看三张牌抢庄斗牛技巧

蛤蟆先生一向愛(ài)笑愛(ài)鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡。他一個(gè)人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒(méi)有。朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……為了向大眾讀者普及心理學(xué)知識(shí)，作者借用了英國(guó)文學(xué)經(jīng)典《柳林風(fēng)聲》的故事主角，讓蛤蟆先生和他的朋友們?cè)俅蔚菆?chǎng)，演繹了這個(gè)關(guān)于心理咨詢的故事。讀者猶如親臨現(xiàn)場(chǎng)，體驗(yàn)心理咨詢的每一個(gè)細(xì)節(jié)，見(jiàn)證療愈和改變的發(fā)生。作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛(ài)炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來(lái)源于何處，以及如何才能在心理上真正長(zhǎng)大成人，獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。

·7311字

停止你的內(nèi)在沖突：擺脫精神內(nèi)耗，積聚心理能量

為什么你總是感到疲憊？為什么你在做決定時(shí)左右為難，既無(wú)法竭盡全力也無(wú)法斷然放棄？為什么你努力了卻總是無(wú)法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？這一切源于你在內(nèi)心發(fā)起了一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。人們會(huì)因?yàn)楦鞣N原因產(chǎn)生內(nèi)在沖突，這既可能是由于原生家庭的不幸，也可能是由于成長(zhǎng)過(guò)程中的創(chuàng)傷，還可能是由于現(xiàn)實(shí)帶來(lái)的壓力，等等。內(nèi)在沖突帶來(lái)了精神內(nèi)耗，使我們無(wú)法做自己，總是患得患失、憂心忡忡。本書(shū)涵蓋了八種類型的內(nèi)在沖突，并結(jié)合心理測(cè)試和案例，深度剖析了每種沖突的根源、內(nèi)在動(dòng)機(jī)、愿望和需要、價(jià)值和觀念、主導(dǎo)情緒。此外，針對(duì)每一種沖突類型，作者還設(shè)置了自助策略模塊，為讀者更有針對(duì)性地解決問(wèn)題提供了資源。本書(shū)適合所有被精神內(nèi)耗困擾的人閱讀，能夠幫助讀者放松內(nèi)心，提升自我覺(jué)察及自我療愈能力，從而擁有一種更為自洽的心理狀態(tài)。

·9萬(wàn)字

真實(shí)的幸福

《真實(shí)的幸福》是積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的集大成之作，是央視《讀書(shū)》欄目連續(xù)五天力薦的作品。書(shū)中以一種通俗而不失科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞礁嬖V人們，什么是真正的幸福，怎樣才能變得更幸福。其實(shí)，真正的幸福來(lái)源于你對(duì)自身所擁有的優(yōu)勢(shì)的辨別和運(yùn)用，來(lái)源于你對(duì)生活意義的理解和追求，它是可控的。如果你想變得更幸福一些，不妨照著塞利格曼博士的建議來(lái)試試：改變對(duì)過(guò)去的消極看法，重視當(dāng)下的積極體驗(yàn)以及對(duì)未來(lái)的積極期望。

·15.4萬(wàn)字

讓自己快樂(lè)：如何停止討好他人，并轉(zhuǎn)變你的生活方式

我們都知道，渴望獲得別人的喜愛(ài)、認(rèn)可和接納是什么感受。這種感受是我們身為人的一部分。想要支持他人、幫助他人滿足需求，這本身沒(méi)有錯(cuò)。問(wèn)題在于，有那么一些人，他們?cè)诖诉^(guò)程中，放棄了自己的需求。這讓他們苦惱不已。他們，就是討好型人格者。本書(shū)中，艾瑪基于十幾年來(lái)的臨床經(jīng)驗(yàn)為我們講述了什么是“討好型人格”，總結(jié)出了四種類型的討好者：典型討好者、影子式討好者、安撫式討好者、阻斷式討好者。對(duì)孩子、父母、朋友、戀人、職場(chǎng)等討好行為“多發(fā)區(qū)”“多發(fā)人群”，結(jié)合案例，進(jìn)行了深入分析，分析人物心理、討好行為的根源，并以一種類似于做心理治療一樣的私密對(duì)話的方式提供建議，幫助你更全面地理解自己，更真實(shí)、更快樂(lè)地生活。

