同時(shí)，我們的社會(huì)對情感傷痛并沒有足夠的重視，如果不幸一條腿骨折，可以不上班，可以收到親朋好友的關(guān)心、慰問，但如果因?yàn)樽约旱墓啡ナ蓝鴤倪^度，就會(huì)被認(rèn)為“脆弱、矯情、小題大做”。本書結(jié)合豐富的真實(shí)研究案例展開，還原多個(gè)心理咨詢場景，為情感傷痛正名的同時(shí)，還給遭遇情感傷痛的人以科學(xué)的心理學(xué)指引。

·4.2萬字

身份認(rèn)同：我是誰？我們是誰？我能成為誰？

父親/母親、教師、科學(xué)家、某公司員工、某球隊(duì)粉絲……這些都是人們的身份認(rèn)同，每個(gè)人的身份都不是穩(wěn)定的，會(huì)隨著具體情境而變化。人作為社會(huì)性動(dòng)物，所屬的群體將成為自我的一部分，影響你的認(rèn)知、決策，以讓整個(gè)群體做出明智的行為和決定；反過來，你也可以利用你和他人共有的身份，實(shí)現(xiàn)突破甚至變革。本書從“我是誰？”到“我們是誰？”到“我能成為誰？”，深入剖析人們的社會(huì)身份認(rèn)同及其運(yùn)作方式，揭示如何利用身份認(rèn)同發(fā)揮個(gè)人和集體更大的力量，增進(jìn)團(tuán)結(jié)、合作，促進(jìn)進(jìn)步甚至變革。理解身份會(huì)讓你明白如何清除群體的不利影響，發(fā)揮其積極作用；它還將助你挖掘更大的潛力，改善身心健康，提高效率和個(gè)人影響力；利用身份，你還可以發(fā)展領(lǐng)導(dǎo)力、避免從眾思維、促進(jìn)合作，甚至消除歧視。最終，你能成為你想成為的那個(gè)人。

·17.2萬字

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