·10.9萬(wàn)字

內(nèi)在安全感：通往療愈、能量與成長(zhǎng)之路

比起通過(guò)外在的環(huán)境、事件或人獲得安全感，自我的內(nèi)在安全感才更有效，更能解決問(wèn)題，也更能使我們有能力挖掘內(nèi)心深處的需求，從而開(kāi)啟真正的成長(zhǎng)。本書(shū)探討了壓力、韌性、倦怠等問(wèn)題，作者憑借25年作為生理學(xué)專家、心理學(xué)專家及睡眠專家的工作經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)樹(shù)木療法，結(jié)合25個(gè)簡(jiǎn)單、高效的練習(xí)，指導(dǎo)那些精疲力竭、備感壓力、常常失眠甚至處于精神崩潰邊緣的人尋找和判斷內(nèi)在安全感的來(lái)源，重塑樂(lè)觀心態(tài)。本書(shū)適合所有渴望梳理內(nèi)在情緒、化解內(nèi)心焦慮、應(yīng)對(duì)精神內(nèi)耗、克服各種倦怠的讀者閱讀。

·8.4萬(wàn)字

高能量狀態(tài)

真正影響你前行的，不是智商或情商，而是你的能量。一個(gè)高能量狀態(tài)的人，會(huì)由內(nèi)而外建立自己的價(jià)值體系，不因外界的變化和他人的眼光而內(nèi)耗，并能有效保護(hù)自己的能量，將自己的精力用在最需要、最有價(jià)值的地方，從而充分體驗(yàn)到快樂(lè)、意義感與掌控感。本書(shū)作者結(jié)合積極心理學(xué)和認(rèn)知行為療法，基于其20多年的研究與實(shí)踐，提煉出一套“實(shí)用樂(lè)觀主義行動(dòng)框架”，可以有效幫助我們實(shí)現(xiàn)自身的高能量狀態(tài)：·人生目標(biāo)：確定并投身于能為你提供能量的真實(shí)目標(biāo)·處理情緒：命名、認(rèn)領(lǐng)、馴服、重構(gòu)，讓情緒為你所用·解決問(wèn)題：將直覺(jué)、邏輯和情緒調(diào)節(jié)融為一體，識(shí)別問(wèn)題的關(guān)鍵·自我價(jià)值感：深刻認(rèn)識(shí)并相信自己的價(jià)值，建立穩(wěn)定的內(nèi)核·自我效能感：逐步積攢對(duì)自己能力的信心，然后不斷提升·活在當(dāng)下：奪回我們的時(shí)間和注意力·人際關(guān)系：和可以滋養(yǎng)你的人待在一起·培養(yǎng)健康習(xí)慣：讓理想生活自然發(fā)生在不完美的世界里，走出內(nèi)耗，建立邊界，活出自己內(nèi)在的生命力。

·17.4萬(wàn)字

真想讓我愛(ài)的人讀讀這本書(shū)

如果你人生中有未完成的事件——來(lái)不及告別的人，得不到的回應(yīng)，未被滿足的需求，內(nèi)心沒(méi)有解決的沖突——試試在房間中放兩把椅子，你坐其中一把，另一把留給未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那個(gè)人坐在空椅子上，把你的感受、情緒和想法都告訴他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你現(xiàn)在變成了他，用你想象他會(huì)對(duì)你說(shuō)的話，來(lái)回應(yīng)你剛才坐的那把椅子上的人（也就是你自己）。童年時(shí)的我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己，發(fā)展出了相應(yīng)的適應(yīng)能力和防御機(jī)制，比如乖巧、懂事、警覺(jué)、討好。然而，當(dāng)我們長(zhǎng)大成人后，兒童式的生存機(jī)制不再適用于成年人的生活，甚至?xí)?lái)創(chuàng)傷和阻礙，留下一樁樁“未完成的事件”。在這本溫暖人心的書(shū)中，心理治療師菲利帕·佩里用溫柔又犀利的回答，幫助讀者看見(jiàn)自己，覺(jué)察自己，給未完成的事件逐一畫(huà)上句號(hào)。感謝童年時(shí)代拼力保護(hù)我們的自己，現(xiàn)在，讓我們用成年的力量，再重新養(yǎng)育一次童年的自己。

·8.9萬(wàn)字

為什么我們想回家，但又不愿久留？

不是所有的傷害，都應(yīng)該得到原諒。這本書(shū)，送給那些經(jīng)常在飯桌上遭受言語(yǔ)和情緒虐待的人們。中國(guó)人的傳統(tǒng)觀念是“家和萬(wàn)事興”，但有時(shí)帶給我們最大傷害的是家庭關(guān)系以及家人，而用恰恰因?yàn)槭羌胰耍屵@種關(guān)系更難處理，也不知是否應(yīng)該結(jié)束。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，家是港灣，滋養(yǎng)著我們的信心。對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)，它是痛苦、傷害和沖突的來(lái)源，可能感覺(jué)是一個(gè)終身的負(fù)擔(dān)。在這本書(shū)中，持證治療師和暢銷書(shū)關(guān)系專家內(nèi)德拉·格洛弗·塔瓦布將幫助你識(shí)別機(jī)能不全的家庭模式，告訴你如何打破代際循環(huán)，克服內(nèi)疚感，果斷切斷與“有毒”家人的聯(lián)系，奪回關(guān)系的主動(dòng)權(quán)，過(guò)上不被他人消耗的人生。

·10萬(wàn)字

對(duì)抗焦慮，接納自己

你是否經(jīng)常反復(fù)確認(rèn)門有沒(méi)有鎖好？你是否喜歡囤積大量的物品？你是不是一個(gè)停不下買買買的購(gòu)物狂？你是不是經(jīng)常幻想自己會(huì)遭遇危險(xiǎn)？……別怕，這些強(qiáng)迫行為是我們對(duì)抗焦慮的方式。強(qiáng)迫行為在我們的日常生活中無(wú)處不在，一定要擺齊的水杯，一定要從尾部開(kāi)始擠起的牙膏，一定要按照顏色排列的手機(jī)APP，反復(fù)確認(rèn)門有沒(méi)有鎖好。作者莎倫·貝格利本書(shū)通過(guò)非常多的實(shí)際案例，重新審視了這些行為，及其這些行為背后的科學(xué)，揭示了人類強(qiáng)迫行為的真相。這本書(shū)告訴我們，不管是我們普通人的一些溫和的強(qiáng)迫行為，還是一些偏激的強(qiáng)迫癥，其本質(zhì)都是對(duì)抗焦慮，這也是大腦贈(zèng)予人類的禮物。

·18.8萬(wàn)字

你背負(fù)了誰(shuí)的傷：在原生家庭的關(guān)系中療愈代際創(chuàng)傷

本書(shū)以包含作者在內(nèi)的多位成年人的親身經(jīng)歷為主要內(nèi)容，向讀者分享真實(shí)的故事，告訴成年人該如何從原生家庭帶來(lái)的負(fù)面影響中恢復(fù)，重塑自我，重啟人生。作者馮以量從原生家庭的關(guān)系出發(fā)，通過(guò)家庭關(guān)系三角圖分析家庭結(jié)構(gòu)，剖析藏在每個(gè)痛苦的成年人背后的問(wèn)題，找到讓人痛苦的真正源頭。作者講述了一個(gè)個(gè)真實(shí)而溫情的故事，故事中有場(chǎng)景，有對(duì)話，有歇斯底里的情緒，有跌宕起伏的心路歷程，更有充滿感動(dòng)的療愈過(guò)程，讀者可以在閱讀的過(guò)程中產(chǎn)生強(qiáng)烈的代入感。閱讀他人的故事，并以此為鏡，發(fā)現(xiàn)自己受苦、受困的源頭，然后由此出發(fā)，開(kāi)始探索和創(chuàng)造自己人生中“再選擇”與“再調(diào)整”的機(jī)會(huì)。

·6.9萬(wàn)字

當(dāng)我們必須談?wù)撍劳雠c別離時(shí)

如果你的好友正在經(jīng)歷痛苦，你應(yīng)該怎么去勸慰他？如果你的親人身患重病，你要如何用溫柔的方式坦白那些殘酷的真相？你又該如何堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)臨終之榻的談話？當(dāng)你準(zhǔn)備談?wù)撘陨线@些關(guān)于死亡、分離、創(chuàng)傷的話題時(shí)，是不是常常感到很艱難？這是一本關(guān)于如何用溫柔的方式進(jìn)行艱難對(duì)話的溝通寶典。“對(duì)話”在本書(shū)中是一個(gè)非常重要的詞。它并非關(guān)于“告訴”，通過(guò)強(qiáng)加個(gè)人觀點(diǎn)去解決問(wèn)題，而是關(guān)于雙方之間的雙向?qū)υ挕环N口頭舞蹈。溝通就像跳舞，一方引導(dǎo)，但從不強(qiáng)迫對(duì)方；而另一方追隨，卻從不會(huì)感受到壓力。國(guó)際知名心理治療師、姑息治療師凱瑟琳·曼尼克斯結(jié)合一系列引人反思、觸動(dòng)人心的真實(shí)故事，以及與她在醫(yī)學(xué)和心理學(xué)前沿畢生的工作經(jīng)驗(yàn)，教會(huì)讀者如何開(kāi)啟并進(jìn)行一場(chǎng)艱難的對(duì)話，如何理解談話中的溫和，用他人更易接受的方式表達(dá)自我，如何用陪伴緩解他人的痛苦。本書(shū)并不會(huì)提供一套現(xiàn)成的腳本讓讀者照本宣科，它提供的不僅是原理和規(guī)則，而是具體的解決辦法。通過(guò)令人深思的故事，跟隨作者一起去探討、發(fā)現(xiàn)、感悟一些值得被記住的實(shí)用溝通技巧和原則，學(xué)會(huì)用溫柔的方式完成那些艱難的對(duì)話。

·16.1萬(wàn)字

很想找個(gè)人聊聊

這不是心理咨詢師的工作手記，也不是心理咨詢師與來(lái)訪者的記錄，這是傾訴者與傾聽(tīng)者的故事，是普通人的成長(zhǎng)手冊(cè)，記錄著我們探索、發(fā)現(xiàn)、重塑和雕刻自我的過(guò)程。當(dāng)然，這也是一本成年人的自愈讀物。本書(shū)作者把數(shù)千名講述者的經(jīng)歷編寫成了通俗易懂的故事，記錄了無(wú)數(shù)成年人的人生困惑。例如，為家付出所有卻遭伴侶嫌棄，怎么扳回這局？總有不配得感，不敢追求美好，怎么辦？被情緒操控，總是胡思亂想，如何過(guò)上內(nèi)心平靜的日子？總是在意他人的看法和評(píng)價(jià)，如何正面看待否定？活得太累，總想證明自己，怎么才能自信從容？在書(shū)中，我們會(huì)看到大量成年人對(duì)自我成長(zhǎng)和重塑的堅(jiān)持。如果你也有類似心理困境或情感問(wèn)題，請(qǐng)打開(kāi)這本書(shū)。在書(shū)中，我們能看到故事的主人公如何把迷失的自我一點(diǎn)點(diǎn)找回來(lái)，發(fā)現(xiàn)人生的意義；如何學(xué)會(huì)自我認(rèn)同、自我經(jīng)營(yíng)，漸漸學(xué)會(huì)愛(ài)自己；如何與情緒和解，培養(yǎng)穩(wěn)定的內(nèi)核；如何培養(yǎng)積極思維，做到感性與理性并存。他們能做到的，你也可以。

·11.2萬(wàn)字

愛(ài)的對(duì)談：如何尋找愛(ài)、維系愛(ài)、告別愛(ài)

愛(ài)貫穿于生命的始終。我們?nèi)绾握业綈?ài)？我們?nèi)绾尉S系愛(ài)？痛失所愛(ài)時(shí)，我們將如何面對(duì)？這是本書(shū)試圖探討的三個(gè)問(wèn)題。作者采訪了二十余位名人，包括作家、心理治療師和情感專家等，基于各自的經(jīng)歷，圍繞愛(ài)與聯(lián)結(jié)展開(kāi)深入而富有啟發(fā)性的探討。

·14.5萬(wàn)字

小青蛙的自我療愈

《小青蛙的自我療愈》是一部充滿溫馨與智慧的心理療愈繪本。通過(guò)精美的手繪插畫(huà)和富有哲理的文字，作者向我們展示了一系列簡(jiǎn)單有效的自我關(guān)懷方法：在日常生活中簡(jiǎn)化任務(wù)，減輕壓力；調(diào)整與自我對(duì)話的方式，學(xué)會(huì)欣賞和感激自己的身體：利用寫信這種傳統(tǒng)方式來(lái)表達(dá)感恩；每天給自己設(shè)立“獨(dú)處時(shí)間”，讓自己在繁忙的生活中找尋平衡和寧?kù)o等等。這本書(shū)旨在以溫暖、詼諧的方式傳遞正能量，提醒身處困境或者正在自我療愈之路上前行的人：個(gè)人成長(zhǎng)是一個(gè)非線性的、充滿曲折的過(guò)程，應(yīng)該學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的“內(nèi)在小孩”，努力接納自己的不完美，并且坦然面對(duì)自己的創(chuàng)傷和情緒。

·3248字

我們?yōu)楹问柽h(yuǎn)，又怎樣親近：成年子女與父母相處的難點(diǎn)及解決之道

本書(shū)是為那些與父母或成年子女產(chǎn)生隔閡、關(guān)系疏遠(yuǎn)的人提供的一份親子關(guān)系修復(fù)指南。書(shū)中不僅揭示了疏遠(yuǎn)的隱藏邏輯，還為因疏遠(yuǎn)而備受煎熬的人提供了實(shí)用的建議。作者約書(shū)亞·科爾曼博士的女兒與他斷絕聯(lián)系好幾年，但他們最終還是走向了和解。他作為心理治療師，還為100多名受疏遠(yuǎn)問(wèn)題困擾的患者提供了診療與指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)過(guò)程實(shí)際上被許多人認(rèn)為是“個(gè)人成長(zhǎng)的引擎”。通過(guò)將疏遠(yuǎn)置于現(xiàn)實(shí)與社會(huì)背景中，科爾曼博士幫助父母與成年子女更好地理解彼此的心態(tài)，探尋疏遠(yuǎn)的根源，并讓雙方找到與彼此、與自己的和解之道。本書(shū)為讀者提供語(yǔ)言和情感工具，讓父母與子女進(jìn)行有意義的對(duì)話，以“理解”為核心，幫助人們理解親人、理解自己，重塑健康的關(guān)系。

·13.9萬(wàn)字

帶著裂痕生活：復(fù)原力如何幫助我們應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷

創(chuàng)傷會(huì)愈合嗎？經(jīng)歷了變故，人們?nèi)绾畏e極地面對(duì)創(chuàng)傷應(yīng)激？如何適應(yīng)創(chuàng)傷后的生活？基于40年的研究，心理學(xué)先驅(qū)學(xué)者、哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)教授喬治·A.博南諾指出，我們對(duì)創(chuàng)傷的理解大多是錯(cuò)的。在書(shū)中，他梳理了PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）的診斷歷史，人們關(guān)于創(chuàng)傷的認(rèn)識(shí)之變化。同時(shí)，借助戰(zhàn)爭(zhēng)親歷者、“9·11”事件幸存者以及遭遇意外事故之人的經(jīng)歷，他討論了是什么讓人有復(fù)原力，為何人有時(shí)會(huì)失去復(fù)原力，以及人如何更好地處理創(chuàng)傷。

·16.8萬(wàn)字

我是這樣戰(zhàn)勝抑郁的，你也可以

這是一本關(guān)于抑郁癥治愈經(jīng)驗(yàn)分享的心理健康工具書(shū)。作者講述了自己患病之后的心路歷程，分享了應(yīng)對(duì)各種心理疾病來(lái)襲時(shí)控制情緒的方法和技巧，以及帶著這種身份生活所需的一切常識(shí)，包括就醫(yī)、用藥、社交、職場(chǎng)、家庭等等。這些經(jīng)驗(yàn)，都是作者實(shí)實(shí)在在的切身經(jīng)歷，是通過(guò)自己的血肉之軀驗(yàn)證過(guò)的有效方法，這些方法也成功治愈和幫助了很多患有同樣疾病的人。作者原創(chuàng)的數(shù)十幅插圖和精彩的小貼士，真實(shí)表達(dá)了自己的精神狀態(tài)、情感變化和夢(mèng)想期待。在本書(shū)中，作者回憶了從她第一次治療開(kāi)始，到病情的起起伏伏，再到她帶著喜悅醒來(lái)的那一刻，真實(shí)還原了每一次為何倒下又如何站起來(lái)，怎樣戰(zhàn)勝自己的身體和自己的大腦，并整理和展示了所有有效的方法。

·5萬(wàn)字

我們?nèi)绾蚊鎸?duì)痛苦、疾病與死亡：雷曼醫(yī)生的治愈故事

在這本《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)中，記錄了雷曼醫(yī)生對(duì)痛苦、意義、愛(ài)、信念與奇跡的思考。作者在書(shū)中寫道：“每個(gè)人都是一個(gè)故事。盡管科技有著強(qiáng)大的力量，我們很多人仍然生活得不是很好。也許我們需要再一次聽(tīng)聽(tīng)彼此的故事。”作者通過(guò)分享一個(gè)個(gè)真實(shí)的故事，向我們傳遞樸素、真誠(chéng)的生命智慧。這些故事蘊(yùn)含深刻的哲理，向我們展示生命的力量與奧秘，給讀者關(guān)于生命、疾病、人生等諸多方面的思考。作者關(guān)于生命、死亡和治愈的理解觸動(dòng)人心。這些獨(dú)特的觀點(diǎn)來(lái)自她的獨(dú)特背景：醫(yī)生、醫(yī)學(xué)教授、心理治療師、慢性疾病的長(zhǎng)期幸存者。她邀請(qǐng)你打開(kāi)本書(shū)，傾聽(tīng)來(lái)自靈魂的聲音。一個(gè)好故事就像人生旅程的指南針，這本書(shū)提醒我們作為一個(gè)完整的人的力量和快樂(lè)。

·11.7萬(wàn)字

你有多敏感，就有多珍貴

你不需要為自己的“敏感”而感到脆弱或崩潰。恰恰相反，敏感是一種絕佳的天賦。每個(gè)人從小到大，或多或少都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：被告知自己“太敏感”，被教導(dǎo)“要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，接受現(xiàn)實(shí)”，要遵從一些（早已過(guò)時(shí)的）關(guān)于“領(lǐng)導(dǎo)力”和“男子氣概”的刻板印象。對(duì)于敏感的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)世界會(huì)讓他們感到不知所措，他們會(huì)因?yàn)橐恍﹫?chǎng)景瞬間變得過(guò)度興奮或情緒慌亂。然而，這個(gè)世界（尤其是此刻的世界），更需要的不是暴力和障礙，而是同理心和理解力。從另一角度看，敏感的人往往是鼓舞人心的領(lǐng)導(dǎo)者，真誠(chéng)的行善者，謹(jǐn)慎的決策者，或是天生的藝術(shù)家。在這本書(shū)中，作者基于20多年來(lái)對(duì)神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和人類遺傳學(xué)的研究，把“敏感”重新定義為一種優(yōu)勢(shì)，而不是劣勢(shì)，并激勵(lì)讀者如何在社會(huì)動(dòng)蕩、技術(shù)枯竭的當(dāng)下時(shí)期，更好地使用他們的“敏感力”，將其視為助力，接納全新的自我。

·12.9萬(wàn)字

擁抱你的內(nèi)在家庭：重新愛(ài)你的內(nèi)在人格，療愈過(guò)去受的傷

人，真的很復(fù)雜。你可能被傷害過(guò)，也曾傷害過(guò)別人；渴望被看見(jiàn)，又怕真實(shí)的自己會(huì)被拒絕；明明希望自己可以真實(shí)地活著，但又不斷推開(kāi)生命中真實(shí)的情緒。所以你是總陷入不斷出現(xiàn)的各種身心問(wèn)題，承受各種內(nèi)在沖突。內(nèi)在家庭系統(tǒng)正是能帶你走出痛苦循環(huán)的心理治療法，無(wú)論是創(chuàng)傷復(fù)原、成癮行為、抑郁，都能有效療愈。內(nèi)在家庭系統(tǒng)認(rèn)為無(wú)論正面、負(fù)面，這些情緒和表現(xiàn)都是自己的一“部分”。我們的內(nèi)心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中。你在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷過(guò)各種事件，這些內(nèi)在部分因此而誕生，用不同方式保護(hù)著你。唯有找出自己的內(nèi)在沖突根源，與之對(duì)話并理解，才能療愈過(guò)去的創(chuàng)傷，找回真正的自己。

·8.8萬(wàn)字

跳轉(zhuǎn)至頁(yè)

官术网_书友最值得收藏!

心靈療愈

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

蛤蟆先生去看心理醫(yī)生